兩歲寶寶秋季養生食譜

1、兩周歲的寶寶，每天的飲食食譜都哪些

一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

2、兩歲寶寶秋冬季一日三餐吃什麼好

我家寶寶也剛剛兩周歲了，早上8點半左右吃燕麥粥一碗，加1個水煮雞蛋，順便搭點蔬菜（特意給寶寶燒的蔬菜），一上午不要吃零食了。中午11點半到12點吃跟大人吃一樣的，讓寶寶自己吃飯，能吃多少就多少。中午午睡起來就喝一瓶200毫升的奶，然後就到晚上6點吃晚飯，晚飯吃水果粥 ，有時候是青菜胡蘿卜香菇木耳瘦肉排骨湯粥，有時候是雞蛋瘦肉青菜木耳胡蘿卜洋蔥炒飯，有時候吃面條（跟大人一起吃的面條）。

3、2歲寶寶食譜一日三餐

步驟

1

早晨，南瓜杏仁燕麥糊   

素香松水蘿卜燜飯

松仁菠菜

早餐。早飯是大腦活動的能量之源。

2

上午九點鍾，吃點乳酪糕點，乳酪比牛奶富含更多的蛋白質、脂肪和鈣,且乳酪不含糖。對幼兒的生長發育很有益處。

3

中午，中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，適當的補充下蛋白質。中餐要吃得飽。

4

午後水果小餐點，加點酸奶，補充人體所需的多種維生素。

5

晚餐，晚餐以含纖維和碳水化合物多的食物為主，增加維生素又可以提供纖維。

6

幼兒正處在生長發育的旺盛時期,需要大量的營養物質,這些營養物質全靠從飲食中得到。飲食安排不好,幼兒得不到足夠的營養素,直接影響幼兒的生長發育。所以搞好幼兒飲食安排是極其重要的。

4、秋冬季3-6歲幼兒飲食吃什麼好

1、小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
2、菜花含有豐富的維生素類物質，維生素c的含量非常突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。
3、豆芽。黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素還可以防治直腸癌。
4、包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。
5、「冬吃蘿卜夏吃薑」，相信這句話媽媽們聽不少了。蘿卜雖然性寒，不過只有生吃才會有寒性，秋冬盛產的時節天氣漸冷，非常適合食用蘿卜來滋養身體，用蘿卜煲湯或者翻炒蘿卜絲都是不錯的菜餚。
6、芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。

5、寶寶2歲吃什麼飯菜食譜

1、 寶寶到2歲時，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和製作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易於消化，不能完全吃成人的食物。 

2、 給寶寶做飯時要將食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麵包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。 

兩歲寶寶食譜——主食類

紫米紅豆粥

雞肉水餃

小蛋餃

蘿卜飯

鴨舌粥

肉鬆蛋炒飯

蝦仁蛋餃

羊肉冬筍粥

攤莜麥蛋餅

胡蘿卜青菜飯卷

兩歲寶寶食譜——菜餚類

鳳尾菇肉片

蓮肉燴鴨丁

黃瓜海蜇絲

蘿卜魚丸湯

雞毛菜土豆湯

小排骨黃豆湯

冬瓜火腿片湯

翠竹幻彩魚米粒

瑤柱冬瓜

蛤蜊蒸蛋

兩歲寶寶食譜——點心類

黃桃雪梨布丁

楓葉餅干

天使核桃蛋糕

綠豆地瓜糖水

驢打滾

奶香太陽甜湯

京糕酸奶梨

香酥芒果派

青豆糕

焦糖黃桃配冰淇淋

6、秋季兒童養生吃什麼秋季養生食譜大全

TOP1：居家必備秋季聖品 粥

剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或葯材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

TOP2：不可不喝 蜂蜜

在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥」對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

TOP3：秋燥剋星 梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

TOP4：祛除虛火 蘿卜

蘿卜能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

TOP5：滋陰潤肺 百合

百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對人非常有益。

TOP6：應節良品 秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

TOP7：素中之寶 木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用。

TOP8：葷食首選 鴨肉

鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

TOP9：病後佳品 芋頭

芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。

TOP10：抗病前鋒 菜花

菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性循環狀態。

7、寶寶二歲食譜大全

寶寶是爸爸媽媽的心頭肉，寶寶是爸爸媽媽的責任，寶寶是爸爸媽媽的使命，寶寶更是爸爸媽媽進步的動力。不同時間段的寶寶吃的食物一般都不盡相同。那麼，2歲寶寶的食譜大全是什麼呢?2歲寶寶的身心發展是怎樣的呢?接下來，小編就為大家詳細介紹一下。

2歲寶寶食譜大全

1、青椒胡蘿卜山葯泥

食材:山葯、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。

做法:將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山葯冷卻後，壓成泥。將壓好的山葯泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。准備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山葯泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯

食材:米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、乳酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。

做法:將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。乳酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁准備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蚝油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

2歲寶寶的身高體重標準是什麼

兩歲的寶寶正常體重在10公斤左右，身高在88公分左右，頭圍在48左右，兩歲的寶寶可以說三到四個字的字詞，可以完整的表達自己的意思，行走自如，能參加各種簡單的游戲。

以上便是為大家介紹的關於2歲寶寶食譜大全的一些內容，希望對大家有所幫助哦。以上這些食物都是比較有營養的，製作起來也比較簡單，感興趣的朋友可以動手做一下哦。爸爸媽媽也可以給寶寶吃一些魚肉，核桃等等。

8、二歲半寶寶食譜及做法

兩歲半的寶寶已經長出了大部分的乳牙，所以說這個時候的寶寶的消化能力已經比較不錯了，能夠吃的東西也是比較多的，在這個時候家長也要有所注意，還是應該讓孩子少吃多餐，每天可以吃4到5，而在營養食譜方面要注重蛋白質的攝入，多吃一些富含鈣質，富含維生素和礦物質的食物。

2歲半寶寶食譜一周表

這個階段的幼兒一日三餐，外加1～2次小食品。也就是每天進餐4～5次，包括3次正餐和1～2次加餐，每次正餐的量，根據幼兒進食習慣及食量大約每餐為1小碗，隨著孩子的不斷生長，應適當增加每餐食物的量。粗糧也應日常地進入幼兒的食譜，因粗糧中含有豐富的營養素，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的礦物質，如鐵、鈣、鎂、磷等，能部分滿足寶寶的營養需求。

安排每日4～5餐是因為孩子的胃容量較小，一次吃不下太多的食物；由於生長發育速度較快，因而需要補充額外的食物滿足其營養需要，加餐可以放在兩次正餐之間，奶、豆漿、水果、點心都可以。另外，幼兒每天還需要喝250～350毫升的牛奶。
此階段幼兒的消化吸收能力已相當完善，乳牙也基本長齊。寶寶仍然要學習有效的咀嚼和吞咽。有些時候寶寶由於迫不及待地往嘴裡塞食物，不怎麼咀嚼就下咽，這會使頜骨得不到充分的鍛煉及成長並影響出牙，牙齒就是長出來，排列也不整齊。因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在餵食寶寶的時候，刻意拉長兩口飯菜的間隔時間，讓寶寶有充足的咀嚼時間。還要給些蘿卜、芹菜、藕、麵包硬皮等稍微硬些的食物，為孩子提供練習咀嚼的條件。
在此過程中，幼兒膳食安排效果好或差，眾所周知關鍵是主副食的搭配與烹調，這也是家長最為關心的事。嬰幼兒食品烹調的基本要求包括為保證嬰幼兒攝取符合質及量要求，對主副食原料材質的選擇及合乎比例的各種營養素的搭配藉以滿足生長發育需要。因此，應根據嬰幼兒的生理特點和進食心理，合理搭配食物；為其烹制易於消化吸收、味美適口的食品，最大限度地減少營養素的損失，提高其保存率和吸收利用率；並要徹底殺滅病原微生物以保證身體健康。
在主副食製作方面
家長要重視幼兒輔助食品的獨立性和特點，盡力避免用成人的膳食代替幼兒輔食。幼兒食物應以「軟」、「爛」為主。菜和面點的形體應力求「碎小」、「精巧」，食物的內容要簡單，富於營養。食物來源和品種多選用魚、瘦肉、雞蛋、液態乳、禽畜血、新鮮的水果和蔬菜(深色、綠色、橙色為主)，以及經常選用豆製品。
烹制方法應採用「煨、

9、兩歲寶寶飲食安排和量

兩歲半的寶寶這時候很多食物都能夠吃了，可以和爸爸媽媽在一起吃一些谷類的食物，這時候要給寶寶開小灶，畢竟寶寶現在的腸胃發育還不完善。在飲食方面更要有所注意，平時應該注意攝入一些高蛋白和高維生素和礦物質的食物，另外寶寶腸胃容積比較小，應該做到少吃多餐。

兩歲半寶寶飲食安排表

2歲的寶寶已經可以和爸爸媽媽一樣吃谷類等主食了，但寶寶的飲食還需「開小灶」單獨做，成人的飲食寶寶暫時還適應不了。這個階段寶寶的食品以米、面等谷類食物為主，因為谷類是熱能的主要來源。寶寶所需蛋白質主要來自肉、蛋、乳類和魚等食物;鈣、鐵和其他礦物質主要來自蔬菜，部分來自動物類食物;維生素主要來自水果和蔬菜。

2歲寶寶的胃容量為300毫升左右，因此家長不必每餐做太多食物，寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日進餐4-5次，每日3餐，每餐間隔約為4小時，兩餐之間加些點心。
2歲的寶寶每日主食品約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，青菜50-100克;兩餐之間的點心、水果供應量50克左右。由於寶寶食量有限，為保證攝取充足的營養，魚、肉、蛋類要吃得多些，可少吃些豆製品;蔬菜供應多些，可以適當減少些水果;副食吃得多些，主食可少吃一些，這樣的營養供給才能充足且均衡。
在主副食製作方面
家長要重視幼兒輔助食品的獨立性和特點，盡力避免用成人的膳食代替幼兒輔食。幼兒食物應以「軟」、「爛」為主。菜和面點的形體應力求「碎小」、「精巧」，食物的內容要簡單，富於營養。食物來源和品種多選用魚、瘦肉、雞蛋、液態乳、禽畜血、新鮮的水果和蔬菜(深色、綠色、橙色為主)，以及經常選用豆製品。
烹制方法
應採用「煨、煮、燉」，盡量不吃或偶吃油炸或熘、煎之類的過油食品，以免導致停食、消化不良甚或引起腹瀉。食物由單項製作改為混合製作，如肉蛋菜粥，牛奶麻醬粥、肉末油菜燜飯等，既保暖、又易喂，也便於幼兒學習自己進食。隨著幼兒進食技能進步，可及時添加一些可以用手拿著吃的食物如饅頭片、烤麵包片、糕、餅、面卷之類的面點，以促進幼兒手眼口運動協調發展及培養獨自進食的技能。