固元健脾養生粥

1、健脾除濕粥有哪幾種食物熬!

有兩種(僅供參考）：1、生薑益氣粥：材料---生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效---生薑健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。2、
山葯綠豆粥：材料---山葯及綠豆各10克、米50克。功效---山葯補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。

2、如何做一個健脾胃，祛濕氣的養生粥？都有什麼樣的？

身體有濕氣對於我們身體的危害是十分大的，不僅會引起失眠的情況，還會引起腸胃消化不良和脾胃虛弱的現象。這時我們就要通過一些飲食的方式來調理我們的身體，因此常食用一些健脾祛濕的養生粥就可以起到非常好的作用。比如南瓜胡蘿卜小米粥、山葯紅棗粥、山葯蓮子粥等等。

一、南瓜胡蘿卜小米粥

南瓜和紅蘿卜裡面具有非常多的維生素和胡蘿卜素，同時小米裡面還含有許多的膳食纖維。經常喝這款粥可以有疏肝氣、健脾胃的作用。具體的作法：將小米洗干凈放入鍋里加適量的水煮沸之後轉成小火；再將南瓜和胡蘿卜洗干凈切成小塊，一起放進鍋中與小米一起煮熟煮爛為止。

二、山葯紅棗糯米粥

因為山葯和紅棗都具有補脾胃、強身健體的作用；糯米具有補脾暖胃、補中氣的作用。經常喝這款粥具有健脾胃、補中氣、養肝益腎的功效。具體作法：將山葯去皮切塊，和糯米與紅棗一同放進鍋裡面，加入合適的水一起熬煮。開始用大火煮沸再轉讓為文火慢慢的煮爛。當煮好後，可以加一點白糖或枸杞。

三、山葯蓮子粥

山葯是一種非常平和的調理脾胃的葯食同食的食物；而蓮子不僅具有補脾還有養心安神的作用。常飲這種粥可以起到溫胃健脾，尤其特別適合脾陽不足的小孩食用。具體作法：將所有食材洗凈，把蓮子和粥先煮至半熟再放入山葯一同熬煮，煮爛了就可以食用了。對於還款滿周歲的孩童，可以將山葯和蓮子都磨成粉狀，再與米湯調成糊狀一起食用就可以了。

除了這些粥品之外，還可以食用一些薏苡仁黨參粥、金橘山葯小米粥等養生的食物。經常食用可以起到分健脾胃、祛濕氣、養肝益腎等功效。自古以來中國人一直喜歡用食療的方式來調理身體，通過攝入新鮮和具有葯效的食材來對我們的身體進行保養和保健的作用。

3、粥的營養價值

1、促進血液循環-紅棗桂圓雜糧粥、

紅棗桂圓雜糧粥的主要食材是紅棗和雜糧，紅棗和桂圓中又都含有豐富的果糖和多種氨基酸與維生素，它們一起被人體吸收能養血活血，也能促進血液循環。

2、養胃健脾-紅棗小米粥

養胃健脾是紅棗小米粥的重要作用，能調節胃酸分泌，而且能減少其他刺激性物質對人類胃部產生傷害，能保護胃黏膜，提高胃部消化能力。

3、補鈣壯骨-牛奶紅棗粥

紅棗和牛奶中都含有豐富的微量元素鈣，而且它們還含有一些維生素D,它能促進人體對鈣的吸收和利用，能補鈣壯骨，也能促進骨骼發育。

4、提高身體健康水平-紅棗山葯粥

多喝紅棗山葯粥能吸收豐富的蛋白質和有機酸以及多種維生素，另外紅棗和山葯都具有延年益壽延緩衰老的功效，兩者相搭配養心安神效果非常好，把它與山葯一起煮粥喝，會讓它的營養價值更高，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

4、補腎健脾養生粥怎麼做

補腎健脾養生粥

用料  

黑豆  隨你喜歡  

芸豆就是大紅豆  愛吃你就多放點  

薏米百仁  我的最愛放多多  

黑米  看你喜歡  

花生  相對少放點  

糙米  少放點容易漲  

最關鍵是水  盡可能多得放度  

冰糖  看你喜歡的甜度  

補腎健脾養生粥知的做法  

黑豆和芸豆最好提前浸泡半道天，因為我是用慢燉鍋整夜燉的，所以就不泡了，懶吃貨就這樣😁

把全部五穀內類倒進鍋里，像淘米一樣洗洗干凈，然後放少量水煮開後再煮幾分鍾，關上火把上面的浮末倒掉。容

鍋里放盡量多的水，放上冰糖，悶一夜就完事兒了，第二天起來就有糯糯的養生粥吃了。

5、盤點讓人羨慕的6種健脾養胃粥，你們最愛哪一種

讓人羨慕的6種健脾養胃粥：

山葯紅棗糯米粥是以山葯為主要食材製成的一道美食。

小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食，主要製作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。

蓮子山葯粥是廣東省的傳統名點，屬於粵菜系。主料為蓮子和山葯，加白糖、薏米等輔料熬制而成。

小米山葯粥是指用小米和山葯熬成的稀飯，有放入紅棗等輔料的做法。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山葯等，熬成風味各異的營養粥。小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。

土豆粥是一道由土豆、粳米為主要材料，糖為輔料製作而成的粥品，屬於家常菜粥。該道菜品通過將食材進行燉煮的方法製作而成。

牛奶粥色澤乳白，粘稠軟糯，奶香濃郁。 此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。

6、健脾減肥：雜糧粥怎麼做

健脾減肥：雜糧粥

用料  

紅豆  適量  

薏仁  適量  

長山葯  一小塊  

紅棗  幾粒  

核桃  幾塊  

生燕麥  一小把  

健脾減肥:雜糧粥的做法  

紅豆，薏仁提前用水泡三到四個小時

長山葯切塊，抓一小把生燕麥(增加飽腹感)，紅棗幾粒，核桃掰成小塊，放進電飯煲中，開始熬粥吧

7、健脾補腎的粥有那些

充足的睡眠也可以起到補腎養腎的效果，良好的睡眠對於男性精氣神的恢復而言非常重要，因此男性腎虛患者一定要注意勞逸結合，避免過於疲勞的情況發生。

8、健脾養胃粥去寒濕

核桃仁粥：核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥，米熟爛後將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣後即可，熱食。平時可以配合埤泰茶進行調養，隨草記的養生茶，可以溫養脾胃，健脾益氣。