秋季健康養生知識胃寒吃什麼晚餐

1、胃寒的人吃什麼食物好？

對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應放到常溫後再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最後要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山葯枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。山葯：新鮮的山葯平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

2、胃寒吃什麼食物比較好

病情分析：胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節，嗜食生冷等等。經常冷熱食物一起吃，吃飯不按時或者飢飽不均，久而久之就會造成胃寒。
意見建議：
需要調整好自己的飲食哦
（1）飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。
（2）避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多採用蒸、煮、燉、燴與煨等。
（3）注意酸鹼平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭干以中和胃酸。
（4）吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。
（5）平時注意腹部保暖，避免受涼。
養胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜

3、胃寒吃什麼食物好？

胃寒吃什麼食物好

對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。

首先多吃熟食。

不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。

其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。

寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。

從冰箱里拿出的食物，也應放到常溫後再吃。

這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。

大家要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時候就不易吃了。

但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。

晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。

下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。

枸杞：可滋補腎氣，抗老化。

每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。

山葯：新鮮的山葯平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。

茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。

4、秋冬季節胃寒適合吃什麼食物

胃寒可以吃的食物有：

枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。

山葯：新鮮的山葯平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山葯枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。

晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。

5、胃寒吃什麼好 秋季胃寒需要注意什麼

胃寒吃什麼好?秋季胃寒需要注意什麼?馬上跟隨醫通無憂網來詳細了解一下吧! 一、胃寒吃什麼好 1、良姜粥 材料：高良薑末15克，大米 100克。 製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。本粥不宜冷服。 2、白鬍椒釀紅棗 材料：紅棗5個，白鬍椒10粒。 製作：先將紅棗洗凈去核，白鬍椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白鬍椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。 功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用於寒性胃痛。 3、胡椒羊肉湯 材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。 製作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然後把胡椒、陳皮、生薑洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1~2小時，調味食用。 功效：溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者。陰虛有熱者不宜飲用本湯。推薦閱讀：怎樣調理胃寒 緩解胃寒偏方 二、秋季胃寒需要注意什麼 1、秋天北風漸漸颳起，總是會讓你有時候不斷的打噴嚏，那麼在秋季的空氣中，也是參雜著一些大量的粉塵。那麼我們就會很容易導致過敏性鼻炎等疾病。一定要做好防病的准備的。 2、飲食上。由於天氣的乾燥我們一定要多一些補水的水果的，早晨的時候起來喝一杯蜂蜜水對於潤肺排毒是很有好處的。此外，我們一定要多吃蔬菜，比如說:銀耳、蓮藕等都是比較不錯的蔬菜經常的吃些蔬菜可以避免你的口乾皮膚粗糙等問題出現。 3、情緒上，在秋季樹葉慢慢的飄落了，那麼對於人們來說，也是會因為季節的變化而變化，因此很多人就會造成心情的情緒波動.那麼在你心情不好的時候，你可以經常的參加一些有意的活動.不僅僅可以鍛煉身體素質，關鍵是的可以讓你的心情變好。 三、胃寒該怎樣調養 1、對付反胃：口含生薑。 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生薑含入口中，唾液把辛辣的薑汁吞入胃中，就能緩解嘔吐症狀。 2、對付「胃寒」：胡椒入菜。 對這種體質的人，有個很簡單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、乾薑、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用於冬季，對於脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。 3、冬季最好的養生方法是喝熱粥。 粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。推薦閱讀：胃寒的症狀是什麼？胃寒者可以吃什麼水果？ 四、治療胃寒小偏方 1、白酒燒雞蛋治胃寒 二鍋頭白酒(其他酒也可以，只是度數要在55度以上，否則很難燃燒)50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒幹了雞蛋也熟(或是半熟)，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。 2、胡椒燉豬肚 白鬍椒數十粒、豬肚1個。做法:將豬肚洗凈，鍋內注水，胡椒用石盅碾碎;將加入白鬍椒塞進豬肚內，煲2小時左右，湯稠肚熟時，將豬肚撈起切成肚絲再放進湯內稍燉，即可食用。

6、胃寒的飲食吃什麼好

脾胃虛寒者應多吃溫胃散寒的食物，如胡椒、大棗、黑豆、老薑、狗肉、豬肚等。而且一定要糾正不良的飲食習慣，定時定量，多食清淡、少刺激性食物，謹防過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，過熱、過涼的食物。

推薦食療膳食——

1，茴香狗肉湯（引自《民間葯膳方》）——

備料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生薑2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。

製作：將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。

2，糖薑片、糖姜水：

糖薑片即超市所售成品，而且價格不高，比自己製作要省事，直接買來零食即可。

糖姜水則是將生薑切片，加紅糖共煮，胃寒疼痛不斷時，趁熱飲用有效。

3，姜制棗豆（源自《民間驗方》）：

紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗凈後放入鍋中加涼水煮。煮熟後盛在容器內備用，每頓飯用碟盛五六個棗、姜數片、黑豆一撮，放在鍋內熱上，吃飯時吃下，數月連吃即愈。

4，糯米江米紅棗粥

糯米、江米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗「主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百葯，久服輕身延年。」

以此二種葯食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

7、胃寒吃什麼好 7種食

胃寒吃什麼好

小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養價值較高的養胃食品。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。小米的營養如此豐富，被營養專家稱為「保健米」，不過，谷萬里指出，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

南瓜

南瓜性溫，味甘。南瓜之所以有很好的養胃功效，是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護胃部免受刺激，含有的膳食纖維細軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

菠菜

菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。另外，菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」，是養胃佳餚。

胡蘿卜

性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

大蒜

大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

姜

姜也是中葯的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。姜是熱性，只有在吃過量的時候才會口乾舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。