1、我們的飲食營養是什麼?
類為了生存和發展必須攝取食物，食物中對人體有用的成分稱為營養素。營養是機體組織細胞進行生長發育、修補更新組織，保護器官、製造各種體液、調節新陳代謝的重要物質基礎。人體內所需要的營養歸納起來可分為蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、食物纖維和水。如果在日常生活中的飲食經常缺少某一種或幾種營養素，就會影響身體健康。人體的生命活動需要能量，稱為熱能。食物中能產生能量的營養素為碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果身體長期熱能攝人不足或攝入過多都會給身體的健康帶來危害。據中國營養學會的推薦標准，成人男子每日供給量為10000焦耳―16750焦耳，成年女子為9210焦耳―14235焦耳。
1．蛋白質蛋白質是構成生命的物質基礎，由碳、氫、氧、氮、硫等多種元素構成多種氨基酸，再由20多種氨基酸組成蛋白質。蛋白質的功能是構成機體細胞和組織，促進生長發育，參加機體物質代謝，形成抗體，增強免疫能力和供給熱能。每克蛋白質可提供16．75焦耳的熱能。蛋白質供給量應根據不同年齡、生活及勞動環境而定。通常情況下，成人每日每公斤體重為0．8克―1克，如以攝入植物性蛋白為主，可酌情增量，一般來說，18歲―40歲成年男性，體重以60千克計算，每日蛋白質的供給量應為70克―105克；18歲―40歲的成年女性，體重以53千克計算，每日蛋白質的供給量應為60克―85克。
2．碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的有機化合物。碳水化合物主要是供給熱能，是人體能量的主要營養素。每克碳水化合物產熱16．75焦耳。
3．脂類脂肪是由碳、氫、氧三種元素組成，主要以脂肪酸組成的甘油三脂為主要形式。磷脂、膽固醇均為類脂。磷脂由脂酸、磷氮等有機物構成，是所有細胞的重要成分。磷脂在體內脂肪代謝中起重要作用。膽固醇是機體的重要組成成分。膽固醇攝入過多或過少都對身體健康不利。脂類的主要功能是供給熱能。每克脂肪產熱37．68焦耳，是產熱最高的營養物質。它可促進脂溶性維生素的吸收，維持體溫，保護臟器，供給必需脂肪酸，改善食物口味，增進食慾等作用。脂肪的供給量可根據年齡、勞動強度、體重等情況的不同而異，一般成人每日攝入量0．8克／公斤體重為宜。
4．無機鹽又稱礦物質，是人體的組織成分。其中人體所需無機鹽含量較多的稱宏量元素，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫等。僅含微量或極微量的元素稱微量元素，如鐵、碘、銅、鋅、硒、鉬等。無機鹽不能在體內合成，必須從食物中攝取。無機鹽的功能是參與構成骨骼、牙、肌肉、腺體、血液、酶類、毛發等組織，調節人體的生理功能，維持滲透壓，保持酸鹼平衡，維持心臟的正常搏動。它是人體極為重要的營養素。如某些微量元素缺乏，可導致機體免疫能力下降，並可誘發相關疾病。
5．維生素維生素種類很多，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。維生素A、D、K、E為脂溶性維生素。維生素C、B族、D和葉酸為水溶性。多數維生素不能在體內合成，必須從食物中攝取。維生素在機體不供熱，也不構成組織，其主要作用是調節生理功能，增強機體免疫力和合成輔酶。維生素在機體的需要量極小，以毫克或微克來表示，但它對機體的生長發育、物質代謝、生理功能具有十分重要的作用，缺乏某一種或幾種維生素，均會引起維生素缺乏症，或引起其它相關疾病。
6．食物纖維可分為可溶性纖維和非溶性纖維兩類。食物中的果膠、海藻、豆膠等為可溶性纖維。粗纖維、半纖維和木質素等為非溶性纖維。
7．水約占人體重的50％―70％。水是維持生命的最基本的營養素，是構成機體的重要原料，是各種物質的溶劑。水在體內直接參與物質代謝，輸送氧氣和各種物質，調節體溫，滋潤器官等重要作用。隨著現代醫學和營養學的發展，針對各種疾病的具體情況，運用科學方法供給病人所需的營養素，通過調整膳食或腸外營養的方式，增加或減少某些營養物質，以達到預防和治療疾病。實踐證明，正確的營養供給，對於已有發病傾向的病人可防止疾病的發生和發展，對一些非病的病人可起到增強體質、治療疾病和緩解症狀的作用。
8．飲食的種類(1)普通飯亦稱正常飯，它與正常人的膳食接近。它適用於體溫正常、無消化道疾病、咀嚼功能正常、無需膳食限制的產婦和恢復期病人。本膳食應是營養齊全，符合機體需要的平衡膳食。除了不用辛辣等強烈刺激品和少數油炸及不消化的食物外，一般食物均可選用。(2)軟飯質軟，易於咀嚼，比普通飯易於消化。適用於輕微發熱、消化不良，咀嚼功能差，口腔疾患、腸道疾患的恢復期，以及老年病人和5歲以下的幼兒。食物品種選擇上應減少非溶性的粗纖維，可選用含果膠類的可溶性食物纖維。(3)半流食呈半流質狀的食物組成的飲食，也是從流質至軟食或普通飯的過渡飲食。主要適用於發熱、手術後、吞咽困難、消化道疾病的病人。此種飲食要求製作細軟，少用粗纖維食物。喂病人時宜少量多餐。每日可給5次―6次，每次約300毫升。主要採用米粥、面條、面湯、餛飩之類易消化的食物，如給肉菜類可做成泥狀。烹任時盡量少用或不用刺激類調味品。此種飲食能量較低，不宜長期食用。(4)流食主要是由液體食物組成，不需咀嚼，易於吞咽。適用於高熱、消化道急性炎症、口腔疾病、頭部和胃腸道手術後或其他術後的病人。喂此種飲食時，每2小時―3小時給一次，每日可進餐6次―7次，每次約250毫升―300毫升。烹調此種飲食時，不用含刺激性食物及調味品。此種飲食熱量和營養素均不足，只能短期使用1日―3日。如需要長期使用應給予特殊配方，以維持營養素的平衡。(5)高蛋白飲食主要適用於營養不良、貧血、燒傷、肝炎恢復期、傷寒、手術前後、孕婦及乳母等生理性蛋白需要量增加者。如消化功能較好的病人食用此種飲食可在正餐中增加蛋、魚、肉等副食，以提高蛋白質的攝入量。如消化功能較差的病人，可在兩餐之間加牛奶、豆漿、蛋羹等。(6)低蛋白飲食主要適用於急性腎炎、腎功能衰竭、肝昏迷病人。每日膳食中蛋白質總量控制在40克以下。少用或不用動物性食物和豆類食品。熱能的來源主要以碳水化合物為主。可給病人多用新鮮水果和蔬菜。製做此種飲食時，免用刺激性調味品。(7)低鹽飲食主要適用於高血壓、心力衰竭、急性腎炎、慢性腎炎、腎功能衰竭、肝硬化腹水等。給病人此種膳食應禁用一切鹽腌食品，如鹹蛋、鹹菜、火腿、香腸、醬菜，以及各類含鹽的熟肉食等。酌情根據病情決定用鹽量，每日鹽攝入量最多不超過4克。需要時，可根據病情採用少量鉀鹽醬油或低鹽，以改善病人的食慾，亦可用糖醋烹調法增進病人的食慾。(8)低脂肪飲食主要適用於冠心病、高脂血症、膽囊炎、膽道疾患，肝、胰疾患以及腹瀉病人。病人採用此種膳食應免用肥肉、肥禽、含油脂多的糕點，奶油及各種點心和油炸食品。瘦豬肉、牛羊肉每日攝入量不越過100克。烹調時多採用蒸、燉、煮、燴的方法，盡量少用油脂。(9)低膽因醇飲食主要適用於冠心病、高膽固醇血症、膽囊炎、膽石症、腎病綜合征等病人。病人採用此種飲食每日膽固醇在食物中的攝入量應不超過300毫克。少用或不用動物的內臟、腦、肝、魚子、蛋黃之類含膽固醇高的食品。忌用肥禽、肥肉、豬油、牛油或羊油等。瘦肉可給少量，牛奶每日1杯，用脫脂奶粉或酸奶為佳。可多選用大豆、香菇、木耳等降脂食品。烹調時可選用豆油、菜油、瓜子油等。(10)少渣飲食主要適用於傷寒、腸炎、痢疾、胃腸道手術後，肛門腫瘤及食道靜脈曲張等。此種飲食所有食物均需切小、切碎、煮爛，免用粗糧、韭菜、豆芽等含纖維素多的食品。多用魚、蝦、肉、豆腐腦、雞蛋羹等易消化食物。烹調時不用高脂肪食品，不用油炸的烹調方法及刺激性調味品。(11)高纖維飲食主要適用於便秘、肥胖病、冠心病、高脂血症及糖尿病等。此種飲食可採用含纖維多的食物，如韭菜、豆芽、粗糧等。有條件可適量採用纖維素沖劑、果膠類，以增加食物纖維。長期使用高纖維食物易產生無機鹽和微量元素的不足，需注意營養的補充。
2、請以「我的生活環境」為題，寫一篇作文？
我們日常生活中 ,生活環境是十分重要的.但在日常生活中人們在保護環境上並不十分重視. 比如說我們的周邊環境 .在我們區後面的草坪中,開著許多花朵.但在草坪中,卻也有人扔垃圾,堆廢紙.夏天,有許多蚊蠅在那裡飛來飛去,不但影響了小區形象,還污染了環境.對社會,對我們的身體健康都很不利,還破壞了地球. 為了能讓我們的環境優美,不受到傷害.有許多老人來打掃大街,綠化草坪.他們每天早出完歸,為了祖國的綠化環境不惜一切代價。但那些不愛護環境的人偏偏還要去破壞，我們一定要為不愛護環境的人做好思想工作，讓他們早一日改掉惡習。 在我們上學的路上，也有許隊多同學亂丟廢棄物。比如說：有的同學把小吃袋扔在校門口外，還有的同學把疊好的紙飛機隨意亂扔，甚至順著牆扔進學校.他們的這些行為不但一次又一地影響著學校，還給每天早晨做值日的同學帶來了很大麻煩。 在校會上，老師一次又一次叮囑、說服，但有些同學並不聽勸，而是繼續破壞環境，縮短地球的壽命。 有一次，學校組織我們2—6年級同學到采俸公園的草坪上撿白色垃圾。在出發之前，我心裡想，平常到采風公園玩的時候，覺得那裡比較干凈。今天去撿白色垃圾，應該很少，撿起來一定很輕松吧。 但當我走道那裡，低頭一看的時候，卻把我驚呆了。地上有許多垃圾。廢紙、煙頭、塑料袋等。這些到處都是，一塊綠色的草坪，在遊人的破壞下成了一片環境污染地，這是多麼嚴重的環境問題。 面對這塊草坪，使我們精神奮發，努力去消除那些垃圾。經過我們100分鍾的勞動，草坪終於恢復到了最初的美麗，名花齊葩爭芳斗艷。 習作網 朋友，當你過著快樂祥和的生活的時候，你可曾想到我們的生存環境正一步步的惡化？當你打掃自己的美麗的庭院的時候，你可曾想到我們的周圍隨處可見的白色垃圾？當你充分享受春日裡和煦陽光的時候，可曾想到南極上空已經失去了臭氧層的庇護？曾幾何時，天空是那麼藍，河水是那麼清，森林是那麼密，就在自然環境給予我們美的享受的同時，人類同樣在向大自然索取並不應得的東西… … 1998年，流經中國大地的長江、嫩江、松花江等大將大河，隱去往日溫柔美麗的笑靨，露出了兇猛可怖的猙獰。肆虐的暴雨，橫掃著中國的南方和北方，暴雨所到之處，江湖水漲，河溝漫溢。咆哮的江水捲起了一次又一次洪峰，吞噬了一個個村莊，一片片良田，一個個市縣，一座座工廠，一所所學校。 肆虐的洪水像一隻只無情的魔爪，幾千萬畝良田被淹，幾百萬人痛失家園。浩浩盪盪的江水，每天都在製造大大小小的險情。暴戾的烘魔，釀造大大小小的險情。暴戾的烘魔，釀造大大小小的悲劇。給水以家園，給萬物生靈以家園，人類才會有自己的家園，人類才會有自己的家園；給水以活路，給萬物生靈以活路，人類才會能生存和發展。 如果說古代科學尚未發達，大地子民們對生態的認識有一定局限，做出了只顧當前不顧長遠的蠢事，那麼現代人如何呢？自1950年到1980年30年間，全世界有一半以上的森林面積被毀，其中非洲的二分之一林地變成不毛之地。綠色植被是大自然 贈於人類的「生命之被」。可是，世界進入20世紀50年之後，人和動物賴以生存的綠色環境遭到破壞，綠色植被正在衰退，全球土壤失量現以增加到每年254億噸，沙漠化土壤正以每年5-7萬平方公里的速度迅速擴展。 地球越來越擁擠，隨之而來的是環境污染的日見變化，資源日見匱乏。人們在對幸福的追尋中好夢頻驚，不得不回頭省視人與自然的關系，與自然簽下可持續發展的天人之約，人類的智慧創造了經濟的奇跡，無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。所有的一切無不在提醒著我們：環境保護迫在眉睫！ 我們生活在同一片土地上，我們擁有著共同家原，保護我們的環境。大地期盼著綠色、河流期盼著綠色、，水鳥期盼著綠色、花兒期盼著綠色。滴水成川，積土成山，保護環境，從你我做起。 喚醒「綠色之心」實施「綠色計劃」。開展「綠色行動」，爭做「綠色建設者，創建「綠色新世紀」！
3、我的生活環境作文
你好：
我的生活環境從原來的烏煙瘴氣，到現在空氣清新。
原來，家鄉也很美回，可近年來的破壞環境給答自然帶來不便，因此我們受到了大自然的報復。與此同時，「白色垃圾」的泛濫也相當嚴重。塑料袋雖作為人們生活中的方便物品，但這高品質材料卻是很難被土地「消化」的，別說是在土裡埋一兩年，就是上百年也不會腐爛。大街上，不斷有白色袋子飛來舞去，落在土壤里，使肥沃的土地便貧瘠，降低了土壤的質量，對農作物產生了非常不利的影響。還有水源污染：工廠的廢水、生活垃圾等等，致使水質量變得惡劣，臭味沖天，魚蝦減少。還有圍湖造田致使湖水面積不斷縮小。洞庭湖的面積因圍湖造田而減少了相當大的面積，這不得不使我們吃驚。此外，林立的煙囪，密集的車輛排出大量的煙霧，也使大氣不斷惡化，而又處理不利。
我們應該在旅遊時每人都帶著一個垃圾袋，垃圾都放在方便袋中，收集在一起，然後扔到指定地點。提高民族素質，樹立國家形象，需要的正是從這一點一滴做起。
地球是人類之家，我們親愛的地球媽媽用自己博大的胸懷哺育著一代又一代人，大自然是同我們生命相依的朋友，美化、保護我們共同的家園，是每個人應盡的義務。
願我的答案對你有所幫助！
4、營養生活是什麼?什麼是營養生活？什麼是營養什麼是生活？
營養生活是不是算是健康生活呢？除了注意飲食，也要注意生活習慣。參考樂活族的標准吧！ 1、堅持自然溫和的輕慢運動。
2、不抽煙，也盡量不吸二手煙。
3、電器不使用時關閉電源以節約能源。
4、盡量選擇有機食品和健康蔬食（素食），避免高鹽，高油，高糖。
5、減少製造垃圾，實行垃圾分類和回收。
6、親近自然，選擇「有機」旅行。
7、注重自我，終身學習，關懷他人，分享樂活。
8、積極參加公益活動，如社區義工，支教等。
9、支持社會慈善事業，進行舊物捐贈和捐款。
10、節約用水，將馬桶和水龍頭的流量關小，一水多用。
11、向家人，朋友推薦與環境友善的產品。
12、減少一次性筷子和紙張的使用，珍惜森林資源。
13、減少對手機的使用。
14、穿天然棉麻絲材質的服裝。
[編輯本段]樂活族十大宣言
1、我會注意吃什麼，如何吃、不吃高鹽、高油、高糖的食品，多吃蔬食（素食）。
2、我會經常運動、適度休息、均衡飲食，不把健康的責任丟給醫生。
3、我會注意自我成長、終身學習、靈性修養、並關懷他人。
4、我會盡量搭乘大眾運輸工具、減少廢氣污染。
5、我不吸煙、拒吸二手煙，支持無煙環境的政策。
6、我會減少製造垃圾，也實行垃圾分類與回收。
7、我會試著使用對環境友善的化學產品，例如使用換用環保清潔劑。
8、我支持有機（無毒）農產品，並盡量優先選用。
9、我會向家人、朋友推薦對環境友善的產品，例如環保汽車,美樂家環保家居用品
10、我會隨身攜帶環保筷、貢獻己力，少砍一棵樹
5、介紹我的生活環境（英語）
I live in baoji in shanxi province. It is a milk and honey city. Not only baoji is a age-old，but also is a developed city.
Baoji called Chencang at ancientry is the Chinese ancestor of Emperor(皇帝) Yan's hometown, the birthplace of ZHOU Qin dynasty, bronze town. There are 65 provincial heritage attractions.. Famous monuments Yandi activities have Tiantai Mountain, the Western Zhou Dynasty palace（西周宮室）, Zhouyuan sites（周原遺址）,
Yong Castle Ruins（, 雍城遺址）Famen Temple（法門寺）, Diaoyutai(釣魚台),zhougong temple, the original Temple of Zhuge Liang（五丈原諸葛亮廟）, etc.; famous scenery there Tai Mountain National Forest Park（太白山國家森林公園）, Tiantai Mountain Scenic Area（天台山風景名勝區）, Longxian Kuanshan Grassland（關山草原）。
Baoji was called the country of bronze(青銅器) and country art(民間藝術)。The total area of baoji is 18172 square kilometer and locate in centre of shanxi. With the deveple of economy ,baoji has a more and more important station. Because of the geography location ,the city has a developed traffic. We know the second city is baoji in shanxi. The river of WEI is first branch of the yellow river, pull on the centre of baoji.
At 2008,the city was appraised the best place to tour. The people of the baoji try they best to build a modern city and a green city.
6、如何理解營養\環境和生活方式對身體健康的影響
摘要：傳統的體育課在新課改中稱為《體育和健康》。其中的課程標准將學生專的健康列為重屬要內容。然而，學校的飲食、環境、生活方式都不利於學生的健康，亟需改革，為學生的健康成長創設一個良好的條件。關鍵詞：營養；環境；生活方式；身體健康高中體育新課程標准中提到：隨著科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人類社會的物質文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。（剩餘1435字）
7、作文:我的生活環境(記敘文)
我的生活環境從原來抄的烏煙瘴氣，到現在空氣清新。
原來，家鄉也很美，可近年來的破壞環境給自然帶來不便，因此我們受到了大自然的報復。與此同時，「白色垃圾」的泛濫也相當嚴重。塑料袋雖作為人們生活中的方便物品，但這高品質材料卻是很難被土地「消化」的，別說是在土裡埋一兩年，就是上百年也不會腐爛。大街上，不斷有白色袋子飛來舞去，落在土壤里，使肥沃的土地便貧瘠，降低了土壤的質量，對農作物產生了非常不利的影響。還有水源污染：工廠的廢水、生活垃圾等等，致使水質量變得惡劣，臭味沖天，魚蝦減少。還有圍湖造田致使湖水面積不斷縮小。洞庭湖的面積因圍湖造田而減少了相當大的面積，這不得不使我們吃驚。此外，林立的煙囪，密集的車輛排出大量的煙霧，也使大氣不斷惡化，而又處理不利。
我們應該在旅遊時每人都帶著一個垃圾袋，垃圾都放在方便袋中，收集在一起，然後扔到指定地點。提高民族素質，樹立國家形象，需要的正是從這一點一滴做起。
地球是人類之家，我們親愛的地球媽媽用自己博大的胸懷哺育著一代又一代人，大自然是同我們生命相依的朋友，美化、保護我們共同的家園，是每個人應盡的義務。
8、求有關<健康養生與生活環境>的論文。。。字數在一千五左右。。。。sjrourou@126.com。。謝謝
提到健康這個詞，我對此是深有感觸，從小到大自己和家人的各種經歷讓我深深體會到一個事實，那就是人生最重要的是健康。擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。有了健康，我們才有機會去做我們想做的事情，有了健康，我們才有機會去實現我們的夢想，有了健康，我們就有機會和自己心愛的人度過每一個明天，有了健康，我們才能擁有美好幸福的生活。健康好比數字1，事業、財富、婚姻、名利等等都是後面的0，由1和0可以組成10、100等各種不同大小的值，成就人類與社會的和諧旋律。對於一個人而言，有了1，後面的0越多，就越富有，如果沒有健康這個1，其他條件再多也只是0。沒有健康就沒有一切，所有的0都是健康1的外延和擴展。
平時我們感覺不到健康的重要性，可是當我們生病了受到病痛的折磨時才會深深體會到健康是多麼幸福的事。一旦想到病痛的時候我總是會想起自己多病的童年。想起小時候每一次哮喘發作起來，呼吸急促，喘不過氣來，胸口悶得像有石頭硬生生地壓在上面叫我透不過氣來，每一次呼吸都是一次痛苦的煎熬，完成一次吸氣呼氣都彷彿要很漫長的時間，那種感覺真的是刻骨銘心的難受。我已經記不清多少回因為發病痛苦地躺在床上，看著窗外小夥伴們蹦蹦跳跳快活的身影，聽著他們的嬉戲打鬧聲，對於那個時候的我大聲的笑出來都是一種奢侈，身體的疾病限制住了我，我是多麼討厭這樣的病，討厭它把我束縛住，折磨我讓我痛苦。後來長大了隨著體質的增強哮喘也就慢慢好了，可是童年的那些經歷卻讓我對生活產生了不一樣的態度。現在的我很感激那些遭受疾病折磨的經歷，因為那樣的經歷那樣的痛苦，我學會珍惜每一天健康的生活，我懂得健康是來之不易的，因為那些痛苦的襯托，我發現現在的生活是多麼美好，我可以聞著花香，樹葉的清香，泥土的芬芳，大口地呼吸，痛快地享受空氣吸進胸腔的幸福感覺，每一分每一秒我都在自由的呼吸，這是多麼幸福的事呀！上天是公平的，它帶給我疾病的同時也給了我一顆更加敏銳的心靈，去體驗平常人感受不到的美好與快樂。
在我18歲時媽媽生了一場很嚴重的血液病，當時我看見她的皮膚上出現了很多紅色的斑點，像是皮膚下面出血的樣子，於是趕緊去醫院檢查，結果很令我們心驚肉跳，血小板極少，一旦有出血後果不堪設想。唯一幸運的是骨髓造血功能正常，不是白血病，是暫時的血小板減少性紫癜。在輸入了幾天的血小板後病情才轉為穩定，這才讓我們鬆了一口氣。從此以後，我們就開始特別注意身體的健康問題，關注一些養生的節目，在食物上注意營養均衡，每天都要進行一些體育鍛煉，維持良好的身體機能。
我只是一個普通的學生，沒有受過任何專業的訓練，但是生活教會了我很多，我的所有的健康知識，都是從報紙書刊電視網路和日常生活中一點一點積累而來的。那些親身的體會和身邊同學身上發生的事讓我越來越體會到健康的重要性。當然這些經歷都有一定的滯後性，總是在疾病來了之後我們才能幡然醒悟，但是這樣的亡羊補牢也還算為時不晚，我相信一直把健康放在第一位，這樣的選擇對我的一生都是有利的。
下面我來談談我對健康這個概念的認識。通常人們說到的健康，會籠統地認為是身體上即生理上的健康，而心理上的健康往往會容易被忽視。事實上，在注重精神文明建設的今天，心理上的健康是和生理健康同等重要的一個部分。有些人外表看起來沒有任何毛病，被認為是健康的人，但其實卻有著心理上的缺陷，這種情況下，如果家庭社會不加以重視，那麼一旦發起病來，不僅對自己，家人不利，甚至也可能危害到社會安全，比如馬加爵的悲慘教訓，這就是為什麼現在心理學越來越受歡迎，心理醫生越來越多的原因。心理不健康，生活就像失去陽光一樣沒有了希望，沒有了活下去的理由。所以我認為健康就是人體中的所有生命系統，具有旺盛的活力，處於良好的運行狀態。 正確的認識健康，首先要把具有生命的人體看做生命系統。這個生命系統，是在地球這個適合人類生存的環境下，經過億萬年的生物進化而來的。也可以說，是地球經過億萬年精心加工生產出來的最好的「產品」。這個生命系統的精密性復雜性，到目前為止是我們人類製造的任何工程系統都無法相比的。人的生命系統包括兩大部分，一是人的身體，二是人的精神。人的身體指的是人的血肉之軀，是有形的物質形態，是可以看得見摸得著的。人的精神是依附於人的身體，受大腦支配，以人的智力為基礎的思維活動，包括人的學識、能力、心理、思想道德等等，是無形的意識形態，是看不見摸不著的，但是卻可以從人的語言和行為中感受到的。人的身體和人的精神是相互聯系相互影響互為一體的。人的精神不可能獨立於人的身體之外，人的身體中也不可能沒有精神。當生命系統運行結束時，也就是人死亡時，人的精神也同時消亡。一個完全健康的人，既要身體健康，還要精神健康。只有身體健康和精神健康都具備了，才是一個完全健康的人。
在衛生主管部門發的《社區健康知識手冊》中對健康解釋是：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。另外，世界衛生組織對健康的定義：健康是身體上，精神上和社會適應上的完好狀態，而不是僅僅沒有疾病和不虛弱。在具體標准上，和衛生主管部門的標准基本一樣。世界衛生組織關於健康的論述，就好像蓋起了一座三層小樓，最底下是生理健康，第二層是心理健康，最上面帶露台的一層，就是社會功能健康。心理健康承上啟下，不可或缺。你雖體魄強壯，心理卻不健康，就不能算是一個「大寫的人」，也就無法實現完滿的社會功能。反過來，哪怕你的生理上出現了很嚴重的問題，但你的心理健康，也有助於你恢復生理健康，幫助你完成自己的社會功能。
在我們的現實生活中就有活生生的例子，南京百歲老人郭彩如是位名人，他是出現在張藝謀申奧短片中的「武林高手」、在中央電視台錄制過《小崔說事》，他在2005年3月23日出了一場車禍，身受重傷，斷了五根肋骨。當醫生給郭老做檢查時，驚奇地發現他的內臟與心肺功能好得驚人，104歲的他身體相當於70多歲的老人。在醫院，專門有一個小護士陪著郭老，樓上樓下來回做各種檢查，小護士累得氣喘吁吁，郭老卻心平氣定。經過治療，郭老恢復的很快。醫生說郭老恢復的比一般小夥子都快。我們是不是從中感受到郭老身上旺盛的活力呢？心理健康，擁有積極向上的生活態度與旺盛的活力，這也能讓我們的身體更加健康。
假如我們的生活是一個天平，那麼天平的一端放的是健康，另一端放的是事業和金錢。任何一端過重或過輕，都會影響到我們生活的質量。在今天競爭日益激烈的社會環境下，追求事業上的成功和金錢的積累已經成為一種普遍的社會願望，而健康問題卻往往被強烈的事業心和物慾所埋沒。殊不知，一旦健康出現問題，不僅我們的身心要遭受折磨，數年積累的財富也會拱手送給醫院。 所以，我認為健康是最至關重要的那個1，有了這個1我們才有力量有能力去追求事業，財富、婚姻、名利等等，我們才有希望讓生活變得更好美好。
於丹說過：「一個人內心寬闊明亮，熱愛自然，順應節序；不矯情、不刻意、率真地去生活，那就是最健康的生活狀態。」我們要保持一顆自然平和的心去坦然面對生活，我們要把我們的個體生命當作整個科學系統去調養、去平衡，去維持身體上的健康和心理上的健康，這樣才能真正地稱之為一個健康的人，一個有能力去改造世界的人！
9、以周圍生活環境健康生活為主題寫一篇作文100字
「努力工作」指導我們通過不斷調整心態、不斷轉變觀念、不斷學習新知識、不斷接受新事物和不斷提高認知水平和工作能力、不斷自我超越來深刻認識工作的意義、職業的光榮和事業的偉大,將平凡的工作做得不平凡,做得有特色,做得有價值,從平凡的工作中尋找努力的源泉並體會工作的樂趣.工作不是為了生存、追求個人利益而不得不作的事情,而是通過工作,施展自己的能力,發揮自己的潛質,實現個人價值,為自己和家人的生活提供物質基礎,為其他人的工作和生活製造便利,為社會做出貢獻.把工作當作一個享受的過程,享受自我實現的快感,享受取得成果的喜悅,享受和同事融洽相處的氛圍,享受整個團隊對外提供高品質服務的榮譽感、成就感和自豪感；「健康生活」使我們擺脫了「生活就是為了活著」的低級趣味的生存狀態,養成健康向上的愛好和習慣,培養高尚的修養和情操,充分認識生活的價值,活出生命的意義,向著健康人、文明人、高尚人的目標邁進.「健康生活」一方面指身體健康、精力旺盛,身體各個器官運轉正常,可以隨心所欲；一方面指心理健康、情緒穩定,沒有莫名的寂寞、憂慮、煩躁、恐懼,能夠正確處理來自各方面的壓力和困難；另一方面指情趣健康、道德高尚,不貪圖享樂,生活目標明確,珍視生命,對自身存在的價值和生活的意義有正確的認識.「努力工作、健康生活」是相輔相成、相互影響、相互促進的依存關系,隨著人們對物質和文化生活的需要日益增長,不斷賦予「努力工作、健康生活」在理念和行為方面的新內涵,「努力工作、健康生活」也是不斷發展變化的,要真正實現「努力工作、健康生活」也需要我們持續不斷地付出努力,其實真正的努力和健康就在追求它們的過程中.
在個人的職場人生,要想實現「努力工作」,品味工作的無窮樂趣,就要從以下七個方面入手：
一、調整心態,培養興趣,喜歡工作.
工作帶來生存的必須條件,能讓內心保持一種充實感,實現我們許多願望和希望,讓我們體會到生存的價值,贏得社會的尊重和認可,以此維持我們的自尊心.小時候的學習是為了以後更好地工作,退休以後的生活依靠年輕時工作的積累,我們絕對不能對不起我們的工作!工作陪伴人生幾十年,努力也是一天,煩惱也是一天,何不快努力樂地工作?!將自己的職業當作自己的事業,針對當前的工作和現狀做好個人職業生涯規劃,用認真熱愛的態度,帶著愉悅的心情去工作,我們才能出色地完成任務,達成人生的目標,在承擔責任的同時奉獻自我、實現自我.和工作建立感情,在工作中展現自己的智慧和才華,在工作中尋找激情,努力中享受工作,讓工作成為一種樂趣,讓努力成為工作的動力.
二、勤奮學習,增加能力,提高效率.
社會在不斷進步,企業在不斷發展,面對日新月異的環境,企業競爭激烈,人員之間的競爭加劇,需要我們不斷學習新知識,掌握新技能,增強工作能力,完成高標准、嚴要求的工作任務,特別要想取得較好的成績,創造不平凡的業績,必須要勤奮學習、持續學習.企業中提倡打造學習型組織,基本要求就是「全員學習、終身學習、善於學習、學以致用」和「學習工作化、工作學習化」.通過學習,我們一方面增強適應性,使工作得心應手,有信心、有能力面對任何復雜困難的工作挑戰；一方面增強自身的創新能力,只有通過學習全面掌握工作內容才有突破和創新的可能,只有創新才是推動社會發展進步的原動力；另一方面提高工作效率,將工作最大可能地在短時間內完成,將工作的壓力降到最低,實現輕松工作,努力工作；還有一方面增強自身綜合素質,有能力擔當更重要的任務,最終有可能走上更重要的工作崗位,有機會為企業和社會貢獻更多,實現人生目標.
三、正視挫折,勇於挑戰,完善人格.
人生不如意事十有八九,一個人在日常緊張的工作生活中,會碰到形形色色的人和各種各樣的事,不可能盡善盡美,皆遂人意,矛盾、挫折、失敗、不幸,每個人都會碰到,因此,在日常工作生活中,當碰到煩惱、怨恨、失望、悲傷或憤怒的事情時,要善於自我解除精神壓力,調理好自己的心態.面對困難和挫折不氣餒、不消沉,把困難當成機遇,把挫折當成挑戰,善於進行壓力管理,化壓力為動力,善於進行情緒管理,在憤怒沮喪中奮起.增強自己的心理品質,控制自己的波動情緒,完善自己的人格和性格,維護自己至高無上的尊嚴.要始終相信,人生的曲線應該是曲折向上的,偶爾會遇到低谷但大趨勢總歸是向上向前的.
四、開闊胸襟,勤於付出,淡於收獲.
從小我們就知道「一分耕耘,一份收獲」 ,後來知道「No pains, no gains.」,沒有付出就沒有收獲,再後來知道付出不一定有收獲,收獲一定要付出.當我們在付出前就想到預期的收獲時,當我們在收獲甚微或勞而無獲後抱怨失落時,就要提醒自己,肚量變小了!胸襟變窄了!如何處理付出和收獲的關系,直接影響工作情緒和工作效果.收獲是對付出的肯定和認可,是對付出的補償,工作中,我們付出汗水、智慧和青春,收獲金錢、榮譽和尊嚴,要堅信「天道酬勤」,有時我們感覺付出沒有收獲,其實我們可能沒有收獲錢財地位,但已經收獲了失敗的教訓、做人的經驗、做事的能力和夥伴的認可,這些常常比金錢更重要.勤於付出,淡於收獲,就要求我們以寬廣的胸懷面對收獲和回報,勤奮工作,自動自發,不計回報,善於在付出中尋找努力,最終會得到超值的回饋,命運的安排,一切都會水到渠成.
五、合理計劃,有效組織,高效工作.
同一個單位的員工擁有的條件和環境都是一樣的,工作的業績和成就卻存在著不小的差異,關鍵就看誰能有效地利用現有的條件和環境資源,不懈努力、探索和追求,做出不同凡響的業績來.成績的取得,除了個人能力之外,還有一個工作方法和工作習慣的問題,在工作中能合理安排精力和時間,做好工作計劃和時間管理,更有效地組織工作任務,將使我們的工作事半功倍,而且減少差錯,同時減輕了工作的壓力,達到努力工作的目的.善於將任務分析解碼,然後高效執行、有效落實,就能比較快、比較好地完成任務,取得成果,當我們的任務完成得比別人更出色,就可以充分享受勝利的喜悅,同時就有時間比別人更早地接受新任務,更早地開展下一輪工作,使充滿優越感而愜意地工作成為可能.
六、尊重上級,關愛下級,幫扶同級.
我們所有的工作時間都是和同事一起度過的,與同事建立有益的、愉快的合作關系,是努力工作的基礎.工作中和上級相處時,具有高度的敬業精神和服從意識,工作能力強能獨當一面,有自己的獨到見解能為領導排憂解難,辦事妥當能維護領導尊嚴；和下級相處時,能處處為下級著想,從下級的角度考慮問題,下級的一點進步和取得的一點成果都放在心上,胸懷寬廣能容忍下級的缺點和失誤,勇於為下級承擔責任；和同級相處時,真誠待人,不計較個人得失,不隨意評論同級的是非功過,在自己工作完成的情況下盡量多抽出時間幫助同事做事,這樣就能和領導、和下屬、和同仁建立互信、互愛、互幫、高效的團隊合作關系,增強團隊的凝聚力和戰鬥力,個人也能獲得一個和諧、陽光的工作環境.
七、學會感恩,盡職盡責,盡善盡美.
感謝父母給了我們世上最珍貴的生命,感謝愛人給了我們休息的港灣和遠航的力量,感謝兒女給了我們無限的歡樂和希望；感謝同事,大家共同努力才創造了今天的成就,感謝企業,她的存在和發展,才使我們有了工作的機會,有了展示自我的平台,有了進步提升的空間.擁有一顆感恩的心,我們就把握了幸福的源泉,感恩使我們懂得尊重別人,甘於奉獻不求回報,嚴守職責盡心盡力,使我們遠離怨恨、憤怒、失落和憂慮,獲得好心情,始終充滿工作的激情.當我們常懷一顆感恩的心,將全部身心投入工作時,忠誠敬業將成為一種習慣,個人的職業生涯會變得更加飽滿,事業會變得更有成就,這樣便可感受到工作帶給我們的無限樂趣.
若想個人的生命軌跡,要達到「健康生活」目標,使自己的生活充滿陽光,就要注意以下七個方面：
一、樹立目標,准確定位,意志堅定.
目標是燈塔,目標是旗幟,一個人如果沒有生活的目標,沒有正確的人生觀,就只能在人生的征途上徘徊,永遠達不到理想的彼岸,生活就顯得平庸、乏味、無聊,就可能滋生各種有害健康的惡習,我們要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標.目標制定時要能夠客觀分析自己的能力,並作出恰如其分的判斷,給自己進行准確的定位,如果高估自己,勉強做事,就會力不從心,常常得不到預期結果,而使自己一敗塗地,萎靡不振；如果低估自己,不敢面對挑戰,自我評價過低,缺乏自信心,常常會產生抑鬱情緒,結果一事無成.目標一旦制定,就要有堅強的意志,去為實現你的遠大目標而不懈地努力,做一個對生活負責的人,不能因一時的困難和挫折而自暴自棄,要充分發揮自己的智慧和能力,排除萬難爭取獲得最大成就.
二、道德高尚,品位高雅,興趣廣泛.
道德是人們行為的規范和准則,它內在的本質是責任和義務,我們在社會上遵守社會公德：遵紀守法、文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環境,在企業里遵守職業道德：愛崗敬業、誠實守信、廉潔奉公、團結協作、甘於奉獻,在家裡遵守家庭美德：尊老愛幼、互敬互愛、互諒互讓、團結和睦、勤儉持家.道德高尚的人是知榮辱、懂感恩、盡職責的人,加強個人道德修養,就是培養正義感、榮辱感、責任感和信義感.高雅的品位由環境、閱歷、修養、知識等條件決定,我們要不斷用良好的修養和豐富的知識來充實內心世界,培養積極向上的生活習慣,不追求功利,不貪圖享樂,一舉一動都要體現文明、禮貌、謙讓和寬容.培養廣泛的興趣和愛好也是實現健康生活的必由之路,一個人的情趣愈豐富,生活也愈美滿,琴棋書畫、攝影收藏都可以成為我們調養心情、消除疲勞的業余消遣活動.
三、習慣良好,營養合理,運動適當.
身體健康是健康生活的基礎.要保持身體健康,一是要養成良好的生活習慣,遵從自然規律,在飲食、起居、學習、工作等方面養成科學的、有規律性的習慣並保持始終,保證身體各種生理功能發揮最佳效應,使人終生受益；二是要有合理的營養構成,保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給,一日三餐要合理搭配、用量科學；三是要進行必要的運動,持之以恆的體育鍛煉使人身體強壯,提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力,還可以調節心理,使人朝氣蓬勃,充滿活力.世界衛生組織提出健康四大基石：「合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡.」對我們很有指導意義.只要建立良好的生活方式,對身體實施健康管理,就可以主宰健康、駕馭生命.
四、注重友情,樂善好施,善待他人.
與人交友,可以贏得支持,形成合力,可以取長補短,促進自我發展；可以激勵自己,受到啟發,少走彎路；可以溝通感情,宣洩情緒,調節心理平衡.建立良好的人際關系就要彼此真誠以對,關心他人,幫助他人,無私奉獻自己的一片愛心,將朋友利益置於個人利益之上,學會感恩、欣賞、給予、寬容.愛人者人恆愛之,敬人者人恆敬之.在人際交往中包括和家人的相處中,要善待他人,首先從內心完全接納、尊重對方,對人真誠、友善,營造和諧的相處氛圍,然後要寬宏大量,無私助人,容忍他人的缺點、不足和過失.用積極的態度、協作的精神和無私的行為維護長久的友誼,通常我們會得到許多意想不到的珍貴的回贈.奉獻的愛心越多,獲得的努力就會越多,身心也就越加健康.
五、調整完善,融入社會,適應環境.
心理健康的人,應與社會保持良好的接觸,認識社會,了解社會,使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代發展的步伐,與社會的進步與發展協調一致.如果與社會的進步和發展產生了矛盾和沖突,應及時調節,修正或放棄自己的計劃和行動,順歷史潮流而行,而不是逃避現實,悲觀失望,或妄自尊大、一意孤行,逆歷史潮流而動.世界衛生組織認為,健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康,可見對社會和環境的適應能力是健康的重要標志.適應環境就是,一要正視現實、接受現實,對周圍事物和環境能做出客觀的評價,並能與現實環境保持良好的接觸；二要對社會具有較強的責任心,懷有積極向上的人生目標,能應付復雜的局面和不利的環境；三是能夠遵守社會規范,主動適應環境,做出積極有效的行為,適當地改善周圍環境.
六、自尊自愛,張弛有度,情緒適中.
生活中要能客觀現實地評價自己,既接納自己的優點也接納自己的缺點,善於揚長避短.應具有自我反省的能力,能夠從過去的事情中總結經驗教訓,增長才幹.對人對事應採取自尊自愛的態度,既要有所為,又要有所不為,正確面對現實,抵抗外界的誘惑力,保持輕松愉悅的心情,學會自我控制,使自己的一切需要、願望、理想、目標都受完整的人格所制約.在不違背社會規范的條件下,對個人的基本需要作恰當的滿足,能作有限的個性發揮,做到張弛有度.情緒適中是指情緒是由適當的原因所引起,情緒的持續時間隨著客觀情況的變化而變化,情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩定的.一個人的情緒適中,就會使整個身心處於積極向上的狀態,對一切充滿信心和希望.對消極的情緒應該通過適當方式給予恰當的釋放或宣洩,能拿得起放得下,不要形成心理包袱.另外,客觀事物不是決定情緒的主要因素,情緒是通過人們對事物的評價而產生的,不同的評價結果引起不同的情緒反應,要能臨陣不亂,處亂不驚,泰然處之.
七、把握心態,樂觀豁達,積極主動.
心態決定命運,生命的質量取決於心態,如果我們能保證時刻都有好心情,就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活.樂觀是心胸豁達的表現,是生理健康的標志,是人際交往的基礎,是應對挫折的法寶.幽默樂天的性格,對於一個人的身心健康是極有好處的,要知足常樂,經常保持微笑,保持幽默感.同時要以積極主動的態度對待生活,不避重就輕,不逃避責任,不隨波逐流,對自己的思想和行動有正確的認識,能主動支配自己的行為完成既定目標；善於明辨是非,愛憎分明,處事恰當而又當機立斷；一旦想好的事情,就要克服困難、排除干擾、堅持不懈的努力做好.
總結,積極的心態,正確的價值觀,加上不懈的努力,我們就能擁有努力的心情,擁有健康的人生.努力工作,健康生活!在工作中享受努力,在生活中擁抱健康,讓我們的生命之花絢麗多姿,永遠綻放! 這是個人通過6年的職業生涯中,所體會的分享,希望能對你有所幫助.