祛濕補血養生粥

1、補血粥裡面有個黃色的比米大點的是什麼啊？

補氣血粥配方（男女老少通用配方）

小米、黑米或紫米、黑豆、燕麥、小麥胚芽、赤小豆、淮山葯、百合、銀耳、黑木耳

怎樣煮出一鍋好粥？

黑米或紫米、黑豆、燕麥、小麥胚芽、赤小豆、淮山葯、百合、銀耳、黑木耳，核桃仁，各抓一點點，提前一晚洗凈浸泡，小米不能浸泡。第二天早上，燒適量開水，把以上材料連同小米一起熱水下鍋煮粥吃（銀耳和黑木耳剁碎一下），就可以。 此粥性質平和，男女老少都可以吃，女性月經期也可以吃。

營養簡介

黑米或紫米補血暖胃，讓面色紅潤，調月經； 黑豆補腎，調節身體激素平衡，烏發，亮眼睛； 燕麥能產生褪黑素，幫助安神助睡眠，還可美白淡斑； 小麥胚芽提高免疫力，全面改善體質； 赤小豆補血養心，去濕氣，去浮腫，減虛胖，令面色紅潤有光澤； 懷山葯補氣、補脾、補肺腎，烏發，暖腰膝； 百合和銀耳養陰潤肺，給肌膚補水保濕，讓肌膚毛孔更細膩光滑，吸收護膚品更有深度，其中銀耳還可促進膠原蛋白在體內的合成和再生，讓肌膚彈性緊實； 黑木耳補血是豬肝的22倍，還可防止冠狀動脈硬化，補肺腎，排體內的鉛汞等重金屬毒素； 核桃仁補腎，富含DHA，健腦補腦效果非常好，還通便。 小米養胃，修復胃壁。補充葉酸。

為什麼要熱水煮粥呢？

這個問題我咨詢了很多醫院的大夫及營養學專家，大家一致說某些材料性涼，熱水下鍋煮粥，化解了它們的良性，吃了對腸胃是一種終身的保護，對於有胃病的人，還有修復胃的功效。以前很多腸胃比較敏感脆弱者，吃粥後腹脹、打嗝、胃不舒服。後來改用熱水煮粥之後，胃部不適的症狀都沒有了，每天胃暖暖的，很舒服。所以，熱水煮粥既保證了粥的營養，又保護了我們的胃。根據中醫典籍記載，胃一旦受傷，終身難以修復。而女人的衰老，是從胃開始的，所以，平時保護好胃，是非常重要滴。

2、養生粥的食療搭配方法有哪些？

先說說我自己吧，氣色不好，黑眼圈重到像天生遺傳的，什麼方法都治不好，體寒，特別是現在工作以後，開始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盤突出和肩周炎。

於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。

1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連皮膚都變好了。

除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。

3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把

粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山葯、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！

要祛濕氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑發的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這里我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。對眼睛、頭發都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：養胃、清理腸胃。

紅豆+赤小豆+薏米粥：祛濕美白

紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血

我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。

粥在美麗樸素的碗里，認真喝完。一天心情都會平靜美好。

3、祛濕補血養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料
蓮子 一把
芡實 一把
茯苓 一把
薏米仁 二把
山葯 一根
冰糖 根據各人口味抄
養生粥的做法
洗凈
洗凈泡上幾個小時
洗凈泡幾個小時
洗凈泡幾個小時
將泡好的芡實、茯苓、薏米仁放電壓力鍋加水知壓半小時。
待壓力鍋可打開後再放入蓮子壓半小時。
待自然消氣後再放入洗凈切片的山葯、冰糖燒至山道葯熟了即可，喜歡山葯軟點的就燒時間稍長一點。

4、我家早餐常喝的幾款養生雜糧粥

在這里我先分享幾款早餐可以喝養生粥，都是日常我經常做的，方法簡單，易上手。

五色養顏粥，即黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米熬制的養生粥。這是我在一本中里巴人所著的養生書籍《求人不如求己》中看到的，書中描述作者一女性朋友常年喝此粥，40多歲依舊皮膚非常光滑細嫩，頭發也烏黑發亮，於是我就樂顛顛地跑去嘗試了。

我一般作為早餐來食用，做法是晚上將幾類食材（黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米）簡單沖洗後放入燉鍋中，我用的是小熊的隔水燉鍋，依據個人口味加入冰糖或紅糖，定時，我一般燉4個小時，因為豆類不容易爛，然後早餐起來就可以吃到軟爛的養顏粥了。食用體驗，堅持食用了一個月，痘痘都消下去了，本來痘痘也不多就是姨媽來之前會長，那段時間都不長了，早上喝五色粥飽腹感很強，感覺胃暖暖的，舒服。

山葯薏米芡實粥，這款粥就比較出名了吧，除濕養胃健脾減肥，基本什麼功能都兼顧了。這款粥也是《求醫不如求己》中推薦的，網上關於此粥的介紹頗多，不贅述。關鍵說說食材的挑選，薏米和芡實在葯店超市等地方都可以買到，山葯的話建議葯店的山葯片，不是市場超市買的濕山葯，葯用的山葯比較補脾胃。

我一般也是等量放在鍋里燉，與五色粥做法一致，這款粥的味道就沒有那麼好了，山葯片的味道我一直不是很能接受，所以吃的不是很頻繁。食用體驗，山葯片味道較澀，未能長期堅持，食用期間，腸胃比較舒服。

5、有哪些美味養生粥的搭配方法

於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。

1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連皮膚都變好了。

除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。

3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把

粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山葯、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！

要祛濕氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑發的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這里我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。對眼睛、頭發都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：養胃、清理腸胃。

紅豆+赤小豆+薏米粥：祛濕美白

紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血

我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。

6、關於養生粥

1<沒有必要，吃東西，要百營養，要搭配，就好比天天只吃肉不好，天天只吃青菜也不好！
2<實際上你可以選擇自己喜歡的口味吃，哪怕你早上全喝粥，中午晚上吃的又上火度又拉肚的，也不行，自己的身體自己知道，缺什麼吃什麼！！
3<不是你的說法所謂祛濕不是說人體內問部，而是，人的肌膚，他所對應是肌膚，而牛奶他是滋潤面部協調身體，所以是可以的！
4<擋配蔬菜，小菜是有必要的，解膩，和答味，讓你吃著更合口味！
5<晚上喝好些，新陳代謝里說，晚上喝可以緩解疲勞，助於吸收，消化，滋潤人的肌膚！
6<各自的效應不一樣，當然，你也內可以在經期前伴著一些補血，活經的枸杞銀耳羹這容類的喝！
願你能合理飲食習慣，搭配飲食規律！祝你天天開心！~。~

7、這樣搭配材料喝養生粥行嗎？十幾種一起煮得，會不會相沖了？

按中醫糜粥自養的理論來說粥是清香者為上品，用料太多太雜反而不好，相沖到不至於，要達到你所提出zd的喝粥要求，其實也很簡單。祛濕：蠶豆入脾胃經，健脾利濕，與大米同煮即可。補血用紅棗紅豆紅糖啊。至於清火內通暢的蓮子百合，蓮子綠豆粥都可以。銀耳桂圓都是溫補的，夏天容容易發汗，不是進補的好時候，實際效用不大

8、營養又好喝的粥

若要皮膚好，抄粥里放紅棗。
若要不失眠，粥里添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥里加薏仁。
潤肺又止咳，粥里加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏發又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。