春季養生粥孕婦

1、五款春季養生粥食譜

1、土豆南瓜湯

主料：土豆，南瓜

輔料：杏仁、紅棗、枸杞、鹽

做法：

(1)主料切小塊，輔料泡水備用

(2)鍋里放少許油，把主料導入翻炒，加水和鹽

(3)倒入高壓鍋，加入輔料，燜5-8分鍾，土豆和南瓜煮爛即可

2、大蒜粥

主料：大蒜5瓣，粳米100克

配料：白糖

做法：

(1)大蒜去皮，搗爛備用

(2)粳米淘洗干凈，加水煮粥

(3)待熟時加入蒜泥和白糖

(4)再煮一會即可食用

3、五豆粥

主料：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、白豆各50克，糙米100克

做法：

(1)五種豆子洗干凈泡水2小時後撈出瀝干

(2)鍋中倒入6碗水，加入豆子煮開後加入糙米改用小火煮半小時

(3)米和豆子成花糜狀時即可食用

4、枸杞玉米羹

主料：枸杞、菠蘿、胡蘿卜、玉米粒、豌豆、燕麥片適量

做法：

(1)枸杞、玉米粒、豌豆洗凈備用

(2)菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈切丁

(3)鍋中加入清水適量，將玉米粒、胡蘿卜、豌豆煮熟

(4)放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿

5、菊花粥

主料：菊花20克，梗米100克

配料：白糖

做法：

(1)將菊花取下花瓣洗凈

(2)梗米淘洗干凈

(3)鍋內倒入清水燒開，加入粳米煮沸後用小火煮成粥

(4)加入菊花瓣，用白糖調味後即可食用

以上就是小編今天給大家整理發布的關於五款春季養生粥食譜的相關內容，希望對大家有所幫助。更多關於養生粥的相關內容，小編會持續更新。

2、簡單有營養的粥孕婦 最有營養的粥有哪幾種

小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。是很好的補品。 指導意見: 產後要保證母乳,還需要吃些富含優質蛋白的食品,如雞、魚、瘦肉、動物肝等

3、孕婦各種粥的做法大全家常做法

第一，孕婦養生粥全集及作法是啥?粥是較為合適孕婦的食材，由於熬煮的時間長，粥里的營養元素溶解充足，因此 粥不但營養豐富，並且非常容易消化吸收，對孕婦和胎寶寶都是有非常大的協助。恰逢冬天，熱粥非常有益於孕婦本身的調養，充足的汲取發熱量和營養成分。暖脾護胃--羊肉粥原材料及作法：選精牛肉200g，切成片，梗米或檽米200g上下，同熬成羊肉粥，早中晚均可食。或用稻米100g，精牛肉200g，黃芩30g，薏苡仁30g，紅棗5枚，蔥根二棵，鹽少量，同熬成粥。作用：有養血護腎、暖脾護胃等作用。
第二，補充營養成分--辣鮮露粥原材料及作法：老母雞1隻，梗米100克，食鹽少量，水熬成粥。作用：辣鮮露粥具備滋補養生血氣、安養五臟的功效。適用虛損諸證、精氣虧本、腎精不確定、產婦營養不夠等症狀。緩解孕吐--白蔻藿香粥原材料：白蔻5克，藿香10克，稻米100克，白砂糖適當。作法：先把白蔻碾成粉末預留，把藿香擇凈，放石鍋內放水侵泡10分鍾後，水煎取其汁，添加稻米熬出粥，粥熟時添加白蔻和白砂糖，再煮1~2沸即成。每天服一劑，持續3~5天。作用：能和中斷嘔，適用女性妊娠嘔吐。養胎安胎--鯽魚粥原材料：鯽魚300克,檽米50克，鹽、小蔥、姜、芝麻油適當。作法：將鯽魚刮洗干凈，熬湯備用。將檽米50克同放進鯉魚湯中熬成稀飯，加少量油、鹽、蔥、姜調料就可以。作用：養胎，活血，消腫。適用胎動不安、胎漏下血、懷孕水腫。

4、孕婦養胃粥食譜大全都有哪些的

1：養胃粥的做法
材料：抄粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
2：小米南瓜粥
原料：小米100g、南瓜300g。
做法：
1、南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗凈後備用；
2、准備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鍾，然後改小火再煮20分鍾左右；
3、南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續煮15分鍾左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
【小米富含B族維生素，有健胃，開胃養胃之效，小米粥營養之豐富，竟有「代參湯」的美稱。而南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的癒合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化】
願對你有所幫助~~~~~~~

5、孕婦適合吃什麼粗糧粥

1.高粱
高粱性溫味甘澀，有健脾和胃、消積止泄之用。當准媽媽消化不良、脾胃氣虛、大便溏薄時，可以適當食用。
2.紅薯
紅薯較為常見，含有澱粉基氨基酸，維生素A、B、C等營養成分。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，孕婦吃了皮膚還能變得白嫩細膩呢。此外，紅薯中含有一種黏蛋白，這種物質能阻止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，能幫忙孕婦預防心血管的疾病，保護心臟。
此外，紅薯味甘性平，有補脾養心、益氣通乳、去臟毒之用。紅薯中的纖維素能促進腸道蠕動，刺激排便。但紅薯中搪類含量較其他糧食多，妊娠糖尿病患者不宜多食。
3.糯米
糯米味甘性溫，能暖補脾胃、益肺養氣。糯米比大米性私，消化得慢一些，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起胃脹與消化不良。
4.燕麥
經常食用燕麥有降血脂、調節血糖、防止便秘的作用。但中醫認為過多食用燕麥有滑腸催產的可能，因此，孕婦每天食用不宜超過50克，且臨產前不宜多食。
5.小米
小米中蛋白質、脂肪和部分維生素的含量比大米要高，煙酸和胡蘿卜素含量也較為豐富，有滋陰補虛、健脾養腎、除濕利尿之用。孕吐時，用小米煮粥，對減輕惡心、嘔吐非常有用。
6.糙米
糙米富含蛋白質、維生素A、E，鋅、鐵等微量元素，這些元素都是孕媽們必備的營養素，因此也很適合孕婦食用。
7.玉米
玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分。孕婦吃玉米能加強體內腸壁的蠕動，幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能有效預防和治療口角炎、舌炎及口腔潰瘍。