1、夏季養生小簡訊
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1.夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫五行理論認為，夏屬「火」，對應心臟，容易出現身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特
別注重養心。
2.《黃帝內經》指示夏季養生，一定要讓陽氣跑出來，該出汗就一定要出汗。皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內排毒！如果不出汗，就像糧倉里舊糧食沒有用完，到了秋天收割的季節，新糧食就沒有地方堆放。不難理解，現代社會的空調病就是這個原因：該出汗時
不出汗！
3.現代人的空調病，是該出汗不出汗的後果，要引起足夠的重視。不出汗，體內大量毒素累積，皮膚容易長斑痘疹，內臟容易胃炎，結腸炎，肩周炎，膝關節炎，全身容易出現疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢等一系列問題。常青浴套組，古法泡浴，迅速從皮膚排出大量毒素，恢復人
體無毒一身輕的狀態。
4.夏季空調病的另一個後果，因為過度寒冷，寒氣入侵體內，聚集下來，形成寒濕體質。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子。寒濕聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉；聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕（廣寒宮留不住受精卵著床）。好氣色溫通沖脈，吉祥
三寶活血通絡，都是不錯的選擇。
5. 夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺很爽。其實只是一時痛快而已，沒過幾分鍾，全身反而更熱。原因很簡單，冷水收縮毛孔，體內熱氣散發不出去。久而久之體內熱毒熾盛，身體就容易長瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒。如若熱毒
排不出來，就用可能長腫瘤。
6. 夏季出汗後，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽！。事情情況是：1.碳酸飲料通過飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎；2.冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內毒素出不去，毒素累積，反而出現全身不爽的諸多問題。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內你尚未覺察的寒毒，
讓你不做「冰美人」。
7.夏天出汗，有助於陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴曬或高溫環境下長期工作，因為中醫說「血汗同源」，出汗過多，等同耗散血氣。急性出汗過多會導致渾身乏力，頭暈目眩，甚至昏厥。慢性出汗過多，容易導致體質虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現心血管疾病，
如高血壓，中風，心肌梗死。
8.中醫五行火主紅色，紅色的食物入心經可以清熱解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，紅莧菜等。味苦入心，如苦瓜，黃連等。特別推薦被譽為「菜中君子」 的苦瓜，氣味苦、寒、無毒，具有清暑滌熱、明目解毒的作用，《隨息居飲食譜》認為暑月不拘有熱無熱，宜多食；目疾之人更宜多食。 9.夏季生活養生小貼士：洗熱（溫）水澡代替冷水澡，喝熱茶（持久解熱解渴）代替冷飲，吹風納涼，首選自然風，其次風扇，再次空調，空調絕對不可過冷。另外建議，睡前熱水洗腳，古人說，「睡前洗腳，勝似補葯」，因為腳是人體第二心臟。
10.夏季天氣炎熱，容易出現心火旺，表現為說話咬到舌頭，舌尖長瘡，口渴喜冷飲，咽干舌燥，小便短赤，大便秘結，心慌心跳（尤其女性多見），失眠多夢等。「人體自有大葯」，經絡就是一寶。這時，疏通心經和小腸經，通過經絡宣洩熱火，效果最好！同時使用生機凈化調理露，
見火去火，是超好的人體消防員。
11. 「心主神明」，心火旺，往往情緒焦躁，感覺心裡有一團火一樣煎熬，從而導致思維混亂而嚴重影響工作和生活；另外心火旺，神明不安，睡覺也不安穩，甚至失眠，對身體產生巨大傷害。四季康美養生，海陸空全方位，上中下三游同時清熱瀉火，上游：101清血毒；112排腸毒（心
和小腸相表裡）；下游：好凈化套組調體質。效果—剛剛的！ 12.「心主血脈」，現代人思慮過度，心血耗損嚴重，導致炎炎夏日仍舊四肢冰涼，尤以女性居多。這種情況提示體內寒氣過重，中醫說是宮寒，例假不暢，婚後不孕情況非常多見。建議101，102，103清調補，好氣色套組溫宮祛寒。平時少喝冷飲，少吹過冷空調，適當多跑步，加速心血循環，疏通心經。經絡通暢，氣血暢通，自然手腳暖和起來。 13.正常情況下，健康人應該是上清下濁，上面神清氣爽，下面大小便通暢。現代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情況非常嚴重：上面頭暈頭痛，額頭長痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下面小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表裡，疏通經絡，補益臟
腑，就可以達到治病求本的效果。
14.夏天雨後，濕氣熏蒸，加上過食生冷，體內也容易產生痰濕。平時可以煲鯽魚湯，鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。《本草經疏》說「鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食」。另外，人體膀胱經是最大的排毒管道，要注意多疏通，讓濕毒從皮膚排
泄。摩蠍經絡導引和源動力套組是最好的選擇！
15. 廣州中醫葯大學第一附屬醫院通過《羊城晚報》獨家公布預防豬流感配方：桑葉12g，菊花12g，北杏仁10g，枇杷葉12g，葛根15g，生薏仁15g，蘆根15g，桔梗12g，連翹12g，大青葉15g，銀花12g，甘草6g。上述中葯材洗干凈，加水浸過葯面，武火煮沸15分鍾就可服用。
該配方口感好，可以不加糖。
你好，望採納。
2、夏天養生應注意哪些事項簡訊通知
1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡後飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等症。
2、驅蚊七法：
①香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近.
②煙頭驅蚊：把香煙頭收集起來，剝去外紙取煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅蚊。
③清涼油驅蚊：在卧室內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內。
④蔥蒜驅蚊：在蚊子經常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。
⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油塗於暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，塗一次桉葉油可以維持2~3小時。
⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味後，會飛入瓶內難以鑽出，並一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。
⑦風油精水驅蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內，可以避免蚊子飛進室內。
3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。
①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
②香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。
③黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。
④西紅柿：冰凍後的西紅柿，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。
⑥巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。
4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發癢。怎樣除去桃子上的細毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水後，用手依次一抹，桃子上的一 層細毛即可徹底清除干凈。
5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。
一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。
二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。
三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。
另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產生水氣，造成發霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。
6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋
用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻後直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食慾、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個
3、養生語錄經典短句
(1) 中醫養生之道，不在求仙丹靈葯，而首在養心調神，養心養性可稱是養生之道的「道中之道」；
(2) 三分醫，七分養，十分防。
(3) 風吹秋葉滿天飛舞，冬季來臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴，冷水洗臉適應環境。晨練早起吐故納新，健康生活唱歌跳舞。願你健康快樂笑，冬季開心喜悅道！
(4) 酷暑養生，我有秘籍，油膩葷菜，盡量少吃，綠豆蓮子，健脾祛濕，冷飲適度，養護腸胃，熱茶為先，菊花清火，炎夏煩躁，多多歡聚，關懷送上，快樂安康！
(5) 善養生者，若牧羊然；視其後者兩鞭之。
(6) 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經過一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、豆漿，以補充水分，增加熱量。
(7) 良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。
(8) 臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
(9) 活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。
(10) 晨起十分鍾，鍛煉有奇功，營養加運動，健康保平安。
(11) 中國最知名的養生大師不叫張悟本，而是百度；中國最暢銷的書不再是青春文學，而是養生書；中國人最常見的養生方法不是上瑜伽班，而是吃；中國人最有價值的朋友不是人生導師，而是醫生。有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不養心，你仍然是一個病人。
(12) 貪吃貪睡，添病減歲；清晨郊外走，健體又增壽。
(13) 春季里來重養生，勞逸結合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！
(14) 秋天養生有門道，早睡早起順時節，肺氣舒展身體棒，秋風秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。願你安康！
(15) 深秋養生四寶：潤燥首選蓮藕，開胃清熱止咳；補肺首選杏仁，豬肺燉湯美味；養陰首選蜂蜜，潤腸解毒養脾；多酸首選葡萄，益氣補血奇效。願你健康安好！
(16) 這個冬天不太冷，因為有溫馨的問候相伴；思念傳遞美好眷戀，一絲一縷藏在心間；寒風過處層林染，拂去愁雲心恬淡。祝福因你無限蔓延，願你一切遂願！
(17) 形恃神以立，神須形以存。
(18) 寡慾以清心，寡染以清身，寡言以清口。
(19) 運動能增強人的體魄，塑造人的品格，磨煉人的意志，陶冶人的情操。
(20) 食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退。
4、適合夏季的養生用語
1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。心平氣和好，九十不顯老。
2.愛財如命，時常生病。人靜百年，氣靜萬年。
3.充海闊天空之量，養先憂後樂之心。能忍耐，終身受用;
4.大學問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。
5.逢人借問留春術，淡泊寧靜比葯好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。
6.酒是爛腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀; 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。
7.立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。
8.六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。
9.寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。
10.春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。
11.冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。
12.氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風。七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。
13.秋風涼，添衣裳。一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。
14.大汗莫當風，當風易傷風。傷風傷風，多在秋冬。頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
15.冬吃生薑，不怕風霜。
17.常講衛生，百病不生。乾乾凈凈一身輕， 不幹不凈生百病。
18.鍛煉是金丹，衛生是葯方。衛生搞得好，疾病不纏繞。
19.勤勞動豐衣足食，講衛生延年益壽。不幹不凈，吃了得病，
20.乾乾凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。
21.器具不擦要生銹，人不衛生要短壽。萬物從土生，百病從口入。
22.預防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點，大病在眼前。
23.喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。飲食要衛生，一熱二鮮三干凈。
24.注意營養味道好，講究衛生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃後容易把病犯。
25.飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。
26.寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
27.蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。
28.飯前便後洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴裡得，眼睛害病手上得。
29.飯前要洗手，飯後要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。
30.小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。
31.耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃葯。
32.牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。
33.少情慾，多沐浴。頭發常梳理，衣服勤換洗。
34.臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。
35.床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃葯。
36.勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。
37.勤洗勤曬，舒適爽快;多洗多曬，病災不來。
38.笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調，能除緊張與疲勞。
39.常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。
40.無事勤掃屋，強如上葯鋪。四害消滅光，健康有保障。
41.病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛生強身，心理衛生強心。
43.夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。
44.夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。男弱女強，幸福不長。
45.過了夏至節，夫妻各自歇。過了重陽節，夫妻宜多歇。
46.夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉彎。
47.秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。
48.鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。
49.夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。
50.伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。
52.笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。
5、收集關於養生的簡訊！
春季養生重在養肝加護脾，
忌食生冷和油膩，
提倡早睡與早起，
增辛減酸請牢記