孫儷養生吃法

1、鄧超稱贊孫儷是家中的「養生達人」，那麼孫儷養生又有哪些獨到之處呢?

鄧超和孫儷一直以來都是娛樂圈的“活寶”夫妻，二人在“相愛相殺”中透漏著無限的甜蜜和幸福，而鄧超也常常在公共平台上稱贊妻子孫儷是一個不折不扣的“養生達人”，今天小編就來為大家分析一下這“養生達人”的獨家秘笈，感興趣的小夥伴快接著往下看吧。

一、運動無時無刻存在。

孫儷是一個十足的健身達人，她的微博上時常會發布自己的健身“進行時”，比如瑜伽、普拉提、跑步、舞蹈拉伸等，都是孫儷的最愛，即便早已結婚生子，她仍然沒有放鬆對自己的體態要求，這么多年持之以恆的運動是孫儷養生的第一法寶，看看“娘娘”青春苗條又活力的身材，就知道運動的意義和作用多麼強大啦。

二、飲食是健康之本。

別看孫儷家庭條件優渥，但是在飲食上從來不山珍海味大快朵頤，孫儷的飲食標準是吃的營養、吃的健康、吃的精心，尤其是煲煮湯羹之類的食療更是孫儷的最愛，日常菜色也基本以清淡素食為主，所以孫儷的飲食可以說是既瘦身排脂又營養精華，這也是孫儷養生的必要條件之一。

三、早睡早起身體好。

早睡早起一直都是老祖宗傳下來的養生之道，可是隨著人們業餘生活的不斷豐富，“通宵達旦”的生活方式早已司空見慣，尤其是娛樂圈的明星，更會因為工作的緊張安排而作息不規律，孫儷雖然無法完全左右工作安排，但是如果沒有工作的時候，孫儷就會變身“自律達人”，按時起居是她的生活要求，她認為早睡早起可以“安撫”五臟六腑，更會讓肌膚得到滋養和休息，精神狀態也會更加飽滿。

所以，孫儷的養生之道其實很簡單，那就是愛運動、重飲食、早入寢，雖然這些都是再正常不過的事情，可是如果能夠持之以恆的堅持並非易事，看看孫儷飽滿的精神和健康的身材，想必這些“獨到之處”還是很有成效的，小夥伴們說是不是呢？

2、孫儷為什麼這么白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生秘訣

孫儷為什麼這么白

孫儷皮膚之所以越來越好，越來越白，原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊！

隨著天氣越來越冷，工作了一天的你回到家之後，坐下來舒舒服服的泡個腳，無論是身體還是精神方面都能得到放鬆，同時還能促進睡眠。

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力，導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快，促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。

腳部有著全身的經脈，腳部受涼的話容易全身冷，機體抵抗力下降，疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。

加入不同材料泡腳會有不同的效果

中葯泡腳加速體內排寒，薰衣草有助於睡眠，剩茶葉可以治腳氣，放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕，放鹽殺菌治便秘等等

孫儷怎樣泡腳養生

孫儷是國內著名的演員、歌手，出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇，因甄嬛傳中不俗的演技，被網友親切的成為「娘娘」。

娘娘平時注重養生，近日在微博分享了一個養生小技巧，泡腳，早在去年，娘娘也推薦過泡腳的好處，那麼我們來看看，如何泡腳才是正確的養生方法。

泡腳的正確方法

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。

溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。

泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鍾進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。

孫儷的養生秘訣

現在已經有三個孩子的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條，美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開的。

身體和肌膚怎樣滋養？

我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鍾的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

傳聞娘娘晚上都不吃飯？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

3、孫儷曬低脂晚餐，一般晚餐你都喜歡怎麼吃？

孫儷是一個非常有自律的女性，孫儷曬出低脂晚餐，也是讓小夥伴們覺得，她對身材管理特別自律，如果每個人都能做到她這樣，晚飯吃七分飽，身材都會很苗條。

一般晚餐，我吃的都比較豐富，有肉，有菜，有蛋，還有各種各樣的主食，所以我的體重也一直很讓我擔憂。

自律的娘娘，晚餐只吃照燒胡蘿卜，紅棗水，少油低脂，非常完美

孫儷在甄嬛傳中扮演甄嬛，給大家留下了深刻的印象，是一位演技非常好的女星。

孫儷出道多年，演了很多部優秀的電視劇，比如我們熟悉的甄嬛傳，一雙綉花鞋，安家等等。

孫儷有幸福的家庭和一雙聰明伶俐的兒女，孫儷和鄧超結婚多年，兩個人非常恩愛，等等和小花也非常乖巧懂事，一家人幸福地生活著。

孫儷一直是一個健身達人，自己經常做健美操，也喜歡做瑜伽，雖然已經生完了兩個孩子，但是對身材的管理非常有自律性，很多人都喜歡孫儷的性格，幽默又不失穩重。

孫儷在個人賬號上，曬出了自己的晚餐，晚餐的內容有照燒胡蘿卜，紅棗水，這些就能吃飽嗎？很多網友都覺得很奇怪，而且很多人都把胡蘿卜看成了辣條，的確是很像啊。

鍾南山院士告訴大家，晚餐吃7分飽，要營養均衡

我覺得自己吃的晚餐太過油膩了，有肉有魚有雞有蛋，青菜很少，太油膩，主食也多，很多酒，飲料。

曾經聽過鍾南山院士給大家講解了養生方法，他說少吃多做運動，尤其是晚餐要吃7分飽，我覺得他說的有道理，估計很多人都像我們這樣的人一樣，把晚餐弄得非常豐富，早餐和午餐都是過於簡單了。

看了孫儷的晚餐介紹，我覺得晚餐盡量要吃得簡單一些，但是保證營養就可以了，還有鍾南山院士給大家講解的，晚飯要吃七分飽。

晚餐吃得過多，又不積極參加體育鍛煉，就會讓我們身體長滿了贅肉，對我們的身體健康一點好處都沒有。

鍾南山院士告訴大家，一定要多參加運動，無論你吃的多還是少，如果不參加運動，也會變得不健康。

一個有自律性的人，晚餐就會做好管理，讓自己吃的少，吃的好，吃完飯以後開始做運動，保證自己的身體健康。

當我們越是有自律性的時候，我們就會長命百歲。

4、孫儷微博曬低脂晚餐，為了減肥，你都吃過哪些低脂餐？

著名女演員孫儷在自己的個人社交媒體上曬出自己的低脂晚餐，照燒紅蘿卜紅棗泡水，真的是低碳低油低脂，有的時候不不得不佩服，這些一線的女演員們對自己下手真的是狠，或者是說這些女演員們真的是非常的自律，為了讓自己能夠擁有一個良好的身形，無所不用其極。

記得有一次在采訪鄭秀文的時候，鄭秀文也曾經說過，自己如果實在太想吃肉的話，那麼就會去要一盤炒飯，然後把炒飯裡面的肉吃掉，把炒飯扔掉，所以說做哪一行都不容易做演員，真的要犧牲掉自己對美食的慾望，控制自己的身材要，不然你也就沒有辦法保持那種永遠的魅力和美麗了。

作為一個胖了三十幾年的人，曾經嘗試過去吃一些低脂餐，但每當我去吃這些低脂餐的時候，我真的就恨不得把自己弄死算了，為什麼要讓自己遭這個罪呢？我相信很多想減肥的朋友，很多想保持身材的朋友，也都在不同程度的上面接受過低脂餐下面我給大家介紹一下，我都吃過哪些低脂餐。

完全沒有碳水的第1次參你嘗試過嗎？我真的嘗試過，兩個雞蛋，一根黃瓜，兩根黃瓜，一個雞蛋，半根黃瓜，半個雞蛋，這是我最早接觸低脂餐，早上吃，中午吃晚上吃，而且只能在黃瓜和雞蛋上稍微滴一兩滴醬油，除了這些之外什麼都沒有。

餓的時候就只喝白開水，說實話這種低脂進食方法還真的對瘦身有相當大的效果，一個星期我竟然減了12斤，不過如果你想把這種飲食方式堅持一個月的話，我估計任何人都會變瘋的。

然後就是開始吃，無糖燕麥就是那種拿熱水一沖泡跟粥一樣的東西，說實話那個東西到現在為止我都非常的抵觸這個世界上怎麼會有那麼難吃的東西，當然啦，也可以配一些雞蛋或者是一些帶有鹹味的蔬菜乾，那半個月把我吃的簡直是看到燕麥都想吐。

除了以上這些低脂餐，我還試過半個月以來就是吃蔬菜和水果，然後沒有任何別的東西，這也算是低脂餐的一種蘋果香蕉酸奶，每天就是這么一套東西，一天三餐沒有其他任何食物，就是這三樣東西，吃了那麼久的低脂餐，我忽然覺得有的時候還是讓自己的人生快樂一些，不要難為自己，所以從此以後也就再也沒有碰過任何低脂餐。

5、孫儷的減肥秘訣是什麼？

孫儷很愛健身做瑜伽，從她那柔韌性非常好的身材就可以看出她真的很愛健身，瑜伽健身不僅僅使孫儷練出了一個完美的好身材也使她在事業上取得了非常大的成就，讓她的生活變得更加充實。 

瑜伽健身不僅能提升自身的身體基礎代謝，減去身體上多餘的脂肪，讓自己有一個自信的身材，而且瑜伽健身還可以使自己從一個壞的情緒中快速擺脫出來，這是由於我們在瑜伽健身的過程中，我們的身體會加快代謝速度並且會將存在人體內的內的一些毒素和滯留的垃圾隨著汗液一起被排出體外，從而使我們的負面情緒一掃而空，讓我們的精神更加飽滿，我們也會以更加熱情和飽滿的精神狀態去迎接工作和生活。 

1、站立前屈式 

此種鍛煉方式主要以站姿為主要姿態，首先雙腿並攏綳直，身體以髖關節為節點開始向下彎曲做屈體運動，身體的上半身要盡可能靠在大腿處，使頭部位於雙腿的膝蓋之間，在運動的過程中使臀部向內收並慢慢上提並保持雙腿的綳直，此動作可以有效的增強腿部力量並避免關節疼痛、小腿痙攣和坐骨神經痛的問題，非常適合從事長時間久坐的人來進行鍛煉。在做前屈這個動作時一定要將雙手放於胯部處，身體慢慢向前彎曲，鍛煉時不要用力過猛或速度過快以免造成背部拉傷。 

2、新月式 

在做此項動作時要打開髖關節，使兩腿前後伸展，前腿進行彎曲使大腿平行於水平地面，後腿的膝關節和小腿緊貼地面並使雙臂在身體兩側打開舉過頭頂，胸椎向上提使身體向後彎曲，保持背部筆直並收緊腹部，注意如果自身有膝蓋損傷或腰部患有疾病的人要適當訓練。 

3、束角式前屈

練習時以坐姿為起始動作，彎曲兩腿的膝蓋使雙腳並攏，雙腳的腳後跟要和大拇指相互靠貼，之後吸氣使身體向上直立，接著呼氣使雙腿向下靠近地板，上半部身體慢慢向前彎曲，此體式對腎臟是非常有好處的，還可以減輕坐骨處的神經痛。只要我們堅持做瑜伽一段時間一定會有效的改善自身的健康狀況並塑造出一個完美的體形。 

6、孫儷減肥方法

從孫儷的微博中可以看出，她的減肥方法主要有以下三種：

1.飲食。飲食以清淡為主。看看娘娘的日常飲食，也通常是這樣子的畫風。

2.運動。要說到娛樂圈裡「運動狂魔」，孫儷絕對位列前面。各種瑜伽、普拉提，十年如一日地堅持，讓她的身材和皮膚都好到讓人羨慕！

3.泡腳。翻翻孫儷的微博，「泡腳」的確就是她的日常。至於怎麼泡？「娘娘」也給大家做了詳細的說明：「水溫40度，撒一把浴鹽。泡腳時間不用長，10分鍾足夠。泡完之後做一些身體的拉伸，配合深呼吸更好」。

拓展知識

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖並發症的患者的健康水平。

市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。

7、孫儷奉行168斷食法，這種方法真的能健康減肥嗎？

娘娘」孫儷一直都是娛樂圈裡為數不多的低調藝人，不僅演啥像啥演技入木三分，更是從不靠任何緋聞炒作自己。可盡管如此孫儷身後還是有著一大批忠實粉絲，不談其它就光微博上都有四千多萬粉絲，驚人的粉絲數量，基本無一個黑粉。

特別是隨著電視劇《安家》播出後，孫儷的人氣可以說又賺了個大滿貫。雖然劇里的房似錦著實讓人有些又憐又恨，被「吸血鬼」親媽掏空了錢包，還要為弟買房還房貸，受盡威脅還能忍氣吞聲。比起以前角色那些剛毅，這次確實是要「弱」了一點。

可恰巧如此，也讓我們看到了孫儷演技的精湛，演啥像啥真不是一句空話。特別是她在《安家》里「吃」的戲份，每天早餐都是雙份吃，豆漿兩杯等，兩三口吃完一個肉包，狼吞虎噎各種不健康的吃法，真的超級超級敬業了！

可如此「猛如虎」的吃操作下來，每天驚人的飯量，讓孫儷拍完整部戲我們也沒有見到她胖過啊！感覺這完全是對喝口水都胖的姑娘赤裸裸的炫耀。為了角色更顯生動和真實，各種吃吃喝喝，身材卻依然瘦如柴，真想求娘娘科普如何做到的。

其實孫儷以前還真胖過，我們都知道孫儷現在也是兩個娃的媽媽了，所以在她生產的那段時間，也曾胖過，肉嘟嘟的圓臉，虎背熊腰的身材……

她曾在錄制一檔節目時坦言自己最重時100斤，雖然我覺得100斤真不算胖，但關鍵點是孫儷能在瘦下來後常年保持90斤，這才是我最羨慕的！

對比前後和現在的她，身材和顏值幾乎都和現在沒差別，看不到歲月留下的任何痕跡。就算生了二胎身材也能常年保持90斤，妥妥的人生自律和人生贏家嘛。

孫儷到底是怎麼瘦的？

我想經常關注孫儷微博的人都知道，除了她和鄧超各種互懟秀恩愛，不離不棄，我們總會被他們各種花式秀恩愛吸引外。

其實她還是一位厲害的養生達人和運動達人。隔三差五打卡健身房外，也幫助朋友同事瘦身減肥，還和女兒一起練瑜伽……開啟各種「自律」模式。孫儷減肥成功，靠健身常年保持90斤真「狠人」，難怪鄧超不離不棄

8、孫儷減肥的減肥營養粥法

運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能知量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止道，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物專，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避屬免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。

9、明星們都是如何養生的？

當「中年油膩」「佛系青年」變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經開始意識到養生的重要性了。

這群人，整天喊著要減肥，火鍋卻吃得最多；吵著要出家，又嫌和尚頭不夠時尚。

還是同一批人，他們的口號已經變成打底褲里穿秋褲，蹦迪不喝醉，聽歌、活動活動筋骨才是他們蹦迪的唯一要義。

而那些精緻的明星們，外表風風光光，整天都是胡吃海喝的飯局，其實背地裡養生的小動作一個不比一個少。

明星們們在吃穿生活方面肯定是精緻又昂貴的，但名牌、昂貴之外，養生倒是廣大青年可以一起學起來的呀！

精緻的生活品質，不是外在而是內在啊。

1

泡腳大軍

特點：擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制葯材包

娛樂8公子發現喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什麼？泡腳。

問吳昕最喜歡做什麼？泡腳。

問孫儷最喜歡做什麼，泡腳。

是的！你沒看錯！叱吒風雲宅男界和時尚界的大冪冪，早就已經加入養生大軍！

楊冪近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養生，還會加入很多中葯材來緩解身體疲勞。

養生的具體流程是自己每天收工後，會先非常仔細地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本！

所以楊冪能在生完孩子之後，依然可以少女如初，帶貨女王的穿搭一天比一天美，養生真的很重要啊?

而第二個我們的泡腳老司機當然是在養生界擁有不俗地位的吳昕。

吳昕現在變得越來越好看，許多攝影師爭相搶奪幫她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外號「東北赫本」！

這有一則來自快樂家族的官方吐槽，足以體現吳昕的生活重心真的完全放在泡腳上，所以變得這么美的秘密當然也是泡腳啦?

吳昕算是真的把泡腳融入事業的唯一女藝人。

在上《我們相愛吧》節目時送給潘瑋柏的第一印象禮物是泡腳貼，第一次約會地點是專業泡腳館，差點嚇的潘瑋柏當場宣布退出節目。

面對認真教學泡腳的吳老師，不愛泡腳的潘瑋柏表示：寶寶心裡苦但寶寶不說??

第三個要介紹的是，老中醫孫儷，她的知識之淵博，手法之嫻熟，泡腳養生信手拈來！

下面是娘娘2017年所有的節氣保養時間表，敲黑板！！這個可以說是最完整的全年養生計劃了。

總結來說。就是在每個節氣日不間斷的溫水泡腳，的確是不花大價錢換得好容顏了。

除了泡腳，孫儷的養生法寶可遠遠不止這些，普拉提瑜伽健康的飲食計劃樣樣不少?

好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡

孫儷可是研讀過《黃帝內經》的人，可謂是真的行走的養生教科書了。

30歲看起來像18歲是凍齡，40歲看起來像18歲也是凍齡。女明星中凍齡的太多，但要讓娛樂8公子選一位學習她的養生術，我一定毫不猶豫的選孫儷！

2

老幹部的保溫杯

特點：無論舉辦方供應多麼精緻餐食，他們始終捧著手心的保溫杯。

必備單品：保溫杯

隨著嚴冬的來臨，都市青年會哭著發現——光穿秋褲還是不夠啊！

北京爺們鹿晗為你示範最正確的養生姿勢，錄節目的時候天天保溫杯不離手。

養生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。

這些朋友可能都是年紀大了，的確應該注意身體了。可是，我們的小可愛吳磊弟弟是怎麼回事！小小年紀就這么注重養生！

看著威士忌裡面的三顆枸杞，我們這些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帥出天際的吳亦凡也有自己的養生心得。看樣子多喝熱水果然沒錯，明星的好皮膚都是靠保養出來的。

3

龍的傳人—刮痧療法

特點：身後總有來自古老東方的神秘印記，這是最神聖的象徵。

必備單品：擁有專業的私人盲人刮痧師

佟大為是朋友眼中的萬金油，沒有什麼是他不會做的，而且他還是男明星中罕見的熱愛並擅長養生的男明星

他曾說如果不做演員，可能會成為一名出色的中醫。看好你佟大夫！！

劉濤也是娛樂圈知名的不老容顏，因為濤姐私下也十分注重保養，只要一有空就轉眼養生，閑暇時的話題也是三句離不開養生。

劉濤在微博曬刮痧圖。

看了這些明星悄悄摸摸的變美追求養生，那還愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社會人兒，都有一顆嚮往精緻的心。現在，一切都不一樣了。這篇文章可能無法阻止你蹦迪的步伐，娛樂8公子唯一的願望是：

生活不只詩和遠方

還有蹦迪和枸杞

10、孫儷都在堅持的養生小妙招，都有哪些呢？

提起演員孫儷相信大多數人都印象深刻，尤其是她主演的甄嬛傳中的娘娘，更加讓她火遍大江南北，孫儷現如今是非常著名的實力派演員，只要有孫儷出演的電視劇，一定是口碑收視雙豐收的年度好作品，最近她主演的安家也體現了她非常厲害的演技，讓觀眾對房屋中介有了更加清晰的認知與共情。

吃素

孫儷在飲食方面，經常以清淡為主，並且有14年的吃素習慣。在感受到食物的美味之後，又讓身體吸收到了該有的營養成分。和當下喜歡減肥的女生相比，正好成為了反例。畢竟有些女生在減肥的時候，經常以不吃為主，殊不知這種減肥方式非常傷害身體，而且還會讓身體缺少營養，一旦恢復飲食之後，就會立即反彈，有時候喝水都會發胖。

泡腳

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

隔水燉梨不寒涼，加點川貝助止咳 

天可以吃一些白色的食物，但是梨寒涼，有些人食後易腹瀉，可以吃之前將整個梨隔水燉一下，或把梨打成泥，燉制喝。如果有咳嗽症狀，可在燉梨時加點川貝。 

做個捶胸頓足操，治癒各種不開心

想發火、壓力大，可以試試「捶胸頓足操」，像大猩猩一樣捶胸、跺腳，可以緩解壓力，去除身體火氣。因為胸部位置有膻中穴，平時多敲敲對身體有好處。

普拉提運動是一項適應於多種人群健身的運動項目，它沒有場地和器材的限制，平時只需要在家裡准備好瑜伽墊和拉力器，就能進行鍛煉了。長期堅持這項運動，不僅可以強化自己的身體肌肉，還能促進身體的血液循環，幫助各位快速收獲健康又苗條的身材。

女性保養常按「三陰交」健脾益血 

腳踝附近有個「三陰交」穴，這個穴位是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經的交會之處，經常按摩此穴有健脾益血、調補肝腎、安神之效。另外，還要注意這個穴位的保暖，穿襪子一定要穿到「三陰交」以上。 

喝羊肉湯

少放大料 ，搭配冬瓜可去火孫儷提到，冬季吃羊肉會上火，煲湯中的大料更易引發上火，所以要少放。煲羊肉湯時可放冬瓜片一起熬煮，同服可起到「滅火」的功效。