女人永葆青春中醫養生

1、請問女人吃什麼抗衰老 哪些食物能永葆青春？

1、蜂蜜「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。 2、芝麻能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。 3、酸奶富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。 4、杏乾和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出「毒葯攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。常吃杏干、杏仁能延年益壽。 5、大棗有抗衰老和延年益壽的作用。

2、女人保健養生用什麼？

女人要想保健養生，首先得補氣血，補氣血就吃阿膠桂圓膏，酸棗仁可以安神，緩解緊張情緒，桂圓可以健腦。山葯益腎補氣，中醫所說的「氣」，是可以加快血液循環的動力，腎可生精，提高精、氣、神。枸杞，可以滋補肝腎，益精明目，肝為血之府，讓女人永葆青春美麗。

3、女性永葆青春的秘方是什麼？

要如何保持青春活力，讓精力充沛容顏不衰老是所有女性一直探求的事情。心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女人准備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。 
  處方一：減輕精神壓力 
  下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。 
  呼吸平穩：當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。 
  糾正姿勢：精神壓力會讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，彷彿從肩上卸掉一堆重物一樣。 
  規范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。 
  處方二：不要急於起床 
  早晨醒來後先仰卧、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出「蘇醒」的時間。 
  處方三：少乘電梯 
  每天沿樓梯上下6分鍾以上，這樣能讓你保持精神煥發。 
  處方四：注意走路姿態 
  在家裡或公園里散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。 
  處方五：每天都要運動 
  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。 
  處方六：飯後先收拾廚房 
  吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鍾。 
  處方七：不要久坐 
  邊看電視邊做些簡單的體操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。 

處方八：多多交往

擅長交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

處方九：笑口常開

笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。

4、一年四季養生方法？女人養生的方法？？

四季飲食養生的原則和方法：

一、春季飲食養生

1、春季飲食養生的原則 主食中選擇高熱量的食物，保證充足的優質蛋白質和維生素。早春時期，為冬春交換之時，適宜進食偏於溫熱的食物，並注意補充足夠的蛋白質，飲食中除米、面、雜糧之外，還可增加一些豆類、花生、乳製品等。

2、春季中期，天氣驟冷驟熱，變化較大，在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，適宜進食清淡的食物，並注意補充足夠的維生素。中醫還認為春季為肝氣旺盛之時，不宜多食酸味以使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。

二、夏季飲食養生

1、夏季飲食養生的原則 飲食以清淡為主，保證充足的維生素和無機鹽，適量補充蛋白質。夏季炎熱而出汗較多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，多進稀食是重要的飲食養生方法，因此應當多食粥、喝湯。夏季陽氣旺盛，活動較多，身體消耗大，應當注意補充營養物質，如優質的蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等；充足的維生素，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鮮蔬果。

2、夏季還要攝入足夠的水分和無機鹽，特別要注意多飲水及補充鉀，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。要多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、葛根、西紅柿、黃瓜、綠豆等。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，具有消暑解渴、清熱瀉火的作用。

三、秋季飲食養生

1、秋季飲食養生的原則 飲食葷素搭配，多食清涼多汁的蔬菜、水果，適量地補充蛋白質和無機鹽。秋季前期較溫燥，飲食養生方法要以清熱滋潤為主，應堅持二粥一湯的飲食方法，即早晚食粥，午餐喝湯，但粥湯的配料有所不同。煮粥時可以加些切碎的梨塊，具有生津止渴、滋陰潤燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有潤肺止咳、養心安神的作用；加入用水發好的銀耳，亦有滋陰潤肺、養胃強身的作用。

2、羹湯類則以西紅柿雞蛋湯為佳，蛋白質及維生素豐富並且有利於消化吸收。秋季後期較涼燥，飲食養生方法要以祛寒滋潤為主，並適當地增加蛋白質和熱量較高的食物。除了梨粥、百合粥、銀耳粥外，還可增加瘦肉粥以補充蛋白質的消耗，並可食用栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等。應多食一些溫性蔬果，如南瓜、蔥、姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。

四、冬季飲食養生

1、冬季飲食養生的原則 適量地進食高熱量的飲食以補充熱量的消耗；增加溫熱性食物以增強機體的禦寒能力；補充足夠的維生素和礦物質。

2、冬季養生的原則是要避寒就暖，斂陽護陰，以收藏為本，是一年四季當中進補的最佳時節。中醫認為，冬季應多食用一些偏於溫熱的食物，特別是能夠溫補腎陽的飲食，以增強機體的禦寒能力。

(4)女人永葆青春中醫養生擴展資料

女生如何正確的養生

1、要保證充足的睡眠

身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。

2、要培養自己的興趣

現在的生活節奏快，很多女性受到生活和工作上的壓力，讓他們內心不能得到一定的平靜，經常性的處於緊張狀態就會提前進入衰老期。為了避免這種情況的發生，應該多培養自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學習書法，讓自己能夠平靜下來，同時也可以陶冶情操。

溫馨提示

女性朋友平時應該養成正確的養生方法，保證充足的睡眠，合理的搭配飲食，避免情緒的波動，坦然的面對一切，不能有太多的心理負擔。

5、女人如何永葆青春？

女人最該保養的三個地方

曾經有人說，

當你想要一樣東西的時候，就去努力和它發生點什麼：想要氣質如蘭，就去讀書；想要變漂亮，就去學化妝學穿搭；想念一個人，就去見他。留著、等著、盼著，幸福是不會自己走到身邊的。

1、臉。

對女人而言，年輕是永遠的話題，保養臉部容貌是對自己負責。

保養自己的臉不需要用多麼貴重的護膚品，其實只要做好臉部的清潔、保濕，維持肌膚的穩定就是最好的護膚了。

有的女人雖然天生資質平平，卻懂得保養，干凈講究，氣質越來越年輕；有的女人天生麗質，卻不修邊幅，懶得收拾自己，結果越來越顯老。

美麗的樣貌是所有女人的嚮往，認真對待自己的外貌，讓自己更年輕，讓男人更有自信。

2、手。

手是女人身份的證明書，手也是女人的第二張臉；擁有一雙細膩、纖細、柔軟、紅潤的玉手是女人的福氣。

手部肌膚與女人的整體形象密切相關，尤其是有了男朋友的女生會體會的更深刻，倆人漫步在公園的林蔭綠道，他說一句：「你的手怎麼比我的還粗糙。」，足以把你情竇初開的心摔的稀碎。

平日裏手也是女人最操勞的部位，當然是在所難免的。

男人也許不會疼人，但女人也要學會心疼自己，關鍵在於自己的早預防，早晚洗漱完記得抹些護手霜，這樣才會讓你隨著年齡的增長讓手如柔荑。

美是從指尖開始的，作為女人，一定要多照顧自己，才能照顧一家人。

3、心。

張小嫻說：「要是可以從頭來過，你還是會希望年輕。」

也許你身邊也有這樣不顯老的人，大家年紀差不多，生活節奏差不多，可是她看上去就是年輕很多，其實，差距就在心態上。

身體需要保養，心也需要。用善意麵對世界，用自信面對自己，擁有更年輕的心，就有更美好的自己。

凡事看得更遠一些，生活上就更坦然，對女人來說，美麗無關年齡，保養好心態，任何年紀都是美的。

如果我們生活中也能事事與人為善，處處與己為善，放寬心態，多一些寬容，多一些理解，這樣的心，永遠不會老去。

每個當下的現在，都是特別的一刻，亦是餘生中最年輕一天。

對女人而言，別人永遠都拿不走的，是你的美麗與涵養。

平時在電視上看到那些女演員時，想必大家心裡都在想，是什麼魔力讓這些70、80後看起來像是一個年齡的？哈哈，那就是膠原蛋白！

其實再漂亮的女明星也是一個普通女人，她們的皮膚也會出現如我們一樣的各種問題。女人過了25歲，只要五官不變，你的美貌程度就會和你臉部肌膚的緊實程度緊密相關！皮膚鬆弛了，你的美麗也就會大打折扣！

測試

你是否需要補充膠原蛋白？以下情況你符合幾種？超過3種的就要注意了！

1、年齡在25歲以上2、一周內有3個晚上是超過12點睡覺3、每天用電腦超過4個小時4、經常熬夜加班，出差，長時間處於空調的環境下5、皮膚乾燥，不光滑6、經常化妝，長時間被陽光照射7、極少保護皮膚8、長期處於油煙或二手煙的環境下9、產後的寶媽10、想要改變膚色暗黃、斑點等肌膚問題

1、由於工作勞累或睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良症狀。2、由於年齡或太陽輻射因素引起的皮膚鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等皮膚衰老現象。3、由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。如色斑、黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。4、由於長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、皮膚乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。5、由於內分泌功能紊亂，導致皮膚膚質差、皮膚發油、發暗、易長青春痘、色素沉著等不良症狀。6、由於生活無規律、吸煙等因素造成的黑眼圈、眼袋等問題。7、長期在電腦旁工作，電腦輻射造成脫發、內分泌紊亂等問題。8、由於選用劣質化妝品或者激素等產品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。9、產後寶媽頭發脫落，以及其他男性或者女性頭發脫落者。

如果出現以上任何一項，你就該補充膠原蛋白了。選擇膠原蛋白粉不能隨意，謹慎出現劣質、高仿產品，從而對自己的經濟造成重大損失，對身體造成更多的傷害。

俗話說：只有懶女人，沒有醜女人，這話一點也不錯！世界上沒有醜女人，關鍵在於保養打扮。今天分享5個保養的秘訣，勵志想美過范冰冰的一定要看！

1、做好皮膚的清潔

通常很多女孩子認為自己沒有化妝，不需要用卸妝的洗面奶。其實卸妝不單單是卸除彩妝，防曬品，隔離霜等等都需要卸妝。有些帶卸妝功能的洗面奶雖然比較油膩，但是深層清潔毛孔的功能好。每周2到3次去角質與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積並排出老廢角質，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態。

2、補足身體所需水分

現在正值冬季，身體很容易因天氣而變得乾燥，水分蒸發也更快，肌膚更容易出現缺水現象，所以此時，為肌膚補充水分十分重要。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。

3、多食用含有膠原蛋白的食物

需要有意識地補充膠原蛋白，因為如果膠原蛋白流失，有相對於同齡人來說就會衰老的更快，所以，女性想要預防衰老，首先就要多補充膠原蛋白。膠原蛋白能夠很好地幫助皮膚留住水分，以滋潤皮膚使皮膚變得白嫩光滑，減少皺紋的產生。最常見到的富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚等。

4、保持愉快的心情

至少要有一種愛好，一個人有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會感到生活充實、滿足和愉快。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦！人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神！

5、拒絕熬夜

想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。熬夜對女性朋友的身體傷害很大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等。因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是25歲後的女性朋友更應該要注意這一點。盡早的重視保養，才能讓你一直美麗在線。