健康養生前言

1、引言(健康飲食)

世界衛生組織曾提出健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。由此可見，合理膳食是健康的重要環節。但如今，越來越多的科研結果表明，危害人類健康的大部分疾病是因飲食不當引起的。

人們在平日的飲食中，大多隻注重食物口味和方便，但在營養、衛生、健康方面的考慮卻不夠周全。想要擁有健康的身體，提倡健康飲食顯得尤其重要。

養生之道，莫先於食"。應用日常食物，根據不同的經濟條件、生理病理需要進行調理養生，不但能充飢，更能補充營養，有益健康，祛病延年，是人們樂於接受的養生方法。

然而，生活中，許多人對"吃"的學問了解得仍然不多。對於吃什麼，怎樣吃，何時吃，才能最大地保證營養和健康，如何進食才算合理、科學，不但過於盲目，而且不求甚解。於是，為了健康，很多人還在恪守著關於飲食的種種箴言；一些時尚的年輕人仍在追隨著"時髦"的吃法。但是你知道嗎？有些看似合理的做法往往就是一種誤區，那些讓你一直深信不疑的飲食箴言，很多都是充滿了片面性的謊言!"吃飽喝足身體才健康""早餐不吃也無妨""吃得好身體才強壯"等，這些不科學的認識其實都是危害健康的。

生活是一座天平，天平的一端是您的飲食習慣，另一端是您的健康。您對良好的飲食習慣遵循多少，就能得到健康幾何。只有遵循著健康的飲食法則，才能夠始終如一地享受健康人生。

2、求養生食品計劃書的前言

運動減肥不是單一的選擇一種運動，可以多選擇一些全身型的運動項目，例如瑜伽、體操、健美操等等，運動減肥也要結合合理的飲食習慣不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激、油膩等高熱量的食物，注意休息，不能熬夜。

3、現代人的健康提醒的前言

隨著時代的發展，社會的進步，人們的精神與物質生活水平不斷提高，對自身健康的問題也越來越關注與重視。為此，醫學專家提出：學習健康本領，增長健康智慧，實現健康行動，享受全新健康的理念。這是對現代人享受健康文明生活的一種高度提醒。
世界衛生組織高度重視全人類的健康。他們就人類健康質量提出三個祝福：一是讓我們都健康地活著；二是不要過早地死去；三是如果死去，也不要痛苦地死去！世界衛生專家還提出：「讓生命自主」的健康新觀念。這就要求人們克服對醫生的依賴，自己負起健康的責任，改變過去單一的醫生和醫院的保健模式。面對嚴重危害健康和生命的「現代文明病」，人們在充分認識人體生理結構與現代健康關系的基礎上，積極主動地進行自我保健，從而形成自主生命的健康新觀念。自主生命的含義是：主動學習人體生理和保健知識，自覺執行社會醫療規則。培養健康體質，從健康時抓起，定期進行身體健康檢查，及時修復機體損傷，及早治療疾病，把疾病消滅在萌芽之中。為此，提醒人們樹立這樣一個健康觀念，那就是「最好的醫生是你自己」「多靠自己，少依賴醫生」「健康在你手中」等，掌握健康養生的主動權。
現代人的生活節奏加快，在激烈的競爭中，如何把握自己的身心健康，更好適應改革開放新時代的需要，是擺在每個現代人面前亟待解決的問題。對此，我們應該做到：軀體健康與心理健康，具有社會適應能力和良好的道德品質。現代人對健康的要求是全方位的，因此，對他們的身心健康給予更多的關注，在身體健康方面給予更多的提醒，把疾病消滅在萌芽狀態之中，確保身體健康，這既是醫務工作者的責任，也是我們編寫此書的目的。
全書從呵護身體健康、婦幼保健、兩性健康、運動保健、室內環境污染、安全用葯、食品安全警示等七個方面進行提醒。書中內容大多是近年來全國各地相關報刊刊出的有關健康警示、提醒的文章，經收錄、整理、編輯成冊，並經有關專家審核。本書內容豐富、翔實，通俗易懂，對現代人健身、養生、防病具有較好的指導作用。相信一定會受到讀者的歡迎。