1、中年人能不能做五一五平衡養生操
23點到凌晨2點必知須睡眠，熬夜一晚，一百天補不回來。
熬夜，要注意，這是最損身體，最損運勢的。
當一個人精氣神不足的時道候，他就一定走下坡路。
想要好運，首先是早睡。——熬夜回無好運。
還有重損精氣神的：手淫、發脾氣、怨天尤答人、殺生。
2、偶家鄰居瘋狂迷戀五一五健康平衡術，怎麼看都是騙人的，一張紙天天讀就能治好病，太忽悠人了吧？了解的人
我也是五一五健康平衡術的學員，這並不是騙人的，你用的「迷戀」這個詞並回不對，他或答他的家人一定是這門技術的受益者，並可以治好她（他）的病。而你沒有實踐過這門技術的神奇就在這去直接指明「怎麼看都是騙人的」，是不對的。不過我也建議，你和你的鄰居去學習這門技術對你會有好處。
3、你知道什麼長期堅持並且已經證明對身體健康有好處的養生方法？
在日常生活中，這三件事每天都會做，看上去十分普通，但實際上它卻可以影響人們的壽命！
1、睡眠
睡眠可以幫助人們休養生息，還可以幫助人們提高免疫能力減少疾病出現的幾率，這對於保護身體健康來說有著重要的作用。
因為合理的睡眠，能讓人的五臟六腑都能得到休息，使得五臟六腑使用壽命更長，並且五臟六腑在得到休息之後，也會變得更加有活力，當這些身體關鍵部位都變得十分健康了，人的壽命自然也就能夠得到延長。
此外睡眠可以讓人的神經舒緩下來，要知道一個人的神經系統如果長時間出現緊張的狀態很容易就會導致疾病出現，並且讓身體健康遭受嚴重的損害。而這些因素對於壽命的影響都是巨大的。
並且睡眠還可以幫助人們更好的排出身體內部的雜質，而這些雜質對於壽命的影響不言而喻，可以說任何一個長壽老人都是有著良好睡眠的人，因此在生活中想要長壽，對於睡眠就要重視起來。
2、飲食
合理的飲食同樣很重要，俗話說的好「人是鐵，飯是鋼」，食物中含有很多人體必要的元素，但是如果人們沒有合理的飲食習慣，很容易讓身體缺乏某一種元素，所以飲食全面一些是很好的選擇。
改掉挑食的習慣，可以讓你活的更久，因為在這種情況下，身體很難缺少一些必須的元素。
此外，飲食結構的合理性也很重要，拋棄過度油膩的飲食結構，也不要選擇全都是蔬菜的飲食結構，只有葷素搭配適宜，才可以讓人的身體更健康。
因為，葷素搭配適宜，不會讓人體內的脂肪過多，從而導致各種疾病出現，也不會讓人因為缺少動物蛋白質，而患上疾病，可以說是一種最佳的飲食習慣。
4、國內講養生課最多的養生專家有哪些？
截止到2009年程大兵講養生課近3000場；企業集團培訓課500場。程大兵把講課7年的經驗和實踐經驗寫成養生書籍：因此：程大兵出版了回《百歲健康不是夢》，《心態決定健康》，《三字一心療法》和《五一答五健康法則》等專著；
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