宋慶齡養生排毒

1、宋慶齡的養生之道

宋慶齡養生之道:卧室從不讓外人進入.她美容的最大秘訣是「寧靜」。這種「寧靜」是一種內百在的平靜感。無論生活和社會如何變化，這種「寧靜」始終保留在她身上，她因此也一直保持著特有的美。

內在的平靜是她保持美麗的源泉，是她內心的一種反映，它的外在表現是一種愛。這種愛不是狹窄的、自私的，而是博大的、無私的。這種內心的平靜來自熱愛自己的民族，來自熱愛大眾百姓。

在紛擾復雜的世界裡，要保持內在的平靜，那是一件很不容易的度事。她充分認識到工作責任中所面臨的種種困難。她認為要保持內心平靜，就必須尋找能夠支撐你的平衡感，這樣才能保持內心平靜，才能在生活中尋得真正而持久的美。

一次，一位好朋友問她：「您最大的美容秘版訣是什麼？」她告訴朋友：不為外面的花花世界迷惑，心平氣和地面對一切，這樣才會有美好的內心世界，這樣才會更加美麗。

可以看出，她的「秘訣」就是使自己始終保持一種內在的平靜感權。這種平靜感勝過一切化妝品，它給容貌增添的不僅僅是色彩，更多的是從內到外的力量。

2、求助北京哪裡有賣bestshare體液 倍瘦清 也叫排毒清的啊？

如果真要灌腸排毒，建議你去醫院。

宋慶齡之前就是這個樣子做的！！！

很多減肥的人都依賴減肥葯，這個是個錯誤的觀念，我們都知道它的原理：抑制食慾 + 虛脫水分，為何還要花錢買罪受？？？

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動 + 合理的飲食 （ 1.3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）

個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜…………

手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！

2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。

若有其他問題，關於塑身，美容，減肥，隨時可以留言，我會回復。

祝速效減肥成功！

參考資料：支點原創，切勿抄襲

回答者： 支點

3、自己在家裡如何灌腸？

1 一般灌腸用的溶液是0.1-0.2%的肥皂水(市場上有賣zd,是10%的濃度,用時取10ML加到990ML的溫水中)或0.9%的鹽水(醫院有現成的,也可買食鹽,500克一包的,分成50份,用時取一份加到1000ML的水中). 2 成人用量是500-1000ML,根據各人情況而定.小兒200-500ML. 3 灌腸液的溫版度是39-41度,過低引起腸功能紊亂,過高可就把腸燙熟了~~~~ 4 方法:用肥皂液或食油潤滑肛管前端和肛門後,將肛管輕輕插入7-10公分,然後就可以將溶液灌入了,灌腸過程中如果有腹脹,便意可做深呼吸,灌的速度放慢,灌後在床上憋權5-10分鍾就可以去大便了

4、宋慶齡是怎樣養生的

堅持灌腸 養生祛疾，排毒第一
宋慶齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。「每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?」宋慶齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
這是是因為人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
　合理作息時間 皮膚最好的保養品
宋慶齡有規律的作息時間，晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。
大腸水療SPA- 現代綠色排毒
大腸水療SPA是一種「清理為先、調理為後、慢病快治」的徹底的結腸清洗方法，用配置的38度恆溫離子水而不是化學葯劑來清洗。通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，增強患者自身免疫功能，最終達到徹底治癒頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。此外，大腸水療不僅實用於便秘等患者，也適用於保健者。專家建議，正常人每年接受6-8次腸道大清洗，可保持健康的體魄，愉悅的身心。

5、宋美齡40歲就患癌，為何還能活到106歲？

 這個世界上能活到長壽的人，只有三個原因，要麼有錢，要麼心態通達，要麼就是生活習慣和飲食習慣比較好。而宋美齡之所以患癌之後還能活六十多年，恰巧就是這三個因素都佔到了，甚至還遠不止如此。

作為宋氏三姐妹中年齡最小，最有本事，活得最久的人，宋美齡其實真是一個寶藏女孩。她身上的無數閃光點，讓她得到了無數榮耀，以至於後來再擁有無數財富。甚至還因為她的一些優秀的愛好習慣，很好的陶冶了她的情操，也為她之後的長壽提供了絕大的助力。

那麼接下來我們就從這三個方面來分析一下，為什麼宋美齡40歲就得了乳腺癌，卻仍然能比大多數人都長壽，可以活到106歲的。

第一點：長壽最基本的要素，是衣食無憂，擁有絕對的經濟實力。

要知道在那個年代，就是一般的疾病能夠治癒且還想要長壽的機率都很低。因為當時我們國家百廢待興，醫療水平有限，很多病醫生遇到了都束手無策，更別說還要治好。而宋美齡卻沒有這樣的擔憂，她一生病就被送到美國去治療，並且前後做了兩次手術，在術後也得到了最好的照顧。如果沒有足夠的金錢做支撐，宋美齡想要治好病都難，還談什麼長壽？

同樣因為她有錢，在她六十多歲時第二次患卵巢癌時，也一樣很早就被發現和治療。而且因為宋美齡特殊的身份，她的身邊一直都擁有專業的醫療團隊，可以說是一天24小時專人在守護她的健康，想得個感冒都難，要治好癌症也相對容易。

當然，最好的醫療，和最專業的醫護的陪伴，這些都是需要金錢來維系的，而宋美齡這樣的人物，最不缺的恰巧就是錢了。

第二點：良好的生活習慣和健康的飲食習慣。

宋美齡是一個生活極其自律的人，每天幾點起床，幾點吃飯，幾點散步，幾點做事，幾點睡覺，等等，都被她安排的明明白白。而這樣規律的生活，讓她的身體機能得到了最好的調節，就好像要種花的人，得先把土養好一樣，宋美齡就把自己的底子打得很好。

而宋美齡在飲食上的良好習慣，就好像把花種進去之後恰當的施肥澆水，讓她的體態一直都保持著活力和輕盈。她的飯點很准時，不吃太油膩的食物，長年都只吃清淡的飯菜，水果和蔬菜一樣都不落下。連就吃肉都只吃像雞爪雞翅這種膠質更多，脂肪更少的帶骨肉。光憑這一點，就是現今很多人做不到的。

第三點：高雅的興趣愛好和豁達的心胸。

宋美齡的家室背景有多好這個不必多說，富貴人家培養出來的孩子，都會有一些出眾的才華。宋美齡的興趣頗多，擅長的也不少，會幾種語言，還喜歡音樂，美術。特別是畫畫這件事，她堅持了幾十年，甚至曾經還拜過張大千為老師。正是因為她對畫畫有著執著的喜愛，可以持之以恆地去練習，才可以讓她的心態更加平和，在遇到煩惱時可以有排解的途徑。

宋美齡一直是一個比較豁達的人，這個大家可以從很多影視劇中看出來，每每家裡那位遇到了什麼煩心事，她總是會溫聲細語地對他說：達令，別生氣。遇到任何事情都可以不慌不忙，安靜淡然，這就為宋美齡提供最好的情緒保障。畢竟想要長壽的人，心態好也是非常重要的。

除此之外，宋美齡還長年都請有專門的按摩技師，時常為她舒緩身體。也每天堅持有氧運動，提升自己身體的抵抗力。還比如她特別喜愛穿旗袍，為此更要管理好自己的體形。這些都是宋美齡可以在患了兩次癌症之後，仍然可以活到106歲高壽的原因。

但是這樣的長壽只有偶然性，並沒有復制的可能。每個人的機緣造化不同，只能說她在這種種因素下長壽了，但是換一個人就未必了。不過有一個共通點是可以肯定的，從古至今，那一定是有錢人活得比較久的。

6、宋美齡為什麼長壽 活到106歲

　宋美齡第一招：蔬果養顏花瓣沐浴
1965年以後，宋美齡把她喜歡的巧克力奶糖也請出了冰箱。這時，官邸里的醫官們為她想了一個替代巧克力的權宜之計：多吃水果以補充體內所必需的糖分。據悉，宋美齡最喜歡吃的水果是台南的西瓜。在夏季天氣炎熱的時候，宋美齡的房間里幾乎每天都要擺放一兩個大西瓜，以便隨時食用。
獼猴桃也是宋美齡身邊必備的鮮果。她之所以喜愛獼猴桃，是因為這種亞熱帶水果含有豐富的維生素。官邸里的醫生曾告訴她：「多吃獼猴桃的好處就在於它的果汁可以美容，並讓夫人的皮膚永遠保持白皙無皺的現狀。」宋美齡的肌膚在她百歲高齡的時候依然白凈、細嫩、柔軟潤澤，尤其是纖纖十指，嫩脂滑潤，宛若嬰兒。在宋美齡的冰箱里，存貯較多的還有芒果。她認為這種熱帶水果內含的維生素A和維生素C較多，不但有利於美容，而且有助於消化。醫師姜必寧早年對記者談宋美齡的生活時說：「當蔣夫人向我請教有關芒果對人體的養生價值時，我告訴夫人說，芒果雖然有益於養顏，但不宜多用，因為吃多了容易造成腹瀉。」因此，宋美齡通常在便秘的時候，多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄，也很受她的喜愛，只是銀杏和龍眼讓宋美齡敬而遠之，其中原因外界不得而知。

通過宋美齡的家庭醫生了解，宋美齡其實最注重內調外養。不僅常吃水果補充各種維生素，還非常有針對性的進行卵巢保養方面的營養補充。因為卵巢保養是延緩衰老的關鍵。保養卵巢能延長卵巢的年輕態，調節女性內分泌平衡，幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。宋美齡日常也很注意多吃豆類補充雌激素;多吃蔬果補充維生素維持平衡;多吃富含葉酸的食物蔬果等。如何保養卵巢最有效?
宋美齡在常吃水果藉以美容的同時，還喜歡直接以新鮮的花瓣洗臉或沐浴，因為這樣做可以使花的香氣在沐浴過程中彌漫她的全身。
宋美齡第二招：睡前堅持灌腸排毒
宋美齡在多年的官邸生活中，不僅採用了許多中國宮廷中有益的養生手段，還發明了許多隻有她才會享用的保健措施。比如，宋美齡經常要進行的「灌腸」，便是此前聞所未聞的特殊保健習慣。
台灣地區作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾對此加以描述。書中寫道：「起初我也是滿懷好奇，可是，看過而且實際上協助宋美齡操作過幾次的人，才曉得這件工作其實相當簡單。在灌腸之前。先要准備好500CC的溫開水，放在灌腸器具的一個小袋子里頭。這個小水袋通著一根細水管，水管的頭上接了一個肚管，由使用人把肚管通到肛門內部適當的位置，然後再由工作人員操作，把水袋中的溫水緩緩擠壓，讓溫水注入肛門內。

一般情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內積存的大便將隨著溫水的流動激盪慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡的灌腸時間，這是她數十年如一日的習慣。」
其實，宋美齡用這種方式通便，最初只是出於個人衛生的考慮。直至年長以後，她才逐漸意識到：這種在女侍們看來有些奇怪的通便方式，更重要的意義在於人體的排毒。因為大便是含有毒菌最多的排泄物，一個人要想保持健康，就必須把含有毒菌的食物廢渣盡快排出體外。進入更年期後，宋美齡更注重以其他方法進行排毒。這也是她保持長壽和容顏的秘訣。將體內毒素排出，不僅能維持人體的新陳代謝，延緩各種身體器官的衰老，對身體非常有益。比如，多飲白開水、多在室外行走，使積存在體內的有毒物質通過尿液和汗水排出去。
宋美齡還有一個良好的習慣：清晨起床後，通常要到室外呼吸新鮮空氣，然後面對官邸內的碧綠草坪多咳嗽幾聲。實際上，這也是一種有效的排毒方式。要知道，肺是人體內最容易被污染的器官。經過一夜的睡眠之後，肺部積存了大量的有害氣體和毒菌，如果在早上起床後有意識地咳嗽幾聲，就可以將這些有害物質清理出去。
宋美齡的保健醫生們還極力建議她每天服用一杯益清茶，這主要是因為宋美齡自1963年以來，患上了習慣性便秘，益清茶是解決這種慢性疾病的最佳保健品。宋美齡在堅持服用益清茶以後，發現這不僅對解決便秘大有益處，還可以降低體內血脂，延緩衰老。據說，宋美齡服用的益清茶，有多種珍貴葯材自製而成，是蔣介石指示有關機構，到全國各地搜集的，有羅漢果、絞股藍、淮山葯等，還用「外匯」到歐美國家和地區去購買，然後空運到台北市。這些現在看起來便宜的益清茶在當時，被運送到台北的官邸後就相當昂貴了。當然，這筆開銷在蔣介石眼裡是微不足道的。

7、宋慶齡當初採用什麼方法灌腸的

關於灌腸養生的做法那是宋美齡女士的做法

8、宋慶齡那時候咖啡灌腸都吃了什麼保健品保健養生的

堅持灌腸 養生祛疾，排毒第一
宋慶齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。「每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?」宋慶齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
這是是因為人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
　合理作息時間 皮膚最好的保養品
宋慶齡有規律的作息時間，晚10點到早6點是最佳的睡眠時間，最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。

9、宋美齡和宋慶齡都是有才之人，但為何雙雙染上煙癮？

民國史上蔣介石好像煙酒茶三不沾，而第一夫人宋美齡卻是吸煙族。

說起宋氏三姐妹，都在美國受過高教，第一夫人還是虔誠基督徒。三姐妹卻都吸煙，而且公眾場合悠閑吞吐煙圈。可見，吸煙也是當時摩登女性當時優雅表現。

吸煙與高教並無直接聯系，有的師生吸煙，有的不吸。但吸煙吸上了，就會有煙癮。甚至靠煙來緩解負面情緒打發時間。

一些作家也是靠煙來提神動腦。

當時一些政治家都很優雅地拿著煙斗，著名的有"斯大林煙斗"和"邱吉爾煙斗"。

現在一些女性學生，也有很多攸然地挾著細枝煙在吞吐風雲。

樓上一對戀人，男的很少抽，我卻看見女的經常抽。這就個人喜好。

煙酒咖啡茶，都是生活的一部分，都要適可而止。現在公共場所不能抽煙，就是一種關愛，要少抽不要影響大家。

今天人們開始了追求養生之道，提倡人們不抽煙或戒煙，因為煙含尼古丁等，容易傷肺。

但像宋美齡既抽煙，又活到百多歲，說明宋美齡平時還是注重養生的。

吸煙有害，人人知道。但吸煙者一時也戒不了。因此最好每年去體檢，發現了異常就一定要戒掉。

我的兩位棋友，年輕的戒了半年，體檢醫生囑咐，艱苦熬了一個月才戒下。不過這是他第二次戒煙了，願他一戒到底。

年紀大的近7旬了，服侍兩個女人近二十年，曾經是老槍了。也戒掉了一年。

因此，一時還在吸煙者，不要勿視體檢，該下決心時就要果斷。

有人反復無常，沒有堅強毅力猶疑不決者，有時戒一次，再吸一次，反而越戒越吸得厲害。最後還不如不要說戒煙，已經是虎頭蛇尾了。

凡是有度，該收手時就收手。

10、如何通過飲食來排毒？

針對日常保養:
1. 多食用含膳食纖維的蔬菜，如芹菜，它多不被消化，可清除腸道宿糞，及時排除體內代謝廢物.
2. 如果條件允許，可以灌腸，宋慶齡晚年即採用此法排毒，但使用不太方便.

若誤服毒物，可以大量飲用豆漿，鮮牛奶等含蛋白質類食物代替與人體正常組織反應與毒物反應，保護人體，蛋白質代謝失去活性包裹毒物排除體外.

這只是我個人的意見，如有不當之處，敬請大家批評指正。