女子養生寶典微博

1、求秋冬季食補方（女生補氣血）和術後保養食補方

女性秋冬飲食別太淡 7點養生紅顏不老
秋天，由於溫度慢慢下降，人體的抵抗力變弱，對於女性來說，加強秋養生保健十分必要。秋天養生有什麼注意事項呢?下面，為你介紹秋季的養生之道。
許多人對飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清淡就等於只吃蔬菜、瓜果，追求飲食的絕對清、素。
飲食太清淡會造成營養缺乏。一味只進食蔬菜，人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機體的抵抗力。
平素體質虛弱的人群可通過適當加強營養以使氣血和精力更加充足。
健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益於清補。
秋季容易出現口乾唇燥等「秋燥」等癥候，應選食一些滋養潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對大多數人來講，還是用白木耳為好。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療「秋燥」更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
趁著舒緩身心的時候，泡澡可以平衡身體肌膚的酸鹼值，同時添加皮膚該有的礦物質。
如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚、同時為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。
2012/11/1
女人秋季深度養生寶典 六種不適要警惕

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪以後，很容易從熱而化，即可出現溫燥。如果深秋季節，氣候偏涼，秋風肅殺時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陰寒較甚，感邪以後，會從寒而化，出現涼燥。通常，在秋燥病人中，以溫燥者常見。溫燥症狀有發熱、頭痛、少汗、乾咳、咽干、鼻燥、口渴、舌質偏紅、脈數等。涼燥症狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚乾燥、苔白、脈浮等。
1. 聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。
2. 鼻敏感
中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3. 皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4. 驚厥
乾燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡;而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。
5. 頭發乾燥
秋天乾燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易出現乾燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭發枯黃拚命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
6. 便秘
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
2012/11/1
女性養生：30歲女人必吃9水果改善衰老跡象

對我們女人來說，奔三是十分可怕的事。這可能意味著你已經過了一生中最有活力的時刻，即使你想極力的偽裝，但是肌膚也會出賣你的，因此，是時候考慮下解除「危肌」啦，今天就給大家介紹幾種飲食的肌膚保衛戰。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

2、孫儷過生日，俞灝明給他送了什麼」禮物「呢？

近期，孫儷主演的電視劇《那年花開月正圓》熱播，周瑩的形象深入人心。而劇組成員都在這一刻送上了生日祝福。

俞灝明微博發文稱：「儷姐，祝你生日快樂！禮物都是你愛的，隨便挑。」陳曉也送祝福：「很多感激的話在心頭，祝周瑩，祝孫儷老師生日快樂！願您笑容常相伴，一切健康，如意！」

網友們注意到俞灝明曬出一張劇中人物圖，孫儷頭頂飄過各種禮物：銀票、花糕、養生寶典、浴盆，還有吳聘！大家都紛紛留言：「這些都是周瑩最愛啊」。哈哈哈，看到這里，我不禁想說，到底是俞灝明孫儷入戲太深，還是網友入戲太深呀！

不過不得不說，俞灝明送的這么一個特殊的「禮物」真的很有意思，既給孫儷送去了祝福，也順帶著宣傳了《那年花開月正圓》這部新戲。可謂是一舉兩得。

3、太醫養生寶典(中醫世家漫談三分治七分養)小說txt全集免費下載

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4、娛樂圈中最會養生的明星都有誰？

個人感覺很多明星現在都開始養生了呢。但是最會養生的我感覺應該是孫儷和佟大為了。如果在娛樂圈裡評出一個養生達人，一定非娘娘孫儷莫屬。平時，孫儷在自己的微博上會隨時更新養生常識，堪稱一部實用型養生寶典！鍾愛泡腳的孫儷隨時在微博號召網友們泡腳，而且讓吃瓜群眾第一次產生懷疑的時候是立夏的時候，娘娘也要叮囑大家泡腳。不得不說，孫儷被網友封為「泡腳金獎得主」可謂是實至名歸。娘娘不僅擅長泡腳，通過泡腳祛濕、祛痘、過敏防寒各種疑難雜症，都能葯到病除。

在娛樂圈就有這么一位那就是佟大為了，凡是跟他合作過的導演和演員都說：他是最擅長養生的演員。他說：「如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。」他，就是——佟大為。佟大為說，之所痴迷養生，最初是因為覺得自己做了父親，要對一家人負責任，首先保證自己有個健康的身體，好的生活狀態。這確實是一個很負責任的好男人。愛惜自己的身體，就是對家人最大的保障。自從享受到了養生的好處，迷上了中醫之後，佟大為更是覺得應該將之發揚廣大，不但平時會用自己的行為去影響身邊的人，也表示很期待自己的孩子可以系統地學習中醫理論，將來做個醫生。

但是娛樂圈還有還有好多人喜歡養生，比如已經61歲的林青霞，現在看來容貌依舊跟當年一樣美麗，成熟的韻味讓林青霞依然迷人，這主要得益於她的保養法。林青霞認為只有內外兼修才能達到最佳的效果。

所以她在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物，經常食用，可以達到很有效的抗皺養顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。她會經常熬些雞湯來攝取一定的膠原蛋白；咀嚼口香糖5~20分鍾的時間，以改善面部的血液循環問題；為了保養身材，她嚴格控制飲食，不吃任何煎炸食物。但我感覺還是佟大為和孫儷最會養生了。

5、新浪微博上的女王養生寶典發布的招聘信息，真的假的？

說不清楚，這些都是營銷賬號，也是轉發廣告收錢的。
樓主反正悠著點吧，天下沒有免費的午餐，天上也不會掉餡餅。