汗蒸的養生之道

1、寫汗蒸一個月總結

隨著人們生活水平的提高，汗蒸也越來越受到大家的推崇，雖然有很多人已經接受汗蒸，但是關於汗蒸的常識還不太了解，還處於迷茫期。
如果我想在家裡享受汗蒸該怎麼辦？
答：您可以在家裡裝家用的汗蒸房，佔地面積也不大。明洞府汗蒸幕家用汗蒸房就是我們中心推廣的產品之一，我們可以根據您家的具體設計情況和您的要求專門為您設計。這樣您和您的家人就可以隨心、隨意、隨時享受汗蒸帶給您的健康生活了。

問：負離子為什麼能使體液呈弱鹼性？
答：體液的酸鹼平衡是保持細胞正常代謝的重要條件，決定體液酸鹼度的一個重要條件是氫離子濃度，氫離子越多，體液的酸性越強;氫離子越少，體液則呈鹼性。負離子被人體吸收後一個特殊的功能就是能使體液中的氫離子濃度降低，使體液呈弱鹼性。
進入汗蒸房的人一定都會對汗蒸房內的很多東西感到好奇想知道他們都是做什麼用的，今天為大家介紹的是汗蒸房內的黑燈與綠燈。
汗蒸流那麼多的汗，會不會造成脫水現象呢？
答：首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過後兩小時內請注意補充水分，這也是我們為什麼提醒您多喝水的原因。但汗蒸決不會造成脫水現象，我們設定的時間是1個小時左右，這期間流失的水分（汗液）通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排除的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。
汗蒸房內的「黑燈」被稱為激發器，具有加溫的作用。溫度可達300度左右，同時釋放大量的波長介於6—16微米的遠紅外線，多被表層皮膚吸收，穿透組織深度小於2毫米。與人體自身釋入紅外線的波長相符，對人體健康起到調節的作用。能有效地汗蒸浴與桑拿有什麼區別？
1. 桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣石紅外線反射原理，釋放負離子，亞離子，代謝皮膚有害物質，促進血液循環和新陳代謝，從而達到美容減肥的作用。
2. 桑拿的溫度可達70—80度，人多在這樣的環境里停留5—10分鍾，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。而汗蒸房內溫度在35—45度左右，並且人要停留50分鍾—1小時左右時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。
3. 桑拿之後，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡後才能去除，而汗蒸後汗水是沒有任何粘臭的，而且2小時內不宜洗澡，否則會減損功效，636f70797a6431333361303736隻等汗水自然消退以後，您會發現肌膚光滑舒爽，身體也會輕松暢快。
凈化空氣中的塵、煙、花粉毛屑等懸浮微小可吸入顆粒物，使之自然沉降。使得汗蒸的房內的空氣不渾濁。
汗蒸浴科學的沐浴流程？
答：基本流程是：沐浴，更衣，汗蒸，休息
問：為什麼要汗蒸排汗？
答：因為人體的正常排毒主要是通過呼吸、排便及排汗完成的。但由於現代人生活的舒適，很少會有機會通過排汗的形式排毒。汗蒸後人體的汗腺和毛孔處於完全開放狀態，可以排出人體內大量的毒素、殘留廢物及有害重金屬，有效改善人體亞健康。
問：為什麼在蒸房內人的呼吸非常通暢？
答：因為蒸房內含有大量的負離子，可提高肺部對氧氣的吸收量20%-30%，同時可促進肺部排出二氧化碳量的20%-30%，所以會感覺呼吸通暢。
汗蒸補充人體所需要的營養從哪裡來？
答：首先，這里所說的營養是指氧和人體所需要的各種微量元素。人體營養成分的獲得除了通過食物獲取以外，還有通過皮膚吸收的形式。汗蒸房內的電氣石含有各種人體所需要的微量元素，通過加熱可以散發出來被人體所吸收，而且加熱的過程中電氣石還可以釋放負離子（空氣中的維生素）和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種營養物質的吸收。從而補充人體所需的營養，達到養身美容的效果。
汗蒸過程中為什麼必須要適量飲水？
答：汗蒸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分。同時科學范圍內喝的水越多，體內水分越多，細胞在遠紅外線的作用下運動的越活躍，身體才會出更多的汗，這樣體內的毒素及重金屬才會排出的更多，汗蒸的效果才會更好。當然前提是：飲水量要在科學范圍之內，以身體感到舒服為宜。

汗蒸後流那麼多汗不立刻洗澡會不會不舒服呢？
答：不會。反而會很舒服，汗干以後您會發現皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。這是因為通過汗蒸體內的重金屬及其他有毒物質已經被排出體外，繼而體內的純水份也隨之由毛孔排出，因此毛孔和皮膚表層都似用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。
為什麼汗蒸後兩小時不能洗澡呢？
答：汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。
為什麼汗蒸前要先洗澡或者卸妝呢？
答：汗蒸前沐浴是為了清楚皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈才更有利於皮膚的美容。
汗蒸過程中何時做面膜效果好?
答：汗蒸中不能做面膜,洗完臉後進行汗蒸,可以打開毛孔,然後再做面膜,可以更好對面膜進行的吸收，做保濕的面膜比較好一些。
汗蒸後要休息多久才可以到戶外？
答：少15分鍾。因為毛孔處於誇張狀態，容易吸收灰塵和有害物質，而且外面溫度比室內低，以防感冒。
汗蒸科學多長時間蒸一次，經常蒸會不會對身體有害？
答：好的東西其實不可以用很多的。多了反而會有副作用。汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一周2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
汗蒸有哪些注意事項？
①汗蒸時適當飲水；
②擦掉化妝品；
③汗蒸後兩小時內不能沐浴；
④兒童及孕婦、病重者、高危人群、心臟病、飲酒過量等謝絕體驗。
汗蒸房內空氣不流通，溫度又那麼高，呆上一個小時會不會不舒服？
答：不會。汗蒸的特點和優勢在於，電氣石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此你不僅不會感到悶，不舒服。
問：弱鹼性體液有什麼好處？
答：健康人的體液呈弱鹼性，運動後或疲勞狀態及病理狀態下人體的體液呈酸性。體液的酸鹼平衡是保持細胞正常代謝的重要條件，血液恆定在7.38-7.44這個范圍之內，平均值為7.44呈弱鹼性。例如，清晨時，人體體液呈弱鹼性，此時感到精力充沛、精神飽滿;到了晚上，經過一天的勞動後人體的體液呈弱酸性，此時感到疲勞乏力，精神不振，因此，要想擁有健康的身體就該盡可能地保證自己的體液呈弱鹼性。

汗蒸對人體有沒有害處？
答：只有好處沒有害處！汗蒸是在專門建成的汗蒸房內，通過高於人體正常溫度的恆溫（43-48℃）設定，使皮膚無數個毛孔擴張，而同時發汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的養分和各種微量元素。因此汗蒸過後，你不僅會感到全身爽快並輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養生保健、美容塑身的效果。
綠燈能產生0.05PPM臭氧。醫學證明0.03~0.08PPM濃度臭氧。可以殺滅空氣中85%以上的大腸肝菌、黴菌等有害殺菌，還能分解氧化異味、化學揮發物（甲醛、苯等）。臭氧的作用我們已經介紹過了，這種裝置能每天產生2573億個以上空氣負氧離子，充分滿足人體的需要。人體每天需要130億個左右，而我們的居室、辦公室和娛樂場所等室內環境每天只能提供20億左右個負離子。

2、汗蒸完了能洗澡嗎

汗蒸完不能立即洗澡，汗蒸8小時後才可以洗澡。

原因
1、因為汗蒸之後，身體的毛孔會張開，這個時候洗澡會容易受涼感冒，還會影響身體健康。
2、汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後則會立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的養生效果。
汗蒸的注意事項：
1、在汗蒸過程中，不要經常來回出入蒸房，因為，房內跟房外溫度有著很大的差異，很容易受涼感冒。
2、在汗蒸的過程中，不要揉搓身子，只需用毛巾輕輕擦拭就可以的了，不然就會把汗腺堵塞，不能正常的排毒。
3、要記得適當的補充下身體所需的水分，但是，不要為了大量的出汗而很刻意地去大量喝水。
(2)汗蒸的養生之道擴展資料：
汗蒸的作用：
1、活化細胞
滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。
2、凈化血液
遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強。
3、改善身體勞損症狀
汗蒸房中的電氣石受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。

3、關於汗蒸的問題

汗蒸的作用
（一）修復脊椎 滋普汗蒸所發的遠紅外線及負離子對脊椎病變部位能起到深層溫灸、按摩效力，再加上超長波磁力線穿透人體骨髓神經的作用故能活血化淤舒筋絡，對改善病變有顯著效果。脊椎得到矯正，從而消除由於脊椎歪斜對脊椎神經的壓迫，使神經機能恢復正常化；疏通背部及頸椎肌肉中的淤血，並引來新鮮的血液，是肌肉充分鬆弛，激發活力；滋普床墊採用天然寶石作為主要材料，其受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，有利用血液循環和新陳代謝，其效果類似於熱灸。綜上所述滋普床墊可排除肌肉中的淤血，放鬆緊張的肌肉，促進[1]血液循環，減輕神經病痛，恢復疲勞，對我們的軀體極大程度地進行治療和保健。
（二） 活化細胞 滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，並具有旺盛之生命力。
（三） 凈化血液 遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。
（四） 促進新陳代謝凈化體液，改善人體內環境 遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的「共振效應」全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的健康狀態，消除疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和治癒力。
（五）調節植物神經 通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高睡眠質量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等症狀。
（六）調節內分泌 內分泌細胞的活化及植物神經的調節，使內分泌腺體恢復正常生理功能，人體內各種激素合理分泌，可有效改善內分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進菏爾蒙的分泌，使人能過上「性」福生活。
（七）增強人體免疫力 電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中佔40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多餘的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢復，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然治癒力大大提升。
（八）消除自由基的侵害 人體內的自由基攻擊和破壞細胞內各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，並加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，並達到美肌之效果。
[編輯本段]汗蒸的禁忌
（一）男子不育
汗蒸浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。
臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
當然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾為之也不妨。
如果已經生育，大可放心享受。汗蒸對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
（二）乳腺癌一般不要汗蒸
（三）老年人不宜汗蒸
因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。
汗蒸幕的基本過程
1．蒸汽浴：洗凈身體之後，披著隔熱麻浴巾進入半月型的石板三溫暖室，燒著松木所產生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反復進出兩、三次之後，身體會大量排汗、促進體內新陳代謝。
2．搓澡：從蒸汽室出來之後，有專人以特製的「搓澡布」為您搓洗身體，兼具去角質、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。
3．美體：用雞蛋、小黃瓜、中葯材等天然原料製成的面膜敷在臉上，之後再以按摩油和牛奶按摩全身，最後再全身沖洗干凈，完成這一趟有趣有舒服的韓式汗蒸幕美容之旅。
除此之外，您還可以選擇在高麗人蔘池、富含礦物質的泥土池裡泡個美容澡，或者在蒸汽室里以數個重重的鹽袋放在身上進行特殊療法，或者以艾草進行蒸汽浴……喜愛SPA的朋友們，可千萬不要錯過！
汗蒸窯
汗蒸窯與熱療室作為美容觀光的先頭兵，是只在韓國才有的獨特體驗，吸引了眾多的遊客。 雖然都只是在高溫的地方讓汗水揮發出來，溫血效應都差不多，但使用的材料和效果還是不一樣。最受大眾歡迎的當屬熱療室，分為黃土房、木炭房、玉石房、麥飯石房等類型。無論是疲憊的上班族、家庭主婦，還是一般遊客都愛去。 熱療室的原理在於，將黃土、麥飯石加熱使其產生溫血效應，從而加速血液循環將廢物排出體外，促進新陳代謝並消除疲勞。除此以外，熱療室深受大眾喜愛的原因還在於其24小時的營業政策，使來到這里的顧客無須為住宿問題而擔心。另一深受人們喜愛的則是汗蒸窯。石制的屋頂被加熱後，放出大量熱使進入其中的顧客完全曝曬於這種熱氣中，感覺比熱療室更燙更刺激。但為保證最好效果應防止長時間的曝曬，約10分鍾左右最合適。若長時間曝曬很容易被燒傷，應多加註意。最近汗蒸窯與熱療室在年輕人中也人氣大增，成為他們約會時或朋友聚會時的場所。在那裡可以看到點東西吃的，看漫畫書的，或者是互相聊天的年輕人。室內的設施也越來越高級。不少地方配置了大屏幕為顧客播放電影，還提供短袖T-shirt、短褲及洗浴設施。旅客朋友可以城市的街道兩旁輕易找到汗蒸窯與熱療室。
最近汗蒸窯與熱療室在年輕人中也人氣大增，成為他們約會時或朋友聚會時的場所。在那裡可以看到點東西吃的，看漫畫書的，或者是互相聊天的年輕人。室內的設施也越來越高級。不少地方配置了大屏幕為顧客播放電影，還提供短袖T-shirt、短褲及洗浴設施。旅客朋友可以城市的街道兩旁輕易找到汗蒸窯與熱療室。
適用人群：
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容
4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕
電氣石汗蒸的功效
一、提高血液的含氧量，改善人體的微循環，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續釋放天然負離子.，可排除體內沉積物等有害物質、凈化血液，使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透皮膚深層達，激活深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微循環。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康患者有治療作用
六、 對促進睡眠及改善神經衰弱有很好作
汗蒸房特點
一、 釋放波長8—14微米遠紅外線，發射率達90%以上疏經通絡，改善人體血液循環系統及微循環系統；
二、 釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸鹼度；
三、 釋放0.06毫安的微電流，調節細胞生物電活性，補充和平衡人體生物電；
四、 有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲；
五、 活化細胞，以治「本」為主，綜合調節為輔，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用
六、使人體處於放鬆狀態，舒緩緊張情緒減輕壓力。
七、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。
八、增強人體免疫力，促進傷口癒合。
九、加強氣管、支氣管 肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
十、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變皮膚膚質，增強 皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質及亞健康狀態。
十四、有塑身美體的功效
電氣石汗蒸房[4]好轉反應
根據個人體質的差異，進入「能量細胞浴房」後身體的反應也各不相同，這種反應現象被稱為好轉反應，一般可持續時間1－2個月，但請不用擔心，這是身體接受外界能量之後，自身調整和修復的過程，有了這個過程，機體功能才能提高。體驗中主要的身體反應症狀如下：
身體健康狀況 體驗中的身體表象
酸性體質 身體麻、舌乾燥、貧血、 腹部緊綳、排氣
高血壓 頭發沉（重）、頭暈、周身無力
貧血、紅血球偏低 流鼻血（尤其婦女性）
胃功能弱或疾患 惡心、食慾不振、胃部疼痛、口乾
肝功能損傷 皮膚搔癢、起水泡
腎病 臉部、腿部出現浮腫
慢性氣管炎、肺功能差 口乾、惡心、頭暈、多痰
過敏性體質 皮膚搔癢、周身起紅點甚至水泡
糖尿病 全身無力、排泄增多
神經痛 患處疼痛、胳膊、腿有麻木現象
外傷、術後 患處浮腫或疼痛加劇
神經衰弱 頭暈、頭沉

體驗汗蒸的注意事項

[2]體驗汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不當不但發揮不了汗蒸的效果還有可能起到負面的影響，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸後體驗者應注意的相關事項。
在進入汗蒸房之前應注意：
① 排便將身體里的廢物排出體外
② 洗浴卸妝後換上寬松的衣服
③ 喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水
④ 飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內
體驗汗蒸時應注意事項
① 在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
② 不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
③ 體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水
④ 體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆
⑤ 體驗過程中及時排便，不要忍便
⑥ 出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入
汗蒸之後注意事項
① 體驗完後10至20個小時內細胞處於修復過程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
② 蒸完之後有的人會繼續出汗等停止之後在上街，不要接觸冷的物品。
③ 及時排便。
◇ 特別提示：
有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。

4、濕氣太重怎麼去除？

1、蒲公英和馬齒覓泡抄水可以去濕氣，但是它們是寒涼的，脾胃虛弱的少喝，或者不喝，自己掌握。
2、薏米可以去濕，同樣它是寒涼的，炒制後健脾，還能規避寒涼。炒制後打粉可以，自己做比較放心，就是比較麻煩。
3、芡實(去濕固腎)+蓮子(健脾)+茯苓(健脾化濕)，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友，另有畏寒肢冷等症狀。
4、南方寒濕天氣，陰冷潮濕，吃辣椒可以去濕氣，還不會上火。北方乾燥，辣椒去濕的同時，可能會上火，吃完辣椒，喝點懷菊茶去火。
5、姜棗茶可以去濕氣，但是肝不好的人少喝。一般選在上午和中午之前喝。姜去皮，與棗一起多熬會兒，熬到有些黏稠為好。然後再加點紅糖。放在冰箱里，每天喝時挖一勺，用熱水泡就可以了。

5、汗蒸養生館

只知道有個軍威國際汗蒸養生連鎖，這到還是聽過，大致也就是排汗，排毒，養顏護膚什麼的吧！這個的話，你自己去店面親身體驗一下，比較好！畢竟有些話都是別人說的，而自己都只是聽說的啊！

6、家用汗蒸箱蒸氣汗蒸好處和壞處？

好處：

具有傳統汗蒸房的保健功能，而且更加方便，讓人們足不出戶在家就可以做汗蒸。使用完之後可以折來疊，不佔空間。

汗蒸箱的好處很多，便攜汗蒸，保健養生、排毒美容、理療。

缺點：家用汗蒸箱蒸汽汗蒸唯一自不好就是空間有些小。

(6)汗蒸的養生之道擴展資料：

一.汗蒸中的注意事項

1.首先採取良好的坐勢:採取自然放鬆的姿勢,眼微閉入靜自百然呼吸。

2.汗蒸時間:控制在40分鍾到1個小時之間,第一次汗蒸的顧客最好度不要知超過30分鍾。

3.在體驗過程中不要頻繁出入。

4.汗蒸過程中適當補充水。

5.在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物,

二.汗蒸後的注意事項

1.體驗汗道蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

2.汗蒸完1小時內不宜淋浴,只需要用毛巾擦乾身體即可。

3.汗蒸完後不要急著出來,在裡面靜坐3到5分鍾,待身體自然回溫後出來擦乾汗津津的身體再出來

7、汗蒸時可以做運動么？

不可以。
汗蒸是一種休閑項目，是能量谷熱療的一種。由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。為了使皮膚放鬆，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.
汗蒸前准備：
1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
汗蒸注意事項:
1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分鍾最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整
3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴、運動等，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物
4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放鬆，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
特別提示：
有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

8、汗蒸鹽房有什麼好處

1、溫度:從溫度來說，鹽療和汗蒸無太大區別，室內溫度都在42-47度之間
2、材質:從材質來看，鹽療和汗蒸的區別就大了。首先我們知道所謂的鹽療就是在鹽做的房子裡面進行理療。汗蒸的原始結構離不開竹木的外觀裝飾。鹽療和汗蒸在外觀的區別有所不同，內部的裝修結構和配置是一樣的。換句話說，鹽療具備了汗蒸的資格，而汗蒸不具備鹽療的資格。
3、功效:鹽療和汗蒸的功效，鹽經過加熱以後釋放大量的鈉離子成分，當人體置身在高溫鹽房環境里，毛孔全部打開，鈉離子藉由毛孔進入人體的微循環，補充人體所需要的大量的微量元素。這是汗蒸無法企及的。再有不管是高溫鹽療還是汗蒸，大量出汗的同時會帶走人體的水分和電解質。在鹽療房裡面，因為空氣中彌漫著大量的鈉離子，而這些鈉離子會進入我們人體的微循環，補充因為出汗帶走的人體鹽分，所以鹽療不管時間長短，不會造成人體虛脫。而汗蒸一般適宜在60分鍾之內，時間過長容易造成虛脫。鹽療對於有需求的人來說可以每天多次或者是每天一次來進行理療，身體會得到逐漸好轉，而汗蒸只能一個禮拜一次。
4、適應范圍：鹽療具有汗蒸的功效，汗蒸不具備鹽療的功效。鹽療主要是針對哮喘，氣管炎，咽炎，肺炎，鼻炎等呼吸道疾病，且療效顯著。
5、適應人群：鹽療適應於所有人群，包括孕婦和嬰幼兒，汗蒸不適合孕婦，嬰幼兒，心臟病，高血壓等病人。
6、療效：鹽療針對呼吸道疾病患者，一般來說患者進入鹽房15分鍾會有明顯感覺，呼吸暢通，頭腦清洗。而嚴重呼吸道患者不適合進行汗蒸。

9、夏天該怎麼養生？

1、晚睡早起
夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎熱的夏季，注意健康的生活習慣就是很重要的。夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節的作息時間不妨順應自然界變化稍作調整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右左右。每天午時小憩片刻，但要午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜。午睡醒後不要立即起床，因為此時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鍾後再起床。
2、飲食清淡
飲食的健康也是很重要的，及時的進行生活的護理，飲食的調節對我們的健康也是有很多的好處的。注意衛生夏季老年人的消化功能相對較差，所以飲食宜清淡，盡量多食容易消化且富有營養的新鮮食品，盡量避免或減少吃隔夜食品，飲食也要定時定量，有規律，不能過飽與過飢，餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。夏季是胃腸病的高發季節，同樣也是瓜果上市較多的季節，要注意飲食衛生，防止食物中毒。
3、防暑避濕、謹防疾病
夏季就是要注意防暑，比幾個暑熱對我們身體造成的危害也是不能忽視的。夏季暑熱濕盛，故高溫天老年人要避免或減少外出，確需外出時要戴草帽或掌陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬，以防中暑。對汗濕了的衣服要勤換勤洗，常洗澡，保持皮膚清潔，預防皮膚病，晚上還應多注意保暖，以免受涼而誘發疾病。