養生 程序員 大爺

1、程序員養生

電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。

此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。

2、程序員該如何養生？

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3、有一張圖片上邊是一個新聞采訪一個大爺，說自己壓力不是很大，但旁邊卻寫著他24歲的圖片

就是這張圖片。現在做互聯網壓力真心大。

4、程序員容易得哪些疾病，平時如何預防？

程序員在大家眼裡，是宅男的代表，脊椎病和脫發現象比較嚴重，很多剛過而立之年，工作剛剛步入正軌，卻伴隨著逐漸增長的薪水，原本茂密的頭發卻日漸稀疏。據國外的一項調查表明，頭發的變化與相應人群在年齡、性別甚至職業上都有明顯的特徵，程序員的脫發現象，很有可能是因為長時間工作壓力大、長期加班、睡眠障礙、作息混亂等等原因造成的亞健康。

據國內最大的招聘平台58同城招聘聯合霸王葯業發起了一項針對職場人亞健康狀況的調查，結果顯示，八成以上職場人正處於亞健康狀態，有近四成職場人脫發甚至謝頂。

央廣新聞曽盤點過「中國加班狗行業」排行榜，其中程序員等看似體面的工作，實則遙遙領先，占據辛苦排行榜前列。但根據中華英才網、趕集網招聘版塊的數據可知，這些高辛苦、高壓力的職位需求非常之多，在招才貓APP中，許多公關、廣告、營銷、視頻製作等公司的HR求賢若渴，行業專業人員需求量極大。

日常時候該怎麼保護呢？

健康和壽命主要受遺傳、生活方式、環境、醫療進步等因素影響，其中60％的身體亞健康者，是受生活方式的影響。因此，建議大家不要因為工作生活的節奏影響對防病的重視，忽略健康的生活方式，因飲食不規律，心理負擔重，運動量缺少而引起亞健康。要想身體健康，首要的是保持良好的心態，堅持適當的運動，合理調節飲食，並推薦大家學習「菜籃子療法」，通過食療實現飲食養生。

文健康養生周刊

責任編輯姚贊原

5、26歲想換行業 之前從事程序員 天天熬夜壓力很大脫發嚴重想進入健身行業但是聽說更苦？

我覺得都可以干玩家冬天回貧困。

6、十個笑話：我說大爺啊，你們不知道有監控嗎

1、一天去酒店吃飯看到一對新人結婚，新郎叫吳建武；新娘叫鄧雨玲。二貨朋友順口就說:「五減五等於零，這是無後的節奏啊？」別打我，我不認識他……
2，女同事說的。夏天的時候，我穿著裙子走在街上，忽然裙擺被風吹了起來。我尖叫一聲，一隻手捂臉，另一隻手去拉裙角。這時，對面一男人恰好若無其事地走過。他竟然沒有看我，真變態！
3，鄰居有倆個小孩，叔侄倆；叔叔十一，侄兒十歲。倆傢伙天天打架。那天聽到侄兒罵叔叔：「你他媽的會不會當個叔？也不知道讓著我，不會當咱們換換我來當…」笑翻全場！他奶奶哭笑不得，兩個傢伙一起揍。
4，今天在小區里溜達，看見一哥們在小區里表白，在樓下喊到，「XXX，我愛你，你做我女朋友吧。」只見他在樓下喊了半天，樓上也沒反應，我估計是女方沒看上他吧，但是下一幕的場景我就驚呆了，只見那哥們打了個電話之後仰天大罵了一句「艹你大爺的，跑錯小區了。」
5，這幾天工作忙，搞的我焦頭爛額，心情煩躁無比。同事跟我說要我勞逸結合，空閑的時候聽聽佛經，凈化心靈。你別說還真管用，這不，我特么失業了。。。
6，我是一個苦逼的程序員，昨晚加班到現在，困得快睜不開眼了，女上司很關心，問我要不要去吃飯。我沒好氣地說，飯就算了，能讓我睡一覺就行了。女上司紅著臉說了句討厭啊，然後坐在我身邊不動，好像距離我很近，搞得我很緊張，難道她發現我的程序出了bug……
7，零辰12點和老公看電影，餓的不行。「老公，你有沒有覺得這個地球好像松花皮蛋哦"老公鄙視的斜眼足足看了我3分鍾！說到「全世界也就只有你把地球看成松花皮蛋吧"。
8，樓主昨晚醫院值夜班，來了一個病人，醫生問他病史，病人自己答：我血壓高，血糖高……就在這時病人家屬說：他除了個子不高，哪都高。 原諒我沒忍住的笑了。
9，我家大寶，幼兒園念完，別的小孩子都帶著一兩張獎狀回家，唯獨他空著手。爺爺逗他:你怎麼沒有獎狀呢？這貨撇撇嘴，老師的獎狀不夠……一屋子人，果斷笑翻！
10，太氣憤了，今天在公交車上一個女的死死的拉著我的手非要說我是小偷，氣的我當著全車十八個人的面，往這女的臉上連砸了18個錢包：「別他媽瞧不起人，看清楚了，老子不是小偷，是大盜！」
開心一刻

我說大爺啊，你們不知道有攝像頭的嗎？這么大膽！

7、程序員患老年痴呆的幾率很小是什麼原因？

網上有個段子：「還沒得老年痴呆呢，就猝死了」，程序員工作量比較大，重點是得思考啊，你看他那屏幕上的碼，誰能看的明白呀，天天用腦，怎麼能得痴呆啊。

8、住養老院39歲程序員已出院，他都經歷了怎樣的故事？

在重慶，一位39歲的網路程序員出進養老院這件事情也一度成了人們討論的焦點，這位39歲的男子也成了住進養老院的最年輕的人，如今在養老院已經出門一年的這位網路程序員已經辦了出院手續，這位程序員都經歷了怎樣的故事呢？

一、這位39歲的程序員為什麼會住進養老院呢？

大家都知道住進養老院的人一般都是老年人，但是這位年輕人為什麼會住進養老院呢？這件事還需要從他受傷說起，這位程序員一次摔了一下，結果把腿摔傷了，後來聽過醫院的專業治療，雖然已經沒有大礙，但是依然需要靜養和調理。但是，這位程序員是單身，在家一個人沒人照顧，雇保姆成本比較高，所以在別人的建議下，住進了這家養老院。雖然這家養老院有規定，住進去的人需要達到65歲，但是這家養老院是在試營業階段，這位年輕人的情況又比較特殊，所以就接納了他。

二、住進養老院以後，這位男子的生活有什麼改變呢？

雖然剛開始他也比較抗拒，認為在養老院里都是老年人？沒有共同語言，或許會跟孤獨。但是，後來，他跟這些老年人相處的很好，一起追劇，一起打牌，而且每天晚上九點睡覺，晚上六點起床，生活很規律，而且每天還可以鍛煉一下身體，生活可以說是很愜意。經過一年的調養，這位年輕人的身體基本恢復，可以在家進一步修養。所以就辦了出院手續。這位年輕人也提前感受了一下養老院的生活。不過，接下來等待他的還是需要努力工作掙錢。

 關於養老院39歲程序員出院這件事，各位有什麼觀點，歡迎在評論區留言。

9、如何看待90後程序員花一半工資養生？

90後程序員花一半的工資用於養生，可能聽起來很過分了，但是如果你是真的覺得養生有那麼大的必要性的話，也未嘗不可，因為程序員這個行業本來就是對身體消耗比較大的，熬夜做代碼調頭發，甚至說通宵的加班這些事情可能都會發生，年輕的時候保養一下身體也無可厚非。

90後已不再年輕

5年前乃至10年前90後是年輕一代的代名詞，但現在90後真的不再年輕了，因為現在就算是99年的最年輕的90後也已經步入了22歲的年齡，最前面的那些90後都已經30歲了，這個年齡去適當的保養身體，注意一些自己的生活習慣是很正常的事情，所以90後已經不再那麼年輕了，不要覺得90後養生這是一個不可接受的事情，年輕的時候保養身體你可能不覺得有什麼變化，等年齡大了保養的和不保養的到了中年乃至老年就看出來差別了。

養生這件事情也不需要太高的成本

可能每個人的認知都不一樣，你只要養成規律的休息習慣，規律的飲食習慣，控制好自己的情緒每天按部就班的去工作生活乃至休息，這基本上就已經進入了一個養生的狀態了，在經濟上的消耗並不是絕對的，每個人的認知都不同，能夠做到上述的這些，你已經是一個初步的養生人了，經濟上的消耗根據每個人的需求不同有所不同，比如說你掉頭發了，那你要去植發的話，可能一根兒頭發就是幾十塊，自然也是個很大的經濟支出。

對於大部分人來講養生都有必要，但是花12,000的工資去養生沒有必要，因為養生它本身不是個消耗經濟的活動，雖然有一定的經濟消耗，但是它沒有到那種一半兒工資的程度，一個程序員可能一個月的工資起碼也要5000塊，8000塊，要是工作的時間長一點過萬也是有可能的，人家的認知可能就是做這些活動，能夠讓自己盡可能的保持高效率的工作，然後又能夠保養身體不同的行業，每個人的工作習慣也不一樣，不必完全效仿。

10、程序員壓力大嗎 老大爺

每個人都會有不同的答案，其實程序員不是很累的，而且工資也很高，要不然也不會有這么多人想去當程序員啊