親身體會梳頭養生的好處

1、梳頭具有保健的功效嗎？

「發宜常梳」是我國古代養生保健方法之一。中醫學認為，頭為諸陽之會，匯集著人體十二經脈和奇經八脈等數十條經脈穴位。通過梳頭刺激這些穴位，可通經活絡，促進血液循環，調節大腦的供血供氧量，緩解大腦疲勞，恢復大腦活力，提高大腦的靈敏度；同時，還可以通過大腦有效地調整和強化臟腑功能，從而起到防病治病和強身保健的作用。

梳頭所經過的穴位有神庭、上星、百會、玉枕、鳳池、太陽等。這些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息風、開竅寧神之效。實踐證明，經常用梳子梳頭，對改善大腦皮質的興奮與抑制過程和調節中樞神經系統的功能，均十分有益。對於心血管疾病患者來說，梳頭還可起降低血壓、軟化血管和養精安神的作用。

梳頭療法的保健作用已引起人們的重視。梳子應使用竹木或牛角類的天然材料製品，選購時要注意：梳齒太尖，容易劃破頭皮；梳齒太密，容易夾著頭發；梳齒過疏達不到梳理和清潔的目的。梳頭療法應持之以恆，堅持時間越長，療效越顯著。

梳頭時，首先應當從額前開始，朝後梳一直梳到枕部(後腦勺下)，像耙地一樣，順著頭發平梳。一定要貼緊頭皮，著力適度，在2分鍾時間內大約梳100次，每天早晨梳200～300次，當頭皮有熱脹麻感時，說明已達到要求。下午可再做一遍，但晚上臨睡前不梳為宜。

2、用梳子梳頭的好處？

梳頭的好處：

1、健腦怡神

研究表明，梳頭時梳齒與頭發的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，記憶力增強，從而延緩大腦的衰老。

2、消除頭痛

中醫認為疼痛的機理是「不通則痛，通則不痛」，而梳頭能通絡活血。當頭皮受到梳理按摩的剌激後，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好效果。

3、秀發飄逸

研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭發的生長。梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛發的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發變得烏黑光潤。

4、舒經活血

中醫學認為：頭是「諸陽之首」，「諸陽所會，百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭發，能疏通經絡，活血化淤，改善頭發營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鍾，則會感到輕松舒適。

5、清潔頭發

當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

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梳頭禁忌：

1、一梳到底

一梳到底很容易會讓頭發打結，還會拽掉不少頭發，頭皮的疼痛就是最大的抗議。正確梳頭應該是先握住一截頭發，梳開散亂的發梢，然後再由頭發的中段梳向發尾，最後再從發根開始慢慢梳向發梢。

2、不洗梳子

梳子用久了，上面就會殘留不少油脂、灰塵等污垢，如果不注意定期清洗，很容易滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。最好養成定期清洗梳子的習慣，將其放在肥皂水裡浸泡10分鍾，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

3、不梳頭皮

很多人梳頭都只梳理頭發，這樣不利於梳去頭發上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。正確梳頭應把頭發分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭發表面，形成天然保濕層，防止頭發乾燥分叉。

3、常梳頭的好處有哪些？如何正確梳頭？

中醫認為經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，起到保護機體的作用。這些經絡直接或者間接匯集作用在頭部，梳頭的好處可以疏通氣血，達到滋養堅固頭發、健腦聰耳、防治頭痛，有助於降低血液，延緩大腦衰老。

典籍記載

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，為什麼要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。

故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

正確地梳頭方法/步驟

1、梳頭發是護發不可缺少的一步。梳頭發能夠去掉頭上的臟東西，給予頭皮一些刺激，對人的頭發有好處。

2、同時呢，不同發質的梳發技巧也是不同的。假如你的頭發是乾性的，梳的力道就要大一些，如果頭發是油性的，那麼梳頭的力道就要小一些，否則，會刺激皮脂的分泌，使得頭發越來越油。

3、此外，除了梳頭的技巧外，使用的梳子也很重要。女孩子一定要有一把適合自己頭發的梳子，既能按摩頭皮又不傷頭發的梳子是最好不過了。

4、還有，梳子的清潔也非常重要。很多人並沒有養成清理梳子的習慣，其實梳子上依附著很多頭發上帶下來的臟東西，在你再次使用的時候，又會把臟東西帶到頭發上，使得頭發變臟。通常我們使用肥皂水清洗就行了。

正確地梳頭發對人體可是很有好處的，不論是男還是女，起床之後都可以用梳子梳梳頭發，有利於人體的血液循環。

4、天天堅持梳頭的好處？

1、舒筋活血

我們頭部集中了身體內40多個穴位和經脈，經常性的梳頭具有活血、疏通經脈的功效，如果全身都比較疲憊或者經常性的失眠，每天抽出幾分鍾的時間來進行梳頭，就能夠緩解這些症狀。

2、保養頭發

梳頭能夠促進頭皮的血液循環，讓頭皮上的細胞得到更多的氧氣和營養，頭發的質量也會更好，經常性的梳頭起到了一定的按摩功效，最終達到了疏通經脈的作用，長期梳頭不僅僅能夠讓發質變得越好，而且能夠讓你擁有烏黑亮麗的秀發。

(4)親身體會梳頭養生的好處擴展資料：

1、要選對時間

早晨洗漱完成之後用十分鍾的時間來進行梳頭，從額頭到頸部慢慢的梳，這樣有利於刺激穴位和頭皮，以頭皮感覺到微麻發脹為度。午飯後再抽出十分鍾的時間來梳頭，這樣有利於頭部血液循環。睡覺前十分鍾梳頭能夠提高睡眠質量。

2、要把握好梳頭的力量

在梳頭的時候一定要用力的梳，讓頭皮感覺到溫熱為好，這樣才能夠調動人體的陽氣，使用梳子梳頭時能夠刺激穴位和頭皮，同時也能夠讓人們感覺到舒服和輕松。

3、要掌握好梳頭的手法

梳頭的順序是前後左右，順著梳逆時針梳，從額頭到頸部，由輕到重，由慢到快，在梳頭發的時候要做到心無雜念，專心的進行梳理。同時要選擇一把合適的梳子。

5、經常梳頭對身體有好處嗎？

經常梳頭並非對身體有益。

梳頭時會刺激頭部經絡和穴位，確實會起到疏通活絡的作用，但如果梳頭過於頻繁，甚至方法不對，不但可能損傷頭皮、引起脫發，還有可能起到其他一些不好的作用。

從中醫上講，頭部經絡的走向大都是從後往前，而我們梳頭時的習慣往往是由前往後梳，因此，如果長時間逆方向梳，對經絡的疏通未必好。

其實，用指腹對頭部進行輕輕地按壓、抓揉，疏通經絡的效果比梳頭更好。不過需要注意的是，無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法，一定要注意時間不要太長，15分鍾左右為宜，一天兩次即可。

(5)親身體會梳頭養生的好處擴展資料：

科學梳頭的方式：

1、選對梳子：梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵污物，對頭發、皮膚有損傷；天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭發最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發梳，梳齒不要太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發。

2、用對力度：疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕松舒服。

3、使對手法：講究手法，才能梳得有效。如前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快。

4、梳對重點：根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。