辟穀養生術里的服氣

1、辟穀服氣是啥意思？

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。怎麼理解呢，就像所謂的飢餓鍛煉……所謂的服氣，就是通過呼吸吐納鍛煉人體正氣，我是這樣理解的，中醫有這種說法，氣足不思食，神足不思寐，精足不思淫，通過辟穀不食五穀，服氣自足來保證身體純凈。
希望採納

2、如何辟穀（一）——服氣法

服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。 服氣訣如下：
（1）仰卧舒適，攝心絕想。
（2）鼻引清氣，口吐濁氣，然後把氣息調得極細極微，讓耳朵聽不出聲來。
（3）閉氣握固，心裡默數一二三四，數目以數得越多越好。
（4）閉氣到不能再閉時，然後調氣再閉。
（5）多次閉氣以後，足心如有微微汗出，說明體氣通調，血脈周流，若足心沒有微汗滲出，也屬正常現象。
（6）閉氣默數，從一到十。通過曠日持久的修煉，知逐步可以數到百數以上。如果能夠數到一千、兩千，按照道書說法，即可辟穀不飢。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。當然，撇開這些誇大不實之詞，其擴大肺活量的客觀效驗，還是存在的。
（7）修煉這一功法的同時，如能飲酒，可以經常地飲一兩盞好酒（古代酒的濃度很低），如果不能飲酒，喝些清水也可，目的是清暢腸道。
（8）服氣修煉者在服氣期間偶然染病不適，其病由熱邪引起的，可用「 呵 」字訣煉養，其病由寒邪引起的，可用 「吹」字訣煉養。這是一套頗為簡便道易行的服氣功法，關鍵在於堅持。修煉者若能持之以恆，那麼隨著肺活量的不斷擴大，可以切實地增強體質，提高身體的免疫力。
新人踐行辟穀時，最好在導師的指導下進行。以玄撒健康為例，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑道醫辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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3、如何辟穀養生？

辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱「卻谷」、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而是食」氣「，接收心能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來修養身心。記載：「辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習。」
辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。

辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。
由於充分讓人體陽性消化功能休息，
讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。

辟穀養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節人體生理功能和病理系統，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過心能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內後就能促進脂肪分解，脂肪分解後變成糖補充到血液當中，人就不會產生飢餓的感覺。
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能
辟穀養生書刊量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。

7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。

8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。

9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。

10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感;四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。

4、如何正確辟穀養生

首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！

正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。

每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

5、道家養生，辟穀，胎息，龜息，服氣，長壽術。

「辟穀」真有助於養生，「辟穀」可以減輕臟腑的負擔，有助於道教徒修煉（深山）
人體中有三蟲（三屍），專靠得此谷氣而生存，有了它的存在，使人產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三屍蟲，必須辟穀。
《黃庭內景經》雲：「百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰？」

絕谷 即辟穀。內煉方術之一。《漢武帝內傳》：「李少君……少好道，入泰山采葯，修絕谷遁世全身之術。」亦稱「絕粒」。《文選》晉孫興公《游天台賦》：「非夫遺世玩道，絕粒茹芝者，烏能輕舉而宅之?」

休糧訣 也即辟穀。為幻真先生服內元氣訣的第十三節。其法為：凡欲休糧，但依前各法，即進取訣、淘氣訣、調氣訣、咽氣訣、閉氣訣等，勤修三年之後，正氣流通，髓實骨滿，百神守位，三屍遁逃。如此，漸不欲聞五味之氣，常思不食，欲絕則絕，任其自然。但覺腹空即須咽氣，無問早晚，何論限約，久久自知節約。

辟穀法，本系道家古傳，然質言之，下一辟字即失道矣。得道之士，不食也。非故為不食。乃不需要食，故自然不食。一辟穀，即有意不食，覺飢而故辟之，非道也。道之至者，自不覺飢，自不覺渴，以其內充而無此需要也。

6、辟穀養生 你知道多少

辟穀的意思他們大都說了
我 還知道 辟穀術

《通志•藝文略》著錄《太清斷谷法》《無上道絕粒訣》《休糧諸方》《太清經斷 谷諸要法》《斷谷諸要法》《停廚圓（或作「丸」）方》各一卷。《正統道藏》收載尤 多。但諸書所載，歸納起來，不外「服氣辟穀」與「服葯辟穀」兩大類。
（一）「服氣辟穀」即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀 的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯， 或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日 而全斷。有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見 於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇•雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食 六戊精氣法，思神食氣法等。
（二）「服葯辟穀」即用服食葯物以代替穀食。葯方甚多，有取高營養而消化慢的 豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制 成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後 即絕谷，可辟穀很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服葯以養所食之物，據說可辟穀三 年。還有用草木葯熬煮特定的石子，以石當飯者。具體葯方見《太清經斷谷法》及《雲 笈七簽•方葯部》。（此法我未成試過，不知會不會有副作用）

得來不易 望採納··3Q

7、辟穀服氣法具體怎麼操作

建議你到這個網站去看看： 龍騰辟穀論壇， 裡面有詳細的辟穀教程。

篇幅關系， 我簡單介紹一下辟穀方法。

辟穀的方法很多，有以下幾種： 信息辟穀， 點穴辟穀， 丹葯辟穀， 意念辟穀，符咒辟穀， 自然辟穀， 服氣辟穀等等。

1， 信息辟穀： 信息辟穀在上世紀90年代非常流行。 代表人物有徐傑河沈昌等， 以老師發布辟穀信息， 學員接受後開始自行辟穀。

2， 點穴辟穀： 現在的辟穀養生館一般都採取這種方法。 經過老師點穴導引， 學員進入辟穀狀態。

3， 丹葯辟穀： 古人辟穀大多採用此法， 用中葯製成辟穀丹， 每天不吃飯， 只吃一枚辟穀丹， 辟穀丹的製法各異。

4， 意念辟穀： 練功的人很多採用此法， 練功到一定層次， 可以給自己加不吃飯的意念， 進入辟穀狀態。

5， 符咒辟穀： 道家辟穀術的一種， 通過道士畫符念咒， 讓受者感到不餓， 開始辟穀。 有時會吃道士燒過的符。

6， 自然辟穀： 練氣功到一定層次， 會出現自然不餓， 不吃飯的狀態， 一般這種辟穀的時間比較長， 程度也深。

7， 服氣辟穀： 通過練習特殊的功法， 一般為服氣法。 進入氣足不思食的辟穀狀態。

每種辟穀方法都不是幾句話能說清， 我只是簡單的介紹下。 辟穀有風險， 希望你能在高手的指導下操作。

附錄：龍騰辟穀100問

1， 哪些人不適宜辟穀？

答： 很多人不適宜辟穀， 建議有辟穀想法的人， 在專業人士指導下開始辟穀前准備。

對辟穀持懷疑態度者， 不適宜辟穀。

對辟穀一無所知者， 不適宜辟穀。

利慾熏心者，不適宜辟穀。

急症患者（如闌尾炎， 外傷出血等）， 不適宜辟穀。

只知求醫，不知養生者，（即只知三分治， 不知七分養者） 不適宜辟穀。

急於求成者， 不適宜辟穀。

2， 辟穀和絕食有區別嗎？

當然有， 區別大了。

辟穀是一種養生方法， 是一件有益身心的事。

而絕食， 只是自殺方式之一。

3， 那斷食呢， 斷食療法和辟穀有區別嗎？

現代西方人對斷食很認同，佛教、瑜伽也有這方面的說法。 現在可以找到很多關於斷食方面的書籍， 斷食療法已經具備了完整的理論基礎。

辟穀和斷食療法仍有根本區別。

本質與方法:

斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志,辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強身健體!

身心反應:

斷食者首先會感覺餓，有非常強烈的身心反應, 飢腸轆轆,面黃飢瘦,痛不欲生，這是我一個斷食七天的朋友的描述，而且許多人會發生頭暈、惡心、嘔吐、精神不振、卧床等現象!辟穀沒有非常強烈的反應,沒有痛苦,活動自如,正常生活,正常工作,甚至可以劇烈運動,甚至比平時的精力更旺盛，最重要的是頭腦更加靈活。

復食過程:

斷食非常重視復食過程,認為復食決定斷食的功效,而且處理不好還會損傷身體,甚至危及生命......

辟穀對於復食並沒有很嚴格的規定,因為進入辟穀狀態是一個自然的過程,有一天有飢餓感了，腸胃蠕動加快了，通過服氣無法消除飢餓，那就證明辟穀結束，初進食的兩三天之內，不要太重、不吃太多就可以。

理論基礎:

斷食建立在西方文化基礎之上,考慮的是營養,物質,維生素......

我們立足於中國文化之上,注重的是人與自然的和諧與容通.

生理功能:

斷食不吃飯腸胃在動,胃酸繼續分泌

辟穀狀態發生了變化,腸胃停止減緩了蠕動,胃酸分泌減少......

斷食性功能下降

辟穀陽氣會產生沖動,性功能許多情況下正常甚至抗奮......

身體的態度：

斷食由於無法避免的存在許多強烈的反應因此每做一次身體都會受到一次全身心的沖擊，下一次斷食身體就會很自然的產生一種恐懼，一種排斥！

辟穀幾乎沒有反應，經常身輕體健，神志清明，還會有許多正常進食的狀態下感受不到的奇妙反應，那是一種能讓身心放鬆，真正體驗的快樂的感受，每辟穀一次身體相應的通道就會進一步融通，身體的血和氣的主通道很通暢、支流很乾凈，沒有淤積現象，越做就會越簡單，身體會產生一種沖動，一種依賴，越做身體越喜歡這種特殊的方法，到相應的某一個時段這種感覺自己就會出現......

8、何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？

辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，專甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
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9、辟穀時為什麼要服氣 辟穀的副作用

現今真是世風日下，很多東西本身不專業偏偏要冠以一個專業的名詞去高上大，很多東西本來很講究，比如說辟穀，卻被簡單粗暴的冠以不吃飯，跟絕食，不吃有營養的東西，只吃沒熱量的東西劃上了等號。
所謂辟穀是養生之道，而非減肥之道，主要原理之一是因脾胃屬土，主肌理。在辟穀期間以完全不吃穀物而達到讓脾胃徹底休眠，養脾胃而復機體，復機體而修病損。在此期間不可過分喝水飽腹，更不可大肆填充所謂的沒熱量食品自欺欺人。因為水屬陰，而大部分所謂無熱量的食物也性寒。在辟穀期間機體本身就會因為沒有養分而開始功能減退，所以一般都會配以服氣，小周天煉精化氣，堅持運動鍛煉來補助各項功能的減退，如果你不但沒有做，還過分服用一些陰寒之物飽腹，就會加重身體功能減退。身體功能減退，減緩自身能量的煉化（比如說自身脂肪），你就會開始無力，身體機能就更加減緩用以適應你無法獲得能量的狀況，身體越來越弱，越弱越繼續減緩，越減緩越弱，這樣就進入了一個惡性的死循環。根本就無法堅持下去的。而且這樣的身體在斷食期間因為沒有養分來源看起來貌似會瘦一點，可一旦恢復飲食，因為你身體在那期間減緩的原因會養成一個陰寒虛弱的體質，導致身體機能差，氣虛而煉化功能差，你吃進去的東西不能煉化就成了脂肪，而這邊你體能需要又不能供給，導致你變成一個體能奇差，吃啥都胖的反彈體質。
而那種經常偷嘴自欺欺人的人無疑是把西方的少攝入熱量的絕食或節食的減肥行為當成了辟穀。長期欺騙身體，讓身體特別是脾胃，腸道長期處於休眠與立馬亢奮工作兩項狀態的切換，不但不能養脾胃，不胃穿孔就不錯了。
正確的辟穀應該在辟穀之前少吃鹽分多，油分多的食品，飲食清淡，排出身體的鹽分等易結晶的雜物。避免辟穀期間結石。然後進入辟穀，全辟穀在辟穀期間不可吃任何東西，連水也要少喝，每日於卯時采氣，服氣。完畢後適當運動，全天能因為沒有吃東西而整日躺在床上。而應該適當活動，在酉時再次服氣。晚上臨睡在子時之前打坐，行小周天煉精化氣以補助。以達到精足而不畏寒，氣足而不思食的條件。所謂小周天，就是任督二脈的循環，詳細可自行查詢。在不具備氣感與小周天運行的能力之前，不可做超過7日的全辟穀。而也不能短於7日，因為沒有七日只能算斷食。
辟穀是一項非常具備技巧與方式的自我潛能調用。並非簡單除暴的絕食。更不是不正兒八經吃飯的行為。希望大家量力而行，有計劃而行。本人經常在辟穀吧看到一些自殘的樓主，實在心痛，不得不多說了一點。以警告膚淺的去理解辟穀的朋友。

10、辟穀養生的具體方法

辟穀養生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。辟穀減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。