女性保健養生之道

1、女人養生之道，知道的給我點建議，真的謝謝了！

您好，我就自身經驗給您提供一些方法吧，懸賞分什麼的都不重要，能真的幫到您的女朋友就算沒白回答您的問題了。我覺得樓上朋友說的就挺有道理的。你女朋友的這些問題，都不是什麼必須用葯來解決的問題，需要從食療上調理。
1.來事時一定要喝薑糖水（或者阿膠紅糖水，買那種小袋包裝的，不至於拆開袋後不好存放），這不僅對於緩解痛經很有幫助，也對女人的養生大有裨益。一定忌吃生冷東西。
2.她的小葉增生不是什麼大病，如果現在常疼，建議先到醫院去做個檢查（醫生覺得需要做B超就做一個）。一般這種病只要注意，就會保持現狀不會再繼續增生。注意盡量少生氣（一生氣很可能就疼，只要你好好對她就會少生氣了），你也盡量少碰它，即使碰也一定要很注意不能用力。如果只是來事時期疼那就不要緊，如果來事以外其它時間經常疼，就需要去正規醫院開點葯吃。
3. 腸胃不好，要多喝粥，不要吃辣椒和油炸食品，飯菜以青菜為主，慢慢調理。
4. 關於臉部皮膚問題。以上的內調會由內而外養護皮膚，在此基礎上，一定要多吃時令水果（不要反時令吃，因為時令水果比較便宜而且新鮮，反時令吃的話水果都是保存下來的，效果會遜色很多而且貴）。偶爾可以把蘋果草莓等水果弄碎敷臉。還有一個很好的方法就是如果她不是油性皮膚的話，每天早晚可以用純牛奶敷臉，一周做到四五天就可以。就是喝純奶時剩下一些，全部拍到臉上。這方法對臉部保養很有奇效哦，很快就會柔滑細嫩有光澤了，而且會減少色斑之類的雜物。注意敷完一定不要到陽光底下曬。不要化妝。化妝是糟蹋皮膚。所以要只保養，不化妝，才會長久的保持年輕柔軟皮膚。另外，要多想辦法用這種天然方法保養，盡量少用那些現成的面膜，那些東西裡面化學成分太多，容易導致皮膚變薄，尤其是美白面膜含鉛都太多，皮膚變薄了就顯老化了。
5. 要囑咐她按時休息，因為休息不好是女人青春和健康的大敵。每天十點半之前最好睡覺，除非萬不得已。睡美人嘛，睡出來的美人，哈哈。

不用買昂貴的保養品，那些都是騙人的，不要吃什麼排毒養顏膠囊，省的產生依賴性，一不吃了就老的更快。祝你們幸福，也希望你女友健康漂亮！

2、45歲女人養生之道

解決的辦法：1.均衡飲食（蔬菜，葷菜，穀物按一定配比吃），葷素搭配，粗細糧搭配，不挑食不偏食。少吃零食。2.養成喝白開水的好習慣。3.保證睡眠，特別是深睡眠。內不熬夜。4.適當運動，一天鍛煉45分鍾。5.減少上網看電視時間。6. 免疫力低下要多喝水，多喝水可以促進體內新陳代謝，成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。注意營養的補給，可以喝點 「鄭容9味紫葡茶」 ，多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白開水。注意長活動，鍛煉身體。

3、適合女生的養生小妙招有哪些？

作為一名再正常不過的女孩紙，她們的養生觀念會比男生要早的話就多，當然這種觀念的樹立，可能來自於媽媽們的言傳身教，也可能是受到周邊女孩子的影響。從我們愛美的那一刻起，養生的觀念就與我們的靈魂契合了，這也體現在在平日里。

那麼，女孩子們的養生小妙招都有哪些呢，讓我們來看看。
第一，早晨起床就一杯溫熱的牛奶，或是一杯枸杞加紅棗的溫開水，畢竟美容養顏是女生畢生要做的功課，蜂蜜水不僅通便潤腸，也有養顏的功效哦。

第二，堅持練習瑜伽，保持運動的習慣，更是女孩子們為了保持優美身形的必做項目，要知道，沒有哪個女孩子會希望自己的身材像水牛。
第三，姨媽期時喝紅糖水或是貼暖宮貼，也是女孩子養生的必備技能，不僅能緩解痛經的症狀，也減輕了自己的不適感。

第四，女孩子一定要定期去做美容。良好的皮膚狀態讓女生看起來更有青春的活力氣息，時常來個全身SPA ，也可以很好的改善自己的痘痘肌。
第五，經常去口腔醫院看牙醫，洗洗牙，讓自己擁有一口潔白無瑕的牙齒，微笑更好看。同時也可以發現的自己的口腔問題，從而早點解決齲齒等。如果你的牙長得不好，那不妨戴個牙套，給自己更多的自信與美麗。

養生之道，從來都沒有唯一的章法，只要足夠關注自身，並且懂得如何照顧自己，養生其實不難，至少天冷了，不要吃寒涼的食物，多穿衣服，這些都是很簡單的方法。

4、女性養生之道都是哪些呢

?

5、48歲女人的養生之道

48歲，已經進入更年期。絕經了或者快要絕經了，是吧？來這個時候卵巢最先衰老，雌激素分泌下降很快，機體各方面也會出現不同的衰退表現，如皮膚變干、色斑沉澱，腹部脂肪增多，胸部肌肉逐漸鬆弛導致下垂。
養生之道：建自議從兩個方面：一、外在的：a,飲食上要注意平衡，尤其是熱量攝入控制。b，這個階段代謝功能已經沒有以前那麼旺盛了百，經濟許可的話，吃點保健品，比如酵素（促進腸胃排毒）、輔酶Q10（增加心肌供血功能，促進代謝）。ps，我不是賣保健品的，你要的話我也沒得賣，想買自己找正規公司。c,沒事也要運動下，年紀大了不動是造成腹部度脂肪堆積的很大一個原因，所以有了老了體重沒怎麼變身材就走樣了。
二、內在的：把心放寬，操心少點，兒孫自有兒孫福。保持心情愉悅。情緒大起知大落最容易導致內分泌失調，影響各項生理健康指標。
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留人間多少愛，迎浮世千重變。