男性養生學教材

1、養生保健書籍推薦

《經絡健康瘦身法》內容簡介本書從肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的發生基礎、流行情況、臨床表現、引發疾病、中醫的認識等內容，著重介紹了經絡瘦身的具體方法，如經絡針灸瘦身、經絡按摩瘦身、經絡中葯瘦身、經絡飲食瘦身、經絡運動瘦身等等，每種方法均不厭其詳，從經絡瘦身的基本准則，到具體的瘦身方法，直至對讀者友善的忠告，其目的是想為讀者提供細致、直觀、具體的瘦身方法，能為自身參照運用。仔細閱讀本書，將對您的瘦身思維有很大的幫助，並總能找到一種適合自己的瘦身方法。本書既可作為從事肥胖病研究者的臨床參考書籍，對針灸瘦身醫師尤為適用，還可作為有減肥願望讀者的科普讀物，從中得到切實的幫助。 評介：本書的作者歐陽八四， 1987年畢業於南京中醫學院，學士學位。現任江蘇省蘇州市中醫醫院副主任中醫師、南京中醫葯大學副教授、江蘇省針灸學會理事、江蘇省耳針專業委員會副主任委員，發表專業論文50餘篇，已出版《手部反射區按摩保健法》等圖書。本書將作者所涉及最專業的領域：針灸對神經、內分泌系統疾病及運動系統疾病調治的知識闡釋的淋漓盡致。《荷爾蒙讓我如此美麗》內容簡介「女性荷爾蒙」這個既神秘又神奇的詞彙，常見於醫學書籍。平時鮮見提起。由海外著名女性保健專家劉淑玉教授領銜，內地同仁參加撰寫的《荷爾蒙讓我如此美麗》，將復雜的女性內分泌話題，用案例分析和文學話語表達出來。融趣味性、科學性和可讀性為一體，令人愛不釋手。荷爾蒙到底起什麼作用？ 荷爾蒙是如何在體內運行的，運行的規則又是什麼？ 荷爾蒙在女人一生中的預算是多少？ 該怎樣「消費」、怎樣儲存、怎樣增值？ 它與女人的健康、美麗，女人的體形、體重，女人的心情，女人在兩性相處時的「性」福，女人的亞健康狀態有什麼關系……其實，荷爾蒙左右著女人一生的生理變化。它給予女性嫵媚和美麗，並驅使著她們孕育出新的生命，讓人類繁衍不息。但是荷爾蒙的變化也給女性帶來了煩惱、麻煩和病痛。評介：劉淑玉，中國台灣地區著名女性保健專家，專門從事荷爾蒙調節方面的研究工作。本書以清晰的描述、翔實的事例、貼切的比喻、圖文並茂的形式，將人們看不見、摸不著的荷爾蒙描寫得栩栩如生。她告訴每個女人應怎樣沿著屬於自己的荷爾蒙「軌跡」行進，並以此來描繪未來的健康藍圖；她教會你在五花八門的健康信息中做出明智的選擇。從荷爾蒙的角度來詮釋女人的美麗、活力和健康，可謂正本清源，彌補了內地科普讀物的空白。本書是專為女性設計的必備書籍，旨在讓女人從內在機理上弄懂美的生理源泉，幫助女人更好地呵護自己、釋放美麗並了解自己的生理變化。其實，男性朋友也該看看，通過了解女性從而更加關愛女性。我相信它會給您帶來驚喜。《拔罐療法與減肥美容》內容介紹：現代醫學角度來看，拔罐療法對機體是一種安全無副作用的良性刺激，通過刺激神經系統的末梢感受器和血管感受器，反射傳導至大腦神經中樞，調節大腦皮質的興奮和抑制過程，使之趨於調和平衡，因此加強大腦皮質對身體各部分的調節和管制功能，使局部皮膚相對應的內臟及組織代謝旺盛。本書共分四章。第一章是拔罐療法；第二章是拔罐療法與美容；第三章是拔罐療法與減肥；第四章是問題解答。臨床觀察結果表明，拔罐對神經系統、內分泌系統、消化系統、性腺及生殖系統的功能具有雙向良性的調節、調整作用。由於拔罐使各系統得到有效的調節，使之趨於良好的功能狀態，從而也促進機體的新陳代謝，加強循環血流量，凈化血毒，減少多餘熱量在體內的轉化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉積，從而達到減肥、濡養、潤澤、美顏的效果。尤其發皰排毒拔罐療法能有效地將積累體內的毒素排出體外，同時也增強身體天生的生理性排毒功能。從而給身體創造了一個潔凈通暢的內部環境，才能讓身體擺脫毒素的困擾，讓你每時每刻都充滿活力。評價：作者張新成1995年畢業於山東中醫葯大學中醫系。畢業後一直致力於中醫中葯、拔罐療法的研究工作，是中醫拔罐療法減肥美容的創導者。多年來博覽群書，反復實踐，繼承和發展祖國傳統醫學拔罐療法理論，並極大地豐富了拔罐療法的實踐經驗。尤其對背部排罐療法、痛點（阿是穴）拔罐療法、發皰排毒拔罐療法、圖解區域拔罐療法等有深入的研究。曾出版《拔罐療法治百病》一書。本書介紹的方法，不需讀者了解詳細的穴位知識，且圖文並茂，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療預防疾病，也為中醫拔罐美容和減肥奠定了理論基礎。拔罐療法集預防、治療、保健、養生於一體，對日益增多的慢性病、多發病、常見病、疑難雜症有著獨特療效，而且安全，無任何毒副作用。本書將成為你學習拔罐的最佳幫手。《黃帝內經使用手冊》內容介紹：書中獨到的道家醫術，靈龜八法、三陽開泰、改良周公百歲酒等，讓《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從中找到治癒方案，祛病養生。書中更提到意拳養生不傳之謎。拳道通於仙道，無數患者的體驗證明，這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的意拳養生樁，是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。5份道家中醫秘而不宣的有效食療養生套餐，讓您有病祛病，無病強身。美容方面也有涉及，8種丹道中醫養顏大法，福佑您的愛人永遠健康年輕，青春永駐。評價：本書作者武國忠是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，被稱為「北京最貴的醫生」；曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書。 武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，解放後的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、著名中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。陽氣不足，濕邪不去，吃再多葯品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大葯、抵禦病邪的不二法門。《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大葯，祛病延年！香港霍英東集團行政總裁CEO霍震寰，台灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦。

2、男士適合學哪方面的養生?

看你是怎麼學。如果是要來從事這方面工作的話，就要專門學。有教材，通過考試就可以了。開始不怎麼分哪方面，只有到了就業才有區分。可以做營養師，其中分社區服務類的，源私營的，也可以用來與其他工作結合，比如餐飲方面。在這之前，百學的基本都是一樣的。如果只是 了解一下，調理自己的話，不需要專門學。看一些節目，或者自己在書度本網路上看一些就夠了。根據自己需要選擇性的看就可以。

3、關於男性養生的書籍

黃帝內經 傷寒雜病論 本草綱目 四部醫典

4、男性養生500問的圖書目錄

上篇男性基本特徵
男性生殖系統是怎樣發育的
為什麼有些男性會發生陰莖彎曲
陰莖短小是否影響性交
陰莖是怎樣勃起的
男性勃起頻繁是否正常
睾丸為何處於體外
睾丸大小不同是否正常
睾丸小能否影響生育
陰囊又皺又黑的原因
陰毛稀少的原因
為何男人襠部最怕碰擊
生成精子的過程
男性遺精的原因
射精和排尿是否互相干擾
男性尿液渾濁是否與漏精有關
一滴精是否等於十滴血
消除對於精液的三種疑慮
前列腺液和精液的關系
尿道口滴液不屬於精液
男性產生性沖動的原因
如何判斷性慾是否正常
男性性感區的所在部位
男性性反應周期的特點
男性是否有生理周期
男性更年期的生理變化
男性走向衰老的標志
中篇男性養生之道
心理調節
心理異常的主要標志
如何運用幽默調節身心
運用音樂調節身心的注意事項
如何運用想像調節身心
積極運用良性暗示
如何選擇體育運動
如何利用服飾調節身心
積極心態有益於養生
從容有助於養生
笑口常開對調節身心的益處
適度的緊張有益身心
長吁短嘆對人體的作用
自言自語可以放鬆心情
強忍眼淚等於慢性自殺
提高自信心的方法
保持心理平衡的方式
如何讓自己愉快起來
心情不快時可採用的對策
如何宣洩心裡的苦悶
如何控制自己的怒火
面對變故如何調整心態
遭受挫折如何調整心態
克服猜疑心理的方法
調節強迫行為的措施
夏季如何防止情感障礙
調節病態懷舊心理的方法
如何擺脫「手機依賴症」
抑鬱症的自我療法
正確認識男性產後抑鬱症
應對職場流言的方法
克服職場心理疲勞的措施
如何預防「電腦狂暴症」
「星期一綜合征」的自我調節
「節日綜合征」的自我調節
擺脫工作壓力的方法
夫妻爭吵時應把握的原則
丈夫如何應對愛「吃醋」的妻子
丈夫如何應對愛交際的妻子
丈夫如何應對愛嘮叨的妻子
起居保養
飲食不規律對男性骨骼的傷害
頻繁外出用餐有害健康
准備做父親時的飲食要求
更年期男性的飲食要求
飯後六不宜
飲茶有助於減輕男性壓力
吸煙對胃的危害
吸煙可引發頸椎病
吸煙影響男性生理健康
長期吸煙可導致聽力下降
吸煙對健康最為不利
長期大量飲酒影響男性生理健康
長期飲酒者易患癌症
酒後喝碗熱湯面的好處
夏季男性養生的注意事項
對健康最為有益的姿勢
男性白領如何選擇座位
久坐不動易使更年期提前
男性做家務有益於身體健康
工作環境與白領族健康的關系
男性應遠離電磁輻射
手機對男性生殖健康的損害
男性經常熬夜影響視力
男性如何選T恤
男性如何選擇內褲
男性穿緊身內褲危害健康
男性在夏季如何選擇襪子
常系領帶易引發青光眼
提高睡眠質量的方法
男性裸睡的好處
炎夏裸露上身睡覺對男性有害
男性採取俯卧睡姿的危害
睡覺時打鼾憋氣有害健康
如何緩解睡覺時打鼾
睡眠不好易形成「將軍肚」
科學的洗澡方法
男性坐浴的益處
男性勤洗下身的好處
搓澡時不宜用力過度
男性小便前應洗手
久坐馬桶影響男性生理健康
男性養護頭發的方法
男性常梳頭有益於健康
經常使用電腦的男性是否易禿頂
男性留胡須對身體有害
男性拔胡須有害無益
男性剃須時的注意事項
男性應注意保養皮膚
男性護膚的關鍵步驟
男性應注意防曬
男性防曬的方法
男性使用防曬霜的注意事項
男性需要定期排毒
男性遠離青春痘的方法
男性保持口腔衛生的注意事項
更年期男性應進行口腔保健
男性保持體味清新的方法
男性更需要保健腦部
腦力勞動者積極的休息方式
過度疲勞時的自我調整
男性的乳房同樣需要保健
男性定期獻血有利於健康
運動健身
運動對男性的好處
運動的最佳時間
中午進行運動不利於健康
健身運動必須適應溫度環境
運動強度與健身效果的關系
分階段運動與連續運動的選擇
感冒後進行運動對身體有害
20歲男子應進行的運動
30歲男子應進行的運動
40歲男子應進行的運動
老年男性健身時的注意事項
夏季健身的注意事項
冬季健身的注意事項
晨練的注意事項
運動中應注意的黃色警報
何時應暫停運動
運動後應注意的事項
消除運動性疲勞的方法
處理運動性傷害應注意的要點
運動時正確的呼吸方法
在力量運動時應怎樣呼吸
拉筋時應把握的原則
男性也需訓練身體的柔韌性
男性健身應著重的部位
使肌肉結實健美的運動
男性如何練出寬厚的肩肌
中年男性如何鍛煉腹部肌肉
男性居家健身的方法
男性上班族的養生功
適合職業男性周末從事的運動
三分鍾男性保健法
男性強腎的運動方法
提高性生活質量的運動方式
男性預防衰老的運動方法
男性進行塑身鍛煉的注意事項
解決白領男性的脂肪危機
最好的運動是步行
步行的要領
雨中散步也能健身
如何把握跑步的運動量
哪些人不適合騎車運動
騎車運動肘的注意事項
跳繩時應注意哪些問題
跑步時應注意哪些問題
做仰卧起坐時應注意哪些問題
做俯卧撐時應注意哪些問題
游泳時間不宜過長
游泳時的自我救護方法
爬樓梯不能代替爬山
打高爾夫球時的注意事項
做啞鈴彎舉時的注意事項
男性練習搏擊操時的注意事項
幾種對健康有益的非常態運動
伊格斯庫健身法的益處
健美操也適合男性
男性練瑜伽的益處
不宜在家中練習普拉提
休閑養生
放鬆心境的休閑方式
休閑活動並非多多益善
不利於健康的玩撲克方式
長時間玩麻將對健康的危害
玩麻將時的注意事項
常過夜生活有害健康
常蒸桑拿浴對男性身體有害
泡溫泉時的注意事項
單身男性網蟲的注意事項
經常唱卡拉OK影響健康
經常泡舞廳對健康的危害
老年男性跳舞時的注意事項
不宜養在室內的花卉
飼養寵物對健康的影響
練習書法有利於健康長壽
用耳機聽音樂的注意事項
貪玩掌上游戲機對健康的危害
男性觀看世界盃的注意事項
看演唱會時拿激光棒有害健康
放風箏對健康有益
滑雪時的注意事項
春遊踏青時不宜「拈花惹草」
登山的訣竅
登山時的注意事項
選擇睡袋的注意事項
佩戴隱形眼鏡的注意事項
消除旅途疲勞的方法
旅遊時科學應對高原病的方法
旅遊時突然發病的應急方法
性愛保健
青春期男性的性保健方法
長期手淫易造成的不良影響
健康和諧的性生活可產生「六大效應」
性愛可改善夫妻關系
如何保持夫妻關系融洽
性格迥異的夫妻如何相處
新婚之夜夫妻應注意的事項
如何消除初夜緊張
性前戲必不可少
性前戲的基本技巧
性交的基本技巧
性後嬉也不可少
如何營造美好的卧室環境
用心領會妻子的性暗示
性生活時間的選擇
性生活的間隔時間以多長為宜
性交時間是否越久越好
如何消除性愛後的疲勞
性生活後排尿困難的防治方法
中年男性怎樣重新激發「性趣」
丈夫如何應對妻子性冷淡
丈夫如何應對妻子性厭惡
冬季性保健的注意事項
春季性保健的注意事項
何謂避孕套避孕法
如何正確使用避孕套
如何使用外用避孕葯膜
避孕葯膜避孕失敗的原因
何謂輸精管結扎避孕法
應正確處理輸精管結扎術後出現的異常
輸精管結扎術後經常出現的疑問
何謂輸精管注射絕育法
體外射精避孕法不可取
壓迫尿道避孕法不宜經常使用
女性常用的避孕方法
安全期避孕法是否安全
科學選擇最佳的避孕方式
更換避孕方法需慎重
疾病防治
治療隱睾的最佳時機
何謂附睾炎
睾丸扭轉的原因
夏季如何避免陰囊發癢
何謂包皮過長和包莖
如何處理包皮過長和包莖
何謂包皮龜頭炎
如何防治包皮龜頭炎
何謂精索靜脈曲張
如何治療精索靜脈曲張
何謂前列腺炎
新郎易患前列腺炎的原因
駕駛員易患前列腺炎的原因
治療前列腺炎的選葯原則
熱水坐浴對前列腺炎的治療作用
前列腺按摩療法對前列腺炎的治療作用
慢性前列腺炎能否進行手術治療
治療前列腺炎的注意事項
何謂前列腺增生症
前列腺增生患者的自我保健措施
前列腺增生症的主要療法
何謂前列腺結石
前列腺炎患者更容易出現前列腺結石
如何治療前列腺結石
正確對待前列腺切除術後的性生活
何謂泌尿系結石
泌尿系結石形成的原因
泌尿系結石的危害
如何防治泌尿系結石
何謂腎囊腫
如何治療腎囊腫
男性也會得乳腺癌
何謂性慾亢進
如何治療性慾亢進
何謂勃起功能障礙
飲酒與勃起功能障礙的關系
造成勃起功能障礙的葯物
如何用行為療法治療勃起功能障礙
科學使用偉哥治療勃起功能障礙
不可濫用壯陽葯
老年男子不宜補充雄性激素
早泄的原因
對早泄的幾種錯誤認識
預防早泄的方法
如何治療早泄
哪些情況下無須葯物治療遺精
何謂不射精症
如何治療不射精症
何謂男性不育症
導致男性不育的原因
男性應注意保護生育能力
如何治療男性不育症
適時詢問伴侶的性健狀況
易被誤診為性病的疾病
何謂淋病
如何防治淋病
何謂非淋菌性尿道炎
如何防治非淋菌性尿道炎
何謂尖銳濕疣
如何防治尖銳濕疣
何謂梅毒
梅毒的傳播途徑
如何防治梅毒
何謂艾滋病
艾滋病的傳播途徑
避孕套能否預防艾滋病
如何防治艾滋病
何謂高脂血症
與高脂血症有關的因素
高脂血症患者的飲食原則
何謂高血壓
自測血壓時的注意事項
與高血壓有關的因素
高血壓患者服用降壓葯的原則
控制血壓的注意事項
何謂脂肪肝
如何在早期發現脂肪肝
脂肪肝的形成原因
防治脂肪肝的方法
脂肪肝患者的飲食原則
何謂冠心病
與冠心病有關的因素
冠心病患者的飲食原則
冠心病患者的運動方式
冠心病患者宜科學安排性生活
何謂糖尿病
糖尿病的危害
糖尿病對性生活的影響
糖尿病患者宜科學服用降糖葯
糖尿病患者宜正確認識胰島素
糖尿病患者的飲食原則
糖尿病患者的運動方式
糖尿病患者應注意預防低血糨
何謂痛風
易患痛風的人群
治療痛風的目的
痛風患者的飲食原則
外出時如何預防痛風發作
下篇男性保健食譜
護眼明目飲食方案
健牙固齒飲食方案
護發養發飲食方案
益智健腦飲食方案
降脂減肥飲食方案
消除疲勞飲食方案
緩解壓力飲食方案
提高性功能飲食方案
提高免疫力飲食方案
延年益壽飲食方案

5、找講述健康的書籍（男性，保健，運動養生，飲食）

四季養生大全

6、男性人保健電子書txt全集下載

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7、男性養生看什麼書?

我的健康我管理、圖解中醫男性養生。男性養生500問。老船長圖書網

等養生保健類圖書。
目錄第一章 男性身體面面觀
男性身體圖示
男性衰老的標志
精者，身之本
男性健康講平衡
男性養生基本原則
影響男性健康的基本因素
男性中醫養生細節說
男性不應忽視健康隱患
年輕男性養生貴在積蓄
中年男性養生要點
中醫給60歲男性的健康忠告
男性養生貼心提醒
第二章 男性科學食療保健
男性養生所需要的營養素
中年男性養生的重頭戲
男性春季養生食療攻略
男性夏季養生選對食物
男性秋季養生食療守則
男性冬季養生全麵食療
更年期男性養生飲食搭配
男性抗衰多吃發酵食品
男性的「最佳食物」??菠菜
男性的「河中牛奶」??牡蠣
男子不可百日無姜??生薑
對男性養生有益的食品匯總
第三章 運動使男性更強健
青年男性中醫運動養生
中年男性中醫運動養生
更年期男性中醫運動養生
老年男性中醫運動養生
癱瘓老年男性中醫運動養生
男性春季運動養生
男性夏季運動養生
男性秋季運動養生
男性冬季運動養生
第四章 男性應懂得的情緒調節
男性心理養生最要不得的心態
關注男性養生心理「營養素」
了解男性腦部的不同「特區」
男性心理健康的標准
男性心理問題等級劃分
男性中醫心理養生法
男性心理衰老重要信號
男性不良情緒的調節與控制
第五章 破解男性性愛密碼
中醫闡述男性「性感區」
中醫理論與男性的性反應特徵
中醫給出的男性射精數據
男性精液的中醫鑒定
中醫養生避免「殺精」
中醫養生關注男性性健康
中醫分析男性性疲勞
蜜月新郎中醫養生調理
延緩男性性衰老的良方
第六章 解決男性疾病的實戰性操作
急性腎炎
慢性腎炎
急性腎囊腫
慢性腎衰
腎結石
腎盂腎炎
性慾低下
陽痿
早泄
陰莖異常勃起
血精
精子畸形
尿失禁
尿毒症
尿路結石
膀胱炎
前列腺炎
前列腺肥大
睾丸炎
睾丸附件炎
龜頭包皮炎
尖銳濕疣
梅毒
淋病
免疫性不育症
男性更年期綜合征
第七章 讓男性的健康從此蘇醒
中醫推拿養生常用手法
尋找養生穴位的巧妙方法
男性健腎固精穴位推拿養生
男性暢達氣血穴位推拿養生
男性強壯腰脊穴位推拿養生
男性益壽穴位推拿養生
男性緊張性頭痛穴位推拿養生