喝茶養生誤區要警惕

1、喜歡養生的人群，在喝茶時都有哪些誤區要避開？

誤解1：飲用茶沒有分開

有許多種茶，可以大致分為非發酵茶，半發酵茶和發酵茶。各種各樣的茶都有不同的人。有可能帶來一些不適。例如，綠茶富含茶多酚和咖啡座。胃必須有一定的刺激性。胃疲軟的人應該喝綠茶，特別是不要空腹喝酒，否則可能有一個「醉酒的茶」。這些人可以選擇紅茶，或在茶湯中添加牛奶，紅糖。花茶適合女性，特別是在月經期或更年期的女性，飲用花茶可以減少煩躁。鐵觀音，武夷琪茶等烏龍茶有更好的血脂，幫助消化，也可以在晚上喝酒，可以刷新，並在發酵過程之後，普洱茶是溫暖和油膩的，它適合愛肉的人。

誤解2：季節喝同樣的茶

如果你想用茶，你應該在全年裡只喝茶，但根據賽季選擇茶。一般來說，它現在相對認識到夏天適合飲用綠茶。由於綠茶的寒冷，你可以去火，有一個無情，消化的痰等；冬天應該喝性溫度，茶，茶，可以提高，富含蛋白質和糖，可以提高抗抗抗抗寒能力，也可以幫助消化，造油膩。另外，最好在秋天喝烏龍茶，因為它的中等，不冷，有助於消除身體的浪費，以及保濕，滋潤咽喉，存活和清除體內熱量的作用。春天適合茶（如茉莉花茶），鮮花和茶，有一件香味，不僅有助於身體的寒冷，還促進了陽的楊，是空的。

誤解3：茶葉一天

在早上很多人去該單位後，將茶浸入大茶杯子里，喝一杯。一方面，茶的數量不會品嘗香味。另一方面，它在高溫下浸泡在水中，這將導致維生素，茶多酚，黃酮類化合物中的營養素，並氧化降解，健康效果。大大減少了。建議您使用小茶壺或凈茶杯來釀造茶並進行水茶分離。茶通常取代4至5次或沒有味道。

誤解4：陳茶不洗

紅茶或烏龍茶經常需要很多陳茶，尤其是普洱茶蛋糕，而且越多的年齡的香氣就越。這種茶通常用沸水（10〜20秒）進行，然後倒茶頭，它可以發揮茶，去除可能存在的微生物，並給茶揮發茶。有些人不能摔倒第一個泡沫，但味道不好，這種做法不付錢。

誤解5：茶不清楚

有些人玩茶壺，不想在茶壺里洗掉茶，覺得可以鍋。事實上，茶樹SAR不僅對健康不利，這也會影響茶的味道。 ASA是通過茶多酚氧化在茶葉中的氧化和漿膜銹病中的金屬元素形成，這是金屬螯合物。雖然沒有相關的研究證實，茶是安全傷害的安全性，但從健康的角度來看，建議及時洗滌茶，並輕松用牙膏或鹽水洗掉茶。

誤解6：茶應該用沸水釀造，喝熱

它不是每茶的沸水煮沸。一般來說，紅茶，紅茶，烏龍茶最好使用只需煮水，茶香將更加豐富。綠茶相對較高，如果使用開水，多酚會被破壞，茶湯不僅變黃，芳香物質將會丟失。臭蟲綠茶適用於80°C〜85°C的水2至3分鍾，最好是最好喝飲料。不建議喝茶，很容易燃燒胃粘膜和口腔，茶泡沫稍後會喝一點。

2、喝茶養生：喝茶的8個常見誤區 你喝對了嗎

喝茶的8個常見誤區：

1、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農葯等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

6、潰瘍病人喝茶

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

7、經期喝茶

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2、4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

8、一成不變

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

3、喝茶三大誤區 喝茶需要注意哪些誤區

第一點，喜喝新茶。很多人都愛喝新茶，可是新茶因為存放時間短，含有的多酚類、醛類及醇類等物質還沒有被充分氧化，對胃腸刺激較大，如果大量喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不良反應。所以新茶應少喝，老茶和存放一段時間的茶才能更好的養生。
第二點，清晨空腹喝茶。很多人在早上起床後都喜歡喝一杯茶，可以提神醒腦。但是茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹喝茶會導致腸道吸收過多的咖啡鹼，容易讓人產生心慌、頭昏、手腳無力等症狀，所以喝茶一定要注意這個問題。
第三點，喝頭遍茶。很多人認為第一遍泡出來的茶葉營養最足，可是茶葉在種植和加工過程中可能受到環境污染，頭道茶最好倒掉。

4、你知道喝茶的誤區有哪些嗎？

現在生活提高啦!都學會品茶啦!提高自己的品味，讓自己有亮點，所以不管喝茶還是喝酒都要注意!要喝出健康!對身體要有保健功效!注意喝茶的誤區!

喝茶的誤區

濃茶解酒?

許多男人酒後喜歡喝濃茶，因為都說濃茶解酒。這到底對不對呢?事實上，酒後大量飲茶來解酒是不可取的，還有可能對腎臟有傷害。這個喝茶的誤區，你是不是常走入呢?

茶葉越貴越好?

都說茶葉越貴越好，這有沒有道理呢?就多酚類物質的總量來說，每種茶都差不多。不過，根據各種茶葉的加工工藝各有區別，營養成分也會不一樣。喝茶的誤區，有時不僅會傷害身體，還會傷錢。

菊花茶加冰糖?

雖然菊花茶加冰糖是可以的，但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，應單喝菊花。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖。所以，喝菊花茶加不加冰糖，還得先了解自己體質。這個喝茶的誤區，你是不是習以為常了?

要喝鮮茶?

許多人都認為喝茶一定要趁鮮，這算是喝茶的誤區嗎?由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶應忌喝。

喝茶也補水?

有的人認為，只要喝水就會補水，不管是什麼類型的水。於是，許多人每天喝大量的茶，以為身體得到了水分的補充。這種認識大錯特錯，是不可不知的喝茶的誤區。飲茶非但不能為身體補充水分，反而會帶走水分。

喝茶要戀舊?

有的人一年四季只喝一種茶，殊不知這是喝茶的大忌，也是喝茶的誤區。一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。比如，春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發。

隔夜茶絕不能喝?

小時候就有人告訴我：「隔夜茶不能喝，一定要倒掉」。事實又怎樣呢?其實，這個說法不全對，所以也是喝茶的誤區。保存良好的隔夜茶不光可以喝，而且還有以下保健作用：抗癌、抗氧化、止血、明目、止癢、生發、固齒潔齒、除口臭、防曬、去腥、除油膩。」

喝茶的誤區有很多，不是所有的說法都是對的，我們都要注意喝茶的養生之道，對我們很重要的!茶是有品味的!不同的茶有不同的健康!保健身體也不同的!所以注意喝茶的誤區奧!

5、喝茶方式不對有什麼危害嗎？

誤區1：愛喝濃茶

葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠;同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

而且濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環。

誤區2：愛喝熱茶

喜歡喝滾燙的茶的人比那些更喜歡喝冷一點的茶的人在咽喉癌方面有更大的風險。對比於飲用溫和或者冷的茶(即是茶水溫度為65℃或更低的人群)，那些飲用熱茶(茶水溫度為65℃-69℃)的人患上咽喉癌的幾率高達兩倍之多。

專家推測原因可能是極熱的液體會引起咽喉上皮層膜組織的損傷並導致癌症。

誤區3：飯後喝茶最好

飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於食物的消化。

正確的方法是至少餐後半小時，最好1小時後再喝茶。

誤區4：睡前喝茶

茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。

同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。

誤區5：泡茶要用沸水

高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質成分充分浸出。

誤區6：泡茶蓋蓋味道香

泡花茶和烏龍茶時蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時蓋蓋反而會影響到香氣的純正。

誤區7：用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內壁有一層蠟，蠟溶解後會影響到茶的味道;保溫杯為茶葉設置了一個高溫、恆溫的環境，這會使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養生價值。

因此外出時，最好先用茶壺沏好，然後待水溫降低後再倒入保溫杯中。

誤區8：直接用燒開的自來水泡茶

在不同地區，自來水的硬度存在較大差異。水質硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產生絡合反應，進而影響到茶香、味道，以及茶葉的養生效果。

相比較而言，純凈水泡茶的效果會更好。

誤區9：喝茶後嚼茶渣助養生

一些人喝茶後會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養物質。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因為茶渣中也可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農葯，如果吃茶渣，就會把這些有害物質攝入體內。

茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對水不溶性有害物質的限量要求是不同的。供飲用的茶，可使用水不溶性農葯，泡喝不會影響健康，但嚼吃就會有潛在風險;供吃的茶，採用的標准更加嚴格。

誤區10：茶越新鮮越好

時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶。相對來說，這種茶喝起來確實味道更好。不過，從中醫理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時間才會消失。因此，飲用過多時新茶可使人上火。

另外，新茶中的茶多酚、咖啡鹼含量較高，容易對胃產生刺激作用，如果經常飲用新茶，有可能出現胃腸不適。胃不好的人，應少喝加工後存放不足半個月的綠茶。另外要提醒的是，並非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當陳化，品質更好。

誤區11：茶葉要洗，頭泡茶不能喝

頭泡茶是否能喝取決於你喝的是什麼茶。如果是黑茶或烏龍茶，應先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利於茶香的揮發。但綠茶、紅茶等，並不需要這道工序。有些人可能擔心茶葉上的農葯殘留，想通過洗茶除去農殘。

其實，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農葯，泡茶的茶湯並不會有農葯殘留，從避免農葯殘留角度講，洗茶沒有必要。

誤區12：茶能醒酒

酒後喝茶有利有弊。喝茶能加速體內酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解後的物質排出，因此有助於解酒;但同時，這種加速分解會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒後喝濃茶。

6、喝茶多了對身體有什麼壞處？

7、養生誤區：喝茶喝咖啡真能起到減肥嗎

咖啡具有以下作用zd，不能起到直接減肥作用，但可以輔助減肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公認能夠提神醒腦的物質；
2.解酒作用：酒後喝咖啡，能使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量；
4.緩解便秘作用：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效；
5.輔助減肥作用：咖啡可加快身體代謝，咖啡鹼則可以分解脂肪。
咖啡的減肥作用，主要是咖啡加快人體新陳代謝，從而使能量專消耗增加，分解脂肪速度加快，並且咖啡中的咖啡鹼能夠輔助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陳代謝對正常人的作用遠遠大於對肥胖者的作用，因此咖啡對於肥胖者減肥只能起到輔助作用。
咖啡對身體有好處，但是不宜過量飲用咖啡，咖啡的最佳飲用時間為午飯後一小時左右，能夠提高下午工作效率，並且不影響日常休息。
健康成年人以每天兩杯（350ml）咖啡為佳，咖啡因擁有一定的成癮作用，過量飲用可能會導屬致對咖啡的依賴性，因此要控制好每天的飲用量。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學飲用，才能有益於健康，要做到適時適量。

8、春天喝茶更養生！但是千萬要注意什麼？

茶葉含有蛋白質、多種維生素，還有茶多酚、茶色素 、茶氨酸、茶多糖等幾百種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和葯理作用，不僅有益心血管健康，還能提高免疫力，預防癌症，延緩衰老等。 

茶是我們生活中不可缺少的一種東西。但是，茶什麼時候喝好呢？一壺茶泡多久才合適呢？接下來，我們就來說說喝茶的幾個疑惑：

頭泡茶，要不要倒掉？

頭泡茶要不要倒掉，主要看茶的新舊 。如果茶比較陳舊，灰塵較多，可以把頭泡茶水倒掉，也叫“洗茶”。 有的陳年茶葉，第一泡不能馬上激發茶的香氣，需要通過洗茶，舒展茶葉，到後面，茶才會好喝。但如果是新嫩茶葉，第一泡茶水的有效成分通常最多、最好，不宜倒掉。

茶在飯前喝、飯後喝，還是邊吃邊喝？

一般認為，餐前餐後半小時內，都不宜喝茶。餐前空腹喝茶，胃裡沒有食物緩沖，茶水容易刺激脾胃，發生“茶醉”，表現為心跳加快、頭暈眼花、全身乏力等。此時應喝點糖水或吃點糖果，平躺休息。

也不宜在吃飯時喝大量茶水，因為茶水無形當中會將胃液稀釋，降低胃酸濃度，進而影響人體的消化功能。 此外，茶水還會將胃撐大，減弱胃部的蠕動功能，這對消化也沒好處。

喝濃茶，能醒酒嗎？

酒後喝淡茶，醒酒不傷身 。酒中的酒精，對心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者雙管齊下，更增加了對心臟的刺激。此外，酒精和茶中的咖啡鹼、茶多酚都會刺激胃部，容易加重對胃黏膜的損傷。

3種喝茶誤區，千萬別犯！

1.喝隔夜茶

2.喝隔夜茶

3喝燙茶/冷茶

9、喝茶有哪些誤區？

喝茶的誤區有哪些
一、喜喝新茶
好多人買茶葉都會選擇新茶，覺得新茶一定比陳茶的口味好，殊不知新茶中含有未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農葯等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
五、發燒喝茶
在發燒的時候是不能飲茶的，茶葉中含有茶鹼，這種物質可以升高體溫，而發燒身體的溫度本來就比正常人要高，是需要降體溫的，發燒病人喝茶無異於火上澆油。
六、潰瘍病人喝茶
有胃潰瘍的病人最好少喝茶，因為茶葉中含有咖啡因可以讓胃酸分泌的更多，當胃酸濃度過高時，誘發潰瘍甚至穿孔。
七、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

八、一成不變
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
喝茶的好處
1、提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
有7種人不宜飲茶
1、便秘的人
因為茶葉的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便干結，引起便秘或加重。

2、神經衰弱、失眠症的人
由於茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息。
3、貧血者
因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。
4、缺鈣或骨折的人
因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收。同時還能促使尿中鈣的排出，使人體鈣質少進多出，導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。
5、患有胃潰瘍的人
因為人的胃裡有一種能抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。
6、痛風病人
因為茶水中的鞣酸會加重患者的病情，因而不宜飲茶，更不宜飲泡得過久的茶。
7、高血壓或心臟病人
由於茶葉中含有咖啡鹼對人體有強心興奮作用，而這種興奮過程會影響到機體的生理活動，提高某些基礎代謝。