養生 赤腳按摩

1、腳丫子咋按摩

最省力，又不用動手的腳丫子按摩——在鵝卵石路赤腳踱步20-30分鍾，充分刺激腳丫子穴位，又省力

2、腳底按摩的生理原理

身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治癒功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。
腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。
腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。
我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

3、女性做腳部按摩好不好，對身體有什麼好處

腳部按摩器對人體有什麼好處:適用人群及病症：1、中老年人：中老年人因年齡偏高，相對而言較容易患有各種急、慢性病。本產品因有較強的改善人體第二心臟（足部）的循環作用；對精神末稍有較好的刺激作用，對精神也有良好的按撫作用等。總體來說適用於全身各系統的疾病。對中老年人的常見病如：神經官能症、腎病、腎功能不良、便秘、更年期綜合症、月經不調、高血壓、低血壓、心律不齊、心血管病、心臟病、動脈硬化、腦梗塞、哮喘、肺氣腫、高血脂、氣管炎、頸椎病、胃病及十二指腸病等均有較好的輔助治療作用。2、常坐著工作或學習的人士：在企業單位的辦公室人士或學校長期坐著工作的人士，在工廠長期坐著生產操作的人員，的士司機及學生等，因工作或學習的特定需要，由於長期而單調的工作或學習姿態和活動量過少均會較常出現精神面貌緊張、健忘、神經節衰弱、精神不振、腸胃病、關節炎、肥胖症、過敏症、食慾不振、濕疹、皮炎、抵抗力下降等現象，通過使用該產品可以消除或大小降低以上病症和程度，長期使用可達到的保健效果。對人體的用途特徵：隨著社會的不斷發展，「行走」的條件不斷地改善，出門不坐車就是騎車，上樓梯有電梯代步，不管在家或者在外工作學習或旅遊，鞋子不離腳，因此人們的腳也越來越少鍛煉，它的功能及潛在積極作用就越來越少。這對基體健康是沒有好處的。正所謂「樹大全憑根足，人壯全憑腳下健」。產品採用PP專用塑料製成，具有高硬度耐磨等優點。使用方便不受場地限制，隨時可移動，室內外均可使用。按摩刺激腳下底反射區，促進新陳代謝，血液循環，從疲勞中恢復正常，緩和神經痛，消除肌肉疲勞，理氣養血，精力充沛，調整內臟功能，增強人體免疫力。使用方法：1、將塑料石塊已預先裝好，使用者可將塑料石塊旋轉後用力拔出，然後可依喜歡顏色式樣或大小來排列。2、將產品平鋪在地上，在使用前後請多喝溫開水，飲水量當視各人情況而定，一般250CC-500CC之間。讓體內各種雜質隨尿液排出。3、剛開始使用可在產品上鋪上一條薄毯穿上襪子來行走，減少疼痛，在一段時間後可赤腳行走。注意事項：A、有出血症的人士，在出血症狀期間不宜使用。如；咳血、吐血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內臟出血等。B、婦女自月經期間及妊娠期間不宜使用。C、肺結核活動期間,急性心肌梗塞病情不穩定者、嚴重腎衰竭、嚴重心力衰竭、肝壞死,及危重病人不宜使用.D．其他嚴重疾病請先咨詢醫生。產品特點：採用PP專用塑料製成，具有高硬度耐磨等優點。使用方便不受場地限制，隨時可移動，室內外均可使用。產品規格：長度180厘米 寬

4、睡前按摩足底對睡眠有什麼好處

　足底按摩
按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。
身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治癒功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。 那麼腳底按摩到底有哪些功效和注意事項呢？根據多年來的臨床經驗，「腳底按摩」有以下的功能：
1.促進血液循環之順暢。
2.疏通人體能源循環管道之障礙。
3.促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。
4.增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。
5.排泄體內毒素雜物，維護健康。
6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。
7.刺激細胞產生活力，防止老化。
8.恢復退化的器官機能，預防生病。
足療按摩的5大功效
1.促進血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。
2.促進新陳代謝。足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鍾後，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5.養生美容，養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
足底按摩的好處
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鍾，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此症見效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
結語：按摩是中國最古老的醫療方法。按摩又稱推拿，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發展起來的。所以說按摩的養生保健的效果是毋庸置疑的，有興趣的朋友可以試一試。

5、怎樣自己按摩放鬆自己的腳?

怎樣進行腳部按摩？
腳在維持人體健康上有著極其重要的作用，腳部是內臟的生理和病理的反映區域，經常進行腳部按摩，可以疏通經絡，調節內臟，使其保持或恢復正常的機能。腳部按摩的手法和部位如下:

（1）足底部。手指彎曲成空拳，大拇指壓於食指之上，然後用自己可以接受的力度，從足趾根向足根部做輕柔的旋轉按壓，並由輕至重，按摩3～5分鍾，以出現透熱之感為好。

（2）足內側。足內側是指由大腳趾內側至足根內側的整個部分，可用刺激足底部的同樣手法和力度，做從前向後的直刮或旋轉按摩，時間以3～5分鍾為宜，也以透熱為好。

（3）足趾部。用手掌滿把握住腳上五趾，使腳趾做屈伸及左右旋轉的被動活動。由於做了有節律的伸縮和旋轉，血液循環就得以改善，從而增強了心臟、血管、呼吸、消化、神經以及內分泌等系統的新陳代謝，提高了機體的免疫功能，有助於預防高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化和糖尿病等。

注意每晚臨睡前先用溫水洗腳後，再做腳部按摩。兩只腳可分先後或交替進行按摩，務必要循序漸進，量力而行。此外，長期進行腳部按摩，雙腳感覺遲鈍是常有的現象，可用鹽水泡腳30分鍾，以增強其知覺敏感度，同時也會使防治效果明顯提高。

6、如何按摩腳部排毒養生

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。按摩和刺激雙腳，敏感區會受到刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。並可以促進局部血液循環，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面教你怎樣按摩雙腳排毒養生： 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒養生功效。 排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鍾。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區，促進排毒，並可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強。 排毒敲擊方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約兩分鍾。 揉搓腳趾 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鍾。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。 雙腳晃動 雙腳晃動，可促進血液循環，新陳代謝加快，增強內臟排毒功能，同時還有助於改善睡眠，養生安神。 排毒晃動方法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鍾。 除了按摩足部排毒養生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。

7、長期赤腳有什麼好處和壞處

一、好處：

赤腳活動能鍛煉踝關節的柔韌性。讓孩子經常地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到摩擦並增強足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關節的柔韌性，有利於預防扁平足。

二、壞處：

如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯里博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。

赤腳運動和生活的最大的障礙並不是腳底對於地面的耐受不夠，而是赤腳在社會中其他人的異樣眼光，即打赤腳走在路上時一開始會有一種不自在感，這種不自在感只是心理作用罷了。

(7)養生 赤腳按摩擴展資料：

光腳養生的好處：

1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鍾，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鍾。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳後，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

8、打赤腳對腳有按摩作用嗎？

有用,鞋上的凹凸,是根據足底穴位而作,故叫按摩鞋.

9、我想打赤腳養生，請問在什麼場合合適

在城市找鋪滿鵝卵石的小道上，效果不錯，但不要再早上，晚上溫度低的時間，最好在中午25-6度或以上條件進行

10、如何以腳底按摩觀察病

先說說腳底按摩的生理原理

身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環，然後流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治癒功能。所以，古代人的身體比我們現代人健康許多。

腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。

腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。

腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。

這個是腳底反射區，你可以看到不同反射區對應不同的器官，如果按壓相應的反射區感到疼痛的話，那麼相應的反射區就可能有問題了。

謝謝，希望可以幫助你。