養生堂三伏天腸胃病

1、三伏天是「排毒季」，身體出現哪些異常時，說明「積毒很深」？

排便困難，皮膚上出現小紅點都說明身體已經積毒很深。

人的身體在正常的健康情況下應該是體內各個臟腑在氣血充足的滋養下，能夠按部就班互不影響有序的進行工作，陰陽兩大系統相互協調相互促進穩步的抱團向前發展，從外觀上來看，頭發烏黑亮澤有光彩，眼神中閃爍著自信的光芒，不管任何膚色都可以由里而外的透出光澤感，痘痘暗瘡黑斑這些看了就讓人煩的小毛病通通都不見蹤影。但是由於外邪的外在人體周圍的伺機而動，沒心沒肺的主人對自身保養不夠重視，導致很多毒素淤積在體內都無法排泄出去，這些毒素平時不顯山不露水的，只有在三伏天的時候趕出來作威作福，大展拳腳，並且表現的還挺明顯。

一、排便困難

幹啥啥不行，搶廁所的速度第一名，這是很多便秘患者都有的煩惱，明明大腸已經很明確的告訴大腦它要迅速進入工作狀態了，但是真正到達崗位的時候卻遲遲拖延，眼看著時間滴答滴答一秒一秒鍾的過去，腿都蹲麻了，體內的垃圾卻絲毫沒有離開大腸的意圖，這就說明長期的毒素淤積已經導致胃腸的工作能力持續下降，是時候應該清理門戶了。

二、皮膚出現小紅點

養尊處優狀態下的皮膚上面除了毛孔和汗毛之外是看不到其他東西的，但是在三伏天的時候上面突然出現了一些高出皮膚水平線的小紅點，並且顏色有越來越暗的發展趨勢，就說明肺部已經被毒素侵襲了，肺主皮毛，既然是皮膚出現了問題自然要從源頭上找起，平時注意多做做擴胸運動，遠離二手煙，多吃一些清肺類的食物，其實肺還是挺嬌嫩的，需要主人無時無刻的保護。

2、三伏天，為什麼總是拉肚子

遇到三伏天也就是天氣特別熱的那幾天，一年之中也就那麼幾天，你會感覺渾身燥熱，而且這個時候特別容易拉肚子，就是因為這個時候人的飲食結構發生了變化，然後從中醫的角度來講，濕氣也在不斷的上升。

飲食結構上的變化，就是指你這個時候會吃一些涼的東西，正常吃一些涼爽的東西，吃些冷盤之類的，當然沒問題，但是隨著現在製冷設備的發展，那麼冷了可以選擇喝冷飲吃冰棍吃完之後你感覺稍微涼爽了一些，但實際上沒有什麼用，因為從人體降溫的角度來說，你特別熱的情況下喝一點溫水，別喝冰冷冰冷的水，對身體的健康效果更好，但是大部分人都是喝冷水，所以身體的溫度本來就比較高，然後突然一杯冷水下去，你的肚子腸胃自然就受不了。

所屬環境的變化，夏天的時候尤其是三伏天下雨很少，但是濕氣卻並不少，因為這個是溫度高，地面的蒸騰效應非常明顯，學過地理的都知道地面是有這種增長作用的，尤其是植物密集的地方，植物越是密集，溫度越高，蒸騰效能越明顯，水分的上升就越明顯，那這些水分都到了哪兒呢？自然到了空氣之中，人是生活在空氣之中的，就算是你的家裡地面經過了處理，但這些水汽的上升卻是不可避免的。

夏天拉肚子如果只是偶爾的話沒有什麼大的問題，可能你吃了一些涼的東西肚子受不了，有這種排異的，反應該不要過於擔心，那如果你到了夏天特別熱的時候每次都拉肚子，那說明你的腸胃出了問題，你要到醫院及時去看病了，並不是單純吃一些止痛的葯物止腹瀉的葯物就可以解決的了，因為呢可能是季節性的身體變化。

3、三伏天吃什麼養生

三伏天吃蓮子、綠豆、生薑、河蚌、苦瓜養生。

1、夏季三伏天吃什麼:蓮子

入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結、腹脹者，最好少吃。

2、夏季三伏天吃什麼:綠豆

綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

3、夏季三伏天吃什麼:生薑

俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。

生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

4、夏季三伏天吃什麼:河蚌

中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。

5、夏季三伏天吃什麼:苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

4、三伏天腸胃疾病高發，尤其是哪種更是常見，需注意？

夏季是腸胃疾病突發的季節，稍微在飲食上不注意就會給人體帶來不適。嚴重的情況下就會引起腸胃疾病發生，三伏天會出現以下三種常見的腸胃疾病：

一、胃痙攣

急性胃痙攣是腸胃疾病的一種，也是腸胃疾病最常見的種類。尤其是在夏天由於飲食不正確，甚至有著涼的行為都會導致胃痙攣疾病出現。

三伏天長期吹空調的人不注意自己的腹部保暖，在吃食物的時候又食用大量的冷飲。這樣很容易給胃部造成嚴重的刺激，嚴重者就會出現胃痙攣症狀。

二、胃出血

這是一種急發病，朋友在一起難免會喝上幾杯，如果一個人大量的喝下冰啤酒，同樣能引起胃出血的症狀。因為冰啤酒會給腸胃造成刺激，會引起黏膜撕裂的狀態。

人如果過度飲酒也會給胃黏膜造成傷害，在飲酒的情況下酒精就會給胃黏膜造成了破壞。導致胃黏膜逐漸的變薄，從而發展到胃出血，這種症狀都是在短時間內發生。

三、急性腸胃炎

炎熱的夏季正是急性腸胃炎高發時期，喜歡吃辛辣食物以及冷飲的人是造成發病原因之一。這些食物都能給胃腸黏膜造成損傷，再加上大量攝入入，最終都會誘發急性腸胃炎。

這種症狀發生會伴有嘔吐、腹瀉等症狀出現。如果不及時抓緊治療，很容易讓人出現脫水的狀態，甚至涉及到了一個人的生命。

夏季一定要注意飲食習慣，千萬不要過多的食用辛辣食物和冷飲，很容易造成胃腸功能紊亂，最終給人體造成嚴重的傷害。

5、腸胃有問題

夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。
脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；
脾胃若受損失調，身材走樣事小，長期如此，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
1、飲食不節制
夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
2、情緒不舒展
「胃是情緒晴雨表」，中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食慾不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
暑天養胃用葯膳
1、紅糖姜水
紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀;煮一鍋開水，放入薑片和紅糖，煮30分鍾即可。
民間素來有「冬吃蘿卜夏吃薑」的說法，伏天吃薑生發陽氣，祛濕排毒。
2、三豆湯
將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鍾左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。
三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
3、山葯排骨
山葯300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山葯;燜煮大概20分鍾後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，山葯排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。
有用記得採納喲！

6、三伏天後，盡量注意這幾個吃瓜禁忌，患這幾種疾病的人

1、不要吃打開過久的西瓜
夏季天氣炎熱，潮濕，很多食物保存不當都容易變質，西瓜也不例外。切開的西瓜長時間接觸空氣，很容易滋生細菌導致變質，吃進肚子就會損害健康，因此夏季吃西瓜最好吃新鮮的瓜，現切現吃，不吃存放太久的西瓜。
2、不要吃冰鎮西瓜
三伏天氣酷暑難耐，冰鎮西瓜是很多人消暑解渴的選擇，但對身體的健康來說卻不是一個好的選擇。西瓜本就屬於寒性食物，再加上冰鎮「寒氣」就會更重，炎熱的天氣里突然進食寒涼的食物，很容易給腸胃造成刺激，引發腸胃疾病，尤其是本身就脾胃虛寒的人來說，冰鎮西瓜更是傷身的東西，因此三伏天盡量不要吃冰鎮西瓜，想吃西瓜，常溫即可。
3、不要一次性吃太多
吃任何食物都需要適可而止，西瓜也是，即便西瓜在夏季進食有諸多好處，也不可多食。尤其是對於想要保持苗條身材的人來說，雖然西瓜水分大，但其糖分也很高，多食很容易發胖。另外作為高升糖水果，腎功能、肝功能及血糖不好的人，更要特別注意盡量少吃或者不吃西瓜。

7、三伏天是排毒的「黃金期」，身體出現哪些跡象，需要抓緊時間排毒？

都說3伏天是促進身體健康促進身體排毒的最佳時期，那麼在3伏天出現什麼情況我們應該趕緊排毒呢。

在夏天的時候，可能因為天氣炎熱，人們的心情也會比較煩躁，那麼這個時候身體就會長一些痘痘。如果出現了痘痘的話，說明正是排毒的最佳時期，因為痘痘就是由毒素爆發而出的。

出現了痘痘，那我們一定要多喝水，少吃一些辣椒，這樣促進痘痘的癒合，而且如果長了痘痘的話，千萬不要用手擠壓，因為天氣太過於炎熱了，如果沒有擠壓好的話很容易造成感染。

身上長了濕疹，也是身體在排毒的表現。那麼這個時候一定要加緊排毒，不要讓毒素扼殺在自己的身體裡面。

那麼我們應該怎樣排毒才能有效的把毒素排出來呢？首先就是多喝水。我們每天至少要喝兩千多毫升的水，這樣才能夠清理我們的腸道，排出我們的毒素。因為我們多喝水的話，毒素就會順著料液一起排出我們的體外。

多鍛煉出門運動，這樣才能多留出一些漢業我們流出的汗，夜也會把身體裡面的毒素順著汗液一起排出來。

當早晨起床的時候，如果發現自己的口臭特別的嚴重。那麼這個時候也說明我們的身體需要排毒了。早上起床的時候不要先喝水。如果先喝水的話，那麼就會把口腔裡面的細菌或者毒素直接喝進我們的身體裡面，首先就是要做到先刷牙先清潔自己的口腔。

8、三伏天適合養胃，少吃哪些食物對胃好？

三伏天是一年中最熱最悶的一段時間，但是這段時間空氣潮濕，人的身體容易被濕氣侵入。大多數的人都會出現乏力，無食慾的現象，嚴重的時候甚至會引發胃病。

那麼對於這些腸胃很脆弱又在三伏天遭受打擊的朋友們，如何防範胃病在三伏天的發生呢？三伏天要養胃，要記住以下幾點，少吃3種飯，做好2件事，輕輕鬆鬆養好胃，補足元氣！

三伏天護胃，少吃3種飯！

1. 少吃涼飯

炎炎夏日，很多人都會嗜涼，適當的涼的確對身體有好處，特別是炎熱的夏天，去一去火氣也是不錯的選擇。但是必須要掌握好度。涼飯是不能吃的，不僅會使胃受涼，還無法殺滅滋生的很多的細菌。長期吃涼飯，腸胃功能會收到很大的傷害！

2.少吃隔夜飯

隔夜飯更是如此，經過一晚上超過近12小時，致病的細菌更是千千萬萬，對於胃不好的人，對病菌的抵抗能力也相對弱，吃了隔夜飯就會有可能拉肚子，嚴重可引起胃炎。

3.少吃燒烤

夏季的晚上街邊會有成群的大排檔燒烤攤。燒烤中含有很多的有害物質，而且還難以消化，因為都是一些高蛋白食物。這樣在晚上胃會承受很大的負擔。並且很多燒烤都會特別的辣，會刺激胃黏膜造成更大的傷害。長期吃燒烤會傷胃還致癌，所以胃不好的人，為了自己的健康就不要再玩火吃燒烤了。

三伏天護胃，做好2件事！

1. 充足的睡眠。充足的睡眠給人帶來的好處可遠不止緩解疲勞，對於胃不好的人，睡眠顯得尤為重要。「吃人參不如睡五更」，這句俗語道出了睡眠的真諦。

2. 細嚼慢咽。食物的消化會經歷幾個過程。首先通過牙齒磨碎，然後再腸道和胃液里進行消化吸收。如果你在第一步里細嚼慢咽將食物磨碎，這樣你的腸胃就會消耗更少的能量來消化食物，提高吸收能力，還減輕胃的負擔。

各位胃不好的小夥伴們一定要注意保護自己的胃，胃還好的小夥伴們也要注意預防胃病的出現！

9、夏季的三伏天里有哪些禁忌最好不要犯？

每年夏季的三伏天，總是各類疾病的高發期。三伏天，是一年中氣溫最高，並且潮濕、悶熱的日子。但每年入伏的具體時間不固定。三伏天一到，感冒發燒、腸胃不適或者呼吸道感染的人會增多。為了在三伏天少生病，生活中就要養成一些好的習慣，接下來就來扒一扒有哪些禁忌最好不要犯。

夏季白日太陽大，氣溫高，出門要做好防曬，建議不要在高溫暴曬區劇烈運動。忌受熱後快速受涼。外出或運動以後立即洗澡或者開空調吹冷風，這會導致人體毛孔快速閉合，體熱難以排出，並且會因為腦血管收縮引起大腦供血不足，頭暈目眩。忌室內外溫差過大，長時間對著冷風吹。身體適應不了過大的溫差，對著冷風吹更是容易出現頸背部受寒，後背酸痛。

忌牛飲或冷飲。快速喝過多的水，會快速稀釋血液，使血量突增，加重心臟負擔。而冷飲則刺激脾胃，多喝傷身。建議的是多喝溫涼的白開水，小口小口的喝，別喝飲料。忌剩菜，三伏天情況下，剩菜細菌滋生快速，一定要注意保鮮最好當天吃完。忌整日不開窗通風。長時間待在空調房或者通風差的室內，空氣質量不好容易引發疾病。

忌中午不午睡，三伏天天氣炎熱，睡眠質量會受到一定影響，建議適當午睡，但時間不要過長。忌生活不規律，熬夜通宵。忌情緒激動，煩躁不安。三伏天過不好，就會出現身體不適，免疫力下降。所以要做好三伏天的防寒准備，不可貪涼吹冷風。注意飲食清淡，多喝溫水，適當運動，保證睡眠質量。還可以進行一些食療。多吃苦瓜絲瓜等清熱解毒健胃開脾的食物。