陳式太極拳養生十八式完整版

1、陳氏太極精要十八式分幾組?各組的動作名稱是什麼?

陳氏太極精要十八式未分組，各式動作名稱如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗碓

第三式：懶扎衣

第四式：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢

(1)陳式太極拳養生十八式完整版擴展資料：

陳氏太極拳其主要特點有：

1、纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁於四梢（即兩手和兩足尖），動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉並要做到「一動內外俱動」；

2、剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；

3、動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到「氣沉丹田」，而且在練動作的同時進行「丹田內轉」， 有時也可在呼氣時發聲（如呵、哂、噓、吹），以加大勁力；

4、快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；

5、拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

2、陳氏太極拳精要十八式慢動作演練

陳氏太極拳的風格特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。 練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間；外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。以旋腕轉肩，旋腰轉跨，旋踝轉膝，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足，連綿不斷的空間曲線運動。

3、陳式18式太極拳口決

第一式：太極起勢。第二式：金剛搗碓。zd第三式：懶扎衣。第四式：六封四閉。第五式：單鞭。第六式：白鵝亮翅。第七式：斜形。第八式: 摟膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探馬。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：雲手。第十五式：轉身雙擺蓮。第十六式：當頭炮。第十七式：金剛搗碓。第十八式：收勢。

(3)陳式太極拳養生十八式完整版擴展資料

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳內式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免容肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

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5、求教太極拳養生十八式（黃菊芬主講）的文字講解內容

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6、陳氏太極拳十八式的拳譜是什麼?

抱歉！在下沒聽過陳式太極十八式之說。

不過倒是有太極十八式拳。
太極拳十八式:
一、起式
二、退步崩式
三、正單鞭
四、提手上式
五、倒轉肱
六、左摟膝拗步
七、野馬分鬃
八、正單鞭
九、玉女穿梭
十、單鞭下式
十一、上步七星
十二、彎弓射虎
十三、獨立格檔
十四、上步搬攔捶
十五、如封似閉
十六、十字手
十七、抱虎歸山
十八、收勢

7、陳式太極拳18式怎麼打？

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9、陳式太極拳18式

陳氏太極拳精要十八式百 1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四度閉
5、單鞭 6、白鵝亮翅 7、斜行知 8、摟膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探馬 12、右蹬一根 13、玉女穿道梭 14、雲手 15、雙擺蓮 16、當內頭炮
17、金剛搗碓 18、收式
回答者：多容余 河南南陽