排毒養生食物

1、清肺排毒的食物有哪些？

一般來講，白色的食物對肺都有好處，具有清肺潤肺的作用，例如白蘿卜，銀耳，百合，燕麥，山葯，蓮藕，蓮子，排毒食物，可以吃點蓮子心，苦瓜，木耳，茼蒿菜

2、[食療]排毒的食品有哪些?十大排毒食品助養生

海帶
海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱負排毒食品。
功能：海帶中的碘能被人體接收後，促進有害物質、病變物和炎症排泄物的解除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能接收血管中的膽固醇，並傾軋體外。
木耳
木耳：性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食品。
功能：木耳含有一栽培物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化體系內的塵埃、雜質吸附，再傾軋體外。
得當症狀：從事粉塵情形中事變的人，出格應多食。
黃瓜
黃瓜：性平，是具有明明清熱解毒、生津止渴的排毒食品。
功能：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，傾軋毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，阻止玄色素的形成。吃黃瓜尚有助於化解炎症，能阻止糖類物質轉化為脂肪。
得當症狀：肺、胃、心、肝及分泌體系狀況欠好，夏季里輕易急躁、口渴、喉痛或痰多。

3、吃什麼食物可以排毒，有什麼排毒養生有秘訣

四類食物清除體內毒素 1、常吃海藻類：如海帶、紫菜和昆布等，其膠質能促進侵入血液中的放射物質隨同糞便排除體外，減少了放射疾病的發生。 2、常飲豆類湯：豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體的新陳代謝。 3、常吃菌種植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能，可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質。 4、生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結合，生成新物質排除體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降。再就是可以用些保健品如美於蕾排毒美 ABC。soso.ke/mayralab.com 。EFD。

4、請教一些養生排毒的食物

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5、排毒的食物有哪些

1、新鮮水果

新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

2、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。

3、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

4、葡萄酒

飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。

5、黑木耳

黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

6、燕麥

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

7、南瓜

南瓜里豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，「吸附」細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。

8、糙米

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

9、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道 「和顏悅色」，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

10、黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

排毒注意事項：

1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道。

2、斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩。

3、吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

4、排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標准，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。