1、長期手淫者怎麼根治？有什麼後果？
手淫不需要根治的copy；只需要停止就ok了！青少年知道和學會了手淫後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉於手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的.如果你經常性手淫；那對你的生殖器---陰莖會受到傷害；長期手淫會使陰莖龜頭的敏感度衰弱；甚至影響今後正常的性生活，做愛是二個物體自然摩擦達到快感；手淫是靠你手動的節奏來達到快感；長期的手動節奏對龜頭上成千上萬的小小神經組織傷害極大；致使龜頭的敏感度衰弱...手淫後又造成一種心理負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，心裡壓力很大；致使思想不能集中；精神萎靡不振；危害極大..
2、怎樣治療手淫
帥哥， 不用治療的。。 給你解釋下 你就清楚了 手淫是自然的行為，它是生物學本能的一個重要組成部分，沒有任何性行為像手淫這樣是一種自然形成的習慣。 從嬰幼兒和兒童期就有手淫的現象，到了青春期後，手淫是一種較普遍的現象，約有96％的成年男性、50％以上的成年女性有手淫史。 手淫年齡多數從12~16歲開始，平均14歲，與開始有遺精的年齡吻合。 從現代醫學和心理學觀點看，手淫是人類的一種正常的生理活動，是為了緩解因性緊張的積累而引起的不安和躁動的一種手淫方式。 人們不僅把手淫看作是青春期和性禁慾期的一種性活動替代方式，而且在夫妻生活中作為前奏的愛撫手段。幾乎所有醫學工作者都認為，手淫無論對身體或是對精神都是無害的。 未婚男女，每周手淫2-3次不必大驚小怪。大多數的人對手淫的看法不恰當或錯誤。 手淫的害處並不在於手淫本身，而在於「手淫有害論」帶來的心理挫傷，手淫後的恐懼心理、犯罪感、自我譴責。 有一些臨床證據說明，那些強烈壓制自己的性情感而從來沒有手淫的青少年，在成年以後反而難以適應成年人的性生活，也有產生情感紊亂的危險。 手淫者與無手淫者在生理、心理及身心健康方面沒有明顯差異。不少出現生理功能障礙的或性生活不美滿的人恰恰是從未手淫過的人。 正如美味過多會消化不良，美酒過量會酗酒生事一樣，沒有節制的手淫也會帶來消極的影響。 如何防治過度手淫呢？ 首先，把更多的精力集中到學習、事業和其他業餘生活之中。 其次，注意生活規律與生活調節，避免穿太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食.養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。 注意適度 和 衛生。 好運 呵呵。。 O(∩_∩)O~·
採納哦
3、手淫有害健康嗎
手淫的危害復. 手淫本身制無害！ 但是長期手淫會導致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龜頭炎等！ 這時會有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現！ 而導致泌尿系感染後細菌會逆行性感染到前列腺！導致前列腺炎，從而導致陽痿早泄！ 原理如下！ 前列腺里有種東西叫卵磷脂小體，是濡養精子的！前列腺充血增生或發生炎症，就會使卵磷脂小體減少，卵磷脂小體少了精子也就會逐漸的減少了！精子的質量和活動度，性慾都會下降！ 前列腺炎和增生的時候，前列腺的體積會改變，從而壓迫尿道和精囊，這樣就會有射精和排尿反射！但是早期會有性慾的增強，那隻是一個假象,隨著性慾的閾值改變，就會有性功能異常的表現！ 再嚴重會導致精囊炎和附睾炎，導致精液的異常引起不育！ 而且手淫會導致反復射精！ 射精過多 ----》會導致某些神經衰弱的症狀，如頭暈、注意不易集中、記憶衰退、思維遲鈍 有研究證明，在發育期的孩子！如果手淫會導致生殖器的短小和畸形！ 不要手淫，只要手淫就會就有可能導致泌尿系感染等一系列病變！
4、手淫怎麼治療
手淫是每個青春期的男孩子釋放性壓力的途徑,如果是在正常狀態下的手淫,是不會引起任何的疾病,但手淫行為具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難克制.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄，陽痿等。建議用以下方法控制一下：
1.、正確認識
正確認識性生理與性心理，了解打飛機對身心的影響，消除對打飛機的過度恐懼與焦慮。
2.、減少刺激
減少性刺激。少接觸有色情或性內容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關的內容。
3、 生活期律
保持生活期律，按時作息，不要「賴」床，減少在床上發生性沖動的機會。
4、 漸進原則
按照漸進原則，逐步減少打飛機次數。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經減少的次數作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制打飛機的自信心。
5、厭惡療法
打飛機可採用橡皮圈厭惡療法形式進行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺會壓抑性沖動。然而馬上去干別的事情，以轉移對性沖動的注意力。
自己默記每次性沖動要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動，經過反復治療，拉橡皮圈的次數會逐漸減少，直至戒除打飛機。
針對手淫引起的陽痿早泄等病症，可以用 益腎壯陽膏進行調理，沒什麼副作用，並且它是外用葯，見效也快，可以達到標本兼治，可以先去官網上了解一下。
5、手淫怎麼辦
手淫行為是指在性
沖動時用手自我發泄性慾的行為。如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響。若經常手淫，對生理和心理等各方面，都會產生不良影響。其實，手淫對身體的危害並不在於精液的損耗，而在於由於頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反復的性刺激對性功能的影響。
青少年手淫之後，往往產生追悔、羞愧、憂慮等復雜心理狀態，並容易產生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性
欲減退、早泄、遺精、不射精等性
功能衰退症狀，嚴重時可導致神經衰弱以及由於反復性
器官充血導致慢性前列腺炎等。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
至於手淫能否引起陽痿，目前資料尚不能說明二者的關系，因此，那些認為自己所患陽痿是年青時手淫造成的病人，應消除心理上的內疚和焦慮，從其他方面尋求原因和尋找適合自己的治療方法。
手淫多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史。1986年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有手淫現象，佔85.3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的手淫是伴隨正常的性發育而產生的性活動。在這一時期，手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實：是否手淫與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無手淫現象，與日後的智能、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯系。這說明手淫並不是人們想像的那麼可怕！
其實，適度的手淫不僅無害，反有一定的益處，對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。
6、邪淫手淫的危害是最大的，希望大家能改正！
在這里我想談一談該如何系統的戒色，應該怎樣去戒色？
一.剛開始戒色的你，不妨也來寫寫戒色感言
從300天開始就醞釀著一周年的感言，到現在已近戒色一年多時間了還是毫無頭緒不知道該從何下筆，實在是愧對論壇里的各位兄弟。我這個人天生資質愚鈍不善長寫東西，但同時我也有自身的優點那就是認真的態度。自從加入沖鋒隊我就把寫戒色感言作為己任，這也使我從中受益頗多。就拿寫感言來說吧，我覺得寫感言非常重要。寫感言的目的並不是向大家炫耀自己戒色的「戰績」，而是自己這段時間的對戒色乃至對人生的總結和反思。反思是人生中必須要做的事情，人要想進步就一定要學會反思。你可以每周反思一次，也可以每月反思一次。反思越深刻，你會變得越來越成熟。至於多久一次感言，你可以是100天、200天、300天、一周年...同樣也可以每天在戒色日記中寫一小段。不知道該如何開始戒色的你，不妨沉下心來好好寫自己的戒色感言吧。
二.戒色日記堅持每天都要寫
生活中的我一直都沒有寫日記的習慣，直到遇見戒色論壇開始，我就開始堅持寫自己的戒色日記。我開始戒色的時候和大家情況差不多，只關注戒色天數而沒有從更高層次來看待戒色。對戒色我一直有自己的理解，就是改變一個惡劣的習慣，並努力養成一個良好的習性。可能我理解的並不是特別全面，但只要你能做到，你就越來越安全，離邪淫也就越來越遠。至於如何做到呢？那就從你的戒色日記開始寫起吧。我從第一天寫日記開始，到後來兩百多天基本上每天堅持寫。對於剛開始戒色的兄弟們，是一定要堅持每天寫日記的。日記的內容可以是記錄你戒色的天數，也可以貼一些好的文章，總之一定要保持連續性。等你戒色到達一定天數的時候，你就不會感覺到每天刻意的去寫日記，而早就把寫日記當作一種習慣。這種習慣可以大大抑制你的YY，甚至讓你忘卻YY。等到你戒色滿一周年的時候，你再回首看看自己以前寫的日記，你會發現時間其實比你想像中過的要快很多，戒色也沒有想像中那麼難。
三.珍愛生命，遠離色情
2009年隨著影星李郁（33歲）和歌手阿桑（34歲）紛紛離我們而去，讓我感慨萬分覺得人是那麼的脆弱，就這么突然離開人世了。按常理，人在三十多歲的時候是人生中最輝煌的時期，男人成家立業，女人相夫教子。可由於人與人之間競爭越來越激烈，讓人們一直備受壓力的煎熬。這種壓力一但積累起來得不到釋放，就會成為疾病。輕則打針吃葯，重則住院治療，甚至不幸離開人世。來戒色論壇里的人，大多都是有多年SY史，多半的人身體處於亞健康狀況。如果你現在還不能及時戒除SY，你的身體會每況愈下，漸漸的你的健康會出一些問題。到無法補救的時候，你不是擔心該如何戒色的問題，而是希望能像個正常人一樣繼續活下去。我所說的並非危言聳聽，只是我們現在還比較年輕，現在沒有辦法感受到那一天而已。我從易中天品三國中得知，曹操的謀士也是三國史上最聰明的軍師郭嘉，因為平時私生活不檢點一直過度縱欲，在他三十八歲的時候就早早的退出三國的舞台告別了人世。天生奇才郭奉孝，也就這個原因過早的隕落了。人生一世何其的短暫，如果我們沒有一個健康的體魄，我們的下半輩子該如何度過呢？我們有何面目去面對父母親朋，又有什麼能力照顧妻、子以及年邁的父母呢？如果一直沉溺於色情之中，就等於服下慢性毒葯，趁現在中毒尚淺不如早日斷掉毒癮，避免中毒太深危及健康。兄弟們，請珍愛自己的生命，早日遠離色情吧。
四.設定目標，制定計劃，告別色情
如果你已經深刻了解到邪淫對身體的危害，並已經下定決心去戒色。那就應該馬上行動，和邪淫一刀兩斷。當你決定去做一件事情的時候，你應該先深刻的思考，我究竟想要達到一個怎樣的目標，目標的制定一定要合理，現在有這樣的能力可以做到。再制定一個周密的計劃，計劃越詳細越好，可以量化到每一月每一周甚至每一天。一但目標確定，計劃開始執行的時候，剛開始幾天會做的很認真。但隨著時間的推移，你可能會覺得計劃實在是執行不下去了。這個時候有兩種辦法，第一種辦法就是堅持挺過去，想要成功就必須能忍耐，成功的人他們都是這樣一步步走過來的，他們之所以比你成功是因為比你克服的困難要多的多。第二種辦法就是重新思考，修改計劃。任何計劃無論的定製再完美，都是要人來執行的，如果執行不下去，就不是正真的計劃，那隻不過是停留在口號的階段而已。所以要修改到自己認為可以做到，不會出現偏差才可以。計劃是為了達到目標而制定了，如果你能艱難的達成第一個目標，那麼就該恭喜你了，你該去設定第二個目標了。
戒色其實在我現在看來，並不是一個很困難的目標。起初只要你每天都能堅持執行你定製的計劃，久而久之你就會漸漸淡忘自己在戒色。因為你已經完全像一個正常人一樣生活著，慢慢的這種習慣成為自然，你也就徹底的和色情說永別了。
我覺得其實最困難的事，是你的決定是否是你自己正真的決定。下面引用超級成功學大師陳安之的法則：「你為什麼不能成功（戒色），是因為你沒有下定決心（戒色）；你為什麼還不能成功（戒色），是因為你還沒有下定決心（戒色）；你為什麼直到現在還沒有成功（戒色），是因為你直到現在還沒有下定決心（戒色）。只要你下定正真的決心了，你就開始邁向成功了。所有的成功都來自你做出的一個決定，因為決定會讓你行動。在做這個決定之前應該先考慮自己究竟想要得到什麼樣的結果？可是我們大家都不太清楚自己想要的結果，所以做出的決定就不是正真的決定。
五.態度、方法決定了你戒色的成敗
很多人在戒色的路上反反復復，屢敗屢戰但又屢戰屢敗。戒色之所以很難，其究竟難在什麼地方呢？我的觀點是在戒色的態度和方法上有問題。我有個公式，是從成功學里提煉出來的，引用到這里。成功戒色=認真的態度*正確的方法。請注意，此時態度和方法之間不是相加，而是相乘的關系。也就是說，如果你已經找到了適合自己戒色的方法，但你在態度上不端正，即使懂得最好的方法，那麼你戒色成功率只能是零。反之，如果你擁有一個極為認真的戒色態度，但缺少正確的方法，可能你戒色也不會走的太遠。還有一種情況，就是當你具備100%的態度和100%的方法的時候，此時態度和方法之間的關系是相加。也就是，成功戒色=認真的態度+正確的方法。
(1)態度
那在態度上我們應該怎麼做？其實論壇里置頂帖裡面說的很詳細，我簡單的總結幾點。
1.遠離色情，刪除電腦里一切色情的信息（包括家裡不良的碟片，書籍也統統丟掉）。
2.徹底和黃色網站斷絕關系，杜絕一切色情信息來源。
3.不要刻意的去看街上時髦的MM。
4.不賴床、不熬夜（除工作需要）、一個人不要長時間洗澡、不刻意去接觸你重要的部位。
5.不浪費時間，不玩網路游戲。
6.已婚人士應該減少正淫次數。
7.禁止婚前性行為。
8.戒煙酒。
(2)方法
至於戒色的方法，我覺得不能一概而論，每個人都會有適合自己的方法。我來說幾條我戒色的方法。
1.多讀書、多讀好書、讀對自己有用的書，養成每天讀書的習慣。
2.沒事少上網，沒事不在網上聊天，誤看到MM圖片應立刻關閉。
3.戒色初期有條件的盡量每天都來戒色論壇，認真看置頂帖、精華帖。戒色到一定程度可戒網一段時間。
4.每天少吃葷腥，盡量吃素。每天只吃八成飽，晚上要少吃。
5.每天早睡早起，養成鍛煉習慣。
6.禁獨處，多和親人朋友交流。
建立了自己的一套系統戒色方案後，戒色的成敗就完全取決於你的耐性了。沒有耐性人是做不成任何事情，戒色也是一樣。不管是剛開始戒色的朋友，還是有過一些戒色心得的兄弟，大家其實都會有一段不在狀態的時候。這時大家不妨冷靜的思考自己想要的是什麼結果？自己的目標又是什麼？學好三年，學壞對於我們來說可能就是那麼幾分鍾。為了那一時小小的快感，付出的一輩子慘痛的代價值得嗎？最後，祝願大家能夠早日脫離邪淫的苦海，朝著自己既定的人生目標中努力奮進。共勉。
7、手淫是有益還是有害
害處很大，朋友
SY的危害的確非常大
你隨意去知道找找，或到我空間看看
因為SY得什麼回病的都有，我見過的太多了
導致身答體免疫恢復能力嚴重下降
臉色發烏，禿頭脫發（大街上常見這樣的中年人），記憶力下降，注意力不集中,多色斑痘痘，腰酸，乏力,早瀉,尿頻等
趕緊戒掉最好，防害於未然啊
否則留下什麼後遺症狀就慘了
你應該聽過腎衰竭之類的名詞
那可是要人命的
要知道，在現代社會，不管西方東方，正因為性方面的問題，糖尿病(引發腎衰竭)、腎炎、慢性腎衰竭都是現代人群中的高發病和多發病，也是導致死亡的主要原因
而且科學家做過對蒼蠅等動物的研究，雄性蒼蠅在交配前的狀態無論如何好，在交合活動後，都馬上死亡。
因為生物的生存競爭異常激烈，很少量的資源浪費都將招致最嚴厲的懲罰——淘汰！但不巧的是，交合後雄性異常疲勞的動物都是高等動物——哺乳類、昆蟲類。
特別是昆蟲類，雄性在交配後往往死亡（如蒼蠅、蜂類、蟑螂等）。
這類的動物例子還很多，可見他們排出的東西包涵著生命的精華
人作為一種高級生物又怎麼能例外呢
要多愛惜自己的身體，為將來多考慮
8、手淫多了對身體怎樣
朋友，：SY只有壞處，沒有好處 不用說生理沖動，就算是心理沖動就已經在暗中消耗你的精氣神了 可能一時你精力旺盛強壯還不明顯 但暗中已經在摧毀你的身心，量變會引起質變。 ***久了你的精氣消耗就多了，對主持精氣的腎影響也大，身體免疫能力下降！ 一個漏氣多的輪胎怎麼充氣都不行的 一個漏水多的杯子怎麼也裝不滿的 刺激慾望就像喝鹽水，越喝越渴，越渴越喝，無底洞，身體元氣就會透支 發現問題的時候已經上癮了，控制不了的。(很多朋友被所謂的少量適量SY的說法騙了） 極大影響你的心力(你不想去做，但你抵擋不住控制不了，這就是心力下降的表現） SY絕對傷害身心，極容易上癮，名符其實的精神毒品，下面這些就是諸多害處(過了30男的容易早泄、陽萎,女的容易得婦科病;;老了以後容易得糖尿病，中風.、前列腺炎.....） 脾氣暴燥、口吃、見人就臉紅、不敢在公眾場合說話、不善社交、自卑自責、內心昏暗負面、行為怪癖、無定無恆,記憶衰退，聰明減損,學業荒廢，處處怨懟。 一位中國心理學家，說：「手淫的習慣已成為學校中最利害的傳染病，如不設法防止，則個人、社會、種族三者，受禍害將無所抵制。」 在國外，過去亦同中國一樣，認為手淫有害，許多青少年因為有手淫行為而苦惱。 19世紀末法國著名的精神病學家和心理學家莫萊說：「經常手淫者，變得遲鈍而衰弱，眼球內陷，眼圈發黑，兩目無神，雙手冰冷，經常盜汗。在學校中成績下降，智力衰退。如果積以成習，不能自拔，最終必然變成一名白痴而產生憂郁心理。 美國著名精神病學家阿瑞提教授這樣認為：「手淫是標準的性行為的一種。它之所以成為問題，是因為在手淫的時候伴有一種犯罪的感覺和內心的焦慮，因而造成了種種後果」。 有很多手淫者反映說他們遭受了很大的折磨和痛苦。輕則四肢無力，身體衰弱，臉色蒼白，疾病叢生，重則精神萎靡，工作退步，甚至痛不欲生，企圖自殺。自殺身亡者也不乏其人。 黑格納是奧地利的心理學家。他說：「手淫者，肌肉組織軟弱無力；神經組織精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠，思想不集中，遇事迴避，自信心喪失，情緒乖離，依依如病，甚至生自殺之念；在道德方面，變得胸襟狹隘，思想乖張，詭譎狐疑，不辨是非，倫理道德觀念錯亂。」 到網上搜索「戒邪淫」，好好做不凈觀,身體就是一個活動廁所，就算是國色天香的美人也是一樣，還有要遠離能引起慾望的東西。 凈者，美貌動人，只外面一層薄皮耳。若揭去此皮，則不忍見矣。骨肉膿血，屎尿毛發，淋漓狼藉。了無一物可令人愛。但以薄皮所蒙，則妄生愛戀。花瓶盛糞，人不把玩。今此美人之薄皮，不異花瓶。皮內所容，比糞更穢。何得愛其外皮，而忘其皮里之種種穢物，漫起妄想乎哉 （上癮難戒的朋友請在網上搜索「戒邪淫」或「戒色」，好好看。） 希望以上的能讓您有所啟示 最後願朋友您身心自在，事事如意，全家幸福！ tt
9、得了手淫怎麼辦？
轉角遇到戒色吧
一天又一天，一年又一年，多少個日日夜夜的陪伴，又有多少不為人知的心酸。
在最艱難，最黑暗的日子裡，是戒色吧和師兄前輩們陪我度過的，所以我感覺能遇到戒色吧就是我最大的福報。
在這里我想給大家分享一個故事希望大家可以認真地看下去。
先附上一段話:
中國南方有一種毛竹
竹子用了4年，僅僅長了3cm
在第五年開始，以每天30cm的速度瘋狂的生長
僅僅用了六周的時間就長到了15米
這一切看起來就好像是6周內發生的事
但是，在之前的4年，竹子卻將根在土壤里延伸了數百平方米。
你的付出可能現在看不到結果，
但是不要緊，繼續努力，
終有一天你會達到別人到達不了的巔峰！
故事的開始:
從前有一位戒友他19歲卻有著60歲的身體和40歲的心，他雖然只有19歲但sy史卻長達8年。其實他早就發現了sy的危害曾「強戒」過三年，這三年來每一次破戒失敗都是對他的信心一次沉重的打擊。他已經非常痛恨sy了，他無數次告訴自己這是最後一次了這一定是最後一次了，無奈每當慾望來臨的時候他都會給自己精神鴉片對自己說:沒事的，我還小，以後還有時間，於是他總是可以把所有的痛苦和誓言通通地忘掉拋之腦後，從而變成了心魔的傀儡，每當心魔吸光他寶貴的腎精大笑而去時，而他卻只剩下一個空空的軀殼，留給他的只有後悔和懊惱，還有就是被無盡的罪惡感籠罩。每次破戒他都很後悔，他都會想到年邁的父母還在為了自己奔波操勞，想起兒時的夢想，想起疼愛自己的親人，想起他曾經的誓言，他不甘心，真的不甘心，不甘心這樣墮落下去，他討厭這樣的自己，可是無奈他拖著不聽使喚的身軀不知該何去何從。他開始用所謂「磚家」的無害論來安慰自己，但是他的身體已經出現了很嚴重的問題，他開始懷疑「磚家」懷疑無害論，他開始懷疑自己，他變得自甘墮落，自暴自棄，他的生活看不到希望，沒有一點快樂。他變成了一個怪物，一個行屍走肉的怪物，全身散發著負能量，危害這個社會，危害自己的家庭，甚至有過輕生的念頭，就在這樣黑暗的日子裡看不到盡頭……
故事的轉折:
直到有一次他渾渾噩噩地正在上網時無意間看到了一位前輩宣傳的「戒色吧」他很好奇地就搜索了一下，當他來到戒色吧時，他不敢相信這一切，就好像是抓住了一根救命稻草一樣，他恍然大悟，相見恨晚的感覺，他的心瞬間有了方向有了目標。一開始的時候他就像是一塊海綿一樣瘋狂地吸收著戒色知識，瘋狂地提高自己的認識和覺悟，瘋狂地了解戒色的方方面面，他開始按照戒為良葯說的落實，他甚至把自己玩了四年的游戲也戒掉了，執行力特別強。
但是哪有那麼容易就擺脫掉多年的惡習呢？他中途也失敗過好幾次可是他從未放棄，他始終相信自己，然而就在他遇到戒色吧後的第五次破戒時，藉助著飛翔老師所說的「斷念口訣」，他猛然地發現了心魔的存在，他終於發現了到底是什麼東西讓自己慾望如此強烈，讓自己身不由己，讓自己如此痛苦。他開始跟心魔戰斗，一次次地將心魔打敗，毫不猶豫，那種感覺真的比sy幾秒的快感爽太多太多。
到如今他已經戒色一年多了，通過自己的不斷努力和堅持，很多很多症狀都已經自動消失了，從前他社恐很嚴重特別自卑，不敢跟別人對視，更是不敢跟異性說話，也沒什麼朋友總是一個人很孤單。但是現在他可以跟任何人對視，他變得開朗愛說話開玩笑，變得自信、陽光、坦盪 ，他不會再害怕與異性說話，他的朋友也有了很多，他的家庭也變得很和諧、幸福。
說到這里相信大家已經知道了，沒錯這個故事的主人公就是我。
說這么多我是希望告訴大家，也許你還在破戒，也許你還在破罐子破摔自暴自棄，又或許你做了很多很多的努力可還是在徘徊，但是請你別放棄，請你要相信自己，要相信自己的努力，要相信積累的力量。
我記得印象最深刻的一句話是:說成功者成功，他那種心理素質是建立在一個成功者的環境，也就是說他只會給自己積極的心理，他把困難看成是挑戰而不是負擔，他喜歡選擇主動，而不願意被動的生活，他善於總結自己的弱點，而不會逃避自己的弱點，他喜歡進取追求的感覺，不喜歡隨波逐流的感覺。
在這里給大家分享一點自己的心得，我不談宗教，不談如何控遺，不談戒斷反應，不談養生恢復，這些問題是戒色必須要面對的問題，大家要自己去摸索。
我就談戒色最開始最入門，也是最基礎，最重要的東西。
「強戒」強行壓制慾望以為靠毅力可以戒掉；
「盲戒」不學習戒色知識，不了解戒色的方方面面，思想存在很多誤區，腦子里還有無害論的思想，以為戒色很簡單，結果註定失敗。
我們在戒sy之前一定要先認識到一位「朋友」，那就是「心魔」！
心魔是什麼？心魔就是每次控制你讓你找h，看h，sy，yy，控制你，讓你身不由己的罪魁禍首。
我是在破戒了無數次才認識到這個心魔的，我發現其實我自己已經很痛恨sy了，但是當慾火焚身的時候自己卻身不由己，無能為力，每當心魔吸光精的時候大笑而去，而我自己卻剩下一具空空的皮囊。我們是在和自己在戰斗，和他人無關，我們要先學會去發現心魔，(打個比方你在戰場跟別人打仗，敵人你都不知道是誰，敵人在哪你都不知道，請問這要怎麼贏？)戒色就是一場內心的戰斗，所以我們就用飛翔老師所說的斷念口訣「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無」，每天都要認真背，不在數量。「一定要走心，嘴上說，耳朵聽，心裡想，這十六個字，四句話，一定要走心」慢慢的你就會發現心魔的存在了。這個時候我們要將「心魔」與自己分離開來。當慾望起來的時候我們學著去「觀心」 ，我們試著去觀察它，去感受它，去感受慾望是什麼，心魔到底是什麼，究竟是什麼東西讓你慾望如此強烈，你若是不將它擊敗，那便是它將你擊敗。心魔總是潛伏在你心靈深處，你稍微不注意它便跳出來，當你跟著心魔走的時候它便會一點一點將你控制直到你身不由己，不得不sy，不得不找h看h，讓你身不由己。所以我們仔細想想「當我們看h看美女的時候，當你在sy的時候，你是在滿足你自己還是在滿足你的心魔呢？」
你是漸漸將「心魔」喂飽、喂大，在壯大它，心魔最喜歡的食物就是黃毒和關於邪淫的一切事情，心魔給你一點點須臾片刻的快感將你麻醉，而卻吸著你寶貴的腎精，吸著你的精氣神，當你陶醉在其中時候，自己卻渾然不知症狀正在悄悄地向你逼近。
「心魔」是一個強大的敵人，千萬不能輕敵，尤其是在慾望休眠期的時候更是要加強自己的覺悟，當自己懈怠沒有精進學習的時候，它正在伺機待發，在不知不覺中，在毫無防備的情況下就會中了心魔的圈套，心魔是非常狡猾的，會用各種念頭，各種慫恿的方式(比如只看不擼，只擼不射)「間接性」地讓你破戒，跟著心魔走，慾望上升，到欲罷不能，最後所有意志力如同虛設，直到破戒。戰勝心魔不亞於戒毒，我們周圍的毒品不會很多，但是黃毒卻是隨處可見到處都是，網上，街上，手機，電腦，心裡，可謂無處不在，不小心就會被心魔得逞，所以我們要時時刻刻保持警惕，戰戰兢兢，如履薄冰，如臨深淵。「時時刻刻都要保持對內心的掌控能力」。
最後說一點一些戒友其實已經發現了心魔，可是在心魔面前顯得很弱小，顯得微不足道，也很想斷掉心魔可是做不到，為什麼？
第一點:因為你不想斷，你猶豫了你妥協了你縱容了，因為你還在貪戀，你還不夠痛苦。
第二點:正氣不足，正念不足，覺悟不足，那樣在心魔面前就會顯得很吃力。如何提升自己的正念，正氣，最簡單的方法就是幫助鼓勵戒友幫助需要幫助的人，在戒色吧多幫助戒友鼓勵戒友，(幫助戒友要隨緣不要強求，不要發生爭執，那樣反而適得其反)而且我們可以選擇善書、善友、善視頻、善文章，每天被善知識包圍哪還有心思去想一些齷齪的事。多學習一些聖賢的教誨，「來喚醒我們的良知」我們可以學習於謙的不畏生死，文天祥的一身正氣，范仲淹的大肚胸懷，大舜的至孝至善，這些都是我們最好的示範。我們也就天天與聖賢為友，他們的正義，他們為人的作風，便在影響著我們，我們的內心思想，便會慢慢轉移到有意義的正事上來，不會成天沉迷於那些黃毒。另外一定要好好孝順父母，孝敬父母，不要讓父母操心，父母是我們的根基，多做家務，不要頂撞父母，因為「孝/順」孝了你就順了，戒色也好你的學業也好事業也好就都會順利了。
一些戒友的自製能力比較差，身邊的人，身邊的環境都會影響到你「所以我們要學會一種不受外界干擾的力量」。別人怎麼樣不要管，管好自己，走自己的路，好好戒色，戒色是先苦後甜的，最終你的努力必將迎來回報，你的生活會變得更加美好，你的身心變得和諧，同時會影響到你的家人，你身邊的人都會受你的影響，你的家庭也會變得和諧、幸福、美滿。
最後感恩飛翔大哥，感恩戒色吧。
這篇文章獻給正在努力，平凡平庸而又不甘平凡的你。
祝願大家早日戒除惡習，重獲美好人生。
我似乎再一次的感受到了童年時的藍天白雲，我特別喜歡跟小孩子玩，因為小孩子是那樣的純凈，純善。
關於游戲，我想說一點現在很多人都玩游戲，王者，吃雞，等等，以前我也玩，所以我不反對玩游戲，但是不要讓游戲影響到你的正常生活，比如一些戒友還在上學，作業不寫功課不做，先玩游戲，作業留到最後寫，這樣真的不好，而且「玩物喪志，樂極生悲」，游戲玩過頭了會讓一個人消極，一些已經准備好的事情就沒有經精力做了，所以游戲少玩為妙。
我身邊的同齡人都覺得我很奇怪都問我:你怎麼不玩游戲？不玩游戲你不無聊嗎？你無聊的時候干什麼？我就笑笑不說話，我會告訴他們我無聊的時候都會到戒色吧去看文章，幫助戒友嗎？我會告訴他們我無聊的時候都會看一看自己的戒色筆記嗎？我會告訴他們我無聊的時候都會想到如何更好的幫助戒友嗎？我會告訴他們我無聊的時候都會想到我今天還有什麼事情沒有去完成嗎？我想我不會吧。
搜素百度「戒色吧」，戒除不良性行為，享清新光明人生
10、手淫3年天天淫怎樣身體會怎麼樣
朋友您好SY的危害實在太多了，希望看完下面這段轉載希望你能早日戒除，帝君願您身體健康、 1、SY是一種嚴重損傷身體精神的行為。SY所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現,,,,,,,,,,。 .................. ........... 2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。SY與SEX行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。 3、SY不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。 4、SY還會影響到智力，長期SY會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。 5、SY的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當SY會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對SY行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！ 6、SY行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是SY患者明顯感到SY後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。 7、SY行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。 8、SY行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。 9、SY並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。 10、**除SY是治療SY傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。 大多數青年偶爾有幾次SY，對身體沒有什麼影響，也不屬道德敗壞，青少年們不必為此感到困擾，形成一種精神創傷，家長們也不必為此擔憂。不必為此背上思想包袱，但是如SY成習，無疑從生理和心理上均可造成不良的影響和後果。會造成腎虧，SEX功能障礙，有的還出現頭昏，眼花、耳鳴、心悸。失眠等，可是有很多宣傳認為SY是無害的，這是一種誤導，是非常有害的。在這里我願意和朋友們講講對此的認識。 頻繁SY在日後確實可能帶來一些SEX功能方面的影響。 在查閱病歷中發現反覆SY者，一次一次的SEX興奮、SEX沖動與婚後過度的SEX生活一樣，會使身體虛弱，並有耳鳴心悸、腰酸腿軟、頭暈目眩、記憶力減退、智力下降等表現，嚴重者出現頻繁的夢遺泄精。 反覆SY者SEX興奮異常，非常容易SEX沖動，頻繁的SEX沖動、頻繁的SJ，必然會導致遺精、滑精、早泄；如果從興奮轉向抑制，則引起陽痿或勃起不堅。 反覆SY者對SEX的刺激，尤其對SJ的刺激比較強烈，使婚後男子容易發生不SJ，女子容易發生房事不出現情慾高潮，因而得不到SEX滿足。 反覆SY者有一種病態心理，遇到SEX感強一些的刺激，便情不自禁的SY；強烈的SY刺激，使SJ過程明顯縮短，甚至病情發展到凡遇到SEX刺激，不作SY也會情不自禁的SJ。這種人婚後只要與對方一接觸便SJ，從而無法進行SEX生活。 既然SY對SEX功能有損害，那麼有了SY習慣的人，應該早日**除為好 補精的方法全攻略 【導讀】口臭、耳鳴、頭暈、易疲勞、脾氣暴躁、不喜交際種種傷精症狀，怎一個「苦」字了得？元氣虧損的年輕人，身患前列腺困苦不堪的患者，參照補精方法全攻略，快則三個月，慢則半年，一般都能恢復。具體如何，請看文章： 鑒於網上的咨詢越來越多，而且大部分問題重復，現在針對有諸多傷精表現的年輕人，參照下面的方法進行實行，快則三個月，慢則半年，一般都能恢復。 1 生活習慣： 1.1 嚴格的執行戒邪淫 戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。 1.2 合理睡眠 一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，「腎應冬」，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，准時九點關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。 1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）： 看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。 因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。 2 飲食建議： 平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》 補精粥；黑豆、芡實、板栗、山葯各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻》）。 3 運動養生： 3.1 每天散步一小時。 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：「白練不如一走」，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。 3.2 保健功法 下面的這幾種功法對於恢復腎氣非常有幫助，在文章里都是有說明。 傳統固腎功 叩齒吞津保健法 4 葯物補精 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。我只能說一下大概： 如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話： 去葯店買六盒 桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。 葯物只是輔助作用，幫助人恢復身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動 柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種葯，直接調整身體速度非常快，而且 很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和，再往外表現就是疾病了。 傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，葯物的調整上講究很多，在這里不一一說明了。 5心態養生 很多師兄問：「我想戒邪淫，為什麼戒不了啊？腦子裡面總是浮現一些烏七八糟的內容，應該怎麼辦？」 說白了，這就是內心不夠清凈，怎樣是自己的內心清凈下來，腦子變得專注呢？一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法，其中效果最大最直接的有兩個： 5.1 要孝順 父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢復正常，速度非常快！在這里我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清凈，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。 傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢復原，眼睛變得有神，有定力並不很難！ 5.2多行善 我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔的床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裡基本上都是單衣單褲過冬（不是因為家裡缺錢買不起，而是不需要），兩只腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！ 我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：「善！」 人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。 所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等等。 所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯臟的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。 行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂「天道無親，恆與善人」，功德到一定程度，你的內心自然就清凈了，元氣恢復的特別快，身體健康指日可待。 ...........................