1、不宜發怒的患者有哪些？
(1)高血壓病人：因患高血壓的病人，本身就熱氣上升，肝陽上亢，若再遇事發怒，會使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，從而導致血管收縮，心跳加快，血壓再度升高，很可能由此引起腦卒中偏癱，甚至猝死。
(2)冠心病人：冠心病患者若發怒，機體會釋放腎上腺素，使心率增快，血壓升高，心肌耗氧量增多，從而易誘發心絞痛或心肌梗死，嚴重者甚至會引起突然猝死。
(3)肝、膽疾病患者：這些病人發怒，交感神經興奮，皮膚和大部分內臟血管收縮，胃、腸、胰、脾的血液大量進入肝臟，肝內的壓力過高，肝管中的膽汁被擠入膽囊，再加上因郁怒刺激，胃腸蠕動減少，膽管口的括約肌痙攣，使膽汁不能通暢地排入腸中，於是膽囊內壓力增高，就會導致膽囊炎、膽絞痛急性發作，使病人遭受更大痛苦。
(4)胃、十二指腸潰瘍病人：因為發怒會使胃酸分泌過多，使病情惡化，所以這些病人也不宜發怒。
(5)癌症病人及過敏性疾病患者：因為發怒會使人的免疫力降低，使癌症患者及過敏性疾病患者的病情加重。因此，患這些病的人也不宜發怒。
2、有沒有什麼方法可以盡量控制自己不生氣不發怒
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作斗爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當一個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
3、怎樣使自己不發怒
在漫長怒是一種不良地情緒狀態。古代素有「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」的說法。生理研究表明，人在發怒是時，會有一系列的生理變化，如心跳加快、膽汁增多、呼吸緊迫、臉色改變、甚至全身發抖。這種情況對人的健康不利是不言而喻的。呢？歸納起來有以下四種方法：迴避法。生活中遇到令人發怒的刺激時，應當力求避開，眼不見心不煩，怒自去一半。這是自我保護性的制怒方法。轉移法。在受到令人發怒的刺激時，大腦會產生強烈的興奮灶，這時如果主動的在大腦皮層建立另外一個興奮灶，用它去抵制或削弱引起發怒的興奮灶，就會使怒氣平息。比如盛怒之下的妻子，看到孩子天真的表演，會怒氣全消就是這個道理。升華法。怒從何而來？常常是因為虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱、盛氣凌人所致，對此，可以用疏導的方法將煩惱與怒氣導向最高層次，升華到積極的追求上。一次激勵起發奮的行動，達到轉化的目的。控製法。這是一種主動的意識控制，主要是用自己的道德修養的意志修養緩解和降低憤怒的情緒。台灣電影《昨夜星辰》中，男主人公周建邦的母親常常教育他「凡事包涵、凡事忍讓」，凡事包容就是一種控制怒氣的格言。有人在要發泄怒氣時，心中默念「不要發火，息怒、息怒」，會收到一定的效果。怒是一種退化的行為達爾文認為，動輒發怒是人類進化過程中的退化現象。經常發怒是情緒修養欠佳的表現。它不僅使發怒者痛苦、沮喪，也使周圍的人少了許多快樂。情緒轉移法?D?D火上來的時候，馬上換一個環境，最好能和談得來的朋友到一個你喜歡的地方，聽聽音樂，就會漸漸安靜下來。價值否定法?D?D發怒不代表強大、英雄氣概，發怒不能解決問題，要想制怒，應把發怒視為困境面前山窮水盡的象徵、無計可施的軟弱表現。只有否定發怒的價值，才能為理智的解決問題創造條件。能量宣洩法?D?D怒氣是一種強大的心理力量，可以通過較重的體力勞動和較劇烈的體育運動釋放，或者找一個你所信賴的人盡情的傾訴，使心中的怒氣得到無害化的表達。評價推遲法?D?D怒氣來自對刺激的評價，這刺激也許是別人的一個眼神，一句諷刺的話，甚至可能是一個誤解。事發當時使你怒不可遏，可是過一段時間再評論，你或許認為這發怒就很不值得。
4、有沒有告誡自己不要常發怒或者提醒自己修身養性的古文?
《莫生氣》（記得許多扇子上都有這種字，試著買一個）
人生就象一場戲，今世有緣才相聚。
相處一處不容易，人人應該去珍惜。
世上萬物般般有，哪能件件如我意。
為了小事發脾氣，回想起來又何必。
他人氣我我不氣，氣出病來無人替。
生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花錢又受罪，還說氣病治非易。
小人量小不讓人，常常氣人氣自己。
君子量大同天地，好事壞事包在里。
他人罵我我裝聾，高聲上天低入地。
我若錯了真該罵，誠心改正受教育。
要是根本沒那事，全當他是罵自己。
左親右鄰團結好，家庭和睦樂無比。
夫妻互助又親愛，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天倫，晚年幸福甜如蜜。
鄰里親友不要比，兒孫鎖事隨他去。
淡泊名利促健康，文明禮貌爭第一。
三國有個周公瑾，因氣喪命中人計。
清朝有個閆敬銘，領悟危害不生氣。
彌勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍氣。
笑口常開無憂慮，一切疾病皆消去。
不氣不氣真不氣，不氣歌兒記心裡。
只要你能做得到，活到百歲不足奇。
5、容易生氣,但不愛發火發泄,這是什麼心態
其實現在很多人都是這樣子的，其實我也是，我覺得不管是什麼心態，生氣就是不太好的，對於自己的身體，我前段時間去做養生，人家就說我肝不好，生悶氣就會影響到肝，所以建議還是不要生悶氣，但是很多事情我們又會不自覺的生氣，給你一個個人建議，什麼事情看得淡一點，這不是什麼問題，也不是什麼心態不正常，只不過是個人性格問題，但是對於身體不太好，所以盡量不要這樣，希望能幫到你
6、不愛發怒。又不爭強好勝。做事沒有激情
夢迷傷懷·笑而不語 我曾說過，不再悲傷，笑對人生，從此無怨無悔。
不知是否，還有人記得那些夢的幻想？無知無解，空問，空問。
那年的我們總是相視而笑，笑看著世界。
或許太過年輕，或許年少無知，或許無憂無慮，
讓我們習慣了天真，時常犯錯，卻不知道錯在哪？
這是一個夢，一個年少的夢，
有些可笑，有些夢幻，有些無奈，更迷人心弦。
實際上，很多事，我們無須在意，只當那是一場夢，
管它什麼美夢，惡夢。
夢總會破滅，你我總會醒來，總會面對夢外的世界。
那是一個完全陌生的世界，
以前在夢中的行事准則，好像再也行不通，
是它太過現實，還是我們太過幼稚，
傻傻地將夢帶到這個世界？
這個夢很長，很長，
只要你不願，沒人能將它喚醒，
夢會一直在，
直到你願意從自己的世界走去，
用心接納外面的世界。
曾記得，那些過去的歲月，
我的無知，換來了一次次醒悟，
那時，才知道長輩為何總是笑而不語？
有些事，只有自己經歷了，才會記牢，才會明白，才會理解。
或許某天，我也會笑而不語，
不再過問是非，不再爭強好勝，
不再夢迷傷懷，
一切盡在不言中。 詩酒緣家父善飲，姐妹三人，唯吾得其真傳，故對外笑稱此為祖傳技藝，傳男不傳女。其實，影響最大的倒是中國歷史悠久的酒文化。因吾自幼喜愛古詩詞，而其中論及酒者如沙灘上的貝殼，比比皆是。「勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人」道盡凄凄離別之意，「新豐美酒斗十千，咸陽游俠多少年。」則洋溢著壯志豪情，李白的一曲「五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁」更是直抒胸臆……；一個人找不到朋友，固然寂寞，找不到自己，恐怕更是孤單。酒便是尋找自己的方法之一。；
遙想當年，每年暑假都會回到老家閑居一段時間，家裡只有兩位老人，晚上早早睡去，鄰居過來只是閑聊，並不飲酒，待到曲終人散，面對中天明月，蛙鳴如鼓，滿庭花香，自然就想獨飲幾杯。「舉杯邀明月，對影成三人」，只是少了幾分落寞，多了幾分閑適；寒假呢，則有家釀黃酒，臘腸，酌幾口溫酒，捧一本閑書，精神糧食與物質糧食的完美組合，驅散了臘月的寒意及漫漫長夜帶來的寂寞。；
飲得最豪情的一次，是幾年不見的朋友相約而飲，論起往事，談笑風生，酒開了一瓶又一瓶，不同種類的酒混在一起本來易醉，但興致極高，漸飲漸醒，最終漫步庭院欣賞夜景時，只是微醺而沒有大醉，酒氣全無，唯聞花香沁人心脾。；
也有傷心而飲的時候，情痛之時，聽著傷感的情，那略帶磁性的聲音，那婉轉憂傷的旋律，那如泣如訴的詞，似一把利劍，未能斬斷情絲，卻直透人的胸膛，一杯烈酒下腸，瞬間化為相思之淚，悄然滑下，正所謂「男兒有淚不輕彈，只因未到傷心時。」；
細想之下，酒確實像一個人的知己，忠實地陪伴在自己身邊。快樂時，它可以助興；傷心時，它可以解愁；無聊時，它可以增添情趣；失眠時，它可以助你安睡。適度的飲酒，不僅無害，反而有益。它來自水果或五糧的精華，少喝強身，喝至微醺程度，則可使人獲得精神上的解脫。縱觀歷史，真的如李白所說：「古來聖賢皆寂寞，唯有飲者留其名。」李白自稱是酒中仙，一生以詩酒聞名，其死因也傳說是醉攬水中之月，自然風雅，至死如一，後世以「太白遺風」為酒幌，足見其影響之深。蘇東坡《臨江仙》（夜飲東坡醉復醒）為謫居黃州所作，夜飲大醉，作了這首詞，與朋友高數遍而散，次日，外間傳聞其掛冠江邊，乘舟而去，郡守大驚，以為失了流放罪人，急去訪問，哪知他還醉卧，不曾醒呢！；
而詩詞中寫酒的名句，更讓一些地方留芳千古。「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。」清明時節的霏霏細雨，純朴自然的牧童，還有春雨中靜謐安閑的杏花村，隱約可見的酒人家，穿越千年的歷史煙雲，清晰地展現在我們面前。；
詩與酒的結合，抹去了純粹的口腹之慾，增添了高雅的生活情調，這就是我愛酒的原因。某日，一位朋友聽到電影《笑傲江湖》主題曲《滄海一聲笑》，素不愛酒的他突然說此時有飲酒的沖動，看來，酒不僅與詩有緣，亦與有緣，君以為如何？ 簾卷西風，人比花瘦 夜很靜，靜得連窗外的風都停止呼嘯，只輕泣著若有似無的呢喃。靜得連飛鳥都忘了棲回樹上，在靜默的夜色中輕舞著獨有的翩躚。
這樣的夜，靜靜的，佇立窗前，只為聆聽花開的聲音。
許是南方的天氣太暖，窗前的桂花已然開放。揉破黃金萬點輕，剪成碧玉葉層層。陣陣芳香隨風送了來，淡淡的思緒已沉澱於花香中，無法自拔。
都道冬季難尋花開的影子，如此，我才會眷戀花瘦寒枝風搖影的低吟？風中的花語，在不眠的夜裡不著一塵，輕易地，就褐去了記憶里早已凋零的結局。只在心中，餘下滿手的香，來渡風中散落的塵。
一樹桂花，一樹芬芳，靜靜聆聽花開的聲音。只是，這世間，真的有人能聽懂你質本潔來還潔去的妙曼真心么？真的有人能讀懂你宛若煙塵的清絕么？真的有人深知你從滿樹燦爛到落入塵埃的無寂么？郁結的孤魂，隱於花蕊，真的不欲訴與誰知嗎？
好久沒感受花開的欣喜了，直到這滿樹的花香撥動著心中那根亘久的弦。知道花開花落終須如此，不必感傷，然，花開花落怎能如心呢！
花開花落仿似一個舞台，一幕的芳華過後，另一幕的華彩便接著上演。年年如此，不會改變。許是，這早註定的結局，才會讓人沉醉於曾經那夢斷千回的燦然綻放，憐惜轉瞬即逝的美麗憂傷。
有風來襲，滿樹桂花該是不舍地戀著枝頭於夜色中飄落。一地桂花離落的嘆息，冷卻，一枕清的夢囈。
風止，塵息，桂花迎風的舞姿歸於沉寂。
只在風中，細數流年……
夜半殘情 付出的是一輪圓月，為何收獲的只有點點星光？
——題記
夜，凄婉寂寥；風，寒冷呼嘯；月，黯然殘缺。獨坐窗檯，孤望遠方，綠草披霜，望斷蒼茫。點點星光，掛於蒼穹，古城月景，滿目創傷。
多少次辛酸過往，多少次岔路迷茫。為什麼十年磨礪只為一劍，為什麼十年寒窗嘗遍悲涼。
如果是命中註定，我願用弱小的身軀搏擊蔚藍的天空；如果是命中註定，我願用一生的奮斗詮釋人生的力量。可為什麼，命中註定我是一顆暗淡的悲星？註定我是一聲來自銀河之中的哀鳴？
殘月拉開了悲傷的帷幕，淚水將寒冷的月光刺入我的胸膛，我靜靜的體會撕心裂肺的痛苦，卻叫不出聲響。
肅穆的街上，遍地散落的枯葉，觸動我的心。為什麼總讓懶惰者洋洋得意，總讓它們品嘗勝利的果實？為什麼總讓付出者默默受著看不見的傷？天降大任於斯人，又為何苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚？
紅花落，綠葉枯，春雨盡，寒雪襲。與地譜一曲，與天彈獨奏。譜的是寂寞，彈的是悲傷。
浮生若夢，虛度一場，命中註定我奮斗一生、痛苦一生。 看到你幸福的樣子，還有什麼好難過 近期在校內上分享了朋友的一片日誌《本書濃縮成句話》，第一句就是：將感情埋藏得太深有時是件壞事。如果一個女人掩飾了對自己所愛的男子的感情，她也許就失去了得到他的機會。——《傲慢與偏見》
《傲慢與偏見》讀了很多遍，也是我最喜歡的小說之一。看完這句被濃縮成的話，禁不住黯然一笑。問自己，如果當初要是不這樣深埋，或許現在就不會是這個樣子了。後來開始聽梁靜茹的，喜歡她的每句詞，喜歡那句「我發誓不再說謊了，多愛你就會抱你多緊的」，開始慢慢後悔……
那時我還告訴Liujy不要後悔
那時候的Liujy時常問我決定之類的問題。她有些優柔寡斷，常常的苦惱。我說，考慮，然後做決定。如果很難決定就問問心在這一刻偏向哪，然後義無反顧。決定了，就不要回頭，不要說後悔之類的話。
對她那樣說的時候，也對自己這樣說。告訴自己，不要追憶，更不要讓後悔折磨自己。我不知道後來的Liujy有沒有聽了我的規勸，不回望，不會痛苦，只是自己在看到他的只言片語時會難過，在回憶起過往的點點滴滴時會後悔。
可是還在樂觀的看著。那年錯過了，失去了，再也追不回來時，就只好往前看，告訴自己還會有更好的。
幾年了，在轉了一個大圈後，又回到了原地。我們還是好朋友，無話不談，卻又在刻意迴避什麼。只是物是人非。他的身邊已經有了人陪伴，而我還在尋找。
看到你幸福的樣子，還有什麼好難過
有的時候會偶然想起，只是在不經意間，偶然從腦海中冒出他淡淡的影子。我會想起他。不會再給他打，不會發，也不會再留言。只是偶然去他的主頁上看看，也會被他這樣偶然的想起，偶然的問候過。看到他女朋友幾乎每天都會去他的主頁，送禮物，或者說想念，老公之類的字眼。談談的笑……
她比我更喜歡他，比我更離不開他。我想她是一個乖巧的小女人，會撒嬌，會發怒，會疼人，會黏人……我也有些喜歡她了。雖然他很少提起，我知道她是個好女孩，仰慕他，崇拜他，聽他的話，不會給他任何壓力。我知道有她在他會很幸福。心裡暖暖的，替他們高興。有天我也會甜甜的攙著誰的臂膀，對他嗔怒，或者不再撒謊，而是大膽的告訴他，喜歡他。
其實不是在懷念
他們以為我在等待，以為我還沒有忘卻。其實忘卻和現在的等待沒有什麼必然的。他只是我早已收起的一頁。我故事裡的人不是他，我等待的人也從來不是他。那個時候是因為心高氣傲，現在的我還是因為心高氣傲。只是回想起那個時候，明明很喜歡，卻要說謊，騙了別人，也騙了自己。如果再回到從前，我或許會勇敢一點，或許不用等待，就那樣認了一個人。而現在我在等待的人，或許也如簡奧斯汀一樣，只能成為故事裡的人。也許會後悔，但是卻不肯放下原則，放下等待，任從什麼……
誰都有後悔的事，或許永遠不會再遇到，可是又能如何。 畫白了瓶身，暈開了結局一段被煅燒的歷史，淀於封土之中，隨著青花瓷的出世，勾起了世人對青花瓷無限的頂禮膜拜，泣訴了那段曾經離人腸斷的別式情感。
長江以西，以景為幕，正德為行，星羅棋布錯落般成就兩三城鎮，大山崇中，取一瓢婺源水，剜一抷晶石土，由濃轉淡的筆鋒勾勒出青花似樣的素胚。
冉冉飄然的檀香透過窗外，此時，你的心事我卻瞭然。宣紙上塗鴉的是你那嫣然的一笑，如含苞待放。照著如你初妝的牡丹，我走筆至此，現已擱淺一半。花開點過浮雲，整個生命的序曲是殘斷的篇章，流連著隔絕的世界，安靜沉睡的你夢常迷幻。永不結束的事情泛發白白的色彩，流失的歲月擁有灰暗的時光，遲來的告白為何如此耀眼，卻圓了許多人夢中光亮的幸福。也許，筆下你的美猶如一縷飄散的氤氳，而我，僅用釉色渲染的仕女圖，私藏你那熟知的韻味。
天青色的夜幕等待著煙雨一幕，如一瀉千里的追隨，行雲流水般似的風弛電掣。一朝一夕的溫柔，泛濫記憶，幾縷思緒的飛流，碎片流年的斷章。花開花謝搖曳深深淺淺，風與風起伏渲染著告白似夢中囈語，卻伴著轟轟烈烈之樂。小橋邊，流水畔，隔江千萬里的炊煙，裊裊升起，你便隨著落紅去到我去不了的地方。人紛亂，劃破時空的大門，過往煙雲，潑墨記憶牆角，殘缺，染出一個無言的領域，隻身流下寂寞與孤獨的我。而我只能打撈起月色，在瓶底書寫漢隸仿前朝的飄逸。月色化了三分，一分暈了結局，二分為你伏筆，這三分，如傳世的青花瓷自顧自美麗。感覺出了錯，安靜盤旋在城的上空，是生活靈感最大的承受。我寧做平民，有自己的生活，自己的快樂，沉默中把悲傷釋放。
風依舊，花依舊，香依舊，世界只是在我心中不再依舊，它抽空了陽光的熱度，顛倒黑白，成了倒影。你我永遠活在不同的世界，埋了黃昏，葬了絢麗，成了舊夢。眼光迷離，醉舞紅塵，任何承諾，亦沒有承諾，人與人無法分享世界。順理成章，細數滄桑，殘言斷章，搖曳無奈，琉璃碎影，千里煙波，無語凄涼，憔悴凋落，無處依戀，寄居深山，一生清淡，默默思念，如煙如夢，如泣如訴，讓飄悠的靈魂所夢，所悟，所思，濃於在望穿秋水。
畫白了瓶身，煙雨中夢鎖重樓，深巷裡，屋檐底，我在等待永不出現的你。等著花白青色的錦鯉躍然於碗底；等著宋體落款臨摹時卻惦記著的你；等著隱藏在窯燒里千年的秘密；等著細膩的下筆猶如綉花針落地。在潑墨的山水畫里，芭蕉在簾外惹怒驟雨，灑於門環上，空惹這一世的銅綠。而你，彷彿就在江南小鎮里，從墨色深處被緩緩地隱去。如影相隨，我與天地共存，酒隨人意俱深。淡語觸及閑言，吾當自娛自樂，溫情盪漾於如臨春風的心田，借我一雙翅膀，讓我翱翔，靜聽天堂的音籟。大地逐漸復甦，烏雲散去，這般色彩人生，黑白相映，月光如此安靜，流連詩篇降臨，溫柔角度填滿所有縫隙，如花如瓣，不讓歲月捲走，封存，這一段夢若清風。
潑墨的山水，篆刻的城鎮，落款在青花瓷底，是那山水城郭，是那雨中風車，是那青白相間的調色板，是那灰白夾雜的馬頭牆。青石城外，一次留白的離別，一筆凌空揮毫的淚，也許你是卷軸上始終畫不出的那個誰。取一瓢婺源水，剜一抷晶石土，畫白了瓶身，煅燒了一段痴留的愛情，勾勒了一場獨白的離別，在江南煙雨朦朧時，我依然如約的撐起油紙傘，坐畔小橋，空守著佳人的歸來……
7、吃什麼可以不發脾氣
先檢查一下，你是否具有以下特點：
（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。
這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」
（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無故性情急躁、易於發怒、不能自製的症狀，又稱「喜怒」、「易怒」，應屬於疾病的范疇。
中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝鬱氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。
●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。
●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
●壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。
●神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
是摘抄的，不知對你有沒有用
8、生活中如何才能避免發怒
沒有怒氣並不是好事。一個人沒有脾氣，那麼他的潛意識會認為他不想做自己，這會導致這個人很容易受其他人的影響。比如模仿某個人的一些舉止行動，說話的語氣甚至口音。更甚者連自己的思想都沒了！慢慢的，這個人就成為了他模仿的那個人的替身。
有怒氣是好事，這說明你是這個世界上獨一無二的自己。