紅棗養生論文

1、陽虛體質如何養生？

早晨，喝五穀雜糧粥，放幾片黃芪。據說，補血先補氣，因為陽虛的人往往胃不好，回如果先吃一答些補血的東東，胃不能吸收也是白搭。樓主搜了一通知識之後發現，黃芪好像是最溫和的，樓主不敢亂吃補葯，但是想黃芪應該木事吧，於是早晨煮粥，熬湯的時候，都會放幾片。事實證明，黃芪沒有什麼奇怪的味道，有淡淡的豆香，堅持下來，真的有效。這個粥的配方是我在網上搜的「手上長月牙」的粥的改良版（你上網一搜就能搜到），具體配方：黑米、黑芝麻、紅豆、大米、紅棗、核桃仁、百合、干桂圓、黃芪，後來會加一小片當歸。當歸有葯味，樓主不願意放太多。晚上把五穀雜糧放在電飯煲里，加水，定時，早晨一睜眼就能聞到谷香啦。吃的時候加紅糖，堅持吃一個月，樓主原來手指甲上只有大拇指一個月牙，現在有四個，而且中指的也快長出來了，隱隱看出白色的一條線呢。

2、紅棗皮的用處

小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和葯性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。現代葯理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種葯效緩和的強壯劑。
在中葯學里，紅棗的應用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3.養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。
4.緩和葯性：紅棗常被用於葯性劇烈的葯方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉葯的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
糖尿病人最好少食用,含糖量太高.
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良葯。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖，可驅寒暖胃。
紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：

抗過敏
紅棗治過敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。近來日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用。

治低血壓
大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。

護肝的原理與方法
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中葯。現代葯理研究發現，紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸、維生素A、維生素B2、維生素C、P 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解葯毒、緩和葯性的功效。中醫很早就有用紅棗組方的「養肝湯」來養肝排毒的方法。湖北省中醫院臟象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
盛教授解釋，由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。
紅棗不僅自身營養豐富，同時也是肝病治療處方中的常用中葯，傳統的中葯方劑「小柴胡湯」、「桂子湯」中都有紅棗的身影。對一些慢性肝病患者來說，除了定期在專科醫生指導下進行必要的監測外，可以每天多吃一些天然的紅棗來保護肝臟。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的葯效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10—30克紅棗洗凈，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

抗癌
紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌症
[編輯本段]食用方法
我們經常把紅棗當成水果吃掉，殊不知它還有葯用。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和葯性、養血寧神的效果，是中醫處方里最常見的一味葯。紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P、鐵質、鈣質、磷質等，對肝臟、心血管系統、造血系統都很有益。

3、韓國參雞湯的歷史來源於背景？？急求畢業論文需求

參雞湯的歷史，韓國人自稱為是人參的王國，到了韓國吃飯買禮品，都可能與人參打交道。參雞湯也成為韓國的傳統飲食之一。 韓國人用盛產的高麗人參放入雞腹中燉湯，據稱在夏天可以溫補身體。參雞湯是盛放在石鍋中，雞腹中一般放有糯米，紅棗，栗子，人參等配料。香氣非常的濃重。不管在韓國還是在遊客心中都是不可磨滅的韓國傳統美食。對於女生來說，參雞湯的好處也很多，可以滋補，養生，美容，去燥，而且在補養的同時，又不必擔心會發胖。因為肌肉的熱量很低，參雞湯的做法又比較天然，是的湯清無油。景觀參雞湯的製作時間很長，但是如果吃起來就會覺得長時間的等待都是值得的。

韓國長期以來都受著中國文化的熏陶，這種文化的底蘊已然滲透到了韓國人的生活細節之中~包括韓國的飲食，實際上都有著中國的影子~~~當然，你也可以說中國的飲食里也有著韓國的影子~~~畢竟文化的影響是雙向的，這不像領土的劃分——一定要明確界限！中國關於雞的作法可謂花樣繁多,關於雞湯,有一道菜叫 "人參汽鍋雞" 通過兩國雞湯的比較，個人總結出了個東西：中國吃的是文化，而韓國吃的是味道！韓國人喜歡菜餚的或調料的原始味道，比如他們愛生吃東西（海鮮、蔬菜、乾果等），愛吃味道特別和單一的東西（辣的、酸的~~還有怪的——如韓國特產的「紅魚」）……而中國人喜歡的卻是五花八門了，簡單概括就是——四大菜系、八大口味！而這一點那個韓國同事並不意外，中國自古地大物博，口味多樣的確不稀奇……而更讓韓國友人覺得有意思的事，幾乎每一道菜餚的背後都會有一個有趣的故事~~~而韓餐卻是沒有的~~~
人參汽鍋雞
此菜是一款葯膳。食後有大補元氣，養陰壯陽，寧神益志之功效。
用料：凈母雞一隻，人參，香菇，蘭片，火腿，精鹽，料酒，蔥，姜，味精，雞湯。
製法：將凈母雞剁成3厘米長、1厘米寬的塊，入沸水中焯水，再用涼水洗凈瀝去水。將蘭片、火腿、香菇切成片，蔥切成段，姜切塊拍松，用牙簽穿上，人參用開水泡10分鍾切成片。將雞放入汽鍋中，再放入人參、蘭片、火腿、香菇、蔥、姜、味精、雞湯，上屜蒸爛取出，揀去蔥姜即可。
故事： 關於汽鍋雞的故事，我只知道一個：氣鍋雞是雲南的一道名菜，而早在清乾隆年間，此菜的做法已經流傳於雲南一帶~~~這個故事就是發生在滇中一帶的……相傳是監安府（今建水縣）福德居廚師楊瀝發明的吃法。那年皇帝巡視監安，知府為取悅天子，發出布告徵求佳餚，選中的賞銀50兩。楊瀝家貧，老母病重，為得重賞，他綜合了當地吃火鍋和蒸饅頭的方法，創造了汽鍋，又不顧生命危險，爬上燕子洞頂采來燕窩，想做一道燕窩汽鍋雞應征。不料汽鍋被盜，楊瀝被問欺君之罪，要殺頭。幸而皇帝問明真相，免楊瀝一死，並把福德居改名為「楊瀝汽鍋雞」。從此，汽鍋雞名聲大振，成滇中名菜。那時汽鍋雞的做法很簡單，但味道很醇正。
中國的飲食時，大多有一些故事~~~（楊貴妃、蘇東坡、成吉思汗、朱元璋……等等），這些膾炙人口的故事給中國膳食增色不少

4、天天吃煮桂圓和紅棗會對身體不好嗎?

不是，桂圓紅棗茶最好堅持每天喝，效果才會好。

具體好處如下：

1、健腦益智：專工作壓力大用腦緊張過度、記屬憶力不佳、記憶力衰退者，可多喝桂圓茶增進腦力。

2、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。

(4)紅棗養生論文擴展資料：

吃桂圓的好處：

1、降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關系的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。

2、抗癌：經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑製作用。

3、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

參考資料來源：

網路-紅棗桂圓茶

人民網-女性養生多吃桂圓有7大好處

5、五行養生 我想發表篇有關五行養生的文章 各位大大們 發揮你們的文采功底吧 要求 筆鋒圓潤 細膩 舒暢！

推薦你看一本書《不生病的紀律》

摘入《不生病的經委》： 到底什麼是五行呢？《黃帝內經》說："……五行者，金木水火土，更貴更賤，以知生死，以決成敗。"在大自然中，一個事物的出現，總有令它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理。養生治病的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它、令你疾病消失的因素存在。正如毒蛇存在的地方，附近必定會有解蛇毒的草葯存在一樣。《黃帝內經》還認為：世間萬事萬物都可以用五種屬性來進行分類：1.具有生發、條達、曲直作用的事物，用木來代表；2.具有炎熱、向上作用的事物，用火來代表；3.具有長養、化育、稼穡作用的事物，用土來代表；4.具有清靜、肅殺、從革作用的事物，用金來代表；5.具有潤下、寒冷作用的事物，用水來代表。"天有五行，人有五臟，在天成氣，在地成形"，也就是說，大自然有木、火、土、金、水五行，在人體內分別對應肝心脾肺腎五臟，五臟又分別配膽、小腸、胃、大腸、膀胱等五腑，而五臟又分別配合筋、脈、肉、皮毛、骨這五體。中國中醫大家郝萬山是這么講述五行的："孫悟空修煉了那麼多年，總想"跳出三界外，不在五行中"，但為什麼如來佛還是拿手把他抓住了。如來佛告訴他，你仍然要受大自然的支配。想想看，咱們中國名山大川有多少，為什麼偏偏要把這猴子扣在五行山下呢？孫悟空想不通--我這么大本事，我怎麼還逃脫不了大自然的支配呢？實際上這個手並不是如來佛的手，而是代表五行。人類為什麼長五個手指頭？為什麼有五官，這是大自然的造化啊。所以五行非常有意思，它就是這樣地把人和自然聯系起來。"對於女性而言，一生中最關心的健康和美麗問題也都在五行的掌握之中。

6、請教各位大人：喝什麼湯能促進抵抗力上升？

「安迪養生湯」

「安迪養生湯」是由黃芪、枸杞、紅棗合煎而成的溫補湯。其中紅棗可補氣健脾，黃芪可補氣、補虛，而枸杞可補陽。此湯能促進活性、增強抵抗力，延緩衰老。

二十幾年前，我在免疫治療上遭遇瓶頸，由於幾乎所有免疫疾病都是以類固醇治療，而類固醇雖有其療效，卻也有極大副作用，因此我亟待在西醫治療外另覓新路。之後我有機會請益於上海中醫葯大學校長施杞與副校長謝健群，希望獲知哪些中葯能幫助口腔潰爛癒合、清自由基、增強免疫，最好還能釋放干擾素對抗病毒，而且無副作用？謝副校長的建議即是「黃芪加紅棗」。

獲此啟發後，我開始對黃芪等中葯材進行多方考證與了解，而逐漸確立以中葯來輔助免疫治療的方向。我挑選出中國人長期食用的三種無毒葯材——黃芪、紅棗與枸杞加以組合，嘗試在門診中以「黃芪枸杞紅棗湯」輔助治療口腔扁平苔癬、復發性口腔潰瘍和貝歇氏病，進行中西醫結合，功效甚佳。歷經十五年臨床實驗與研究，我正式發表論文於國際醫學期刊，闡明並證實「黃芪枸杞紅棗湯」具有相當的調節免疫功能，並有助於改善自體免疫疾病或病毒引起的免疫異常，每日服用一碗，將可治病強身。

在門診中，我常鼓勵患者燉煮這道全家人都可當茶飲的溫補湯，在演講時也極力推廣，由我印刷發散的葯方即有二十萬份，這也是我基於善心、善念，希望傳遞給群眾的關懷與祝福。久而久之，大家就把這道「黃芪枸杞紅棗湯」改稱為「安迪養生湯」。

安迪養生湯的保健功效

「安迪養生湯」是由黃芪、枸杞、紅棗合煎而成的溫補湯。其中紅棗可補氣健脾，黃芪可補氣、補虛，而枸杞可補陽。此湯是價廉效多之中葯方，能促進活性、增強抵抗力，且延緩衰老。

若從現代醫學觀點來看，枸杞可提高T細胞比率、增強其免疫功能，也能增加單核細胞吞噬能力，並能使老年人血中免疫球蛋白顯著升高。此外，枸杞也有明目、降血脂、保護肝臟等功用。紅棗中的黃酮—雙—葡萄糖甙A，有鎮靜、催眠和降壓作用；紅棗中的活性物質則有增加白血球c'AMP的作用。另外，大棗中的成分可以抑制癌細胞的增殖。

而黃芪的九大功能包括：

●具有免疫增強作用，能提高機體對病原微生物的免疫能力，也可加強抑制性T淋巴球的功能。臨床發現，黃芪對免疫復合體所導致的組織損傷，也有一定治療作用。

●具有抗菌作用，如抗鏈球菌。

●含有糖類，能促進細胞組織誘生干擾素，抑制病毒生長。

●含蔗糖、氨基酸、黏液質等，能增加血清中蛋白含量。

●含糖類、黏液質、膽鹼、甜菜鹼、數種氨基酸，能興奮中樞神經系統，改善微循環及營養狀況，增強毛細力，使血管抵抗壞死細胞恢復活力，以治療慢性潰瘍。

●增強細胞生理代謝作用，細胞生長旺盛，利於潰瘍癒合。

●含生物鹼、膽鹼、氨基酸等，使冠狀動脈、腎臟血管及全身末梢血管擴張，皮膚血液循環旺盛，γ-氨基丁酸也可降低血壓。

●具有強心作用，其所含活性物質能增強心臟收縮力。

●含多種皂甙及揮發油，能興奮腦下腺—腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界刺激與疾病的抵抗力。

安迪養生湯的基本配方與延伸作用

「安迪養生湯」做法：

＊黃芪12克、枸杞9克、紅棗9克，煎湯，每天服用。

此外也可以「安迪養生湯」為基本方，再加入其他葯材，獲得延伸功效。

＊欲補腦安眠，可加入天麻9克。

＊欲烏發護心，可加入何首烏6克。

＊欲補腎衛肺，可加入冬蟲夏草9克。

＊欲補血活血，可加入當歸1克、藏紅花1克。

＊欲健胃消食，可加入（ 炒 ）白術9克。

＊欲補腎壯陽，可加入淫羊藿9克。

＊欲活血化淤，可加入三七6克、丹參6克。

＊欲補肝強腎，可加入杜仲9克、銀耳9克。

＊欲抗疲充氧，可加入紅景天6克。

＊欲理血起陽，可加入肉桂9克、冬蟲夏草3克。

＊欲滋陰抗燥，可加入麥冬9克、熟地9克。

＊欲抗老治眼，可加入石斛9克。

＊欲護肺調心，可加入西洋參6克。

＊欲降糖降脂，可加入女貞子9克、石斛9克。

＊欲抗咳止喘，可加入甘草6克、西洋參6克。

＊欲防輻護膚，可加入沙棘9克。

＊欲補氣抗壓，可加入刺五加9克、黨參9克。

＊欲降壓抗栓，可加入豬薟草12克。

＊欲降壓降脂，可加入靈芝9克。

＊欲補腦活血，可加入天麻9克、藏紅花1克、當歸1克。

＊欲補陽潤腸，可加入肉蓯蓉12克。

文章引用自：

7、幫我寫一篇健康飲食常識作文

現代人生活條件不斷提高，養生成了被關注的話題，很多人盲目的去追隨流傳的養生風，別人說什麼好立馬就去買，其實真正能夠養生讓身體健康的就在我們身邊，每天注重生活的細節比吃保健品來的更有效果所以健康要從每一天開始。
每天早上喝一大杯水，可以是加蜂蜜的，這樣可以幫助身體排泄前一天殘留的剩物，長期堅持氣色會很好，早餐燕麥片是好東西，最好每天吃一碗燕麥粥。燒菜的食用油要盡量選擇多元化，可以大豆油花生油菜籽油輪流吃，也可以選擇調和油，燒菜的鍋也要選擇沒有塗料的，燒菜時不能粘鍋，如果菜燒焦就會有毒。平時可以多吃些西紅柿，胡蘿卜要吃熟的好消化，生吃也可以，所以各種不同顏色品種的蔬菜水果都對人體起著不同程度的作用
紅：每天一個油炒熟的西紅柿。
黃：胡蘿卜、柑橘、紅薯、玉米、南瓜等，補充維生素A。不宜感冒、發炎、生癌。
綠：綠茶和綠色蔬菜。
白：燕麥粥，通便，降膽固醇（有奇效！）、降甘油三酯、糖尿病人減肥……
黑：黑木耳，降低血粘度防痴呆，減少冠***……

7，多吃雜糧，最好每個禮拜吃幾次八寶粥。我家的粥有近20種品種呢，（根據季節和個體狀況調配）有紅黑綠黃白豆，糯米、黑米、小米、玉米、薏米、花生、燕麥片，紅棗、枸杞……超市都有賣。可以一次分好放進容器里（紙杯，塑料碗）。到時拿出一份，放進高壓鍋煮。用電飯鍋煮，適合天天吃。也可以用高壓鍋煮。營養均衡，又多纖維。
8，多吃魚少吃肉。白肉比紅肉好。白肉——雞鴨肉。紅肉——豬牛羊肉
9，盡量不吃油炸煎烤食品。少吃垃圾食品。
10，盡量少吃甜食和碳酸飲料。

8、紅豆紅棗桂圓枸杞百合蓮子能一起煮粥嗎

能。

可以煮成八寶粥，「八寶粥」一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山葯、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。我國不同地區的人們根據自己飲食喜愛，選用不同的用料。

不同品牌的罐，裝「八寶粥」其用料也不同。但是基本上是四大類原料：米、豆類、乾果類、中葯材。家庭熬制「八寶粥」，有時還會加板栗、胡蘿卜、香腸、鹹肉等。

雖然八寶粥的原材料漲跌不一，但是銷量卻並未受到多大影響，現在越來越多人會選擇喝粥來保健養生。經常喝雜糧熬制的粥可以起到健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。

(8)紅棗養生論文擴展資料

八寶粥營養價值

1、防止便秘。現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

2、防止喉嚨干澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

3、調養腸胃。腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。

4、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

9、有什麼好的關於養生的文章介紹下

脾胃是人體納運zd食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」。 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等專。 若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山葯、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品； 若氣機阻滯的病屬人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。

10、養顏美容湯和保健養生的湯類，或者是食療湯普，請介紹一下，順便說下用途，推薦文章的鏈接也可以

1，果紅湯： 山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鍾後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。　2，蘋果雪梨羹： 蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鍾，再放蘋果、雪梨同煮50分鍾後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。　3，燕窩蜜棗湯： 燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。　4，杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。　5，木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。　6，金鶯羹： 雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鍾，然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。　7，檸檬蜂蜜汁： 先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。　8，三味美顏汁： 將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。