道家養生減肥muzhihan

1、減肥的，什麼是道家辟穀

辟穀有很長的歷史，多數與宗教有關。聖經里超過30處提及辟穀。其他宗教典籍里，涉及到的辟穀的方法更是多不勝數。（耶穌、穆罕默德、釋迦牟尼都是通過長期打坐辟穀獲得覺悟的）關於辟穀的記錄已經有幾個世紀了，毫無疑問，作為一種實踐，更是早在有歷史記錄之前。部分或者完全辟穀，存在於亞述、 巴比倫、中國、希臘、印度、巴勒斯坦 、 波斯、羅馬。早期美索不達米亞和埃及的文獻表明，某些形式的辟穀是宗教實踐的重要部分。當然，隨著信仰的迷失，現在更多的人是想通過辟穀來保健。

2、養生減肥法最近很流行，具體是什麼方法？

對於現在的養生減肥法來說，的確非常的受用，而且還不用擔心自己的營養不充足，所以很多的人都在嘗試通過這樣的一種方式減肥。

因此，我有以下幾點看法想要與大家分享：

一、飲食中的“一日三餐”。

對於養生減肥法來說，無論是“一日三餐”中的哪一餐，我們都需要去吃適量的食物，這樣才能夠保證我們的營養充沛。不過在食物的選擇上我們的選擇面比較單一，早上的時候就是雞蛋、牛奶、全麥麵包，中午的時候就是西紅柿、黃瓜、蝦，晚上的時候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我們堅持一周多的時間，我們的體重就會逐漸的下降。

二、大量的運動。

在我們減肥的過程中，除了注意自己的飲食以外，我們還需要加強運動的量，因為我們所吃的食物都需要去消耗，如果說我們不去鍛煉，那麼我們吃的食物就會直接轉變為脂肪推擠在我們的身體里，所以為了確保自己每天的運動量充足，我們可以給自己制定一個詳細的運動方案，然後讓自己嚴格的去執行，這樣我們一定會減肥成功，最終瘦成馬甲線。因為在以前的時候，我也曾經減肥過，但是由於自己的惰性以及不上進，最終還是未能減肥成功，所以我就徹底的選擇了放棄。

除此以外，為了我們的身體健康，我們還應該多飲水來預防脫水的情況出現，否則我們的身體將會很難承受住。因為人都是由水做的，我們每天的飲水量至少要達到5升以上，即使是自己是屬於易胖體質，我們也不用太過於害怕，只要我們調理好了自己的身體就不會出現類似的情況，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。

3、道家辟穀真的可以減肥嗎？大概多久可以見效

辟穀：不吃五穀，方士道家當做修煉成仙的一種方法。
辟穀養生應該說的是一種減肥方法吧，現在的明星不是都吃的很少的啊，要吃也是一個水果可以當做一頓飯的。