捶打大腿養生視頻

1、中醫養生會有敲膽經一說，這樣做有什麼好處？

敲膽經的好處和害處 中醫敲膽經最In利弊分析

1、促進膽汁分泌

膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，百促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

2、活氣血、增強免疫力

敲膽經可以使膽經通暢，機體度造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，緩解身體疲勞，免疫力增強，不易被疾病入侵。

3、減肥瘦腿

敲膽經可以減肥瘦腿。一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經，經常敲可以使腿部膽經通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達到減肥瘦腿的目的。

4、條調理臟腑氣機

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降內就會趨於有序。

敲膽經有什麼副作用

1、致膽經火旺

經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導致膽經火旺。膽經火旺容易引起便秘。

2、致膽經瘀滯

如果長期大力敲擊膽經，容易造成膽經瘀滯。長期的膽經瘀滯會造成膽汁排泄不暢，不僅影響消化功能，還會引發膽臟病變，發生慢性膽炎、膽結石等病症。容

2、經常捶打大腿是否可以瘦大腿?

經常捶打大腿不能瘦大腿

捶打只是基本的物理上對大腿皮肉進行形態的內一點改變，不能對皮下容的脂肪產生任何作用

一般社會上傳播的顫動式減肥法是不科學的，什麼甩掉脂肪，怎麼甩？還不如抽脂

捶打大腿無非是對腿部的肌肉有著按摩放鬆的作用，緩解肌肉的酸痛感什麼的

3、為什麼用養生錘敲打大腿會覺得酸脹感

沒關系的。
不必太過憂心。

我不知你是男，是女？

如果你是女生，我不知道結果，
不過我想應該也沒多大的害處，這是醫學專家所說的。

如果你是男生，那就與我類似。
你現在的現象，是有點過度了，
身體營養跟不上，所以身體有些不適，
要節制啊，不能過度。

我是十三歲開始的，和你基本差不多的情形。
也曾經有過與你基本一樣的現象出現。

年輕人，幾乎百分之九十以上或多或少有過類似的經歷，
只要不背負上太大的心理負擔，
結婚以後，基本是沒有什麼問題的。

我現在36歲，博士也畢業了，
我是在33歲時結婚，生子，
現在兒子兩歲多，健康。

所以說，手yin沒有太多的害處，
主要的害處在於心理的負擔太重。

當然，過度的手yin也是對身體的發育有點影響的。
可能，但也只是可能會有一點點影響後面的夫妻生活質量，
不過一般來說，影響不大。

所以，手yin做的頻率不要太高了。
不能太過度了，節制點吧。

首先，過度手 yin是對身體肯定是有一定的損害。
畢竟人體的營養量每天的攝入是有定量的。
過度的手 yin會使男人的營養跟不上，或者營養不均衡。

適量點手 yin(如：一個月一次)，則幾乎無害。

其次，若已經做了，就不要有心理負擔。
若心理的擔心這擔心那，這個對年輕人的傷害就更大。
心理放鬆些，過去的事就算了，關鍵在於今日與將來。

再次，下定決心，盡量少做吧，還來得及。

解決方法：

（1）要在心裡給自己定一個目標，或者說得好聽點，就是理想！
要把心中的一切心思盡量地用在奮鬥上。
整天就想著自己的目標，這個目標可以長遠的，也可以是短期的。
比如，我要考上重點高中，或者重點大學，或者，我要在明年的校運會上拿5000米長跑的冠軍。
這樣，你的心思就會有所依託而不亂。

（2）要多做各種你有興趣的體育運動，比如打羽毛球、乒乓球、籃球等。
這樣，你就會既鍛煉身體，又能減少你胡思亂想的機率。

（3）要多和女同學女同事交往，和女同學女同事做普通的好朋友，
多了解異性的生活，你就會減少心中異性的過分的神秘感。
而且，從生物、生理學的角度分析，異性有一定的相吸引，
異性的分泌在空氣中的無色無味的物質，會令人心曠神怡。
在正常的異性交往中，你心情愉快，也就很少時間來胡思亂想了。

（4）建議平時要注意：盡量少玩弄jj，不挑食，忌煙酒，
營養攝入均衡，多運動，內褲要寬松透氣要勤換洗，
注意衛生要天天清洗yin部。

（5）說到補。

補點日常吃的有營養的食品，比如：牛肉、羊肉、黃豆、韭菜、雞蛋等。

千萬別亂吃什麼所謂高檔補品！

牛肉等日常食品是經過幾千年的人類檢驗過的。

而那些所謂高檔補品，只經過幾個月或幾年時間的檢驗，也許現在檢查不出什麼問題，但過幾年可能就查出很多問題，也許裡面就有不利人體的因素存在。

記住，飲食 與 鍛煉身體 最重要！

4、捶打大腿可以瘦腿么

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

想快速減肥，試試下面招數：

一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是能快速減肥？

1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重

2、刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場

3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得

4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用

5、蘋果減重法：一個蘋果才幾元錢

二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢再說，可以最快速減肥。

1、瘦身中心：少則數千元，花個數萬元的大有人在

2、抽脂減重法：抽一個部位至少要幾萬

3、注射減重法：一次療程數千元

4、體重控制班：幾千到幾萬元不等

5、健身房運動：入會費較貴，記得要堅持

三、最容易執行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速減肥，看自己造化。

1、減重拖鞋減重：只要走路時穿上就可

2、減重茶減重法：泡茶來喝很簡單

四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速減肥了

1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行

2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外

3、體重控制班：錢都花了，就好好的配合吧！

4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難

5、使用代餐減重：利用代餐達到熱量控制可以長期使用

五、最易胖回來的快速減肥法

1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來

2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同

3、優酪乳減重法：一天只有800卡又單調維持不了多久

4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久

5、巫婆湯減重法：相當有飽足感，容易吃膩

六、最要命的快速減肥法，花錢傷身得不償失

1、吃菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白

2、吃肉減重法：吃太多了會導致昏迷中毒

3、瀉葯減重法：可能以後不知道什麼叫便意感

4、油魚減重法：拉肚子傷身體還很臭

七、最不可思議減肥法，連專家也找不出能減重的道理

1、創口貼減重法：貼在特定部位，效果有限

2、膠帶減重

5、適當捶打大腿有何好處

可以減肥，鍛煉腿部肌肉

6、按摩養生中有敲打身體，怎麼敲打，部位，作用

樓主你好！
按摩或敲打穴位可治病
頭痛症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。方法:偏頭痛,多半有氣郁積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。胃酸症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復摩擦3分鍾。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。乳腺增生症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。方法:可敲打經絡,尤其是「膽經」。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鍾。便秘症狀:大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。方法:用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。每晚五分鍾。嚴重者可於起床前再推一次。時差混亂症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。方法:「金雞獨立」能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鍾,一周後,「時差」就倒過來了。掉發症狀:大把掉發,發色乾枯,毫無光澤。方法:用手指肚敲打頭部,又稱「鳴天鼓」,可健腦護發。還可用手指肚梳頭養發,每次只需兩分鍾,一天兩次,堅持兩周,就會有效。虛胖症狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。方法:消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。視力下降症狀:由於常盯電腦,看東西模糊,眼睛干澀發癢,眼裡有血絲。方法:耳垂上戴耳環的小孔,是「明目穴」,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鍾,揉時要閉眼睛。煩躁症狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。方法:宣洩。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,「十宣」穴位於此處,可宣洩心中郁結之氣。 望採納！

7、跑步完，按摩大腿，小腿，再捶打大腿，小腿，可放鬆肌肉嗎、可減肥嗎，可？

跑完步按摩腿可以起到減肥作用，尤其是按摩大腿內側，減肥效果更顯著。

8、敲膽經的正確方法

敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鍾。不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。因為敲膽經過多有可能會造成月經不調，小腹和大腿脹痛。所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。
敲膽經淤青則是因為身體裡面有寒毒，也就是說濕氣。敲膽經能夠排毒，所以把你身上的濕氣逼出來了，如果身體里的寒氣不逼出來，在身體內停滯過久，會加重病情，有可能引發風濕關節炎。所以,你最好趁現在不嚴重之時,買一些中葯調理吧,也可以做葯膳吃,不僅能治好這種毛病,而且對身體其他方面有好處.當然這只是我對你這個情況的一種猜測,可是即使你不是這個原因,吃一些溫和的調理身體的中葯對你身體也是有利無害的.我的爸爸是醫生,這是我的建議.希望對你有所幫助.

9、大腿外側都有哪些穴位，經常拍打會有什麼好處？

對於經常久坐不動的人來說，經常敲打大腿外側的一些穴位，可以起到疏通經絡、活血化瘀的效果，比如環跳穴、風市穴、膝陽關穴等，這些大腿外側的經絡坐著也能敲打，隨時隨地拍一拍能夠起到意想不到的效果。

在大腿外側有一條經絡，是貫穿全身經絡的膽經，經常拍打膽經能夠刺激到肝經、胃經和脾經，能夠起到理氣活血的效果，還能按摩內臟，是中醫非常好的養生方法。

每天做著就可以完成，膽經的正確敲打方式，做著的時候沿著大腿外側從上往下開始敲打，一下下順著敲到膝蓋位置。在敲打的時候手要攥空拳用力敲打，每敲打四下算作一次，每天兩條腿按照從上往下的順序各敲打五至十次。需要注意的是，腿上的脂肪比較厚，每次敲打的時候盡量多用點力氣。

經常敲打膽經的人可以防止脂肪堆積，久坐不動的人很容易身材變胖走形，每天堅持敲打膽經，可以促進腿部的血液循環，刺激體內的毒素能夠快速排出。而且還能刺激到大腿內側的胃經、脾經，可以提高身體對食物的吸收和排泄，防止脂肪堆積體內，有很好的瘦身效果。

經常敲打膽經能夠提神醒腦，長時間坐著不動的人身體血液循環會變慢，氣血不暢就容易感到疲勞，頭腦就會犯困不精神，尤其是到了下午人就變得沒精神，這時候可以敲打一下膽經可以提神醒腦，讓體內的血液快速循環，能夠有效的提高工作效率。

久坐不動的女性還會導致身體出現痛經、內分泌失調、便秘等問題。只要在空閑的時候敲一敲膽經，就可以促進身體分泌膽汁，調節內分泌、緩解痛經等作用，還能預防因為血管堵塞的一些慢性疾病。