季節養生圖片

1、春夏秋冬，這四個季節，分別適合養人身體的哪些器官？

春季養肝膽，夏季養心臟，秋季養肺部，冬季養腎。具體如下：

春天：對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

夏天：對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

秋季：對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰，應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。清晨天剛亮，正是肺經「值班」的時間，這時站在陽台上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

冬天：與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由於天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。傍晚5~7點是腎經「值班」的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個「生理馬桶」，能預防泌尿系統結石。

拓展資料

《黃帝內經》提到「故智者之生也，必須順四時而避寒暑」，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命周期的行為。想要獲得身心健康，就要順從人生的「春夏秋冬」。

青少年時期是長身體、長知識的黃金時期，營養是生長發育的物質基礎。如果不注意飲食，將直接影響或阻礙正常發育，甚至使體型和容貌都會受到損害。如今很多家庭只有一個孩子，營養不良已經非常少見。飲食過於精細、零食不間斷等問題，出現了越來越多的小胖墩兒。

青壯年也應關心自己，不要認為自己年輕就「揮霍」健康。堅持每年體檢一次，努力做到「四十指標都正常」。積極鍛煉，減少久坐;規律作息，健康飲食;培養興趣愛好，減少不必要的交際和應酬;注意排解壓力，不要自己硬抗;及時發現身體不適，盡早診斷治療，防微杜漸，調整生活方式。

中年人的臟腑功能逐漸衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步進入更年期，邁向老年階段。對於中年女性來說，激素變化、潮熱等絕經前的變化會導致睡眠困難、抑鬱症、經前期綜合征等症狀。離退休也是生活中的一次重大變動。

秋收冬藏，步入老年後，所有的器官都在發生功能性退化，人體代謝相對緩慢，各種疾病也陸續找上門。在整個「冬季」，大多數老人都會在疾病和不健康的狀態下度過，帶病生存成為一種常態。67歲到88歲，要避免操勞，管好慢病，並非易事。

參考資料 人民網   人生四季的養生經

2、驚蟄時節該如何養生？

驚蟄時節養生
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵禦病菌的侵襲。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且製作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
驚蟄過後萬物復甦，是春暖花開的季節，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山葯、蓮子、銀耳等食物。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實，驚蟄屬肝病的高發季節。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

3、急求春夏秋冬四季圖片。

冬：://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%A9&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=17&rn=1&di=1254513641&ln=2000
夏：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CF%C4%CC%EC%BA%C9%BB%A8&in=4412&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=581468481&ln=72
或http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%BA%C9%BB%A8&in=19158&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=5&rn=1&di=16075482&ln=2000
秋：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C7%EF%CC%EC&in=867&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=30393162&ln=2000
或http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C7%EF%B7%E3%D2%B6&in=24318&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=3&rn=1&di=84312402&ln=464
春：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B4%BA%CC%EC&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=11&rn=1&di=1330623841&ln=2000

4、立秋吃什麼水果好?立秋養生12種水果推薦(組圖)

立秋吃什麼水果養生呢？ 水果養生逐漸受到人們的青睞，立秋是個成熟的季節，很多水果在這時候成熟上市，那麼立秋吃什麼水果好呢?立秋吃什麼水果養生呢? 西瓜 與立春的「咬春」相類，京津等地區立秋有「咬秋」的習俗。據說立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。《津門雜記.歲時風俗》：立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。西瓜是從西北傳入中原，所以叫西瓜，有詩贊：下咽頓除焰火氣，入齒便作冰雪聲。西北立秋前後西瓜剛進入採摘期，所以立秋吃西瓜本身就是一種嘗鮮。此風俗約在清代影響南方，立秋江浙滬等地的西瓜已進入末市，人們對立秋吃西瓜的原由作出了種種解釋。有人講立秋西瓜可消除暑日積結的淤氣，有的人講可以為過冬積聚「陽威」，而實際上只是北方風俗的影響而已。但有一點應予承認，那就是立秋以後，天氣逐漸涼爽，西瓜上市量日趨減少，立秋日人們再吃一吃西瓜，有依依惜別之意。

5、秋季有哪些看似簡單的養生方法？

事實上，秋季是人體抵抗力最差的季節。因此，秋季養生是非常重要的。

秋季養生要重點做好以下幾點：

保證充足的睡眠

受季節的影響，人體容易產生“春困秋乏”，特別是秋季，大部分人都會產生睏倦。

秋乏的產生，主要是因為在夏天，人體長期大量出汗，導致水鹽的代謝失調，腸胃功能也因此而減弱。一方面消耗比較大，另一方面腸胃不好，補充不足，因此身體就會消耗過度。

進入秋季以後，人體會自動啟動補償機制，進入自我修整。在這個過程中，人體會調動各種資源，於是就會產生秋乏。

秋天養生的一個重點就是緩解秋乏。而要緩解秋乏，就要保持充足的睡眠。一般情況下，晚上的睡眠要達到8個小時左右，中午最好小睡一會兒。

調養氣血

在生活中，消耗氣血的事情非常多，到了成年以後，很少有人氣血是充足的。因此，調養氣血也是非常重要的事情。要養氣血，首先要學會減少生活中的各種消耗，比如，不要熬夜、減少思慮、不過度勞累等。其次，要學會補氣血。多吃一些補氣血的食物，如大棗、桂圓、紅糖等等。

適量運動

進入秋天以後，運動方式要進行調整，特別是要注意不要激烈運動。運動過度不僅傷陰，而且也傷陽。

因此，秋天最好的運動狀態就是身體發熱但又不至於大汗不止。秋天可以進行一些慢跑、快走和散步等運動，也可以進行一些柔和的拉伸運動，如瑜伽、太極等。

多揉一處

秋天比較乾燥，容易導致大腸的蠕動變慢，形成秋季便秘。因此，秋季可以多敲大腸經。特別是可以多按揉眼睛的正下方頰貴處，這里是大腸經絡的貫通處，通過按揉此處，可以幫助大腸功能恢復正常。

具體方法如下：並攏雙手的食指、中指和無名指，用指肚對此處進行有規律的按揉和輕敲。在時間的選擇上，可以在早餐後15分鍾左右是最好的，因為此時是大腸經當值的時間。

多補水

多補充水分是養生的一個重要方面。這一點對秋季來更加重要。一方面秋天的氣溫相對來說還是很高的，水分的消耗比較大。另一方面，秋天空氣濕度小，空氣比較乾燥。因此，秋天多補充水分非常重要。

秋天補水是全方位的，不僅要多喝水，還要做好皮膚的保濕，要讓身體從天到腳都感覺潤澤舒服。

除了堅持上述辦法，秋天養生還要注意以下幾點：

秋凍要有度

俗話說，春捂秋凍。中醫認為，在秋天，不要過早、過多的添加衣服，這樣可以提高人體對寒冷的適應能力。這是非常科學的。

但是，秋凍要凍得有度，特別是進入秋末以後，早晚的氣候是比較涼寒的，此時，則應該及時添加衣服。特別是一些體弱多病，或是有慢性病的人，更應該適時增衣，以防寒邪內侵，引起感冒著涼。

此外，對於一些有心血管疾病的人來說，突然降溫是非常危險的，溫差過大會誘發中風或者是心肌梗塞。因此，這類人最好不要秋凍，要注意保暖。

而風濕病人、有慢性支氣管炎和腸胃疾病的人，也要注意，謹防秋季氣溫驟降引起舊病復發。這類人最好也不要秋凍。

無病不要亂補

很多人對補一知半解，甚至無病亂補。這是非常不好的一種習慣。亂補不僅會增加家庭的開支，而且極易對身體產生危害。

所以，進補一定要根據自己的身體狀況來進行，最好咨詢專業人士。根據自己的身體狀況，遵照“缺什麼，補什麼”的原則，科學進補。

特別是不要相信那些昂貴的養生補品。其實，燕窩、魚翅等價格昂貴的補品，並沒有什麼奇特的食療作用。而我們日常生活中比較常見的一些食物，卻有較好的食療價值。

註：圖片來自網路

6、秋分吃什麼傳統食物圖片

秋分吃秋梨還是比較好的，比較適合吃的。

7、夏季健康養生應該注意什麼？

夏季養生是一種順應中醫葯所說的季節性的一種養生。因知為夏季是陽氣最盛的季節道，氣候比較炎熱。這時候是新陳代謝比較旺盛的時候，夏天的主要特點是燥熱會在這種情況下，清回燥解熱是夏季養生的。主要原因和關鍵原因，夏季的時候要答注意避免吃一些辛辣刺激性的食物。