1、如何保護耳朵聽力
聽力的自我保健就很重要，這種聽力保健必須從以下七個方面做起：
1.根據醫學家們研究，發現長期在雜訊環境中工作、學習的人們，聽力會逐漸減退，出現聽力老化現象，而生活在幽靜山區、鄉村的老人，聽力依舊十分清晰，可見，要保護聽力，就要力求有一個比較安靜的工作和生活環境，減少噪音對人們聽覺的不良影響。
2.平時不要隨便用不潔的毛線針、發夾、木棒來挖耳止癢。以防這些挖耳器具戳破耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔、化膿性中耳炎等病變，這將會造成一定程度的聽力減退。
3.避免耳周高氣壓的影響，如遇到燃放鞭炮時，應該距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌擊人耳部；在游泳、跳水時，不讓耳朵先接觸水面。這樣做，能保護耳朵鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性穿孔。
4.要少吃或戒除煙酒。因為香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，對內耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大發脾氣。因為情緒若過分激動，不能控制感情，可引起全身毛細血管痙攣、收縮，造成內耳血管的血流減慢，聽覺器官缺氧、缺血，使聽力突然下降，發生突發性耳聾。
6.飲食方面要注意少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，盡量減少血液中的膽固醇濃度和血管壁的粥樣硬化變化。否則，血管的管腔就會變得越來越窄，血液流動速度明顯減慢，以致於使內耳的血液供應減少，造成聽覺器官營養不良，使聽力下降或發生耳聾。
7.平時可以經常用手按摩耳廓（即"耳殼"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口輕輕做擠壓和放鬆動作，或用手指不時地擠壓耳屏（俗稱"小耳朵"）。這些耳保健動作對鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜輕微的震動，能使鼓膜保持良好的"競技"狀態，增強鼓膜對聲音的傳導能力，對聽力保健有利。
2、怎樣保養耳朵？
金耳勺金牌采耳培訓保護耳朵的方法：
1、盡量遠離噪音大的地方，不要經常戴耳機，即使帶了也要百注意時間，每天不要超過兩個小時的時間，戴耳機時也不要把聲音開得過大，如果不知道度的話就把聲音調到綠色以下千萬不要超過紅線，最重要的:睡覺的時候千萬不要戴耳機，這對耳朵來說會是超負荷的
2、游泳、洗澡、洗頭時，盡量避免耳朵進水，如果不小心進水的話洗完澡後拿棉簽輕輕的在外耳道轉一轉，記住，不要把棉簽往裡捅，也不要太問大力太長時間的轉，只是清理一下外耳道的水就可以了
3、飲食上注意可以攝入一些對耳朵好的食物，比如說：黑木耳，銀耳，堅果，粗糧，蛋類，紫菜，海參，答蘑菇，香菜，動物的肝臟等，每天有空的時候做一做耳朵養生操，以便更好的保護耳朵
4、生病了及時去醫院檢查，像感冒、發燒等都是會引發一些耳朵疾病的，所以在生病的時候還內是要及時去醫院治療，以免引起其他症狀，還有就是耳朵自身生病的時候也要及時去治療，像容中耳炎等嚴重的話可能會影響鼓膜，因此造成不可逆的耳朵損傷就得不償失了，定期去檢查自己的耳朵，預防疾病的發生也是一個很不錯的習慣