穴位養生調理身體

1、養生方面的，如何調理身體

蓮子心泡水當茶喝，可以去心火。平時飲食注意不要吃油炸類食物、辣椒、蝦、羊肉、狗肉等發熱食物。 補充：夢是睡眠中發生的生理心理現象，具有明確的視、聽、運動感覺的感覺性想像，又失去自我與現實世界、空間的連續性。我們每個人都曾做過夢，都有夢的回憶，但夢是怎麼回事呢？近年來，神經生理學說對睡眠的研究終於揭開了夢的奧秘。研究表明，人的睡眠可分為正相睡眠(也叫非動眼快動睡眠)和異相睡眠(又叫眼快動睡眠)，這可從兒童的睡眠中觀察出來。一開始入睡時，孩子很安靜，一動不動，過了一會兒，孩子開始活動了，手伸出被子外，翻身，磨牙或微笑，有時喃喃自語，手足微微活動，好象很不安靜，過一會兒漸漸安靜下來，整個晚上在這種安靜和不安靜中交替中睡眠。安靜睡眠即正相睡眠，不安靜睡眠即異相睡眠。異相睡眠和覺醒時的腦電波大致相同，且伴有快速眼球運動，並可記錄到眼電，此時被叫醒則述說自己在做夢，並能回憶夢中情景，夢中情景往往與平時思維相仿，是白天思考的繼續，所以夢與異相睡眠有關，夢只發生在異相睡眠。在每晚睡眠中，正相睡眠和異相睡眠有規律地交替出現，因此，任何人都可做夢。如從正相睡眠中醒來則說沒做夢，如從異相睡眠中醒來則述說做夢，可見人做不做夢，只說明從哪個睡眠時相醒來而已。所以你不要過度擔心，每個人天天都做夢！

2、按摩哪些穴位可以幫助養生？

中醫博大精深，即使在養生領域也舉足輕重，如穴位按摩、葯膳調理等。那麼穴位按摩如何養生呢?今天小編推薦勝吃補葯的5個穴位，長按還能起到不錯的養生效果哦。

足三里，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白術、山葯、紅棗等葯的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等葯的功效。

三陰交，在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等葯物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等葯的功效。

神門，在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似於中葯紫雪丹及石菖蒲、琥珀等葯的功效。

關元，位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說：「此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……」能治療「諸虛百損」。用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等葯的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。

氣海，位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等葯的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等葯的功效。

穴位按摩在養生之道上有著舉足輕重的地位，希望朋友們能牢記這五個相當於吃補葯的穴位，保護自己的健康。

3、如何養生,調理身體

早睡早起，早上6點半起床，晚上10點半之前睡著，不暴飲暴食，吃飯吃八分飽，多運動，

4、敲敲穴位更健康，常敲哪些穴位養生功效好？

人的身體上有很多穴位，只要這幾個穴位經常敲敲打打，養生可以說成功一半了，人體有很多的排污口，把濕毒排出去，人就會很少生病，其實這些排污口也很好找，它們都藏在關節的部位。

有兩個穴位藏在腋下，肘窩，腋窩下的極泉穴可是心經的重要穴位，可以去除心臟的火毒素，經常去揉可以疏通這口井，當你出現咽喉腫痛或者咳嗽咳血，心煩心熱，失眠多夢的情況下，可以在腋窩的位置連續拍打五到十分鍾，會出現青，紅，紫，黑等不同的顏色毒素反應物，每兩周一次可以很好的排出心肺毒素。

在膝窩有一個重要的穴位，這個穴位存在臍窩的中心點上，這個重要的穴位叫做委中穴，走在膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒通道，而委中穴就在這個通道上，如果委中穴不通的話，濕氣就排不出去，可能導致關節炎，平時可以再次拍打五到十分鍾。

還有一個穴位叫做天樞穴，這個穴位藏在肚臍兩邊脂肪最多的地方，或者你按上去會有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打五到十分鍾，大多數人都會拍出紅，紫，青，黑等不同的顏色，這就是體內淤帶的寒濕火熱被拍出來的表現，拍完之後立馬喝上一杯溫水能加速排毒，每周拍上一次，連續拍打幾次，寒濕瘀滯排干凈，減肥自然就快了，想要快速減肥的小夥伴不妨多拍打這個穴位哦。

5、按摩穴位有益健康，想要去火調理身體，可以按摩哪些穴位？

今天小編就和大家聊聊那些關於養生的的小秘密吧。

首先要說的就是養生穴，養老穴在我們的手的太陽小腸經的郄穴，如果合適刺激養老穴可以起到調節小腸的作用，這可以為我們的身體起到很好的調節作用，還能夠使我們的面部起到一個很好的調節，醫學記載按摩養生穴: 濡養眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經的輸布，溫養面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養顏美容的作用。對於這個穴位不僅僅可以通過適當力度的按揉以外，也可以選擇艾灸也可以起到很好的功效。那麼這個穴位在哪呢？下面給大家一個小方法的辦法吧。首先屈肘，保持掌心朝向胸部，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是養老穴了。

接下來就是關元穴了，隨著年齡的增長許多人都會表現出身體怕冷的症狀，在醫學上被稱為體內產生的熱量不夠，陽氣不足的一個表現，也就會表現出來怕冷的症狀。而且長期按摩關元穴可以有較好的延年保健，可以健脾補虛，養肝疏泄，補腎益精的功效。合理的按摩關元穴就可以起到保護身體，防寒。那麼怎麼去尋找這個穴位呢？藏在我們的肚臍下方三寸就是關元穴了。

還有就是足三里了，足三里在中醫眼中是一個重要的學位，是治癒體弱多病，想要強身健體的人來說是很重要的一個穴位。足三里在作用是調節人的消化系統，增強消化能力，提高免疫力。足三里的地方就在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，就是足三里了。

6、經常按摩相關的穴位，會調理身體嗎？如何科學的按摩穴位？

通過按摩穴位是能夠起到調理身體的效果的，這個是符合中醫養生治病的原則的。人體是有很多的穴位的，通過對穴位的按摩，能夠起到促進血液循環、放鬆肌肉的效果，刺激穴位所對應的器官和機能，起到調理身體的效果。

雖然現在的中醫上按摩的效果沒有明確的科學上的依據，但是我個人認為，貫穿了中華上下五千年的智慧所綜合出來的醫學寶典，必定有其神奇之處，所以對於中醫推拿按摩，我個人是相信其效果的。

並不是每一個人都能正確的把握穴位的准確性，也不是每一個人都能夠通曉如何按摩，只有專業的能人才能理解，那麼該如何按摩才是最科學的呢？

1、按迎香穴預防感冒和防治鼻炎。

迎香穴位於鼻翼兩側鼻溝中，左右各一。按摩手法就是通過用手指大拇指和食指，沿著鼻樑的兩側進行來回的揉搓，通過輕度的摩擦使得微微發熱，能夠有效的促進鼻樑血液的循環，促進分泌，從而達到治療和預防鼻炎的效果。

2、搓揉腧穴，第二腰椎旁5厘米，左右各一。

兩手對搓發熱後緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨然後再退回到兩臂後屈盡處，通過按摩的方式可以起到強筋壯骨、止痛散風的效果，改善腰椎間盤突出症和坐骨神經痛等症狀。

3、擦湧泉穴，足心凹陷處，左左各一。

對於此處的按摩最好是早晚各一次的進行，首先使得雙手發熱之後，左右手互換的按摩兩個腳的腳心為止，通過揉搓摩擦使得腳心發熱，通過這種的方式能夠有效的刺激穴位，起到強身健體的效果。

雖然通過按摩推拿可以起到一定的效果，但是基本上都是屬於輔助治療，一些身體本質上的病症還需要通過明確確診，對症下葯！

7、即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的百合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足度三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使版之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯權作用