西安養生之道

1、推薦幾本養生之道的書（最好是簡單易懂的）

書名：養生降壓法,作者：費宇彤 楊德強 書名：這樣吃最健康,作者：姜淑惠 書名：從頭到腳說健康,作者：曲黎敏

2、女人裸睡好處?

有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？據醫學調查報告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內褲睡覺造成的。

裸睡的好處：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

3、怎樣才能去頭皮屑？

1、檸檬汁，來在洗頭的時候自可以在水中摻點檸檬汁，可以有效減少頭皮瘙癢和頭皮屑的情況，而且長期使用還能伴隨著檸檬的清香。

2、食鹽，食鹽對於頭皮屑的去除也是有很好的效果，可以用食鹽在頭皮進行按摩，這樣可以減少頭屑的出現，而且還能夠去除頭皮的油脂。

3、茶葉，茶葉不止可以清新的功能，而且還能有很好的洗滌效果，在去除頭皮屑的問題上，可以用茶葉進行頭發清洗，而且還能夠預防脫發。

4、陳醋洗頭，洗頭的時候也是用陳醋兌水的方式，來進行頭發護理，對於頭皮屑的減少有一定的幫助，而且還能夠預防脫發的情況。

5、少吃刺激性的食物，對於有頭皮屑的人來說，食物的刺激也是非常重要的事情，所以一定要注意飲食清淡。

4、頭皮屑多用什麼洗發水比較好啊？

頭皮屑多可以使用這幾款洗發水：康王洗發水、海飛絲絲源復活組合、霸王天然植物洗發水系列、酮康唑洗發劑、吡啶硫酮鋅。

1、康王洗發水

康王是滇虹葯業旗下品牌，康王發用洗劑（復方酮康唑發用洗劑）是治療頭皮屑、頭皮瘙癢的葯物，具有去屑、止癢、護發三重功效。每周2次，連用4周，快速對抗反復頭屑頭癢。後面為了鞏固去屑效果可以每1-2周用1次。如果沒有頭屑，可以一周一次預防真菌感染。

2、海飛絲絲源復活組合

海飛絲絲源復活組合，它分三步：洗頭——護發素——頭皮頭發按摩膏。

使用方法：濕發後，取適量洗發露，用手指輕揉頭皮及發絲至產生豐富泡沫，再以清水洗凈。

3、霸王天然植物洗發水系列

霸王皂角去屑天然植物洗發露，能減少頭部多餘油脂，平衡控油，去除頭屑，同時補充和保持秀發水分，令秀發柔軟光澤，清爽無屑。霸王皂角溫和，香味清新自然；適合油性及混合性發質。

4、酮康唑洗發劑

這是一種殺真菌劑，並用於洗發水治療由真菌感染導致的頭皮屑。包含這種成分的洗發水經常用於治療嚴重真菌感染。酮康唑濃度2%的洗發水能幫助控制中度頭皮屑。洗發水必須按摩進頭皮，並保持至少5分鍾才能有效清除感染。在使用含酮康唑的洗發水之前應咨詢醫生，因為這種成分有導致肝損傷的可能。

5、吡啶硫酮鋅

許多非處方洗發水的活性成分是吡啶硫酮鋅。這是一種能分解死亡皮膚細胞，並治療真菌的抗菌成分。與其它去屑成分不同的是，吡啶硫酮鋅很溫和。要達到最佳效果，建議每周使用兩次。同樣先用這種洗發水按摩頭皮，保留幾分鍾漂洗干凈即可。在頭皮屑得到控制後，應將治療次數降低為每周一次。

選購要點：

1、PH值

pH的值反應了洗發水酸鹼程度，一般pH值4.5~5.5是健康狀態呈弱酸性，低於5.5的洗發水會使頭發毛鱗片閉合，會感覺順滑。

高於5.5會使其張開，感覺會干澀，需搭配護發素使頭發閉合更加順滑，建議根據自己發質來選擇，越接近健康頭發pH值的洗發水越溫和。

2、發質

油性適合：純清潔型弱鹼性洗發水，如頭皮有細菌滋生引起的頭屑，可選用加有去屑劑成分的，如酮康唑、OCT等。

中性適合：弱酸性pH值更偏中性的洗發水，含簡單滋潤成分即可，如聚硅氧烷、矽靈等。

乾性適合：弱酸性且帶護理成分洗發水（如膠原蛋白、植物提取物等），清潔完配合護發素使用，或需經常焗油。

混合性適合：先清潔，後護理。即先按油性發質處理，再對發絲用護發素護理，並避免接觸頭皮。

5、吃茶有什麼好處呢

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和葯理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鍾後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

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環境很不錯，大廳也很洪亮，光明，服務態度還可以，消費還是一般50元之內，朋友帶領去的，還算可以。是我又一固定的消費地點

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