十二經絡養生之大腸經視頻

1、十二經絡運行時間

1、凌晨3點-5點（寅時）是肺經開穴運行的時間。

2、凌晨5點-7點（卯時）是大腸經開穴運行的時間。

3、辰時（7點到9點）是足胃經開穴運行的時間。

4、已時（9點至11點）是脾經開穴運行的時間。

5、午時（11點至13點）是心經開穴運行的時間。

6、未時（13點到15點）是小腸經開穴運行的時間。

7、申時（15點至17點）是膀胱經開穴運行的時間。

8、酉時（17點至19點）是腎經開穴運行的時間。

9、戌時（19點至21點）是心包經開穴運行的時間。

10、亥時（21點到23點）是三焦經旺開穴運行的時間。

11、子時（23點至1點）是膽經旺開穴運行的時間。

12、丑時（凌晨1點-3點）是肝經開穴運行的時間。

(1)十二經絡養生之大腸經視頻擴展資料：

十二經脈的體表分布規律：

十二經脈在體表左右對稱地分布於頭面、軀乾和四肢，縱貫全身。六陰經分布於四肢內側和胸腹，

六陽經分布於是四肢外側和頭面、軀干。十二經脈在四肢的分布規律是，三陰經上肢分別為手太陰

肺經在前、手厥陰心包經在中、手少陰心經在後，下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、

足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，

太陰交出於厥陰之前。三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前、手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在

後，下肢分別為足陽明胃經在前、足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分

布是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線

旁開4寸處；足厥陰肝經循行規律性不強。足陽明胃經分布於胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太

陽膀胱經行於背部，分布於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少陽膽經分布於身之側面。

參考資料：網路——十二經脈

2、疏通大腸經，幾個敲打方法，找准哪幾個穴位是關鍵？

相信大家都知道中醫的穴位以及經絡疏通具有很神奇的保健功能，畢竟是老祖宗傳下來的。經過對這些經絡穴位進行按摩可以有效舒筋通絡還能達到防病治病的效果，而其中的大腸經作為人體陽明之脈，大腸經作為十二經絡中的成員之一也是有著至關重要的作用。接下來我們就來了解下大腸經的作用與疏通辦法。

經常敲打大腸經，可以潤胃清腸，通暢人體的代謝功能，具有很好的排毒效果，讓人皮膚水嫩光滑，口氣清新。大腸經的作用時間在早上的5點到7點，所以最好是在早餐前敲打大腸經，這樣就能幫助身體代謝掉夜晚堆積的毒素。

假如大腸經一旦堵塞不通，各種不適症狀也陸續而來。大腸經上與頸肩臉頰等相聯系，同時又與人體的肺部胃部還有各個臟器都有著很大的聯系。大腸經中左右兩側共有四十個穴位，有三個穴位很容易堵塞，及時疏通很重要。

1. 大腸經之手三里穴：這個穴位在肘關節下三指位置，腸道不好的人按壓此穴位會有明顯的疼痛感，建議可以通過敲揉的方法來疏通此穴位。

2. 大腸經之手五里穴：在肘關節的橫紋肌曲池穴上上四根橫指處，可以用中指的關節敲打此部位，輕輕的敲打就可以了。

3.大腸經之合谷穴：在穴位置在手背的虎口位置，可以垂直用力按壓此穴位，感覺脹痛最好，如果腸道功能不好按壓此穴位不痛，建議要先疏通手三里這個穴位。

大腸經作為人體十二條經絡當中的重要成員，對人體也起著重要的作用，大家最好要讓大腸經保持暢通。

3、人體的12經絡。

人體的12經絡是：抄1.手太陰肺經、2.手厥陰心包經、3.手少陰心經、4.手陽明大腸經、5.手少陽三焦經、6.手太陽小腸經、7.足陽明胃經、8.足少陽膽經、9.足太陽膀胱經、10.足太陰脾經、11.足厥陰肝經、12.足少陰腎經。

4、便秘推大腸經的手法視頻

一、快速的排便方法一般都是選擇葯 物了，而葯 物傷身還可能造成依賴性復，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心制情避免精神高度緊張。
二、建議：
1、飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮百的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道。
2、，每天適量運動、多喝水。
3、也可每度天堅持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、決明子問、葛根等多種 草 本植 物，早晚各一杯能夠增加體內親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水答分，避免大便干結。

5、十二經絡養生關鍵點是什麼？

1.關鍵點——小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

2.關鍵點——拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。

3.關鍵點——手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

4.關鍵點——肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5.關鍵點——曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

曲手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。

6.關鍵點——鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

7.關鍵點——腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

睡前按摩能提高睡眠質量， 清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鍾左右。

8.關鍵點——腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。

9.關鍵點——大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

10.關鍵點——外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11.關鍵點——臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.關鍵點——足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經

用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適症狀。

6、十二經絡怎麼連接，從肺經開始么！肺經接大腸經么？

肺經連接的是心包經，不是大腸經。十二經絡是相互連接在一起的，構成一個網格狀分布在人體的全身各處。