1、什麼湯最適合四季養生
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炎熱的夏季陽氣在表，陰氣伏里，人體的消化技能急劇下降，飲食宜以清淡爽口，容易消化為主。適當吃一些苦味食品，如苦瓜，苦菜等，苦味食品含有的生物鹼具有消暑清熱，促進血液循環、舒張血管等葯理作用，不僅能清心除煩惱，還能增進食慾，利胃健脾。
下面推薦非常適合夏季的養生湯：
一、肚片苦瓜湯
【材料】：豬肚300克，苦瓜2根
【調料】：食用油，蔥段，薑片，黃酒，桂皮，花椒，大料，鹽，雞精
做法：
1.將豬肚翻開用白醋和澱粉揉搓，去掉油筋雜物洗凈，放入滾水中用小火煮熟撈出，晾涼切片；苦瓜洗凈剖開，去瓤，焯水撈出瀝干，切成菱形塊備用。
2.鍋內到油燒至六成熱，放入蔥段、薑片煸出香味後放入大腸，苦瓜翻炒，烹入黃酒，倒入適量清湯，放入桂皮、花椒、大料，大火燒開後改小火燜煮30分鍾，加入適量的鹽和雞精即可。
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新鮮的瓜果蔬菜如西瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等，能補充維生素。
二、瘦肉黃瓜湯
【材料】：瘦豬肉300克，黃瓜2根，枸杞20顆
【調料】：姜塊，黃酒，鹽，雞精，食用油
做法：
1.豬肉洗凈，切塊焯水撈出；黃瓜洗凈，除瓤，切成大塊；黃豆、枸e68a847a6431333365646365杞洗凈用溫水泡軟；姜塊洗凈用刀拍松備用。
2.鍋內倒油燒至六成熱，放入姜塊，豬肉煸炒片刻，烹入黃酒，倒入適量清湯，大火燒開後轉小火燉半小時後，放入黃瓜、蜜棗，煮開後轉小火燜燉半小時，放入適量的鹽和雞精即可。
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夏天出汗多，人體的營養物質容易丟失，消化功能差，因此不宜食用肥甘味厚，燥熱食品，可食用鴨肉、鯽魚、瘦豬肉，菌類等，用以補充人體所需的蛋白質，增強體質
2、立春養生喝什麼湯最好
一、薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰
材料：薏仁30g，干凈豬腳一隻約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
二、豆腐瘦肉湯
功效：材料簡單卻有健脾安神的功效
材料：金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉「出水」，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
三、海帶排骨湯
功效：美味而實用
材料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海帶塊一起煮。
四、蓮藕腔骨湯
功效：可以潤腸敗火
材料：蓮藕2根（約500克）、腔骨（指豬的脊椎骨，肉和骨頭各佔一半）500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克）。
做法：將腔骨剁成塊洗凈，蓮藕去皮切塊，鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鍾，撈出用清水沖去表面的浮沫；將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鍾；放入蓮藕塊，繼續用中小火煲1個半小時即可，食用前放鹽。
3、4月份適合喝什麼湯
芡實鯽魚湯、浮小麥豬心湯、參術大棗湯。
4、立春吃什麼 立春應該喝哪些養生湯
適合立春養生的立春養生吃什麼：韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。
立春養生吃什麼：白蘿卜
冬春交替時節，吃蘿卜再合適不過了。初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。其實巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒，需要特別提醒的是，由於蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。
立春養生吃什麼：紅棗
我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
立春養生吃什麼：粗糧
現在人們對於飲食往往是快餐形式，不然就是油膩和熱量高，對於一些人的身體造成極大的傷害，到了春季人們的身體免疫力有所下降，各項身體機能運轉不是過快就是過慢，因此容易導致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身體對於飲食的需求大大提高，現在的食物很少有天然的營養物質，因此，中醫提醒多攝入一些五穀雜糧對人的身體有很大的好處
天麻補腦湯
功效：天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用。
材料：魚頭、天麻製法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎後放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，後放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋子直接放於火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則；煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜於含天麻一類葯材的湯料。
金針豆腐瘦肉湯
功效：材料簡單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
製法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉「出水」，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復甦之時，卻也是「春困」來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的人。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克
製法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鍾，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
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5、春夏秋冬各個季節各合適喝什麼湯?
春季多雨，潮濕，飲食應以化氣去濕溫補為主。提供幾款適合在這種氣候里喝的湯以及做法。 鹹菜鯉魚湯 此為傳統的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚1條，500克左右，去凈內臟，不用去鱗，此湯務求清澈，因此不必將鯉魚油煎。選用潮州出產的鹹菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚同煮至出味即成。 粉葛鯪魚湯 選購粉葛時，留意兩端露出紅色肉地的為佳品，去皮後切大件。選新鮮鯪魚兩條，煎香後放煲湯袋中，與粉葛、赤小豆及果皮幾小片同煲2～3小時即成，味道清甜鮮美。赤小豆和胃，50克即可，此湯於春天飲用尤佳。 豬肚馬蹄湯 在這里為你提供一個簡單而有效的清洗豬肚法，於鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘潺去清，取出用清水略為沖洗即可。 選質地堅硬及重手的馬蹄，去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。 莧菜肉片湯 春季的青莧菜比紅色馬齒莧食味為佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點兒油，會使其更油滑可口。 瑤柱粉腸湯 選購豬粉腸時請肉商於腸身一處輕切一刀，擠出少許「粉」察看，如「粉」色帶黃，粉腸必苦，如「粉」色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需於腸頭放入蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清洗後與浸軟的瑤柱、芡實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。 橫脷枸杞湯 枸杞於春夏間最為肥嫩，配合豬橫脷及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無干。豬肝切片後可用清水洗片刻才加腌料拌腌，經過清洗的豬肝可免血水於湯中產生浮起雜質，可保證湯水清澈。飲用前倘加入雞蛋，色香味更佳。 夏季滋補湯幾例 1.裡脊肉花生付竹雞腳湯 用料:裡脊肉2斤 水煮去皮的花生 0.3斤 發好的付竹0.2斤 雞爪0.5斤 香菜0.1斤 生薑片2--3片 鹽適量 製做: a.裡脊肉,雞爪炒水待用. b.砂鍋洗凈入水2/3,上火. c.將裡脊肉,雞爪,生薑片投入砂鍋,燒開轉小火去浮沫. d.2.5小時後投入去皮的花生.在過0.5小時放入發好的付竹段,繼續煲15分鍾後放香菜,鹽調味. e.出燙. 2. 紅蘿卜栗米瘦肉湯 材料：紅蘿卜 1斤 栗米 2 個 瘦肉 8 兩 蜜棗 3 粒 陳皮 1 / 4 片 做法： a. 紅蘿卜洗凈去皮斜切厚塊。栗米洗干凈、切段。 b. 瘦肉洗干凈，飛水。 c. 陳皮浸洗，備用。 d. 鍋放進所有材料，加入適量的水，煲滾後轉慢火，煲至所有材料軟身及湯變濃，加鹽調味，即可飲用。 3. 西洋菜湯 材料：西洋菜 半斤 蜜棗 3 粒 陳皮 1/4 片冰糖 適量 做法： a. 西洋菜放鹽水中浸半小時，清洗干凈，用滾水飛水。 b. 蜜棗洗凈，備用。 c. 鍋放適量的水，水滾放入西洋菜、蜜棗及冰糖，中火煲一小時即成，當到35分鍾時放入陳皮。 4. 清補涼瘦肉湯 材料：瘦肉 8 兩 陳皮 1/4片生熟薏米10克（2錢）蓮子5克（1錢）百合5克（1錢）淮生10克（2錢）玉竹5克（1錢）茨實5克（1錢） 做法： a. 豬肉出水，並用清水洗凈，切大塊。 b. 陳皮浸軟。 c. 陳皮放水煲沸後，放進全部材料，待水再沸後，改用慢火煲一個半小時，加鹽調味即成。 5. 羅漢果煲瘦肉 材料：瘦肉 8兩 羅漢果 1/2個 做法： a. 瘦肉出水去除血水，再清洗干凈，切成小塊。 b. 水煮開，放入肉片及羅漢果，以小火燉煮1個半小時，加入鹽調味即成。 6. 青紅蘿卜豬肉湯 材料份量：瘦肉 8 兩 青蘿卜 1 個 紅蘿卜 1個 陳皮 1/4片 做法： a. 豬肉洗凈，飛水五分鍾，並用清水洗凈。 b. 青、紅蘿卜均去皮，洗凈，切塊。 c. 陳皮浸軟。 d. 水沸後，放進全部材料，待水再沸後，改用文火煲兩小時，加鹽調味即成。 7. 老黃瓜煲赤小豆扁豆 材料：老黃瓜 1條 赤小豆 2兩 扁豆 2兩 排骨 1斤 蜜棗 3粒陳皮 1片 做法： a. 陳皮浸軟。老黃瓜洗凈，切塊備用。 b. 排骨、赤小豆、扁豆及蜜棗洗凈，備用。 c. 鍋內放適量水，水滾放入上述材料，中火煲3小時，加鹽調味即可。 功效： 老黃瓜 － 清熱解渴利尿。 赤小豆－含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維他命A、B及C，利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。 扁豆－含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵及磷，可健脾和中，除濕熱。 排骨－ 補氣益血，增加鈣質。 蜜棗－ 潤肺止咳。 秋冬是進補最好季節 進補分季節性，因為冬天寒冷，進補不易產生火氣，因此是最好的補陽補氣的季節。這時陽虛的病人可以多吃溫補食物，如羊肉、狗肉、兔肉等補血壯陽之品；血虛患者在上述物品中添加當歸、紅棗、首烏、枸杞等；氣虛病人適當加入北芪、黨參、五爪龍等；至於陰虛患者建議選用烏龜、水魚、水鴨、雪蛤等食品，並適當酌量添加玉竹、麥冬、生地、天冬等葯材。 秋天的進補也很重要，以補氣養陰、潤燥為目的，可以常吃雪梨、木瓜、葡萄、桑葚子、馬蹄、銀耳等食物。同時，秋冬進補還有地域上的講究。 男以氣為本，女以血為主 男女老少也有不同的進補主題。中醫認為，男以氣為本而女以血為主，男宜補氣壯陽或補氣養陰為要，而女則補氣養血為重，因此有「男吃人參女吃茸」的說法。如果是陰陽兩虛的則人參與鹿茸並進。 小孩子的狀況可用「肝常余而脾常不足、心火常亢腎氣不充」來形容，他們常有肝火但肺臟嬌嫩，進補的時候就要補脾平肝，清心補肺腎。老人家很多存在氣血、陰陽均不足的情況，但虛症的情況又因人而異，所以進補尤其需要隨症應變，哪類不足就偏重補哪類。 至於中青年，他們常見的虛症有：飲食生活缺乏規律，故容易發生濕熱；休息不足導致傷及氣陰；房事過度傷到陽氣；吃辛辣煎炒食物過多則易上火動氣。在進補時，也應該分門別類來對待。 勿將補湯看作增強體質的靈葯 其實，湯的營養遠遠不能滿足人體的生理需要，世界上沒有一個人是靠喝湯過日子的，而吃飯吃菜少喝湯的人活得健康的不在少數。專家認為，應以飯菜為主，不應以湯水為餐。 有些人以為只有肉類才有補，所以他們吃飯時只吃肉菜而不吃飯，他們以為肉類才是補身體的，米飯吃不吃都無所謂。事實上米飯是主食，其營養成分為人體所必須，不能被補品所替代 枸杞養陰湯 枸杞15 g、麥冬15g、生百合10g、太子參15g、內金15g 功能：生精養血，滋陰益氣。 適用於：精氣不足，身體虛弱，或久病新愈者，症見倦怠乏力、心悸氣少，眩暈失眠，口燥咽干，易患外感。 用法：每日1劑，水煎二次兌一處後，分二次服或頻頻飲服。 若失眠較甚者加酸棗仁15克，若便秘者加生地15克，黑芝麻15克，若便溏者加山葯20克。按語：在養生學中，中醫提出「冬令進補」「冬令宜補」的養生觀，並有「春夏養陽，秋冬養陰」的理論。認為要想保持身體健康，必須順應季節的變化來調養體內的陰精和陽氣。而冬令又是補益人體陰精的最佳季節。葯補可選用枸杞、麥冬、熟地、何首烏、百合等，以及選用中成葯六味地黃丸、烏雞白鳳丸、天王補心丹等。食補宜多選用海參、甲魚、銀耳、芝麻、核桃、牛乳等。但最好在醫生指導下，根據自身物虛弱型，選用更有針對性的葯物和食品，才能更好的發揮其養生保健的療效
6、月份養生食譜 四月份養生吃什麼好
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7、三四月份適合煲什麼湯
三四月份喝什麼湯？推薦幾種養生湯的做法。
1、五指毛桃煲烏骨雞湯
材料：烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：將烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；豬脊骨在滾水中煮一下「飛水」，放入湯煲中；切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開後，改為文火煲兩個小時；湯上桌前下適量的鹽調味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補氣養生。
2、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山等適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。
功效：升發陽氣，健脾祛濕，驅除疲勞。
3、淮山胡蘿卜鯽魚湯
材料：淮山300克，胡蘿卜200克，鯽魚1~2條，蜜棗2個，瘦肉50克，生薑3片。
做法：將淮山、胡蘿卜分別去皮切成厚塊，蜜棗、薑片、瘦肉洗凈後放入湯鍋，加2000毫升清水，用大火煲開；熱鍋後加油將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中煎至雙面輕微焦黃後，將其放入煲開的湯鍋內；用大火煲3~5分鍾後改小火煲30分鍾，關火放鹽調味即可。
功效：鯽魚有助於健脾利濕、和中開胃、活血通絡，溫中下氣；准山具有健脾、固腎、益氣的作用；胡蘿卜具有補中行氣、益胃健脾、消食導滯的功效。此湯清潤鮮美，健脾益氣、消食化滯、開胃、祛濕，非常適合春夏潮濕季節食用。
4、扁豆瘦肉湯
材料：扁豆100克，陳皮14個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。
做法：把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生薑切片；把食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。
功效：健脾化濕、清熱祛濕。
5、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法：海帶漂洗刷干凈，薏米洗凈後用清水浸泡1小時備用；冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸後，改為文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。
功效：健脾祛濕、清熱祛痘。
8、一年四季喝什麼湯好呢?
春季雨潮濕飲食應化氣濕溫補主
脷枸杞湯
枸杞於春夏間肥嫩配合豬橫刪及豬肝滾湯苦甘清甜非益橫脷乃豬胰臟與豬舌關豬肝切片用清水冼片刻才加腌料拌腌經清洗豬肝免血於湯產浮沫保證湯水清澈改用前倘加入雞蛋色香味更佳
鹹菜鯉魚湯
傳統廣東潮菜味道鮮美選新鮮鯉魚l條500克左右凈內臟用鱗湯務求清淡必鯉魚油煎選用菜甫切片浸淡與鯉魚煮至同味即
豬肚馬蹄湯
提供簡單效清洗渚肚於鑊油半杯燒至熱放入豬肚燙至粘液清取用清水略沖洗即
選堅硬及重手馬蹄皮與豬肚、排骨、白及腐竹同煲3即湯清甜鮮美
瑤柱粉腸湯
選購豬粉腸請肉商於腸身處輕切刀擠少許粉察看色帶黃粉腸必苦色白凈則放購買清洗粉腸需於腸放蒜粒直通至腸尾蒜單污垢異味粉腸清冼岳與浸軟瑤柱、熒實及杞同煲3即湯溫補味鮮美
莧菜肉片湯
春季青莧菜比紅色莧菜味佳烹調菜滑湯鮮菜壯梗短品需水煮加油鹽放肉片及莧菜煮即湯濃香撲鼻煮莧菜略加點油使其更油滑口
夏暑氣比較重喝些清涼湯比較
冬瓜蓮葉湯
特殊香氣源自蓮葉間
用料:蓮葉、冬瓜
菜系:素食
菜品描述:
道純粹素湯真清湯寡水素食湯與些火湯相比自寡淡滋味卻並差清澈湯盛放玻璃容器更顯晶瑩面微微發白
冬瓜片兩片蓮花浮湯水見猶憐取勺放口聞股蓮葉清香卻見蓮葉影蹤問廚師才知道原湯由蓮葉煮除蓮葉本身澀味
另外添加些特殊原料做湯著種沁脾特殊清香
其蓮葉清香卻並見蓮葉形狀;蓮花漂浮其卻僅僅點綴蓮花與素食間凡種種令清涼
冬瓜蓮葉湯雖簡簡單單口純凈論味道做確符合解暑清涼要義素湯種比苦瓜湯、南瓜湯都簡簡單單簡單令平
降暑原理:
清淡油膩蓮葉清香
川貝雪梨燉豬肺
甜帶俏皮滋味
用料:
川貝、雪梨、豬肺、雪耳
菜系:粵菜
菜品描述:
道川貝雪梨燉豬肺粵菜湯品見做與其火湯類似:各種原料按照序放入容器文火慢燉粵菜湯除火湯各種燉盅各種涼茶湯面能看域飲食特色
道湯原料包括川貝、雪梨、豬肺、鮮雞腳、雪耳等等每都根據同令同湯品角度講火湯同葯症葯道湯適合
夏秋食用川貝豬肺都清熱潤肺止咳物雪梨微微甜香給道湯帶些俏皮滋味
道靚湯總需要燉間道看似簡單湯需要文火煎熬7角度說湯種與間關藝術
降暑原理:
川貝止咳雪梨敗火豬肺潤肺
秋冬季節氣比較乾燥應該喝些具滋潤肺腑湯尤其經喝適應湯能養、美容
1、豬肺湯先鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸外皮洗凈;劍花用清水浸潤洗凈;各物准備緒南杏、劍花、蜜棗、豬肺同放進瓦煲內加適量清水先用武火用文火煲煮1調味即本湯既能消暑清熱能潤肺治咳清補雙備
2、茶樹菇燉排骨湯材料:茶樹菇50克(茶樹菇干南貨店型超市均售)切段略沖洗即(要泡)排骨200克切塊核紅棗10枚(核真重要逢吃紅棗我都掉核)蜜棗枚薑片片清腸胃瘦身作用
3、紅棗烏雞湯紅棗自古補血佳品烏雞更能益氣、滋陰特別適合性朋友於月經紊亂定療效經食用能美容尤其秋能喝太涼每喝湯我都特別睡膚色變紅潤黃
4、豬尾骨湯熱氣MM適合加豬尾骨我家通做:豬骨打碎加水熬湯約2骨及浮油剩3碗入土茯苓再煎熬至2碗渣雖麻煩漂亮值滴
秋冬季節喝點湯水利於皮膚保濕