1、氣功養生是什麼
氣功就是運用氣息來補足自身元氣的功法。人已過青年時期，元氣的消耗就大過補充，一般人以補葯等zd能補元氣的食物來版補充。佛家，道家，武術家則以氣功，導引術，武術來補足元氣。
現在普遍的亞健康狀態，就是元氣長期不足的表現。
氣功養生就是練習這些權功法，達到元氣充足，精力充沛，延年益壽的效果。
2、練習健身氣功的好處是什麼 氣功養生對身體的好處
問題一，練習健身氣功來的好處是什麼？
——好處是對身體有好處。
問題二， 氣功養生對身體的好處
——准自確的說是對身心有影響。
健身氣功區別於宗教氣功、武術硬氣功，健身氣功即以強健身心為目的的氣功。氣功養生是促使身心和諧。
3、健身氣功的養生保健功效有哪些
氣功這個東西，怎麼說呢，不是誰都可以練好的，但是保健養生的功效還是可以的，比如，可以提神，精氣神整個人都會變好。其次就是鍛煉肌肉和骨骼，是人體處於最佳狀態。
4、健身運動和養身氣功可以一起練嗎？
健身運動可以，養身氣功就不建議了，外面教的氣功假打的多，因為有效的氣功不可隨意的練，要練成也不是兩三年的事
5、健身氣功哪個最好？
健身氣功哪個好，健身氣功有哪幾種
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要百運動形式的民族傳統體育項目。2003年，國家體育總局向全國試行推廣易筋經、五禽戲、六字訣和度八段錦四種健身氣功的新功法。健身氣功有疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪的專作用。堅持鍛煉有益於身心健康，它通過身、息、心的自我調節，達到三者的和諧統一，從而促進整個機體保持平衡屬協調。
6、練什麼氣功對身體好
「氣功是建立在整體生命觀理論基礎上，通過主動的內向性復運用意識活動的鍛煉(調心、調制身、調息是其外延)，改造、完美、提高人體的生命功能百，把自然的本能變為自覺智能的實踐。」
這個定義指明了氣功的理論基礎，講清了氣功特殊的鍛煉方法和鍛煉內容，描度繪出了氣功知的鍛煉目的。這個定義包括了氣功的全部特徵。
練氣功最重要的是呼吸、自然道、精神集中。注意道法自然、循序漸進。
7、練什麼氣功好？
氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內氣導引且配合身體的運動一種運動。可以把氣功的定義壓縮成六個字：呼吸、意識、導引。氣功能絕對強身；相對治病。
一般各家功法，多半是講舌「抵」上顎，有的說舌尖輕輕抵住上齒齦。這種做法的目的是為了接通任督二脈，同時產生津液。從我的實證效益看，舌尖如果輕抵上顎或抵住上齒齦，口生津液的效果並不明顯。查有關史料，則是講：「舌柱上顎」，並強調「漸塞喉嚨一竅」，意為舌頭與上顎接觸的過程中，要像一根柱子擎住上顎，並且舌尖要逐漸向軟齶的盡頭，接近喉嚨的部位移動，最後定在此處。 用此法修煉，雖然開始舌頭有些不自然，但很快就適應了，而且津液可以比較明顯地出現。如果再配合觀照玄膺，生津的效果就更明顯。一個辦法在前期訓練中，有沒有津液產生，是一個功法優劣的重要標志。 再說觀照玄膺。 玄膺是舌下舌系帶中間的穴位，它位於舌下玉液、金津的兩個穴位中間。有些針灸書上，把玄膺的穴位標為海泉。玄膺一穴是津液之海、升華之源，能用內視去觀照玄膺，則真精自然攝提而上，金液，玉液不僅是練功有效產生的一種現象，重要的是它是一種大葯，吞腹和灌溉全身後，對祛病健身、滋養身體有很好的效果。那些練功 不得法的同學，常常練得舌頭發燥、舌頭發直，採取觀照玄膺這個方法後，這個問題也就迎刃而解了
（1）初學者用簡單的方法幫助意守丹田
初學者可用簡單的方法幫助意守丹田。如練功開始時，稍喝幾小時熱茶或溫開水，將水緩緩咽下，咽時注意水從嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感覺，這樣腹部很快就能產生暖烘烘的感覺，很快就會有放鬆沉氣感。以後能意守丹田了，就直接將意念放於丹田。
（2）引動氣旋、帶動氣旋、氣旋自轉
用引動氣旋、帶動氣旋、氣旋自轉的方法守竅。 開始用手掌對著下丹田旋轉，引動丹田氣旋，手旋轉時，閉目，但兩眼隨手掌旋轉，同時用意念和神光觀照下丹田內氣的旋動。做熟練後，只用眼睛的旋轉帶動丹田氣旋。再熟練後，只用意念引動丹田氣旋。訓練一段時間後，下丹田內的氣就可以自動旋轉起來，這叫人不練氣，氣練人。這些都是從有為入手，逐漸過度到無為。
（3）凝神
靠凝神，用兩眼的神光合照下丹田，這是一種比較穩妥的方便法門。 採用的方法達到熟練之後，無論哪家的守竅基本上都是「勿忘勿助，似守非守」。用意不可太緊，又不可墮致於散亂昏沉。丹田是在空中旋轉，虛靈活潑。有的人在吸氣後，便將氣按下丹田，或者用手按下丹田，以為意到則氣到，結果發生了偏差。
普通強身健體這都可以了，要是想有所修為，那必須全身職志，氣功大成者最忌房事，氣功的境界把精、氣、神、融為一體才能達到最高境界，房事傷精，自然也會影響修煉你要注意
8、練氣功對身體的好處
「有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。 1、預防保健：《黃帝內經》講：「正氣內存，邪不可干」，「精神內守，病安從來」。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。 2、陶冶性情：中國傳統氣功強調練功要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利於改善人際關系，提高心理健康水平。 3、開發智能：氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。 4、延年益壽：中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進老年人身心健康，達到延年益壽的功效。 此外，氣功還可以廣泛應用於書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域，可以幫助從事這些活動的人增強心理穩定性，消除緊張心理，調動生理潛力，提高其所從事活動的效率。 另外聽說對降血壓也有好處！
參考資料： http://www.cn939.com/qigong/jianshenqigong/200703/20070331190045.htm
9、練氣功有何好處？
樓主你好
古代的養生家認為，「炁」和「氣「是兩種不同的概念。通俗的講，「炁」就是人體最初的先天能源，而」氣「則是指通過後天的呼吸以及飲食所產生的能量。而氣功鍛煉主要是通過後天的呼吸等方法來接通先天的「炁」，從而達到養生健身、延年益壽的效果。
如果從中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛煉，使自身氣機變得協調的鍛煉方法。
隨著科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。
如果從現代行為醫學的角度看，氣功鍛煉是對一種有利於心身健康的良性行為進行學習訓練，最終以條件反射方式固定下來的行為療法。
如果從氣功作用的心理生理學過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自專我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態，通過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡，達到健身治病屬目的的自我鍛煉方法。
滿意請接納~