怪味養生果蔬汁

1、連續一周喝果蔬汁，真的就可以排毒、減肥？

隨著經濟水平提高，大家已經不滿足於吃飽，而是要吃好、吃出營養，這當然是好的事情，也是各界營養師多年以來努力的成功體現。

但恰恰因為大家對於健康營養的追求，導致很多錯誤的養生辦法，反而成了主流，甚至受到年輕人的推崇。這裡面知識水平不足是一方面，另一方面原因是商家錯誤、誇張的宣傳誘導。

比如有商家宣稱，連續一周喝果蔬汁，就可以排出身體毒素、宿便，甚至還可以減肥、降血壓、降血脂等等諸多神奇功效。

那麼今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：連續一周喝果蔬汁，可以排毒、減肥？辟謠：當心腹瀉、營養不良。

首先要解釋的一點，所謂的「毒素」是什麼？有人覺得宿便是毒、口臭是毒、汗液裡面有毒，食物里的細菌、農葯殘留、空氣污染都是「毒」。

確實細菌、農葯殘留會對身體產生不良影響，但並不代表「有毒」就是「有害」。人的口腔中存在幾十上百種細菌。這些細菌也會參與身體的正常生理代謝，缺少它們的存在人體反而會生病。

下面再說說如果光喝果蔬汁，身體會變好嗎？

蔬菜水果里，主要的營養成分是水、膳食纖維、礦物質、維生素和少量蛋白質，這些都是身體需要的。但除此以外，身體還需要脂肪、碳水化合物和很多種氨基酸。

身體長期缺少任何一種營養素，都會直接影響某些生理反應的進行，進而讓身體抵抗力下降、容易生病。

更單的說，只喝果蔬汁攝入的熱量和脂肪、蛋白質不足，很容易營養不良，出現低血糖、肌肉酸痛、乏力、頭暈眼花、惡心等症狀。

有些人喝了果蔬汁後會腹瀉，認為這樣在「清除宿便」，其實也錯了。有些品種果蔬汁中含有大量果糖，會讓果糖不耐受的人出現腹瀉。

不管是減肥還是健身，都應該正確的進行食物搭配，所謂的節食減肥、只吃某幾種食物減肥，都不是合理的選擇。

2、每天早上喝一杯果蔬汁有什麼利弊？

我每天早上會喝一杯蔬果汁作為一天的早餐，一般兩個小時之內就不會再吃任何的其他的熟食。餓的話我就吃一點水果。 這樣可以讓蔬果裡面的營養成分充分吸收。

等到中午的時候再吃午餐，剛開始呢會有一點覺得餓，但是，大概經過一兩個星期以後身體就習慣了

建議只少要堅持一個月，我們人體的一個新陳代謝，基本上是21天，21天人會有一個比較大的變化。

我也算是一個養生的小達人，我自己最近正好在做這個蔬果排毒的分享，可以點擊我的頭像看我拍攝的視頻，我去年夏天暴曬了四個月以後，通過兩三個月的蔬果汁就讓我很快的白回來了，蔬果汁的美白效果真的太好了。

我之前的也會有很嚴重的便秘問題，早上5:00-7:00是大腸經的運行時間，所以早上喝蔬果汁有助於排毒哦。

沒有喝蔬果汁之前，我早上喜歡吃煎餅，喜歡吃油條，糯米團子，吃完以後呢，會覺得肚子很撐，自從吃了喝了蔬果汁以後就覺得人的精神也會好很多。腸胃功能也比以前好很多。

這里我也簡單總結一下果蔬汁的缺點

1.我自己喝過很多不同搭配的蔬果汁，有的果蔬汁的口味很差；

2.有的蔬果汁有滑腸的作用，腸胃不好的人要千萬小心；

3.還有一部分高草酸的蔬果，比如說菠菜空心菜，歐芹，草莓，有腎結石的人不能喝；

4.有的人覺得，蔬果汁排毒太好了，一下子喝太多，把它當水喝也不行；

5.不是所有的水果都適合拿來做蔬果汁，比如像韭菜，大蒜，味道太奇怪了；

6.果蔬汁特別容易被人體吸收，它會使血糖迅速地增高，屬於高gi的食物。糖尿病人，如果病情比較嚴重的就不要喝了，但是初期糖尿病人可以喝蔬菜汁，我爸爸也是糖尿病人，他喝土豆汁喝苦瓜汁都沒有問題。

果汁的利弊還有很多很多，現在也到了喝蔬果汁的一個好時間，如果有興趣的話可以關注一下我，我每天都會有分享關於蔬果汁的視頻，教你如何搭配，如何正確的來喝蔬果汁，包括蔬果汁的營養知識，還有避免蔬果有哪些坑。

3、求怪味果汁，懲罰果汁配方，急！

各種蔬菜汁，乾學長就是這么做的，又營養又能懲罰。來自網球王子，哈哈。

4、請問蔬菜汁如何去除異味

放醋不如放檸檬汁！ 滴入幾滴檸檬汁。 也可去除異味。吃起來也格外爽口清香。

5、游戲過後懲罰人的那種怪味果汁

果汁 + 可樂（比例2：1） 味道很怪。 可以加芥末、更有趣...

6、求味道好的果蔬汁

你想減肥很好，不過一定有計劃而且需要認識水果及蔬菜的屬性，這里有本書介紹給你，一定對你非常有幫助。我每天早晨都喝一杯蔬果汁。
吳永志醫生寫的書 不一樣的自然養生法
本書將告訴你免疫和自愈系統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專家！並傳授你減少生病的生活保健自療法，以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。國際名醫吳永志的自然養生法，顛覆你的常識，絕對跟你想像的不一樣！
生背景 不一樣

．是美國自然醫學博士、營養學博士與另類醫學博士。

．不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

生活養生 不一樣

．每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鍾。

．每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。

．喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。

．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。

飲食養生 不一樣

．血型決定你吃什麼最健康。

．餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁。

．留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。

蔬果養生 不一樣

．救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。

．15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。

．傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。

7、新買的榨汁機榨出的果汁有股怪味 怎麼回事呢？

先用新榨汁機榨一些水果皮，比如洗干凈的橘子皮之類的，多加些水，洗一下機器，怪味兒應該就沒了

8、連續喝一周果蔬汁，真的能排毒、減肥嗎？

在製作蔬果汁的過程中，一些蔬菜渣和水果渣會被丟掉。而這些渣中含有大量的纖維素。最後榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，攝入的糖分會比單吃水果蔬菜高，而且纖維素也不足。其減肥排毒作用微乎其微。但通過喝果蔬汁來輕斷食減肥並不科學，因為在減肥期間，一旦餓過頭，人體的基礎代謝率會下降，減少的是肌肉而不是脂肪。

只要一恢復飲食，體重就會反彈，用這樣的減肥方法會越減越肥。而且，果汁只是飲品，過分飲用無法補充身體所需卡路里，卡路里攝入受限，體重雖然會下降，但長此以往就會使肌肉組織受損，嚴重者造成營養不足。因此這並不是有效健康的減肥方式。

不同的蔬菜和水果含有不同的營養成分，每天用不一樣的蔬菜水果做蔬果汁能夠保證營養充分。水果的熱量主要來自糖分，如果想喝蔬果汁減肥，選擇糖分較低的水果為宜。蔬菜水果只要是經過壓榨處理，本身的營養都會流失。水果中含有大量的膳食纖維、維生素和果糖。在壓榨的過程中，膳食纖維被破壞了，剩下的是維生素和糖分，還不如吃新鮮的果蔬。

另外，果汁並不像人們想像的那麼健康，因此，想要通過果汁來保持均衡飲食並不可取，果汁才是最容易使人體內血糖含量增加的飲品。因為新鮮水果蔬菜能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。因此，果蔬汁這種集水果與蔬菜的飲料，愛美的女性不妨經常飲用噢。

9、為什麼料理機打出的果汁有種怪怪的味道,很難喝

你都抄沒有采購破壁料理機，普通的料理機沒有將水果的分子中的水分打出來，所以你們喝起來就會有不同的感覺，破壁料理機就是講整個水果打碎，充分將水果分子打碎，將分子中的營養提煉出來，從而達到破壁感覺，因此，我們才能夠喝到原汁原味的果汁，特別是破壁料理機這一塊，才是最好的果汁機，我之前買的是小太陽·和 閃亮的牌子，建議你們可以去看看