1、老年人練什麼養生功（拳）好？
首先，健身用太極拳網上都有視頻，自己搜一下就好知，就是鍛煉而已，很簡單，具體療效么，不好說，只能說是對身體有益。上火則是身體本身的素質問題，可能是肝火旺，亦道或者是肺火旺。這個其實，可以依靠平時的飲食調理，問題不大，保證平穩的心態就好。至於心法…這個我不做評論，就專類似於練功練內功…您說是項羽的內功好，還是尉遲恭的內功好？（註明：內功這個詞是金庸創造出來的）。這東西，自學比較好，網上有視頻，沒必要花屬錢，本人以前學過，花錢嘛，就是找個心理安慰。注意的就是根據打拳的招數，要調整好呼吸。祝事事順利，身體健康~
2、什麼拳術易學，實用。防身用。
要從研究各種戰術和各種進攻開始。然後研究用相應的戰術省時省力的化解進攻
要有耐心。人一生最大的敵人，恐怕是自己。
建議你多跑步，多游泳，多爬山，多跳台階，多打乒乓球，都會很有用的
最近很多年輕人都想學點簡單的拳術啊。。呵呵
3、最實效的拳是什麼拳？有沒有養生和技擊綜合，易學的拳術？
首先要說明一點，
其實所有中國傳統武術都是兼具技擊、健身、養生的作用的。
很多人以為只有內家拳可以養生，外家拳則會短命，
其實這是完全錯誤的看法！
如果把養生定義為身心健康、長壽、保證生命的質量，
則其實任何規律性、全身性的運動都可以做到，
健美運動員很多都活到高齡，而且到了70歲以後還維持很好的體能，
就證明了肌肉多寡和壽命並不是反向關系。
我看過一份統計，
清末以來的少林拳名家，平均享年超過八十歲，
反而太極拳名家的平均壽命只有七十歲左右，
當然這不是說太極拳不能養生，只是說明外家拳一樣可以讓人健康、長壽！
如上，任何武術只要你有系統、有計劃地堅持鍛煉，都可以達到養生的功效。因此你主要考慮的問題應該是技擊性和見效快慢的問題，
你說的形意拳是很不錯的，古來有「太極十年不出門，形意一年打死人」之說，足見形意拳的實戰性很強；不過你必須找到好的老師才行
其他中國武術，就我所知實戰性比較強的，首推詠春拳，
詠春拳雖然不屬於內家拳（傳統分類只有太極、形意、八卦屬於內家），但許多原理和修煉法都與內家拳無異，養生是沒問題的。
另外，詠春拳是以實戰性揚名海外的武術，許多國家的特種部隊都把詠春拳列為格鬥必修課程，而李小龍創立的截拳道，核心也是詠春拳。
詠春拳大約只要好好鍛煉一年，就有一定的實戰能力了，而且幾乎任何年紀、任何體形的人都可以學
最後提醒一下，雖說任何武術都有養生的作用，但如果操之過急或是胡亂鍛煉，都是會傷身的。例如太極拳算是養生方面最出名的拳種，但是因為練太極樁步姿勢錯誤、急於蹲低而導致膝關節損傷，這種事我也見過不少。所以一定要找到好的老師，按部就班地學習！
4、從養生的角度講，練哪種太極拳最好
和式太極拳是傳統拳術，屬於太極拳流派之一。始創於清末河南溫縣趙堡鎮太極拳名家和兆元，因地域亦被稱為趙堡太極拳。和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理zd論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處。和式太極拳以《周易》理論為基礎，像其形取其義用其理，移動周身處處走圓，無不是圈，行成周身無處受力，自然圓活。和兆元出生於中醫世家，自幼習文學醫。1825年，師從本鎮拳師陳清平習武。後在北京供職，官授武信郎。在理學大家李棠階影響下，對太極拳版進行了重大改革。尤使太極拳理論有了長足發展。以理學、儒家、道家並結合醫學理論來指導規范拳架，使理論與實踐完美結合。創編了一套體用一致，技理相合的代理架，即和式太極拳。
相比較陳家權溝幾家的太極拳而言，和式太極拳運勁走圓，刪繁就簡，純粹自然，在集技擊，導引，散手於一身的同時，更加具備養生的作用。
5、什麼拳法比較簡單易學
滿意答案糾結的大腳 5級2011-07-04太極最難了……好意思這樣說。學拳法，得看你是哪方面的需求，如果你是為了實戰，建議散打，散打不講究花架，直接以技擊為目的，且容易上手。表演的話……不懂，傳統拳法似乎表演效果不錯，但我絕不是說，傳統拳法是花架子，一種技擊技法的高低是看個人的修煉水平來定的。 追問： 以前下載詠春拳教學視頻,看了之後練習又感覺有點難,就不清楚有什麼簡單易學的拳法了,實戰或者表演都可以 回答： 首先必須明白的是，任何拳法，練習起來都是辛苦的，沒有不下苦工而成的，是嗎？你覺得詠春難，是因為你專研過，如果你當初堅持下去，你就無需在這里提問，而是一個高手了。真正的拳法，都不簡單，哪怕是街頭自衛術。投機取巧，恐怕是行不通的。你或許可以考慮下散打，結合器械練習，如雙截棍，進步會快一點的
6、什麼拳法最有實戰效果而且易學？
沒有速成的功夫，你要是真想學有實戰而且簡單的那就是自由搏擊。我個人感覺最實戰的拳法是泰拳。不要因為泰拳在比賽的時候輸了就看不起泰拳。其實是比賽的規則把泰拳的攻擊招式和拳法給限制了。
7、什麼拳法最養生
長生般若拳是目前最養生的拳法，據說可以健身祛病，立竿見影，這是目前任何拳法都無法相比的。
8、什麼養生拳法好？
形意雖然招式不算繁雜，但是太過剛猛，雖說是內家拳，但並不適合養生。抄
太極的話，嚴格上說是非常好的養身內百家拳，可是套路太多，真正能夠養生的樁功是並不是那麼容易學到的。
易學養生的武術，度咱只能想到五禽戲了，八卦雖然不錯，但看起來並不適合樓主。
說實話，真正的內家拳問確實能夠養生，不過關鍵都在於核心，也就是秘招之類的技術，而且哪門內家拳容易學啊，就是形意，沒師傅的條件下，幾年下來都不一定答能打死人。