凡足養生排毒足貼

1、吃什麼能將身體中的毒素排出來

最便捷的方法是：1.每天早晨起床後，喝一杯淡鹽白開水（有清腸的功效）。2.每周有一天只吃水果，三餐喝酸奶。3.平時多喝綠茶。

2、排毒套餐有哪些？

健康排毒餐 1、 什麼是健康排毒餐？ 所謂的健康排毒餐，就是攝取您身體該攝取的，而不該攝取的您都不要攝取；重要的是，它不僅能保持您的健康，還能將對您身體有害的、有負擔的毒素，統統排泄掉！ 2、 為什麼吃健康排毒餐？ 根據美國自然醫學界研究，人們體內的毒素最少有4.5～11.25公斤，可想而知，如此多的毒素存在於您的體內，您的身心健康將遭受多麼大的危害和威脅！ 3、 健康排毒餐的功用——排毒保健、塑形瘦身 癌症病友都有一個共同的現象，那就是便秘（便秘其實是通往直腸癌的捷徑）。吃健康排毒餐最直接的效果就是，在您吃早餐的前後都會有想要排便的感覺，而且您每次排出來的糞便，猶如香蕉一般，一條一條形狀甚是好看又有草香，當然您排便時更會通通暢暢！排便既然通通暢暢，新陳代謝自然恢復正常，健康的體態就會隨之而來——美眉們的自然健康減肥願望在無形中得以實現！ 4、 健康排毒餐的原理： 很多人在食用排毒餐後說：「奇怪！醫生，吃了一段時間後，我對肉已經沒興趣了。」為什麼？因為您的體質已經調整為鹼性體質，根本不會再想去攝取肉類等酸性食物。健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值約7.35～7.45，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體質，但隨著環境污染和不正常的生活及飲食習慣，人們的體質逐漸轉為酸性，85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症病友，都是酸性體質。排毒餐能將您的飲食習慣徹底從酸性的攝取改變成鹼性的攝取，健康體質自然回復！ 5、 健康排毒餐菜單： 一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米飯 1、一種水果 （選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。） 2、二種蔬菜 （選菜原則：以根——紅蘿卜、白蘿卜、山葯、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉……等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。） 3、地瓜（黃比紅適合）或稱蕃薯 4、糙米一份 （可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧，若居住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。） ※ 水果與蔬菜均需生食，完整地攝食（連皮吃）。 ※ 蔬果雜量均需選擇無農葯，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。 ※ 無論早、中、晚餐，所食蔬菜，盡可能保持至少1/2～3/4的生食，方能確保您能食入足夠的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酶，才有最佳效果。 二、午、晚餐的大原則 1、五穀雜糧：50％～60％ 2、蔬菜類：25％～30％ 3、豆類和海藻類：10％～15％ （癌症患者或尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質類）。 4、湯：5％～10％ （可用海帶、紫菜……等蔬菜）。 5、水果在兩餐之間吃 三、「排毒早餐」服用的最佳時間：早上06∶30～07∶30之間。 四、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。 一般而言晚上11時前就寢，9時後盡量處於休息狀態 五、調整體質時間，盡量減少攝入如下食物品： 1、魚（含海鮮） 2、肉 3、蛋（含蛋糕） 4、奶（含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛油） 5、油 6、鹽 7、白砂糖（含一切有砂糖的製品，如巧克力、汽水等） 8、味精 9、醬油 10、所有精製與加工食品，如可樂、汽水、果汁、餅干、罐頭、泡麵…… 11、含咖啡因之食品（如咖啡） 12、酒精類、冰品類 ※ 飲食調味可改為低油（冷壓之橄欖油）、低監（竹鹽）、低糖（蜂蜜等），當然最好是吃食物原味。 七、每天應生飲好水3000毫升以上（這一點特別重要）。 好水的條件：a．pH值為弱鹼性。 b．保留原礦物質。 c．干凈無雜質（無氯、無重金屬）。 d．符合生飲標准，不需煮沸，即可食用。 e．含氧量高。 八、特別注意：每天所攝取之食物纖維，至少應達30～35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若不足，請另行增補植物種子纖維營養素。 從今天開始，練習每一口食物嚼三十下，保證您不會發胖，也不會得老人痴呆症，而會頭腦靈活、身手矯健。 6、健康排毒小貼士之快速排毒： 飲食習慣是很難改變的，但是生活習慣比飲食習慣更難改變，所以要想使這套排毒餐快速達到效果，這里告訴您一個簡單的方法，那就是從現在起每日喝水量不低於3,000毫升，這樣還會降低甚至消除排毒的好轉反應，其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升！ 7、健康排毒小貼士之增效排毒： 如果您在食用排毒餐的同時，能夠配合以正確的睡眠時間，那麼排毒的效果就會加倍！譬如說慢性病友，晚上9點最好就能就寢，因為9點到11點稱為「三焦經」，是身體免疫系統修復的時間；即使健康人士，也最好在晚上9點後就進入休息狀態，此為最佳養生之道！另外，請您特別注意，千萬不要一邊排毒，還一邊「中」毒！臨床研究發現，調整體質期間，盡量減少毒素進入體內，排毒效果同樣也會加倍！ 8、健康排毒小貼士之拋開飲食誤區： ——喝牛奶能預防骨質疏鬆症！我們的身體根本不容易缺鈣（只要照著健康排毒餐吃，各種營養一定均衡而充足），有的人並不是鈣不足，而是蛋白質攝取太多！只要減少蛋白質的攝取，鈣是夠的。（詳見附錄1） ——吃油會比較有飽的感覺！其實那不是飽，而是油在您的身體內根本沒處理、消化掉。所以如果您照這套健康排毒餐來吃，您很快就感覺餓，因為食物消化很快，不會增加您的身體負擔，那麼您就有更多的能量，去處理您身體的其他需要。

3、怎麼排體內毒素？

每一次有機會可以在這裏和大家分享的時候，我就特別的高興，雖然我每天馬不停蹄地在世界各地走。剛剛才從馬來西亞和新加坡回來，這次在馬來西亞的特會，每一天出席的人都有1000多位元，主辦單位也不曉得這么多人是哪裡來的，怎麼會跑出這么多人來？他說歷年辦了這么多活動已經很久，尤其是在東馬，就是薩巴這個地方，哪裡可能有一千多人？
每天都增加二、三百人，到了最後，沒有地方坐，全部都坐地板、走道，連講台前面都坐滿了！我連續講了差不多一個禮拜的時間，明年還要再去，希望能夠更多。那麼，下禮拜天的早上做完禮拜，參加完小組，下禮拜還有一個聚會，這個禮拜早上禮拜完，為什麼我機票故意訂在下午三點鍾。因為早上八點禮拜，到十點結束，十點參加小組，到十二點結束，然後我再去坐飛機，三點了我就沒有問題，我就故意把它延到晚一點。
我問一下大家，在座是基督徒的請揮揮手。好，請放下。剛剛沒揮手的，現在請揮手….我讓你們動一下，剛才為什麼詩班要帶你動，你知道嗎？你若不動，有一天你就會很想動。什麼時候？中風的時候。我不騙你！你到醫院去看看，最努力在運動的是誰？就是中風的人在作復建，因為他平常不動。
所以我為什麼很喜歡來教會？因為我從小自己去教會，我九歲的時候看到教會就跑進去，就喜歡唱詩歌，搖啊！晃啊！動啊！因為當你在這個過程，其實，《聖經》上為什麼不斷告訴我們要唱詩歌？不斷告訴我們要拍手，《聖經》上說，要我們向上帝拍手，也不斷告訴我們要舉手，要擊鼓、跳舞、贊美上帝。其實真的是為了我們，我到原住民和一些比較邊疆的部落去看，那些邊疆的人，沒有什麼糖尿病、心臟病、癌症，你找不到這些病，你知道為什麼嗎？第一，那邊沒有漢堡、炸雞、薯條、牛排、可樂、汽水、沙士、飲料。第二，他們一年到頭吃不到幾次肉，一年到頭沒有什麼肉可以吃。第三，每一個人，只要有嘴巴都很會唱歌，有手有腳的都很會跳舞，好象天生的。然後只要一個人唱起來，其他人就開始跳舞。好象是上帝給他們的特別恩典，所以各位有機會多多來，反正你來教會，夏天很熱，吹冷氣又不用錢。你去STABUCK、丹堤、麥當勞，至少還要買一杯不健康的東西。
這次飛去，我盡量早一點飛回來，我喜歡禮拜六飛回來。只是有時候禮拜天要帶聚會就沒辦法，我盼望有空多參加聚會，我盡量跟大家講七個快速排毒的方法，如果你可以去試，我講完就馬上試。然後我緊接著下個月開始飛多倫多，多倫多為什麼我這次一定要去，因為有三個教會的師母都得乳癌，然後都吃排毒餐，而且都好了。所以他們跟我說：「你一定要來看看我們。」我聽了非常感動，我發現吃排毒餐。
有一次我在紐約最大的華人教會，他們問我一個問題：「是不是基督徒吃排毒餐，效果會比非基督徒更好？」其實我跟你講，聖經上說，上帝用日頭造好人，也造壞人。這個叫普遍恩惠，其實我們照著聖經上所說，因為排毒餐就是創世紀一章29節，就是蔬菜、水果、五穀雜糧，其實你就照著聖經上去做，都有依據，只是這個依據到什麼程度。
可是我真發現，基督徒吃排毒餐真的效果是真的特別好。原因在哪裡？基督徒吃飯會做什麼動作？禱告、感謝。這次我去東南亞，有個單位要求我去一天的演講，它不是教會機構，而是一般的機構，吃飯的時候，因為有一些肉，大部分都是菜，我就用一個方式去證明，你看這肉一測，並沒有什麼營養。然後我說現在我們來做一個禱告：「奉耶穌基督的名，這塊肉成為聖潔，分別為聖，並且有害的物質會除掉。」然後我再做一次同樣的測定，奇怪！立刻變成很高的能量，他說：「好奇怪，為什麼？難怪你每次吃飯都會先禱告。」我說因為《聖經》馬可福音有依循：「如果我們不小心吃到有毒的物質，也不會對我們有害。」但是你不能因為這樣，就每次都挑有毒的來吃，這我就不負責了！
最近這幾天有個很大的新聞，各位有沒有看到？就是國家衛生院發現， B型肝炎帶原者，有百分之五十六的機率會轉變成肝癌，比例非常高。其實我跟你講，如果你的體質並沒有形成它突變的可能性，不須要太緊張，因為台灣B型肝炎帶原者是全世界最高的，有百分之二十的比例，五個人有一個，也就是我們一百人之中有二十個，你家裏如果有五個人，就有一個是B型肝炎帶原者，這是非常高的比例。
目前肝的問題之所以嚴重，是因為我們太喜歡吃油膩的東西，我們的胃腸不能處理油的東西，必須經由肝才能處理，肝處理油的時候，我們聽過一句話，叫做「肝包油」。肝和油在一起，肝就會慢慢脂肪化，比例超過百分之五就叫「脂肪肝」，脂肪肝逐漸變成肝硬化，肝硬化以後，就慢慢變成肝癌，肝癌以後呢，就BYE BYE！所以為什麼死於肝病、肝癌的比例非常非常高？和我們愛吃油的習慣有關。
所以我今天講到排毒，就是怎樣讓你自己減少油的攝取。可是你看外面吃的東西，油煎、油炒、油炸，把你弄得整個人全身都是油，到時候就毒死了。所以我們看到很多人的血管裡面，為什麼那麼渾濁，冬天的時候，天氣變化，血管一收縮，馬上就中風。為什麼，有一個很重要的原因，就是他的血管早已變成油管，根本不是血管。我們吃下很多有害的東西，所以健康之道就是減少有害物質，增加有益物質，這是最簡單的原則。就是什麼多吃，什麼少吃。對你有益的多吃，對你無益少吃，對你有害的不吃。
可是你會發現，糖尿病的病人最愛吃的就是不能吃的東西。其實，飲食的慾望，《聖經》上說情慾會引起敗壞，走向死亡。那麼，我們教會過去幾千年來都把情慾解釋成男女方面，其實這是不足的，不要忘記，人的飲食也是一個很大的情慾！所以當我們飲食失控的時候，其實就是在情慾方面開始引導我們走向敗壞，這個要很小心，尤其是年輕人，我發現年輕人大多數的敗壞是從飲食開始。所以如果你在飲食上能夠控制，就是《聖經》上所說的「節制」。如果能夠節制，你在很多的事情上都可以開始有節制的力量。我現在講，身體有很多毒，前幾次已經談過了，有吃的毒，有喝的毒，有吸的毒。吸的毒我有講過，頭發會吸，所以盡量不要染發，因為裡面的重金屬很可能導致以後你的小孩會有腦瘤。另外，就是洗頭的時候，清潔劑盡量用天然無化學物的東西，因為尤其你去洗頭店洗頭，很可能他會幫你頭部按摩，按摩是什麼意思呢？就是把毛細孔打開，好讓毒素進來，現在的這些洗發精、清潔劑都非常的毒。含化學物質，他說這是純天然的，有！天然佔百分之五，百分之九十五是化學的。他也沒有說謊，只是沒有講清楚。
還有化妝品我也講了，美國研究，化妝品有百分之七十二以上都有致癌物，這很可怕！還有就是我們眼睛看的毒，尤其是看電視，還有電腦的傷害，另外就是我們的皮膚。美國研究，游泳教練和選手的肝都不好？因為游泳池裏有大量的氯，被鼻子和皮膚吸進去。所以游泳本來是很好的運動，可是因為游泳池大量用氯消毒，這就不好了。所以游泳應該盡量去海邊，不過好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康，尤其是封閉式游泳池，因為氯氣幾乎無法揮發。在家裏洗澡也很毒，為什麼？因為水龍頭噴出來的水也含氯，這都是人類自作孽。上帝原始創造的世界不是這樣。好，那要怎樣排這些毒？毒的來源太多，我把它整理起來，總共有七個，你們可以聽我的CD、錄音帶，或看我的書。大家可以試試這些很有效的方法。
第一個方法，就是市面上最普遍看到的「葯物法」。我舉個例子，很多人想要把身體的毒素排掉或是減肥，就是吃葯，這是非常危險的。我再講一個例子，前兩天新聞好象有報導，早在三年前我就已經講過很多這個例子，就是很多婦女生完小孩之後喂母乳，她也知道喂母乳重要，所以就餵了一、二月，頂多喂四個月或五個月，還是要回去上班，因為回去上班後就不能再喂母乳了。可是還是會脹奶，怎麼辦？其實上帝真的很慈愛，因為母親脹奶的那一瞬間，其實就是嬰兒肚子餓的時候，分秒不差，這太奇妙了！你怎麼去解釋，沒有上帝，你怎麼解釋？可是婦女為了消除脹奶，就用了一種很不好的葯物處理方法，就是注射退奶針。
我不講「退奶針」的害處有多少，只講一點就好，就是你會從C罩杯變成A罩杯，用這恐嚇你就夠了。為什麼？因為你違反了上帝的創造原則，所有違反上帝的創造都會出大問題。還有很多人用葯物減肥，也是這樣，很多人用葯物減肥，最後變成厭食症。這很可怕！而且會變得很焦慮、很暴躁。所以用葯物去處理你身體的問題，有危險性。有一種情形例外，急救例外，先把命救回來再說，其他的慢慢來。所以我會建議大家，能不吃葯，就盡量不要吃，其實所有醫生都有這個共識。他會告訴你，能不吃葯，盡量不要吃。現在愈來愈多的醫生會這樣告訴病人，這是很有良心的醫生。而且你不要以為FBA通過的葯就是很安全的葯，沒有這回事！例年來都有FBA通過的葯，最後還是強迫把它撤銷。為什麼？因為那種葯為生太大的副作用，過去都是在動物測試沒問題，一用到人身上就發現問題非常嚴重。
第二個，就是食物排毒法，有一個很簡單的方法，就是在自己的身體放進有利於排泄的東西，就這么簡單。有利於排泄的食物就能排毒，剛剛有人問到為什麼要吃蕃薯、地吃瓜？其實很簡單，因為地瓜裡面有很高的纖維素，還有很豐富的礦物質，礦物質可以幫助我們的身體從酸性變成鹼性體質。而且蕃薯裡面有一個很奇特的地方，它裡面的維他命C不怕熱，不論是蒸熟或烤熟，維他命C還是很豐富。維他命C就是最好的解毒劑，沒有比它更好的了。所以各位注意看，有些人臉上很多斑斑點點或痘痘，其實你特別注意一下，你臉上長出來的東西，絕對不是沒有原因的。長在不同的部位，是告訴你身體不同的地方有出問題。譬如黑斑如果在眼袋下面這一圈，表示你的卵巢、子宮機能已經受損，這叫蝴蝶斑。就專門冒在眼袋下方，像蝴蝶狀。互相檢查一下也可以。
不過，你不用太緊張，因為只要照著排毒餐吃，它就會慢慢退掉，很奇特，非常重要。只要記住，左肝右肺，痘痘如果都冒在左邊，肝出問題，很多肝病發現已經來不及。可是，痘痘冒在左邊，就是肝有問題。痘痘冒右邊呢？是肺。肺和大腸是同一經絡，就是你的排便系統、大腸排泄功能有問題。吃排毒餐，這些東西就慢慢淡掉了，慢慢排掉了，沒有這些痘痘了。而且很奇怪，傷口癒合的時候，都沒有留下什麼傷口。也有一些醫生跟我說，病人如果有吃排毒餐，手術後傷口癒合特別快。其實是因為它裡面有大量的維他命C。我講過，維他命C是目前營養學發現，排毒最好的東西，你身上所有的毒素都可以透過蔬菜、水果、五穀雜糧和地瓜裡面的維他命C排出體外，這個毒素在膽就是膽結石，在肝就是肝病，在腦就是腦神經系統的問題；如果在眼睛，就是眼睛方面的疾病。
所以有時候你可以從蔬菜、水果裡面獲取大量的維他命C，毒很容易就排掉。所以你試試看，有時候早上一個水果、兩個蔬菜打果汁，記住一定要連皮，千萬千萬記得！然後才用根莖花果類，毒排得很快。為什麼？因為大量的維他命C，裡面還有很豐富的植物化學物，裡面有很豐富的身上所需一切營養素，毒自然就排掉了。尤其我建議大家從孕婦就開始吃，教會有很多孕婦，我在家庭牧區講了三次孕婦營養，後來他們跟我說：「你看，這個叫無毒寶寶。」從懷孕就開始吃排毒餐，小孩生出來都沒有黃疸。醫生都很訝異，怎麼會那麼健康的小孩，這你可以試試看。其實，排毒餐裡面講的就是讓你身體裡面亂七八糟的東西都排掉。
如果痘痘都冒在額頭，你就知道他昨天晚上一定都沒有睡覺，談戀愛談得太晚了。痘痘冒在額頭，這是腦神經的問題，和睡眠有關系，尤其是年輕人喜歡熬夜晚睡，都會冒這樣的痘痘。很多女孩子痘痘冒在這一圈，其實是什麼原因，內分泌失調。這種情形很普遍，尤其在生理期的前後，所以你就可以知道。吃了排毒餐，這些東西都自然會消失，食物排毒法其實是因為排毒餐裡面，我們取的都是當地當季盛為，而且具有很強排毒作用的一些食物。譬如芹菜，我就很鼓勵你們多吃芹菜，芹菜最有營養的地方在哪裡？「葉子」，各位都有概念，你真的一定要吃葉子！尤其是早上起來，如果喉嚨癢癢的，表示你可能要扁桃腺發炎了，准備要感冒了。趕快吃一根大芹菜，連葉子吃下去，大概就沒問題了，就是這么簡單，一個水果、兩個蔬菜。
很多人動不動就喉嚨癢，你不管它，第二天就感冒了。馬上吃芹菜，你說好不好？不過，買的時候要注意，我發現台灣有一個現象，就是很多美國進口的芹菜，用塑膠袋包著，凡是4位元數位4開頭的，你千萬不要買，譬如4021，4012、4105，反正就是4位元數位4開頭，印在包裝上的，它就是基因改造食物。3開頭的也不要買，有農葯，最近愈來愈多。蘋果、梨子，這些就是用卷標貼上去，就是4位元數位4開頭，一定要記得，千萬不要買，請大家告訴大家。如果是水果，一般卷標是貼在水果上面，如果是蔬菜包在塑膠袋裡面，它就會印在塑膠袋上面。這是美國農業部規定的，這非常非常重要！因為我在美國有固定的電視節目，我在電視節目裏講這個事情的時候，很多美國人都不知道這回事。

他當然不希望你知道，對不對？知道你就不會買了。所以我們在排毒餐的時候，各位一定要記得，三餐裡面有一個很重要的特性是什麼？其實你今天回家不一定要照著排毒餐吃，你只要改一樣就好。就是吃糙米加蕃薯，你可以在糙米裡面，把蓮子、薏仁、枸杞子、紅棗、小紅豆這些東西加30％進去，70％的米飯，大概要泡四個小時，米飯要泡四小時，雜糧泡一兩個小時就可以。這樣蒸很好吃，都不需要配菜就非常好吃。我喜歡地瓜和米飯分開蒸，然後把地瓜蒸熟，把膜剝掉，和飯拌在一起吃，但是我們周師傅有提供一個秘方更好，他把地瓜蒸熟以後，再放到烤箱裡面烤兩、三分鍾，味道更香。

不要放微波爐！前一陣子西班牙國家科學會做了一個研究，就是有些很好的食物，像花椰菜，在美國叫做抗癌之王，日本研究是抗癌排行第四名，這么好的東西，一經過微波爐處理，百分之九十七的營養都不見了。所以我一直強調，回去要把微波爐當成一個箱子看待就可以了，不要再用它。再好的東西一經微波，都沒營養了，燕窩一經過它，那你就喝水吧！這是很重要的觀念。
我的工作人員研究室那邊，正在研究一個水果、兩個蔬菜，我們吃出來幾十種不同搭配的方法。我們盼望在十月分的時候，永和店會開。先做嘗試，然後大約十一月的時候，和平店會開。牧師幫我找了個好地方。我們就是要教你各種不同的配方，你可以試試看，如果你沒時間咬，或是牙齒不好，你就打果汁。打果汁不要超過30秒，果汁的好處是什麼？我們水果蔬菜進入體內，大約45分鍾至1小時15分通過胃，可是果汁只要30分鍾。所以如果你的胃特別差，那就先打果汁來吃，排毒餐就這么簡單！當然，打果汁可以放點芝麻，黑、白芝麻都可以，放一兩顆的腰果，因為裡面有非飽和脂肪酸，還有蛋白質，所以蛋白質根本不會不夠。你還可以放一點啤酒酵母，尤其放芝麻，非常香！我們現在配出各種不同的方法，以後我們會教大家。不是在這裏教，而是要到實習廚房，我准備要做一個實習廚房，讓大家可以來學這些東西，照著《聖經》所教的原則來做。胃不好的人剛開始不要吃那麼多雜糧，只要吃糙米和白米各一半，或整個先吃胚芽米，慢慢過渡到糙米，再過渡到蓮子、薏仁、枸杞、紅棗。

健保局統計，80％去看病的人，全是看腸胃科。你知道為什麼健保局永遠虧損，一年比一年多？現在一年健保用掉三千億，還不夠！道理很簡單，因為錢已經繳了。台灣有一種民族性，什麼都可以吃，就是不能吃虧。我錢已經繳了，每個月一定要去把一些東西拿回來，你拿回來的葯就是毒，讓你中毒。所以這是一個很不好的現象。其實我是比較贊成重大疾病保險，用全民健保的重大疾病保險。你感冒還要去用健保！胃病只要三件事情就好，腸胃科裡面，我們說一個腸、一個胃
，腸的問題全是便秘引起，吃排毒餐，三天內一定解決便秘，對不對！那去年感冒花了多少錢？250億，感冒就看了250億，有沒有覺得很不可思議。

胃的方面，只要三件事，你的胃病就沒有了。第一，吃對順序。排毒餐很強調吃的順序，這就是保羅在《聖經》裡面說的，凡事規規矩矩，按著次序行，包括吃東西。那天我在馬來西亞的時候，我晚上的行程一定是公開的，所有人都可以來。白天我就喜歡專門針對傳道童工，給他們一些恐嚇，告訴他們不要亂吃，因為我們有時候弟兄姊妹很有愛心，都請他們吃大餐。那些都是大魚大肉，還有海鮮，香港有一個非常有名望的傳道人，就是弟兄姊妹很愛他，他也很愛吃海鮮，所以每次聚會完就請他去吃很多的海鮮。因為他的膽固醇已經很高了，有一次就是海鮮一吃，心臟病發就走了。其實我想，他到上天去，我覺得上帝一定會跟他說：「你怎麼那麼早就回來了？我沒叫你回來啊！」難怪中古世紀的時候，教宗列出人的七大罪，其中有一個叫貪吃。其他就是憤怒、貪心、嫉為，都是七大罪。所以我一直強調，你的身體要放縱是很容易的，謹守是很難的。所以我們的排毒餐裡面，你要抓到精髓、次序。胃病的原因就是次序出錯，水果飯後吃，其實水果飯後吃是胃病的根源，飯後吃水果幫助消化，根本不可能！你想，水果吃下去，經過胃到小腸，已經吃飽了，胃都塞滿了東西。水果下不去，過了一個多小時，水果開始爛掉、臭掉、腐化掉、酸掉，這就引起消化問題。所以飯後吃水果幫助消化，加兩個字：「不良！」
所以你一定要改成空腹吃水果，有一本書我直接講，因為作者不是台灣人，沒有關系。他說，如果照著他的方式吃，可以年輕十歲。他說吃飯一定要先吃蛋白質，沒有錯，你有可能年輕十歲，但是你的健康會垮掉。蛋白質一定要最後吃，因為它消化的速度最慢，尤其是動物性蛋白，你一定要最後吃，所以我說肉可以吃，但要最後吃，這個原則非常重要。還有晚上六點以前吃，還有15度以下才吃，盡量只吃魚，一個禮拜最多吃一兩次。還有最重要的原則，就是其他菜全部都吃完了再吃，大部分的人都已經吃不下或吃不多！這樣你就不會吃太多，所以記住我現在講最重要的一句話，排毒餐開始施行的時候，不是先改變什麼吃，什麼不吃。因為這對很多人來講是很困難的。所以排毒餐開始實行的時候，是先改變吃的順序。

這句話我以前在台灣從來沒講過，當你開始邁向健康的路，第一步要改變飲食，飲食裡面最重要的就是早餐。記住，先從改變順序開始。因為你叫他這個不吃，那個不吃，很難改變，可是你告訴他，吃的東西是一樣的，水果、蔬菜、五穀、雜糧、肉。但是吃的順序改變，幾乎所有人都能接受。水果先吃，再吃生菜，喝湯，或是湯先喝，湯一定是少量，不可以大量喔！大量的湯會將胃液沖淡，對身體就不好。湯喝完之後，下一步就是吃熟的蔬菜，跟飯一起吃。飯吃完就可以吃肉了。但是飯一定要佔總飲食一半以上，中午早上都可以吃蕃薯，如果胃夠好，晚上也可以吃。我是三餐都吃，如果你胃不好，只吃早餐、午餐就好。癌症病人如果胃好，我建議三餐都吃。
日本有一個學者久室大夫不建議吃蕃薯，我的觀點和他不同。久室大夫的是「陰陽」的觀點，我的說法裡面有一部分是採用中醫的陰陽觀點，我不全採用。我反而比較重視《聖經》告訴我們怎麼做，所以你會發現排毒餐的效果會比久室大夫的效果更好。這有很多的驗證，所以陰陽的飲食觀是有一些價值，我並沒有完全採用。再來就是蔬菜、水果、五穀、雜糧都吃完，再來吃肉，我跟你講，你就算想吃也吃不多了，這非常重要。所以現在很多企業家出去應酬的時候，他不能照排毒餐吃，那怎麼辦？台灣餐廳有個習慣，飯後都會送水果，我每次去吃飯，他們也是要我點菜，我點完菜之後，就問餐廳老闆：「你們有送水果嗎？」他說有啊！我說：「可不可以把水果先送上來？」那個小姐就用很奇怪的眼神看著我，怕我們吃了水果就走。我說不會，我們是要先吃水果，你告訴師傅，先把湯准備好，熬好，然後生菜先上，熟菜最後上，肉類先不要拿上來，因為拿上來會控制不住食慾。這些都吃完了，最後肉類再上來。可是我做過實驗，肉通常都吃不下了。

有些企業家就在家裏先吃水果，或是在辦公室(應酬以前)先吃水果，一般企業家的辦公室都有冰箱，他就先放水果、蔬菜，打成果汁，就這樣喝。我如果有外面的飯局，一定先吃完水果、蔬菜才去，我一般都會帶地瓜，而不會只帶一份，分給大家。因為現在我在國外，因為我每次去，很多媒體都會報導，他們都叫我蕃薯王子。他們說：「你到哪裡，蕃薯就漲價！」我下午在中國時報，他們跟我講：「你再講下去，蕃薯都要變成成天價了。」價格一直在漲，其實光是蕃薯，排毒的功效就非常好了。可是你要記得，冬天可以用烤的，夏天只能用蒸的！夏天如果吃烤蕃薯，可能太脹，反而對身體不好。所以你蒸熟以後，再放進烤箱烤2分鍾，確實是很香！
除此之外，因為排毒餐已經講過太多場次，我就不再講了。等到我們健康排毒餐的專賣店開了以後，我有個想法，我這次去長壽村考察學到的「長壽煎餅」，那真是好吃！現在正請我媽媽試做，我來配料，我媽做餅技術一流，真的很厲害，我每次趕著出門，她可以做出四菜一湯，而且浙江的年糕，她做得特別好吃！所以我說她如果開餐廳，一定是一流的。不過，她說她已經做了幾十年的菜，不要再做了。但我剛剛講這個，她很有興趣！由我來調料。

長壽村的人很奇怪，90歲了還能種田，身體好的不得了。溪流裡面的水都非常清澈，喝起來也很甜。那是高山流下來的，真是好！當時我有帶儀器去測水質和土壤，真的是好！我這次最主要是去學做「長壽煎餅」，他們把很重要的幾種五穀雜糧磨成漿，含有黏性，做成餅。直徑大概70公分，放上去瞬間幾秒鍾，一片就好了，因為底下是很熱的炭火。他們說以前看到戰爭，二次世界大戰日本人不是佔領東北嗎！他們就躲到山上。所以他們的煎餅都不用防腐劑，放三個月都不會壞。為什麼？因為他們的料很純，還有他們的水不像我們的自來水或是純水，他們的水都是高能量，很活的水。食物就可以保存很長的時間。所以這個夢想好不好？等我做好再向大家報告。食物法我就不再多說了，因為以前講很多了。

第三個方法，我們可以用喝水法排毒，因為我們身體有70％是水份，世界衛生組織也發現， 80％以上的疾病都與水源不潔有關系，我讀《聖經》有兩處經文給了我非常大的為發。第一處是在《以西結書》第47章，它說：「水流過的地方都有生命。」也就是說，沒有水就沒有生命。生命需要水來灌溉和滋潤。第二處經文就是《出埃及記》第23章25節，他說：「你們若侍奉耶和華你們的神，神必賜福予你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。」那時我就開始很重視並研究水到底和疾病有什麼關聯。以前就是排毒餐比較重要，後來發現，如果水和排毒餐兩個搭配起來，它不是相加效果，而是相乘效果！特別是早上起來還沒刷牙為口之前，第一次喝下去的水，那一口水，會把你身體裡面大量的毒素都排除掉。

很奇怪的是！若是刷牙以後再喝，就沒什麼效果了。至於水量，日本的老醫師一生的研究，建議應該喝1260CC，我是沒有問題，大部分人喝不了那麼多，可是你如果吃排毒餐，就不用這么多。因為排毒餐一個水果、兩個蔬菜，至少有2、300CC的水，所以只要喝800CC就夠了。可是，如果你連400CC都喝不下，根據長庚醫院長年做的研究，如果空腹的時候連400CC都喝不下，表示你的胃已經有病。這很嚴重！但是你不知道，而且檢查不出來，這就是很好的檢測法，回去可以試試。那麼為何要用唾液？要把整夜累積的唾液喝下去，因為唾液裡面有大量的活性酵素，它本身的活性酵素就可以幫我們解毒。
第二、唾液裡面有天然的抗癌因數，是上帝給我們的。所以如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液可以對癌細胞造成威脅。所以中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。為什麼每一口食物要盡量多嚼幾下，你吃雜糧米飯，最少要咬15下，我為了這個健康排毒餐專賣店，還特別去找了一間麵包廠，因為我找了很多麵包師傅幫我做健康麵包，都說：「照你的要求，這麵包根本做不出來。」因為所有的有害物質和添加劑都不能放，後來才知道，原來麵包都放這些東西！他說：「不是我們放的，而是料送來的時候都已經配好了。」可是怎麼可以保存這么久的時間？

如果要照你的要求，防腐劑、添加劑完全不能放，麵包做好，隔天已不能用了。所以為什麼常吃麵包，身體一定不好？你們今天開始不要吃麵包。麵包是一個對身體非常有害的來源。不是麵包本身不好，是做法的問題。全麥也一樣，因為會添加很多其他的東西，這很可怕！我以後會列出來，所以你不要吃這些東西。但是我找了很多麵包師傅，都沒辦法照我的要求做。
後來有一個麵包師傅可以幫我做，他說：「我以前做了十年，沒有人要跟我買。」為什麼？第一，它非常實，我試過，每一口至少要咬35下，到40下才咬得完。愈咬愈甜，愈咬愈香！咬得時候大量的唾液為生。我們試試，下一次我請他做，你們嘗一嘗。他曾經做過全世界最大的金氏紀錄健康麵包。但是他說：「麵包做出來沒有人要買。」因為咬得好累！但是愈咬牙齒愈堅固，除非你本身牙齒已經有問題，你會發現，吃排毒餐，牙齒會愈堅固。

我小時候不會照顧自己的牙齒，全身都很健康，只有牙齒不太好。就是小時候吃很多糖，每次去教會，牧師都會叫我打掃，然後放《聖經》，我每次打掃完，放《聖經》都很開心，因為口袋裏很多糖。以前每次和同學玩猜拳，我一定贏，贏了好多糖果回家，而且都先吃完再回家，所以我姊妹都分不到。這東西吃完，牙齒就不好了。所以狗為什麼不用刷牙，牙齒都

4、有沒有和健康排毒餐作用一樣的方法呀?

多喝茶水和白開水

5、怎樣排毒?

健康排毒餐

1、 什麼是健康排毒餐？
所謂的健康排毒餐，就是攝取您身體該攝取的，而不該攝取的您都不要攝取；重要的是，它不僅能保持您的健康，還能將對您身體有害的、有負擔的毒素，統統排泄掉！

2、 為什麼吃健康排毒餐？
根據美國自然醫學界研究，人們體內的毒素最少有4.5～11.25公斤，可想而知，如此多的毒素存在於您的體內，您的身心健康將遭受多麼大的危害和威脅！

3、 健康排毒餐的功用——排毒保健、塑形瘦身
癌症病友都有一個共同的現象，那就是便秘（便秘其實是通往直腸癌的捷徑）。吃健康排毒餐最直接的效果就是，在您吃早餐的前後都會有想要排便的感覺，而且您每次排出來的糞便，猶如香蕉一般，一條一條形狀甚是好看又有草香，當然您排便時更會通通暢暢！排便既然通通暢暢，新陳代謝自然恢復正常，健康的體態就會隨之而來——美眉們的自然健康減肥願望在無形中得以實現！

4、 健康排毒餐的原理：
很多人在食用排毒餐後說：「奇怪！醫生，吃了一段時間後，我對肉已經沒興趣了。」為什麼？因為您的體質已經調整為鹼性體質，根本不會再想去攝取肉類等酸性食物。健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值約7.35～7.45，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體質，但隨著環境污染和不正常的生活及飲食習慣，人們的體質逐漸轉為酸性，85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症病友，都是酸性體質。排毒餐能將您的飲食習慣徹底從酸性的攝取改變成鹼性的攝取，健康體質自然回復！

5、 健康排毒餐菜單：
一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米飯
1、一種水果
（選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。）
2、二種蔬菜
（選菜原則：以根——紅蘿卜、白蘿卜、山葯、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉……等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。）
3、地瓜（黃比紅適合）或稱蕃薯
4、糙米一份
（可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧，若居住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。）
※ 水果與蔬菜均需生食，完整地攝食（連皮吃）。
※ 蔬果雜量均需選擇無農葯，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。
※ 無論早、中、晚餐，所食蔬菜，盡可能保持至少1/2～3/4的生食，方能確保您能食入足夠的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酶，才有最佳效果。
二、午、晚餐的大原則
1、五穀雜糧：50％～60％
2、蔬菜類：25％～30％
3、豆類和海藻類：10％～15％
（癌症患者或尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質類）。
4、湯：5％～10％
（可用海帶、紫菜……等蔬菜）。
5、水果在兩餐之間吃
三、「排毒早餐」服用的最佳時間：早上06∶30～07∶30之間。
四、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好。
一般而言晚上11時前就寢，9時後盡量處於休息狀態
五、調整體質時間，盡量減少攝入如下食物品：
1、魚（含海鮮）
2、肉
3、蛋（含蛋糕）
4、奶（含所有乳製品，如優酪乳、奶油、牛油）
5、油
6、鹽
7、白砂糖（含一切有砂糖的製品，如巧克力、汽水等）
8、味精
9、醬油
10、所有精製與加工食品，如可樂、汽水、果汁、餅干、罐頭、泡麵……
11、含咖啡因之食品（如咖啡）
12、酒精類、冰品類
※ 飲食調味可改為低油（冷壓之橄欖油）、低監（竹鹽）、低糖（蜂蜜等），當然最好是吃食物原味。
七、每天應生飲好水3000毫升以上（這一點特別重要）。
好水的條件：a．pH值為弱鹼性。
b．保留原礦物質。
c．干凈無雜質（無氯、無重金屬）。
d．符合生飲標准，不需煮沸，即可食用。
e．含氧量高。
八、特別注意：每天所攝取之食物纖維，至少應達30～35g以上排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若不足，請另行增補植物種子纖維營養素。
從今天開始，練習每一口食物嚼三十下，保證您不會發胖，也不會得老人痴呆症，而會頭腦靈活、身手矯健。

6、健康排毒小貼士之快速排毒：
飲食習慣是很難改變的，但是生活習慣比飲食習慣更難改變，所以要想使這套排毒餐快速達到效果，這里告訴您一個簡單的方法，那就是從現在起每日喝水量不低於3,000毫升，這樣還會降低甚至消除排毒的好轉反應，其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升！

7、健康排毒小貼士之增效排毒：
如果您在食用排毒餐的同時，能夠配合以正確的睡眠時間，那麼排毒的效果就會加倍！譬如說慢性病友，晚上9點最好就能就寢，因為9點到11點稱為「三焦經」，是身體免疫系統修復的時間；即使健康人士，也最好在晚上9點後就進入休息狀態，此為最佳養生之道！另外，請您特別注意，千萬不要一邊排毒，還一邊「中」毒！臨床研究發現，調整體質期間，盡量減少毒素進入體內，排毒效果同樣也會加倍！

8、健康排毒小貼士之拋開飲食誤區：
——喝牛奶能預防骨質疏鬆症！我們的身體根本不容易缺鈣（只要照著健康排毒餐吃，各種營養一定均衡而充足），有的人並不是鈣不足，而是蛋白質攝取太多！只要減少蛋白質的攝取，鈣是夠的。（詳見附錄1）

——吃油會比較有飽的感覺！其實那不是飽，而是油在您的身體內根本沒處理、消化掉。所以如果您照這套健康排毒餐來吃，您很快就感覺餓，因為食物消化很快，不會增加您的身體負擔，那麼您就有更多的能量，去處理您身體的其他需要。

6、排毒，如何排除體內毒素？

豬肉里有瘦肉精，草莓里有膨大劑，西瓜里有偶紅色素，青菜里有化肥，麵粉和粉條里有增白劑。大米里有蠟，雞蛋有人偽造，雞肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺，蛋糕里有反式脂肪，海鮮里有避孕葯，處於一個到處充滿毒素的世界裡，隨著工業化程度的提高，人們身體積累的毒素也越來越高。

工業化時間越長，由毒素引起的慢性疾病也就越嚴重。毒素隨著時間積累的越來越多，哪怕每一天只接觸10克的毒素，一年365天就是3650克的毒素，十年呢，二十年呢。如果這些毒素沒有及時的排除，就會產山各種各樣的疾病。所以我們需要認真嚴謹的給自己身體排毒。

怎樣給身體排毒

1、喝水兩公升排泄人體排毒重要方法之每天喝夠兩公升水通過水分沖洗體內毒素減輕腎臟負擔排毒簡便方法,水等於甜飲料喝飲料會攝取大量糖分和熱量沒有好處。

2、吃纖維質食品宿便之所會留人體內因腸道蠕動夠平時多吃富含纖維質食物比:糙米、蔬菜、水和蘆薈、西梅等都能幫助排便工作繁忙需要飯館里解決肚子問題白領們更要注意均衡飲食食物能幫助達效葯店裡大量幫助疏通腸胃葯物也試試過,服葯前好先聽聽消化科醫生意見。

3、解放阻塞毛孔出汗也人體自我排毒重要手段之平時運動太少、出汗量夠洗澡時候清除死皮疏通堵塞毛孔幫助汗液排出每天洗澡時好用天絲瓜瓤製成搓澡用品按摩身體同時,盡量使用含化學物質和泡沫較少浴液去除死皮讓毛孔暢通。

4、蒸桑拿每周進行次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝排毒養顏,蒸桑拿時注意飲水非常重要浴前喝杯水幫助加速排毒浴喝杯水補充水分同時排除剩下毒素另外蒸桑拿時要皮膚上塗抹潤膚油免得阻塞好容易張開毛孔影響排毒效。

不妨試一下以上方法，看看效果如何吧。