女人祛濕養生粥

1、女人祛濕養顏喝什麼粥

建議可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液內循環、容利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！

2、喝什麼粥好 / 女人養生粥

適合女人養生喝的一些粥及其作用。
1、綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。
2、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有「小人參」之稱。現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。
該粥對防止面部皮膚乾燥、老化，較為有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
3、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鍾後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
4、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;「益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。」臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
5、胡桃粥　
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。 故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6、八寶粥　
原料：黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、山葯、枸杞、百合各6克、黑米150克
做法：先取上述八葯煎煮40分鍾，再加入黑米繼續煮爛成粥。可作為早餐代餐品或下午茶食用。
作用：補氣養血，美容養顏。適用於失眠以及體虛，氣色萎黃，皮膚粗糙，容易疲勞。
也可直接沖飲谷生緣八寶養元粉，其為黑豆、黑芝麻、紅豆、紅棗、黑米、枸杞、山葯的天然研磨粉，無任何添加，粉質為細分子，更利於人體的吸收，且沖飲更為方便省時，隨時隨地就能喝出好身體。
7、脊肉粥　
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
8、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
9、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
10、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

3、吃什麼粥才能去濕氣

從中醫理論而言，「濕」的一種徵兆。體內有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者葯療來「祛濕」。

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。

1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

5、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

6、玉米補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：

1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2.參芪粥健脾祛濕

做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。

4、祛濕粥配方8種

去濕氣喝什麼粥比較好？推薦這4個去濕氣的做法，祛除濕氣補氣血
在現實生活中，很多人都有濕氣重的問題。身體濕氣重的話就會出現各種不舒服的症狀，特別容易出現流口水，皮膚出油，臉上出現油光等表現。情況嚴重的話，還容易導致風濕疾病出現。所以，就應該使用正確的方式解決，比如食療方法就很不錯。那麼，想要去濕氣，喝什麼粥比較好呢？

去濕氣喝什麼粥比較好？
一、燕麥黑米粥
准備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗干凈，放到電飯鍋裡面，加入適量的水蒸煮。等熟了以後，蓋上蓋子燜煮十分鍾左右，再倒進干凈的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋裡面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以後就可以喝了。

二、五穀雜糧粥
需要准備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗干凈，放進清水裡面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鍾，紫米清洗干凈，材料全部准備好。直接倒進電飯鍋裡面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

三、紅豆薏米粥
准備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部准備好以後清洗干凈，一起放進鍋裡面。加入適量的清水，用大火煮開，然後再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以後，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化後趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除濕氣的作用。

四、綠豆薏米粥
把50克的綠豆和薏米洗干凈用清水浸泡2個小時，然後放在鍋里用大火煮開後轉小火燜30分鍾，最後加入適量的蜂蜜，綠豆具有清熱解毒之功效，薏米能夠健脾祛濕。
以上給大家介紹的這幾款粥都可以達到祛除濕氣的作用，而且這些材料又都非常常見，購買起來也比較容易。主要就是以豆類為主，燕麥紅豆都是很好的祛濕食材，可以調理腸胃，讓腸道蠕動的速度變得更快。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解濕氣問題

5、祛濕粥的功效

因此，對於腎虛的人來說，就需要做好足底的保溫工作。他們可以通過泡腳的方式來暖腳，泡腳時最好同時做按壓湧泉穴的工作，這樣能夠緩解身體的疲勞。