1、關於養生方面的知識？
談到養生的知識，非常的廣泛，比如說合理的生活節奏，合理的飲食，適當的鍛煉等等，今天主要談脊柱和八個大關節的活動和鍛煉。一般養生修煉當中有很多的功法，包括太極拳、靜坐、瑜伽等等，每一種都可以達到很高的層次，可以不只是調養身體，甚至於達到可以轉換氣質。普通人常用的方法還是身體功能的保持為主，推薦大家作脊柱和八個大關節的鍛煉。八個大關節就是兩個肩關節、兩個肘關節、兩個胯關節、兩個膝關節，鍛煉的方法就是盡量的大范圍的活動，關節平常活動范圍很有限，擴大活動范圍後，會功能障礙和受限，就會產生疼痛，這個疼痛會限制我們的功能，而且隨著年齡增大，會逐漸的加重。那麼怎麼辦？每天給自己的關節做適當的增量活動，在超過原來的活動范圍的時候會出現症狀疼痛，在這個疼痛上，適當用力緩慢的擠壓、抻拉，就會慢慢增加關節活動的范圍，減少關節活動的受限，在一段時間內可以相對比較好的保持關節的功能。此外更重要的是脊柱的鍛煉，脊柱可以做前後的俯仰動作，還有左右的扭轉動作，幅度逐漸增大，可以讓脊柱的30多個關節逐漸的發生小的、輕度的位移、活動，能夠保持脊柱的柔軟，總體上，功能鍛煉堅持一段時間以後，達到一個全身各個關節的柔軟。老子所言：其生也柔弱，其死也剛強。所以保持身體的柔軟，柔弱的狀態是健康狀態。
2、養生知識有哪些？？
養生常識有哪些？
先從頭講起吧。
頭發篇
現在很多人的頭發特別油膩，脫發嚴重，
頭屑多。很多人需要一天一洗，嚴重浪費了時
間、水和化學洗發劑。
小孩子的頭發是不會出油的，
聞起來像小雞身上的味道，
讓人感覺癢癢的，
可是一到青
春期，幾乎各各都成了大油田。這到底咋回事呢？
還有少白頭的問題，這根遺傳有關系，但是很大一方面也決定於自己懂不懂得保養。
先天的發質好，如果不懂得保養，許多年後，也會成為
「
問題頭發
」
先天的發質不好，可以通過後天的注意，讓問題頭發不再困擾你。
發稀疏、提前變白、焦枯無華等表現都
「
腎氣虧虛
」
有密切聯系。
中醫認為
「
腎之華在發
」
，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密
而且有光澤。
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元
氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。
把血管比作水管的話，
（僅僅是比喻啊）就好像水管裡面流的都是渾濁的臟水，
也就是
老百姓說的
「
血稠
」
，冒出來的頭發也表現為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗
瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，
與傷精有著間接地聯系，
淫慾比較重，
全身血液的結晶就會比較
污濁，中醫稱之為相火妄動。
腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為
「
腎之華在發
」
，腎氣充足，頭發
就好，而且身上沒有異味，甚至清香。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得污濁，去醫院檢查高
血脂、
高血糖等，
這都是血液裡面的濁氣太大，
濁氣越大的人，
心念越不清凈，
就容易動欲。
只要恢復好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過
不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來
了。
3、關於鍛煉身體的八個字格言
1、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德
2、早起活活腰，一天精神好。——佚名
3、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可 以 產生、增進、保持體力和健康。 ——亞里士多德
4、運動是一切生命的源泉。 ——達·芬奇
5、運動的作用可以代替葯物，但所有的葯物都不能替代運動。——蒂素
6、以自然之道，養自然之身。——歐陽修
7、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。 ——列夫·托爾斯泰
8、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。 ——愛因斯坦
9、世界上的一切偉大運動都與某種偉大理想有關。 ——泰戈爾
10、生命在於運動。 ——伏爾泰
11、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。 ——歌德
12、生命需要運動。——亞里斯多德
13、生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫.托爾斯泰
14、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。 ——普希金
15、身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。——盧梭
16、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。 ——蘇格拉底
17、散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。 ——盧梭
18、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。 ——塞涅卡
19、人在運動中的時候，總是想替自己設想這個運動的目標。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運動的力量，就必須有一個渴望到達的目的地。 ——列夫·托爾斯泰
20、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。 ——帕斯卡
21、人們的舉止應當象他們的衣服，不可太緊或過於講究，應當寬舒一點，以便於工作和運動 ——培根
22、起居之不時，飲食之無節，侈於嗜欲，而吝於運動，此數者，致病之大源也。 ——王國維
23、跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉鬆。——佚名
24、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。——《養生要錄》
25、沒有革命的理論，就不會有革命的運動 ——列寧
26、流水不腐，戶樞不蠹，動也。——呂不韋
27、歷史上，任何一個階級，如果不推舉出自己組織運動和領導運動的政治領袖和先進代表，不就可能取得統治地位 ——列寧
28、科學的基礎是健康的身體。——居里夫人
29、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。 ——泰戈爾
30、靜而少動，體弱多病；有靜有動， 無病無痛。——佚名
31、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體， 其亦由是。——《聖濟總錄》
32、飯後百步走，活到九十九。——佚名
4、養生知識都有哪些？
養生首先zd要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的慾望，要心志平和。七情六慾過度內會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎。葯補不如食補，食補不如神補，所謂神補就是心志平和，以養五臟。其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物，以養脾胃，少吃辛辣食物，免生內熱，以清淡食物為主。生命在於運動，合理的飲食加上合容理的運動可以避免肥胖，可以預防動脈硬化、糖尿病等。
5、跪求「道循自然 元本養生」八個字的解釋
自然養生。
道循來自然自 就是要順應自然界的四季規律 調節好自己的日常生活習慣。
元本養生 就是要保護好腎（因為腎是人的先天之本，就是人們常說的元氣）和脾胃，脾胃是人體的後天之本 人之所以生長都是靠 脾胃給身體 攝入營養精微。