每月足三里幾次養生

1、一天灸幾次足三里

：施灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以後間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用於健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發病，有時只灸一、二次，就結束了，以需要而定，不必限制時間和次數。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據具體情況而定。

2、「向足三里要長壽，」這種說法到底對不對？哪幾種方法可以刺激足三里？

這種說法並不準確，按摩足三里雖然可以調節我們的脾胃，但是這並不代表會長壽。影響人們壽命的因素很多，像是我們生活的環境、平常的飲食、身體的素質等等。我們可以通過按摩、針灸的方式刺激足三里，來達到調節脾胃的效果。

1、足三里穴

足三里是我們身體的一個穴位，大概在小腿外側向下一點的位置。刺激足三里穴可以起到強身健體、健胃補氣的作用，不過這對手法有很大的要求，平常我們在家可不要輕易的對自己針灸。古時候有句俗語叫做「常按足三里，勝吃老母雞」，從這就可以看出足三里對人們的重要性。許多人都把足三里當成保健的穴位，每天按摩幾下，可以提高自身的免疫力，避免一些重大疾病的出現。

2、按摩足三里有哪些好處和禁忌

足三里給人們帶來的好處還是很多的，像是上了年紀的人，經常按摩足三里可以起到改善腸胃的作用。對於女性來說，也可以起到保養皮膚的作用，經常按摩可以讓皮膚變得緊致，越來越有光澤。男性的話則可以強身健體，增強自身的抵抗力，讓我們遠離疾病的危害。不過按摩足三里也有一些禁忌，我們不能太過於用力，而且要注意自己的手法。針灸最好去醫院，不要自己在家動手，自己很難准確找到穴位，避免對身體造成傷害。

其實我們只要養成良好的生活習慣，平常生活中多注意運動，自然就可以少生病，身體健康也算是延年益壽。

3、求問養生能常按摩足三里嗎？有什麼功效？

建議：足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。建議你可以經常按摩足三里達到養生保健的效果。

4、敲打足三里的最佳時間

飯後。外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸
足三里穴意義：胃經氣血在此形成較大的氣血常
氣血特徵：氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。
運行規律：地部脾土燥化水濕後固化於穴周內外，天部之氣則循胃經上行。
功能作用：燥化脾濕，生發胃氣。
增加免疫力

5、足三里穴位，每天幾點按壓效果最好！

足三里是一個養生穴，每天沒事的時候按壓就可以了

6、男人三十每月做幾次愛對身體沒害

名醫孫思邈有一套養生的方法：「人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，必精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。」

這是針對當時人的體質和情況定的頻率；而我們今人體質不如古人，所以在頻率上不能超過這個次數，否則就有早衰的危險，如果縱欲過度，則有精盡人亡的悲慘故事。

所以為了生活的好，而且還要活的長些，最好是別超過一周一次。如果男人工作壓力很大，事業很忙，最好是兩周一次。僅供參考。

7、有人說按摩足三里能養生，每天按摩足三里，堅持一個月有什麼好處？

從古至今，健康長壽一直都是人們追求的目標，古代的時候帝王醉心於長生不老之術，民間百姓也積極吃養生品延長壽命，如今，人們對健康長壽的渴求只增不減，所以各種養生小妙招層出不窮。其中，按摩足三里是養生界最受推崇的養生方式之一，下面我們就一起來看看每天堅持按摩足三里會有哪些好處。

一、保胃

足三里是胃部經絡上面的穴位，經常按摩足三里，你就會發現本來胃不太舒服，按摩它之後，胃部的不適感就會減輕了。所以，堅持不懈按摩胃部，可以保護胃部，遠離胃部疾病。

二、舒緩痛經

經期是女性很特殊的時期，很多人在經期的時候特別痛。經常按摩足三里可以補血益氣，起到暖宮的效果，子宮溫暖了，就可以緩解痛經。

三、美容

現在很多女性用著昂貴的護膚品卻覺得沒有什麼作用，其實美是一個由內到外的過程，一個人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會很好。按摩足三里對女性來說是可以調和氣血的，從而讓皮膚變得粉嫩。

四、增強免疫力

人老了之後，身體的免疫力就會下降，身體很容易生病。經常按摩足三里，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力。所以，經常按摩它，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅持一個月是不夠的，應該長期堅持下去。

8、我要 艾灸 足三里 ，問下是不是左右腿都要艾灸，還是只艾灸一隻腿就可以了，時間用多少

看你艾灸足三里是什麼目的了，如果普通養生且只灸這一處就雙腿都灸，灸15分鍾左右，以皮膚出現紅暈為度，最好每日2次。
如果其他目的，就不一定是這樣的，比如胃嚴重虛寒的，就要雙腿各灸100壯

9、養生能常按摩足三里嗎？有什麼功效？

足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。建議你可以經常按摩足三里達到養生保健的效果。

10、聽說足三里很重要，但是有什麼作用呢？

足三里中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

具體作用為六點：

1、補中益氣

老中醫告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

2、止瀉功效

說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數止瀉了，如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。

另外，如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴並不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

3、止痛作用

如果出現了腹部疼痛的情況，無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鍾就能夠很快的止痛。

不過需要注意的是，如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況，那麼最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

(10)每月足三里幾次養生擴展資料：

傳統灸法中，有「若要安，三里常不幹」的說法。可採用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鍾，每分鍾按壓15—20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

二是用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分鍾。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持2—3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。