美國科學家養生

1、科學養生的方法都有哪些？

足療養生法既吸收了古代按摩術的精華，又採取了現代葯浴及足部按摩術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中葯外洗為基本內容，立足於局部，調整於整體，以外治內的純物理療法，屬於「自然醫學」的一部分，它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現。 現代醫學證明,人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管，故在國外有的科學家把腳掌稱為人的「第二心臟」。腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關繫到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。因此，堅持每天臨睡前用熱水洗腳，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之後，用熱水洗洗腳，均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食慾的功能。 

2、誰能寫一篇關於養生方面的文章500字以上

第1篇：養生論
養生，多在保養肉體以保長生。可況人有一副好皮囊，卻沒有中氣，仍然是枉在世上百年，到如今生活學習壓力如此之大，我們應該如何才能養生，換來舒適呢？那麼一定是：保持天性、磨礪心智。
天性有如生命一樣是與生俱來的，它受之於父母，不可能隨意更改。我們不能因為外界的某事物的改變，而拋棄磨滅我們獨有的性情。所謂性情是「人天生而來的氣質和情感」，無一人相同，在面對紛繁的世界，不拋棄天性應該成為我們時時刻刻的座右銘。俗話說：「三歲看大，七歲看老。」這正是因為，人從小的天性就已經展現在世界面前，倘若後天的教育讓人成熟而不再幼稚，社會大課堂又教會我們如何面對自己的錯誤和挫折，但這些只是心智的鍛煉，與人的個性沒有關系。美國科學家調查顯示，人的天性隨著年齡正在逐漸地喪失，孩童時期愛幻想的特點終究被社會埋沒殆盡；與朋友的傾聽與分享，最終變得世故起來。這些事例正在告戒我們什麼？當事者往往對此並不會感到「我長大了，變成熟」的喜悅感，相反地總會愁容滿面地說：「我不快樂啊，懷念童年。」可是，童年真的那麼值得懷念嗎？他們畢竟懷念的是原本的天性，天性的泯滅過於一切。「幸福指數」此詞已經不再陌生，美國的金錢場幸福指數不足3，中國的幅員遼闊上指數不足2．5，日本、韓國以忙碌著稱的國家即使人與人禮貌互敬但指數也少得可憐，那麼，世界之大哪裡是幸福的家？南亞小國不丹，這個人均GDP不足700美元的小國，正是全世界最幸福的國家，是什麼成就了那裡「窮且快樂」的感受，我們不禁自問，去過那裡旅遊的朋友們一定不會忘記，不丹王國的每一張笑臉，他們淳樸善良，待人熱情，一旦他們被問到為什麼這么快樂、幸福時，他們總會說：「我們世代都是這樣的，我們一直很快樂。」而這「一直」又代表什麼呢？那就是，他們世世代代一直保持著善良、內斂的天性，那麼他們即使貧困又有什麼呢？幸福和快樂可是金錢無法換來的，正是因為他們的天性未泯滅，根據09年最新壽命統計不丹已經成為世界上長壽的國家之一，長壽率並且超越了日本。這樣，誰還看不到保持天性的作用呢？保持天性，要求我們，不為世事所煩惱，就像過去一樣活著，用最自然的天性面對多變的世界，何樂而不為？
誠然，天性不滅是修養個人的最基本的方式，但是，人生一世，人與人一定會擦肩而過，更不要說促膝而談，尋覓知音了。磨礪心智在這時就顯得更為重要了，我在此總結了一番，就把它稱為人生六義，即：尊重、信任、理解、傾聽、交流、幫助。於此，對待陌生人、過客，還是朋友，最終到自己，實為磨礪。
尊重的第一要義是發自內心的認同，尊重就是「尊敬並且重視」，也許對待陌生人和過客不一定要我們過多的尊敬，但是重視是一定要有的，重視，其實就是在認同「天賦人權」，這是待人待己的重要環節，往往不尊重別人的人不會被別人尊重，那麼連自己的權利都隨意糟蹋的人呢？連自己都不尊重自己，輕佻對世，又怎麼能得到別人的尊重。
說來，這第一步需要人與人互相地配合才能達到。這世上沒有完人，我們只能努力去靠近「完人」的標准，可卻終究奈它怎何！所以，也就沒有完全願意尊重別人，而不求得被尊重的人，倘使這么做，不也太低三下四了嗎？

3、科學家法拉第的幽默養生小方法是什麼？

生活中，當遇上緊張、煩惱或不快的時候，你會採用什麼方法來排解？找人傾訴？看小說？聽音樂？接下來也許我們可以從國外名人法拉第的身上得到一些啟發。

法拉第是一位著名的科學家，在化學領域頗有建樹。然而進入老年後常常鬧頭痛，苦不堪言。他曾經四處求醫問葯，但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時，幸運地遇到了一位醫術高明的大夫。他極為詳盡地了解了病史，發現病人一心撲在科學研究上，廢寢忘食，毫無空閑，神經極度緊張。這位醫生找到病因後，開了一張與眾不同的「處方」，只見上面寫著一句常用的英國諺語——「一個丑角進城，勝過一打醫生」。

法拉第從中頗受啟發，改變了自己的生活方式。他變得對喜劇情有獨鍾，成為劇院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，聽到幽默風趣的獨白，這位科學家都會大笑不止，十分開心，全身輕松。就這樣，折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。

由此可見，保持幽默的心境是益壽的「良葯」。專家解釋說，富有幽默感是一種心理防禦機制，因為幽默可以使被壓抑的情緒得到釋放，緊張的心理得到放鬆。這樣就有助於人體擺脫窘境，減輕憂愁和焦慮，避免過強的精神刺激和心理活動的干擾，起到心理保健作用，也可以打打太極拳來保持心理健康。

幽默使人發笑，而笑聲是世界上最好的「維生素」。笑一方面調節人體內分泌系統的功能，使新陳代謝、血液循環發生變化;另一方面調動神經系統的興奮性，有利於抗病和抗衰老。俗話說「笑一笑，十年少」，就是這個道理。

我們能夠發現，幽默能夠使人放輕松，發笑能夠讓人釋放出心中原有的不快。因此，當你遇到心情不好的時候，可以學學法拉第，在網上看看喜劇電影，放鬆心情。長此以往，在點亮了你心情的同時，幽默亦能夠無形之中利於養生，何樂而不為呢。

4、怎樣去養生？

精力旺盛的人與疲憊懶散的人在生命的二分之一時間中是不相上下的，因為所有的人在睡著時都是一樣的。亞里士多德(古希臘哲學家）

少壯時代天賦的強力可以忍受許多縱欲行為。而這些行為是等於記在賬上的，到了老年的時候，是要還的。弗蘭西斯·培根(英國哲學家）

身體靠營養來維持，精神何嘗不然。盧克萊修(古羅馬哲學家）

強忍著自己的眼淚，就等於慢性自殺。威廉·弗霄(美國心理學家）

我們的身體只要從小養成習慣，它們是什麼都受得了的。

約翰·洛克(英國哲學家）

優雅的美不可能與健康分開。西塞羅(古羅馬哲學家）

一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。巴甫洛夫(俄國生理學家）

清心寡慾的人，肌膚之間自有一種明凈的光彩，表現身心健康。巴爾扎克(法國作家）

生活有度，人生添壽。畢爾格(德國詩人)內安於心，外安於目，心目皆安，則身安矣。布萊克(英國詩人)養生之道，以不欺己、善加忍耐為要諦。貝原益軒(日本思想家）

經常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。

弗蘭西斯·培根(英國哲學家）

人尤其應當克服嫉妒、暴躁以至埋在心裡的怒火，積郁不解的思考，無節制的狂歡，內心的隱痛，等等。弗蘭西斯·培根(英國哲學家）

食不過飽，飲酒不醉。本傑明·富蘭克林(美國科學家）

能做到快樂、節制和靜養，就可把大夫拒之門外。朗費羅(美國詩人)對於一切沉溺於口腹之樂，並在吃喝、情愛方面過度的人，快樂的時間是短的。德漠克利特(古希臘哲學家）

不要忽略你身體的健康，飲食，動作，均須有節。畢達哥拉斯(古希臘數學家）

運動太多和太少，同樣損傷體力；飲食過多與過少，同樣損害健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。亞里士多德(古希臘哲學家）

以無節制的行為違反健康而行事，這就是以自己的情慾背叛了健康。

德謨克利特(古希臘哲學家）

自然是疾病的康復者。希波克拉底(古羅馬哲學家）

5、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(5)美國科學家養生擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

6、很想聽聽在美國生活過得人談談美國人都吃什麼營養品

是啊，吃保健品估計來著就吃腦白金吧
玩笑^_^

我知道在美國，預防醫學的投入超過臨床醫學，zd也就是預防保健的費用非常之高，他們有很好的社區保健常識教育。飲食和營養補充是非常注重的。不要被電視回上的某些畫面迷惑，以為美國人都吃麥當勞等垃圾食品，其實只有申請救濟的人才經常吃這個。

在美國，保健市場非常之繁榮，品答質優良的營養保健食品也是琳琅滿目、非常的豐富，很多的直銷保健產品如紐崔萊等。

7、這些年為什麼中國一些科學家的家屬奉勸科學家學會養生和保養身體享受生活，再不要默默無聞奉獻了，為什麼

奉獻是假的，追求高待遇，高工資是真的

8、餓著就能長壽，哈佛科學家提出辟穀新依據了沒？

一直以來，在中國就有「辟穀」養生的傳統，有句老話說：「若要身體安,三分飢和寒。」餓著就能長壽？

戴維·辛克萊爾是哈佛醫學院的遺傳學教授，同時也是Paul F. Glenn衰老生物學中心的聯合主任，除此之外，他還是一位狂熱的抗衰老愛好者。

在他最近所著作品的《壽命延長：我們為何衰老以及為何不必》中回答了這個問題。在《The Monthly》的采訪中，已經50多歲的他，沒有一根白發，並且根據常規血液和基因測試，他的生理年齡僅31.4歲。令人不可思議的是，同時他還是個工作狂，卻不怎麼鍛煉。據傳，他是通過間歇性禁食的生活方式，和一種「神奇分子」來維持年輕。

《壽命延長：我們為何衰老以及為何不必》這本書一經問世就引發眾多關注，並多次取得了《紐約時報》的暢銷書排行榜前列。

最便宜的長壽方法：間斷性禁食

戴維這種禁食抗衰老理論其實並非是自己的臆想。早在1935年，美國康奈爾大學營養學家就進行了實驗，研究發現：減少卡路里攝入的老鼠壽命延長了一倍。而在2009年，《科學》雜志中也發表了康奈爾大學歷時20年的研究：控制七分飽的獼猴比不控制卡路里的獼猴生存率高1.6倍，也更加敏捷和年輕，看上去至少年輕5到8歲。

這種飲食方式更類似於中國古代的辟穀，據傳辟穀可以保持鶴發童顏。在書中戴維這樣講到：「一日三餐並不是長壽的最佳選擇，不同方式禁食可對長壽有幫助，通常我不吃早餐，可能只喝幾口酸奶，然後直到傍晚才吃東西。」他相信這種飲食模式能夠激發長壽基因。

除此之外，戴維還是先進科技的狂熱追隨者。自2013年，他發現一種「神奇分子」可以延長實驗動物三分之一的壽命後，便帶領全家一起服用。持續服用該分子多年後，他80多歲高齡的父親仍可以從事登山、漂流等高體力運動。

自身的親身經歷，讓他對衰老有了更深的認識，甚至有了一些令人震驚的觀點。

衰老是一種可以被治癒的疾病

一直以來，在學界和人們的認知中，衰老不是疾病，也無法阻止，默沙東老年醫學手冊（Merck Manual of Geriatrics）中有對疾病和衰老的定義進行劃分：如果身體惡化的發生率不到人口的一半，我們稱之為疾病；如果它的發生率超過一半以上的人口，我們稱之為衰老。

戴維·辛克萊爾（David Sinclair）博士提出了一個全新的觀點：「衰老是一種疾病，這種疾病是可以治癒的，並且我們正在開發治癒的辦法。」 包括醫學界在內的世界大多數人都認為衰老是自然不可避免的現象，那麼也就難以被認為可以被干預。辛克萊爾博士這個觀點徹底顛覆了以往的認知，他認為衰老是一種退行性疾病，是無法治癒但是實際上可以減緩的疾病。

隨著我們對衰老分子和細胞機制更加深入的了解，我們可以延緩與年齡相關的疾病的發病時間，使我們更長時間的保持健康。他在采訪中說到：「我與大多數人一樣，並不想要無限的人生，只希望在世時能夠少點病痛且擁有更多的愛。讓他們能以更好的條件面對死亡。」

治癒衰老是有方法的

戴維離經叛道的自信還是來自於自己的研究。

2013年後，戴維的實驗室陸續發現該神奇分子還可以修復DNA，這一點甚至被NASA用於保護宇航員免受宇宙射線傷害。2018年發現，補充該分子的老年實驗組運動能力提升了50%-80%，肌肉也得到了恢復。戴維在采訪中這樣描述：「就短短一個星期的時間，當我們觀察幼年小鼠和老年小鼠的組織時，我們甚至快要分不清它們的區別。」

雖然該分子造價極其昂貴，戴維依然帶領全家服用。他的妻子Sandra Luikenhui博士畢業於麻省理工遺傳學，當她觀察到，自己家的狗服用了這種分子後，她也開始使用這些分子。據了解，他的實驗室每天都會接到富人或者名人的電話，咨詢如何才能得到他的「實驗產品」，或者可以被選中進行臨床試驗。戴維從來都是顧左右而言他，「測試了來自不同供應商的十幾個樣品，只有一個樣品通過了有效性和純度檢測。」

直到今年在戴維最新關於該分子逆轉卵巢衰老的文章才披露，該分子為NAD+的前體，而其來自中國的名為基因港Geneharbor的公司。該公司通過酶法技術將其成本降低了95%以上，主打內容艾沐茵在京東等跨境平台甚至有數萬好評。其總裁王駿也是戴維書中文版序的作者，王駿在序中寫道:我覺得我們之後研究的目標不僅是長壽（lifespan），也是健康的長壽（healthspan）。

也許當我們將衰老作為一種疾病來看待時，可不可以不變老，這個從人類誕生之初就產生的樸素夢想也許很快就能找到答案。

目前，辛克萊博士正在為澳大利亞爭取可以成為第一個宣布衰老是可以治療的國家，他說：「如果這項決議可以成功的話，他將為澳洲提供十年的低價抗衰老產品。」

9、楊振寧和李政道都是快百歲的科學家，他們有什麼養生秘密？

在楊振寧的生命中，李政道是一個舉足輕重不可迴避的人物，從年開始，兩個人的合作長達16年之久，並因「宇稱不守恆理論」同獲諾貝爾獎，被後世學者銘記，他倆的合作關系在近代物理科學歷史上，相當罕見。然而，從1962年以後，兩個人的關系徹底決裂.2002年在楊振寧的直接推動下，在台灣出版了江才健寫的《楊振寧傳》，書中用大量篇幅敘述了李政道和楊振寧合作和分裂的事情，引起了學術界的很大震驚。
下面是李政道說的：
我和楊振寧的分裂，無疑是中華民族的一個很大的悲劇，但它是事實，無法迴避。自1962年與楊振寧合作破裂後，我一直保持沉默。1982年楊振寧在他的英文文集里公開發表了他對這一問題的描述。他對此事的描述和我對事情實際經過的記憶相差太大。於是我不得不在1986年作了書面說明。在今年4月3日前，這是我唯一的一次對事實的公開說明。這一說明是用英文寫的，獲得了國際學術界的廣泛認同。在這之後我繼續保持沉默，祈望這件事就此了結，不再糾纏。可是楊振寧卻把事情轉向了中文讀者，借用《楊振寧文集》（1998年出版）等一些中文出版物繼續對我攻擊。去年，在楊振寧直接推動下，終於又在台灣出版了江才健寫的《楊振寧傳》，編造了更多不真實的故事。因此，我不得不再一次打破沉默。
我和楊振寧爭論的主要焦點是：在1956年我們合作發表，1957年獲得諾貝爾獎的論文中，有關宇稱不守恆的思想突破是誰首先提出來的。本來這個問題是無需爭論的，可是楊振寧在1982年忽然用英文發表文章，宣稱當初這個思想突破是他一個人提出來的，當時我還反對。1986年我在用英文發表的文章里指出楊振寧的說法與事實不合，之後，楊振寧就改用中文不斷地繼續發表和加強他1982年對我的攻擊，完全不顧1956年的事實和經過。
事實是，1956年，是我首先獨立地做出了這個思想突破。接著，立刻就有多位實驗物理學家按照我的想法進行了實驗和分析，證明了我的想法是可行的，並發表了記載此事的科學論文。在這之後才有我和楊振寧合作寫出《弱相互作用中的宇稱守恆質疑》的論文和吳健雄等對該論文的實驗證實。對於這項事實，當時進行實驗予以證實的物理學家後來又發表了回憶文章，對事情發生的時間和經過做了細致、客觀的描述。因此，很容易證明在我和楊振寧兩人完全不同的說法中哪一個是假的。這種情形是相當驚人的，在科學史上可能也是很少見的。
我和楊振寧的分歧是中國學術界十分關心的事。現在事情又有了新發展，我覺得有必要讓中國國內和海外華人學者及所有關心此事的炎黃子孫能進一步了解李楊合分的真實情況。因此，我才把就此事回答《科學時報》記者楊虛傑女士的全文及當年有關的英文資料的中文翻譯，匯集出版，公布於眾