1、怎樣養生最好
平時注意飲食，多吃雞蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天鍛煉身體，增強體質。1. 經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力。
2. 勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染。
3. 多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。
2、怎麼保健養生是最好的方法的
保健養生，從字面上來了解看，就是要站在自身的角度進行思考。而這就要求有良知好的生活態度和飲食習慣。很多人喜歡熬夜，可是熬夜卻是最上身體的。所以，平時應道注意休息時間，確保充足的睡眠時間
同時，飲食上應注意，避免使用過多油膩和高脂肪、高糖分的東西，這樣不利於人體的心腦血管發展，很容易專遭成三高的危害。因此，應多吃水果和蔬菜，適當的補充蛋白質，堅持運動，可以喝點蔬菜汁和絞股藍或對身體有益的白開水、淡鹽水、蜂蜜水等屬
3、年輕人該如何養生、最好具體一些
1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃zd零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅干什麼的版。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液循環暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.周末不要賴床：平時工作累要早起，一到周末就累的不願意起來權。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！
4、怎麼養生最好？
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順」：養生跟著季節走古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：「順天時地利。」這里的「時」，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰，早卧早起，情緒須安寧，否則會傷肺。
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「靜」：讓心安靜下來現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是「氣」的消耗，做到身體「節能」，這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
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「修」：修身行善煩惱少《易經》里說：「積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有殃。」其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。
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「調」：多做深長呼吸人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到「調」字了。《黃帝內經》說，應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節，即「調息」，練習呼吸吐納。養生建議：建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習「丹田息」，鼻子吸氣後，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢呼出來。練習「丹田吸」的同時，吞咽唾沫，配合調津，保健效果更好。
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「補」：有補有瀉最健康古人推崇用滋補葯物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。中醫講葯食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，鹹味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。中醫講葯食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，鹹味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。
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「固」：固精、固氣、固神固精，就是要保護腎氣，最重要的是節欲。固氣，一要減少耗氣，少說話；二要多曬太陽，補充陽氣；三要多做有氧運動，增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣營養粥，裡面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、 蓮子、葡萄乾等天然有機食品，堅持喝能達到氣血雙補的目的！固神，就要調養七情，不「過喜、過怒、過思、過悲、過恐」，情緒控制好了，身體才會少受傷害。 養生並不是遙不可及的，注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果，記牢這個六字訣：順、靜、修、調、補、固，其實養生很簡單！
注意事項
每天拋開煩惱，做事不要拖拉也是很重要的。
5、如何養生才最好
睡眠——最好的來養生方法
長期睡源眠不足的人，容易性格怪異，脾氣暴躁，
人們通常認為睡眠是一種休息，其實睡眠不只是積蓄能量這么簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用。如果睡眠不規律，甚至可能讓你患上多種疾病。
首先，睡眠可以減壓，睡眠有利心臟健康，睡眠是最便捷、省錢的美容方式。睡得好，能讓你更聰明。
其次，大病初癒或身體不適的人，適當「多睡」，還是治病的良方。俗話說「七分調養三分治」，這七分調養中，最重要的就是睡眠。
深度睡眠是身體防禦病毒、細菌感染的重要環節。熟睡時身體內免疫細胞活力加強，也就增強了抵抗病毒、細菌侵襲的能力。所以，在一般感冒或是因細菌感染而發燒時，睡眠是一種很好的輔助治療方法。
要保持健康的心態，保證充足的睡眠，這才是最重要的。
6、如何養生最好？
養生可根據五行來進行四季養生
1、春季
自然特點：天氣變暖，生機萌發，推陳出新。
養生要點：流暢生氣。
起 居：夜卧早起。
情 志：情懷舒暢。
飯 食：忌冷、粘、肥僻之物，少飲酒，減酸增苦。
進 補：宜服益氣升清之品。
運 動：散步緩行，觀賞園林。
衣 著：少去上衣，稍冷即加，老年人不可頓去棉衣。
用 葯：性稍涼，落飲食，忌
2、夏季
自然特點：天氣炎熱，萬物生長。
養生要點：益氣生津。
起 居：夜卧早起。
情 志：神清氣和。
飯 食：清淡質軟，易於消化，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，減辛辣增咸。
進 補：宜用清暑養陰生津的調補方法。
運 動：散步快行，游森林公園。
衣 著：短衣短褲，涼爽為宜。
用 葯：不偏寒不偏溫。
3、秋季
自然特點：秋高氣爽，豐收季節。
養生要點：氣血平和，神氣收斂。
起 居：早卧早起。
情 志：心情寧靜、平衡，不急不燥。
飯 食：適當補充一些養陰防燥、滋陽潤肺之食品，減辛辣增甘。
進 補：宜用清暑養陰生津的調補方法。
運 動：氣候宜人，適當加強鍛煉，如慢跑，秋遊，爬山，登高望遠等。
衣 著：「秋凍」，秋季日夜溫差大，應隨氣溫變化增減衣服為宜。
用 葯：滋陽潤肺之葯補。
4、冬季
自然特點：天氣變冷，萬物收藏，固而不泄。
養生要點：潛藏精氣。
起 居：早卧晚起，必待日光。
情 志：便老若匿。
飯 食：適當食補，減苦增酸。
進 補：宜服滋補精血之劑。
運 動：養生為主，注意適當的呼吸新鮮空氣。
衣 著：暖足涼腦，溫背避寒，先加褲後加衣。
用 葯：去寒就溫，忌用汗法，宜服葯酒，調理腎氣。