蘇子養生道

1、養生有哪些方法？

1.養氣

所謂養氣，包含兩個方面。一是指調養健全人體各臟腑之功能。二是注重精神的保養調節。後者尤其重要。《素同．上古天真論》中說：「恬涑虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。但在實際生活中真正能做到志佣寡慾、情緒安定、不妄想貪求而形神兼養者，是很不容易的。這就必須長時間的性格修養，使正氣和調順達，這樣病邪就無從所人。正所謂：「正氣存內，邪不可干'。孟子曾說過：「吾善養吾浩然之氣。'隻要順從自然，內無雜念紛擾，安靜樂觀，怡然自得，這樣形體就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的養氣之道。在形體上，又要注重保養人體的正氣。即保證五臟之氣健旺，特別是保養脾胃之氣及腎氣。因為腎為人體先天之本，其精氣主持人體生長發育及盛衰，腎中精氣旺盛，不使安泄，這樣才使人體健康強壯，才能益壽延年。再者，脾胃是後天之本，是維持先天之精氣充足的根本來源。所以要飲食規律，切勿暴飲暴食；定時定量，以保持脾胃功能健全。

2.調飲食

飲食不分精、細、粗、劣，都有其一定的「營養精微'。《內經》中所言「美其食'，並不是指食物的精美，而是講無論食物的精粗，食之皆為甘美，所以不偏食、不妄補、不過量是飲食調節的重要一環。此外，飲食的調節要適應季節氣候的變化，以求與自然界相適應。如夏季氣候炎熱而濕重，飲食上就要少食辛辣油膩厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黃瓜、鮮藕、青菜等。可用綠豆湯加冰糖代茶飲，既能清熱解毒，又可利濕。

3.運動

人體的氣血運行，飲食的消化，都是運動。運動，可增強人體的新陳代謝，改善氣血的運行，提高人體抗病能力，延緩人體的衰老，即常言所說的，「生命在於運動'。

2、蘇子包對身體有什麼好處？

哈哈！哪有升血脂的道理哦，你可查詢《本草綱目》就知道蘇子油的功效了。
一、降血脂
蘇子油能對血脂代謝有調節作用，能使低密度脂蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。蘇子油中的有效成份α-亞麻酸生化形成可溶性復合物排出體外，使血脂各項生理指標恢復正常。α-亞麻酸的攝入可防止脂肪酸、甘油三脂的合成及加速氧化。
二、預防心腦血管病
蘇子油中有效成份α-亞麻酸能轉化成前列腺素的前體物質——前列五環素，具有很強的抗凝和血管擴張作用。另外α-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體的數目，能有效防止血栓的形成。
三、降低高血壓
蘇子油的有效成份α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。研究表明，人的脂肪組織中的α-亞麻酸增加1%，收縮壓、舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Kpα左右，人體每增加1%的α-亞麻酸，血壓可降低5mmHG。

四、增強智力，保護視力
α-亞麻酸經過飽和與碳鏈延長作用，生成DHΑ、EPΑ，DHΑ是大腦視網膜等神經系統膜磷脂的主要成分。它不僅能提高神經系統功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

五、據《本草綱目》記載，蘇子油還有護肝養顏的獨特作用。

3、蘇東坡是我國宋代大文豪，著有養生專著《東坡養生篇》，蘇東坡的養生之寶是什麼？

曾被杭州人稱為「 老市長」的蘇東坡，是我國歷史上著名的文學家，而且對養生很有研究，在他的詩作中，有不少是寫養生的，體現了他運動養生、食物養生、環境養生等系統的養生觀。後人將沈括與蘇軾寫的《良方》與《蘇學七方》合編成的《蘇沈良方》，至今仍被醫界沿用。他創制的「東坡肉」更是養生菜譜的一張金名片；他為官杭州時，疏浚西湖，構築蘇堤，形成美化西湖的生態結構，至今仍為全國人民環境養生所享用。

寄情江山風月

蘇東坡一生仕途坎坷，但處事達觀，常寄情祖國美麗的江山風月。雖貶官湖北黃州，面對昔日古戰場，仍不忘游景懷古：

壬戌之秋，七月既望，蘇子與客泛舟游於赤壁之下。清風徐來，水波不興。舉酒屬客，誦明月之詩，歌窈窕之章。少焉，月出於東山之上，徘徊於鬥牛之間。白露橫江，水光接天。縱一葦之所如，凌萬傾之茫然。浩浩乎如馮虛御風，而不知其所止；飄飄乎如遺世獨立，羽化而登仙。

此為 《前赤壁賦》之引文，寫出了蘇東坡在黃州赤鼻磯月夜泛舟，清風明月下的超然之樂與不患得失的寬廣胸懷。蘇東坡晚年更以游歷美好山水以愉情。

謫居淡無事，何異老且休。雖過靖年節，未失斜川游。春江淥夫波，人卧船自流，我本無所適，泛泛隨鳴鷗。中流遇洑徊，舍舟登層丘。有口可與飲，何必逢我儔，過子詩似翁，我唱而輒酬。未知陶彭澤，頗有此樂否。

寫出了蘇東坡在貶官期間無事，駕舟出遊，在碧波輕盪的春江之上，任憑小舟隨鳴叫的海鷗泛泛漂流，中流遇旋渦而舍舟登高丘，父子詩歌相酬，陶醉於 大自然美景，縱然身居世外桃源的陶淵明，也未必有此樂。

「和」「安」養生

《黃帝內經》第一篇《上古天真論》 有一句話這么說：「 恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」意思是一個人不要有太多的慾望，「 少則得，多則惑，」只要心態清靜了，什麼樣的疾病、外邪都侵入不了我們的身體，這樣身體就健康了。

蘇東坡才華橫溢，好仗義直言，不善逢迎，因此得罪權貴。自他中年後，遭遇了人生的最大挫折，先後被貶官湖北黃州、流放海南。四起四落，坎坷一生。但他始終熱愛生活，對人生抱著積極的態度，並善於在困難挫折之際，恬淡虛無，樂觀自處，且善用養生法寶「和」「安」二字貫於行。記載他與沈括合著的有關醫葯論述 《蘇沈良方：問養生》中認為：養生以「和」「安」二字為至上。「 和」即順心，以順和來適應外界事物的變化；「安」 即靜心，以減少外界的誘惑。因為「安則物之感我者輕，和則我之應物者順，外輕內順則生理備矣。」也即一個人處在任何環境下，都要保持心境的安適隨和、頭腦冷靜，才能適應客觀外界環境的突然變化，經受得住社會生活事件的變故和突如其來的打擊，不管風吹浪打，勝似閑庭信步，以求得身體健康。蘇東坡正是以此精神對待仕途的跌盪起伏和人生的坎坷，所以，盡管有諸多不如意的事情發生，他還是保持著健康的體魄，過著快樂的人生。

《東坡志林》 的保健四味葯

蘇東坡的《東坡志林》記述說，有人向他請教養生葯方，蘇東坡說：「 吾聞戰國中有一方，吾服之有效，故以奉傳。其葯四味而已。」他提筆寫下的四味葯是：」無事以當貴，早寢以當富。安步以當車，晚食以當肉。」

第一味葯：無事以當貴

人不要為雜事煩惱。人活於世，一定是雜事紛繁，個人事、子女事、家庭事、單位事、社會事，不善處者，事事累體累心，久之，必然影響人體健康，縮短人的壽命。因此，務必要學會抓大事，盡量減少擾神的雜事；如果一旦發生了意想不到的事情，也要沉著處理，切忌過多的因事煩心。相信如果天塌下來，一定會有比我個子高的人頂著。

第二味葯：早寢以當富

說的是讓人不要熬夜。可見當時蘇東坡對人體生物鍾現象已經有所研究，「早寢」作為四味葯之一，可見他已經發現熬夜對人體健康的破壞性 影響之大。今年的諾貝爾醫學獎研究成果最接地氣的解釋就是讓人們不要熬夜。因為睡眠是養生的一大基本功能，是受人體生物鍾控制的，而熬夜會打破人體內精妙的時鍾，疾病就來了。

第三味葯：安步以當車

勸人多步行。說明處於宋代的蘇東坡已經發現隨著交通工具的發展，人類活動減少而帶來有害於身體健康的現象，所以提出了「安步以當車」的觀點。就當代而言，家家有汽車，滿地跑小車，人體活動量大大減少，安有不患糖尿病、高血脂、高血壓之理？所以蘇東坡「安步以當車」的觀點，還是能對當前的常見慢性病防治起到指導作用。

第四味葯：晚食以當肉

提醒人飢餓了再吃飯。因為胃進食後一般是四小時排空，進食後食物的消化、吸收，能量的消耗需要一定的時間，因此飢餓了再進食是有科學道理的，人類幾千年來養成的一日 三餐用餐規律，是符合人體生理機能需要的。蘇東坡特別說：「夫已飢而食，蔬食有過於八珍」，也就是說，飢了再吃，蔬食也比八珍更能補益。

食物養生與環境養生

蘇東坡主張少吃肉，說「 甘膩肥濃」是「腐腸之葯」，並使人肥胖；認為用少量的肉與蔬菜同烹調，吃了會使人不胖不瘦，能起到保持健美體形的作用，此與現代營養學提出的葷素搭配，科學膳食的理論是一致的，也從一個方面體現了蘇東坡的食物養生觀點。

同時，他還認為人類的居住環境優美、空氣清新、比吃肉更重要，從而主張在人類居住之處的周圍要廣植竹木以綠化美化環境，可起到調節情緒，靜心安神的作用，體現了蘇東坡的環境養生觀點。民間廣為流傳一首他飲食長壽的詩：「寧可食無肉，不可居無竹；無肉令人瘦，無竹令人俗。人瘦尚可肥，士俗不可醫。旁人笑此言，似高還似痴。若對此君仍大嚼，此間哪有揚州鶴。」此詩大意是：吃飯可以沒有肉，但住處不可沒有竹。不吃肉令人消瘦，沒有竹令人卑俗。人瘦還可以發胖，人俗不可醫治。旁人笑我這樣說，好象是高傲，好象是痴呆。如果一味快意吃肉，世間還有人能駕鶴升仙嗎？

4、蘇子蜂蜜功效

1、蘇子蜂蜜具有降氣、消痰功效

蘇子有補益肺脾、理氣化痰的作用，蘇子蜂蜜適合經常進內食油膩食物的人群容飲用。

2、蘇子蜂蜜改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良葯，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許蘇子，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

3、蘇子蜂蜜抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鍾就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人，沖服蘇子蜂蜜水可使精力充沛。

4、蘇子蜂蜜促進消化

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

5、蘇子蜂蜜排毒瘦身養顏

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

5、蘇子(廣州)管理咨詢有限公司怎麼樣？

蘇子(廣州)管理咨詢有限公司是2016-07-04注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於廣州市越秀區廣州大道中東興北路65號自編25號101之一(不可作廠房使用)。

蘇子(廣州)管理咨詢有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91440106MA59DM347B，企業法人趙一貝，目前企業處於開業狀態。

蘇子(廣州)管理咨詢有限公司的經營范圍是：餐飲管理;酒店管理;企業管理咨詢服務;策劃創意服務;會議及展覽服務;商品批發貿易（許可審批類商品除外）;商品零售貿易（許可審批類商品除外）;貨物進出口（專營專控商品除外）;技術進出口;供應鏈管理;商品信息咨詢服務;食品、酒、飲料及茶生產專用設備製造;其他水產品加工（不含食品、飼料類生產）;食品科學技術研究服務;百貨零售（食品零售除外）;食品添加劑零售;仁果類和核果類水果種植;水果零售;茶葉作物及飲料作物批發;接受委託從事勞務外包服務;企業形象策劃服務;商標代理等服務;教育咨詢服務;信息技術咨詢服務;計算機技術開發、技術服務;網路技術的研究、開發;軟體服務;群眾參與的文藝類演出、比賽等公益性文化活動的策劃;場地租賃（不含倉儲）;計算機批發;計算機零售;工程結算服務;編制工程概算、預算服務;工程建設項目招標代理服務;招、投標代理服務;工程技術咨詢服務;工程項目管理服務;工程代建服務（不含工程施工活動）;建築結構防水補漏;園林綠化工程服務;土石方工程服務;風景園林工程設計服務;市場營銷策劃服務;職業技能培訓（不包括需要取得許可審批方可經營的職業技能培訓項目）;招、投標咨詢服務;養生學的研究開發及技術轉讓;茶及其他飲料作物種植;。

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6、蘇子養生足道怎麼樣

開了很久的一家店了，雖然這片區域有很多養生馬殺雞，關鍵還是要看師傅的手法～ 這家有個男技師以前是健身教練，手法特別好～ 可惜後來跳槽不知去了哪裡。。

7、蘇子籽怎麼吃？

蘇子籽是能夠直接飲用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以將其炒熟，再壓碎，還可以拌冷盤或者滴到湯里或者米粥中食用，做麵食比如花捲，饅頭什麼的時候加一點進去，要麼是在烙糖餅的時候加進去，和芝麻的作用差不多，這樣做著吃比直接吃口感要好很多，還可以榨油吃，燉菜燉肉的時候蘇子籽可以當做調味料。

(7)蘇子養生道擴展資料：

蘇子籽的營養價值：

蘇子籽富含不飽和脂肪酸以及礦物質和維生素E，能夠保護肝臟。

蘇子籽降血壓降血脂但是脂肪含量比較高，吃多了會導致上火。

蘇子籽有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亞麻酸。

蘇子籽有防腐、抗氧化作用，可用於食品和葯物的長期貯存。

蘇子籽有抗癌作用。

蘇子籽有抑菌作用，0.1%紫蘇子油對變形桿菌、酵母菌、黑面黴菌、青黴菌及自然界中的多種黴菌均有抑製作用。

8、紫蘇子怎麼吃好

推薦吃法：
紫蘇子雞肉醬
用料
主料雞肉400g紫蘇子100g
調料蔥適量豆瓣醬適量香菜適量
紫蘇子雞肉醬的做法
1.二個雞胸脯肉，煮好後，撕成絲。
2.雞肉的湯，去除雜質，備用 。
3.紫蘇子，也稱野蘇子，長完葉子後，曬成的干。
4.大蔥，香菜，切段，多一些。
5.先把干辣椒面，用油炒一下。油可以多放一些。
6.把煮熟，撕好的雞肉絲倒入翻炒。
7.把之前的雞湯倒入，再把乾的蘇子，加些不豆瓣醬，倒入一同翻炒15分鍾左右。
8.把之前准備好的大蔥，香菜，倒入一同翻炒。
9.出鍋裝盤即可。配上一碗大米飯，一碗雞湯。超級的下飯。

子姜紫蘇炒牛肉
用料
主料牛肉300克
輔料子姜100克紫蘇2棵澱粉5克
調料食鹽少許蒜2瓣料酒10毫升生抽10毫升蚝油15毫升朝天椒4個
子姜紫蘇炒牛肉 的做法
原料：
1.牛肉洗凈切成薄片，用料酒、生抽、澱粉抓勻後腌製片刻
2.子姜洗凈切成薄片，紫蘇洗凈摘下葉子，大蒜拍破切碎、指天椒切段備用
3.中火燒熱鍋中的油，油溫5成熱時，將子薑片、蒜末和指天椒放入爆香，隨後調成大火，放入牛肉翻炒片刻，待牛肉變色時，加入蚝油和鹽，加入紫蘇葉子翻炒至牛肉熟透即可
烹飪技巧
1、紫蘇葉不要煮得太長時間，以免特殊的香氣揮發掉哦。
2、子姜和紫蘇都有驅寒的功效，還可以緩解感冒症狀哦。
3、把牛肉換成鴨肉，就是經典好吃的子姜炒鴨了。

紫蘇茄子田園沙拉
紫蘇茄子田園沙拉的做法
1.將去皮的茄子撕成長條（這分別是兩種方法製作出來的茄子）
2. 將苦菊和洋生菜撕成小條
3. 將西紅柿一分為二， 同時將紫蘇撕成小條狀也放在一起
4. 將大蒜切成末放入
5. 先在芝麻醬加入醋
6.慢慢的澥開
7.再在芝麻醬中加入鹽，糖，生抽，味精，胡椒，麻油等調味
8. 將芝麻醬均勻的調好
9. 將調好的芝麻醬放入准備好的蔬菜中，裝盤後加入點花生碎點綴
菜品特色
1、 養肺安神主要原料是紫蘇和茄子，其他配料可以按你喜歡的選擇。
2、 我用的是芝麻醬調味， 當然你可以用油醋汁， 酸奶或沙拉醬等。
3、 茄子我建議還是帶皮吃為好， 不僅保存了營養， 口感也不差。
烹飪技巧
這道菜原配方用到的是去了皮的熟茄子， 關於如何更方便的讓茄子快熟並去皮， 我做了個小實驗：
第一種方法：火烤， 將筷子從茄子底部穿過去， 放在火上烤，待皮起皺後將它迅速的放入冷水中，這樣茄子皮可以很快的撕下來；（最好還是用整條茄子， 要不熟時跑出來的氣讓你手感到太燙。）
第二種： 用微波爐， 先用保鮮膜將茄子包好， 放入微波爐中高火轉兩分鍾， 再立即放入冷水中，用手剝，連皮帶肉都下來啦。
兩種方法比較下來， 我發覺用第一種方法能輕松去皮， 但第二種方法卻去皮有點難；但第一種安全性差些，第二種相對安全；我個人認為帶了皮的茄子的口感並不差，且營養好，還是建議使用第二種微波爐法。

9、蘇子應該如何食用才具有保健的效果？

蘇子的食用好處：蘇子又名荏，有紫蘇和白蘇之分，紫蘇多為葯用，別名:紫蘇子、黑蘇子。蘇子具有除痰降氣，止咳定喘，潤心肺，治胸悶氣逆，大便不通功能。