養生保健五紅湯

1、健康養生：五紅湯是什麼，有什麼作用

?

2、長期喝五紅湯的功效有哪些

五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。

紅棗也叫大棗，中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。

花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

(2)養生保健五紅湯擴展資料：

五紅湯中含有紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，以下人群不宜食用：

1、陰虛人群

五紅湯中含有枸杞，在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、痰濕偏盛者

五紅湯中含有紅棗，痰濕偏盛者表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。

3、太瘦的人

五紅湯中含有紅豆，太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水，利水不等於脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脫水或口乾舌燥。

3、五紅湯補氣血多久見效

人以氣血為本，而人們最怕的就是氣血不足。尤其是很多女性朋友，常有臉色暗沉發黃的困擾，中醫認為這是氣血不足的表現，只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，人才看起來有精神。因此，補氣血對大多數女性來說是非常重要的！

一碗五紅湯，補足氣血年輕健康

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。

紅棗

也叫大棗，中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。

現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。

紅豆

即赤小豆，近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

多攝取紅豆，還有強化體力、增強抵抗力的效果。

花生

味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。

所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

枸杞

枸杞果實在葯理上有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管、降低血壓。同時，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。

紅糖

含有95%左右的蔗糖，同時還含有普通蔗糖中不含有的一些微量元素。在中醫中，紅糖素有益氣補血、活血化瘀的作用。

做法一

材料：20顆紅小豆、20顆枸杞、20顆紅皮花生、5顆紅棗、1-2勺紅糖。

做法：放在一起加水煮。開鍋後轉小火，燉20分鍾。可以每天喝一到二次。

做法二

材料：紅棗、花生、枸杞子、紅小豆等量，紅糖一勺。

做法：

1、紅棗、花生、枸杞子、紅小豆洗凈；

2、將洗干凈的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；

3、加入紅糖攪拌均勻；

4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。

適合服用的人群

1、貧血的人群

五紅湯中的五樣材料都是補血的，所以我貧血的時候喝五紅湯是比較好的。五紅湯是需要堅持喝才會看到效果的，如果貧血比較嚴重我們可以每天都喝一碗五紅湯。

2、體虛的人群

五紅湯是大補的湯，在我們體虛的時候喝是最好的。但是五紅湯是屬於大補的湯，千萬不要因為體虛而一次性喝很多，一般來說每天一碗就足夠了。

3、剛生完孩子的女性

孕婦在剛生完孩子的時候喝五紅湯比較好，因為生孩子的過程中有的孕婦會失血過多。就算沒有失血過多在生孩子的過程中也會要流血，既然流了血我們當然就要補血了，而補血的最好湯就是五紅湯。

哪些人不適合喝五紅湯？

1、女性經期最好不要喝五紅湯的，是可能會導致月經量大的，建議還是月經結束後再考慮喝為好。

2、血糖高的患者不要喝。因為紅糖裡面的糖分很高，糖尿病本身就要控製糖分的攝入，所以並不宜多喝由紅糖製作而成的五紅湯。

3、身體有炎症、感冒、腹瀉、發熱患者不適合喝。

4、如果小朋友有出現貧血、白細胞數量減少的情況可以服用五紅湯，身體健康的小朋友最好不要喝五紅湯。

每日2問：

【五紅湯喝多久才有效果？】

專家表示，五紅湯畢竟只是一道葯膳，一般長期食用緩慢見效，無法像葯物一樣立馬見效。且當食物進入胃，在經過胃酸的分泌，所能達到的滋補效果便大打折扣，^膠艷遠申飲^，補氣補血，不上火又可滋補，美容養顏，養肝明目,對於月經不調、宮寒畏冷、失眠多夢、臉色暗沉，頭發乾枯都能調理。深受上班族的喜愛，是辦公室常用必備品！

【五紅湯隔夜還能喝嗎？】

五紅湯的中都是較滋補的食材，長時間放置容易變質，滋生細菌，影響五紅湯的葯效。隔夜的五紅湯還可能產生一定量的亞硝酸鹽，因此，不建議過夜喝，最好是現做現喝。

4、五紅湯的飲食禁忌有哪些？

①月經期間不可喝五紅湯。

②不可與蟹、蝦、魚同食。

5、五紅湯有什麼功效？適合哪些人服用？

 五紅湯，全稱五紅補氣養血湯，由枸杞、紅棗、紅豆、花生米、紅糖組成，具有養血、補血的效果。

五紅湯的功效：

減輕化療副反應

如果患者伴惡心、嘔吐等化療後的副反應，還建議在五紅湯里加入生薑，因為生薑是「嘔家聖葯」，可以明顯減輕嘔吐的反應。

如果化療後脾虛氣虛，還可以加黃芪一起煮水飲用以補氣。

可見，中醫中葯對減輕化療的副作用大有可為

補氣養血抗癌

此湯中，紅棗養脾補益氣血；枸杞補腎益精，養肝明目潤肺止咳。

花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板。

紅豆赤入心，形似腎，可清心養神，健脾益腎。

紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。

適合哪類人群服用？

貧血

五紅湯中的五樣材料都是補血的，所以我們在貧血的時候喝五紅湯是比較好的。

五紅湯是需要堅持喝才會看到效果的，如果貧血比較嚴重我們可以每天都喝一碗五紅湯。

體虛

五紅湯是大補的湯，在我們體虛的時候喝五紅湯是最好的。

但是五紅湯是屬於大補的湯，千萬不要因為體虛而一次性喝很多，一般來說每天一碗就足夠了。

剛生完孩子的女性

孕婦在剛生完孩子的時候喝五紅湯比較好，因為生孩子的過程中有的孕婦會失血過多。

就算沒有失血過多在生孩子的過程中也會要流血，而補血的最好湯就是五紅湯。

6、哪些人不適合喝五紅湯 五紅湯的飲食禁忌

1、痰濕偏盛者

大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

3、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

4、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成「閉門留寇」的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。枸杞具有很好的滋補和治療作用，由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、的人最好別吃。

(6)養生保健五紅湯擴展資料

五紅湯的功效：

五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入葯，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在於補血養血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。

參考資料來源：人民網-吃棗有禁忌 4類人不宜吃大棗

參考資料來源：人民網-枸杞最補男人陽 哪些人不宜吃？

參考資料來源：人民網-女性補氣血可吃紅棗和五紅湯