李寶堂經絡養生運動

1、經絡養生能人帶來什麼好處

中醫認為，經絡可以來行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙源葯，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是藉助於人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激知經絡穴位，並配以適當的食療和營養搭配，從而保持整道個人體經絡平衡狀態，氣血流暢，從而防患於未然。

2、仟倩疏通經絡養生減肥，真的可以瘦嗎

建議你還是少吃多餐，多運動來減肥吧，春季不減肥，夏季徒傷悲！加油哦

3、聽說源芳黎泰對中醫的經絡養生減肥很有經驗？

這個中醫經絡養生減肥有沒有效果，肯定應該有一定效果的，但是效果有多大確實不清楚。

4、日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？

養生是當今社會比較熱門的話題之一，隨著我國經濟的增長，人們不再滿足每天有美味的食物，他們追求吃好穿好，所謂的吃好不是指吃的食物很好很豐盛，他們要追求的是營養搭配方面的問題，追求食物對人體的調理功能，對於人養生這個問題，除了飲食以外還有一些運動，那麼日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？有一些運動對於日常養生是比較好的，比如說瑜伽，太極對於養生都是比較好的運動。

在很多的場合，如果你注意觀察的話，你會發現有一些年紀比較大的老年人會在早上七八點就起床做運動，他們一般是先做一下熱身運動，然後放著輕音樂，打著優雅的太極拳，看他們身體雖然年紀很大了，但是身體依然柔軟，神采奕奕，和沒有打太極的人相比，他們的身體實在好的太多，不打太極的老年人身體硬綳，沒有活力，容易患病，摔倒，而且恢復能力及差。

太極的動作比較優柔，但是它卻可以促進血液循環，帶動全身經脈，延緩細胞衰老，對於老年人來說，太極是一項特別適合保健養生的經絡運動，如果老年人長期堅持打太極的話，可以延長壽命，減少身體的硬綳程度，使他們的生活更加的豐富，便捷。除了太極，對於中年人可以選擇的保健養生經絡養生運動有，慢跑，游泳等，這些運動屬於有氧運動，可以促進細胞呼吸，促進新陳代謝，延緩細胞衰老。

年紀不大的人，瑜伽是一個比較好的日常保健養生經絡養生運動，做瑜伽可以拉動全身的經脈，防止它們硬化，導致筋縮，或者是血液循環不暢通等問題，而且越年輕的人經脈韌性越強，所以做瑜伽也相對容易

5、『經絡養生保健操什麼時間做最好？

跳健身經絡操的最佳時間：其實時間上都差不多，不過飯後不要做，相對來說下午五點左右好點。有氧健身操是一種富有韻律性的運動，它通過長時間（30分鍾以上）持續的運動，不僅使心肺功能增強，而且還鍛煉了大肌肉群。

有氧健身操主要分為兩類：高沖擊和低沖擊。高沖擊健身操是傳統式的健身操，經常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大，心肺鍛煉效果佳。但是對一些平時很少運動和過胖的人士及初學者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺而接受不了。低沖擊動作較緩和，但由於持續運動15～30分鍾，因此能保持運動的強度可提供足夠的刺激來鍛煉心肺。

但是，練有氧健身操還需注意以下事項：

循序漸進 剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鍾為宜。

在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鍾脈搏數並記錄下來供參考。長時間鍛煉後，心肺耐力會增加，心率會降低，運動後心跳恢復正常較快。初學者以每周兩三次、隔日為宜。然後可適當增加次數，直到自己感覺適量為止，絕對不要勉強。

衛生與健康 健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌孳生，所以應時常保持腳部皮膚乾燥。4.適當的服裝 做健身操時，應穿合身透汗的健身操服，不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。

6、捉腰仕帶脈通經絡養生減肥要怎麼用啊？

直接塗就可以了，將精華滴在肚臍以及周圍，然後進行按摩吸收，最後擦乾凈將排濕包放入腰帶中，使用腰帶在腹部加熱起到減肥的效果