松花開胃養生粥

1、冬季胃不好吃什麼 六款養生粥養好胃

紅薯甜粥
做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。將紅薯削去外皮，洗凈後切成丁，放沸水鍋內知焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內，加道上清水250毫升，上屜蒸10分鍾，取出。鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮回深化即可。
功效：紅薯含有豐富的澱粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生答素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。

2、常喝養生粥對身體有什麼好處

當然好了，喝粥是很好的習慣 秋天 喝碗養生粥 千百年來，粥一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃內。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過容一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養生，使人延年益壽。

3、美味養生粥如何做

材料

蟳1隻，排骨120克（8個），大米350克，花菜150克，高湯2000克，芋頭100克，姜版水80克，青蒜權

做法

1、下高湯、 蟳、排骨，小火熬制2分鍾；
2、下米、芋頭、花菜，大火熬制30秒；
3、關火，撈掉鍋中的泡沫，下姜水、蒜，起鍋。

小訣竅

如果客人要米飯煮爛一點，下高湯和米先小火慢熬20秒，再下其他原料大火熬制相應時間。

很有營養的，老少皆宜。。。。。。聽小雅的絕對沒錯，小雅試過，味道也不錯

材料

（兩人份的）
黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆（也可換成花生米）、大米兩把、紅糖。

做法

1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鍾，待水變稠即可關火。
3.蓋上蓋子，一夜過後加水加紅糖熱兩分鍾即可食用。

小訣竅

我會中午吃過飯泡，等到晚飯後煮，第二天吃。。。。。。