先天 後天 養生

1、先天和後天

先天是出生時就有的
如腎精，主生殖發育，是生命繁殖的根本，稱為「先天之精」。

後天是藉助外界而生成的
精、血、津、液等，是由飲食水谷所化生，為「後天之精」

2、先天腎臟後天脾胃，雖說都重要，但在養生家眼裡他卻更勝一籌嗎？

飲食調攝 養腎防寒

飲食調攝對養腎防寒非常重要。冬天宜選食羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對素體虛寒者尤其有益。還可進食具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等能入腎強腎。若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補養，還能療疾。

日常保健 護衛腎陽

日常養腎三法：冷麵、溫齒、熱足，可以護衛腎陽。冷麵即用20℃左右的冷水洗臉，可提神醒腦，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力；溫齒，即用35℃左右的溫水刷牙和漱口。中醫認為“齒為腎之餘”，保護好牙齒就是保護好腎；熱足，即臨睡前用45℃~50℃的熱水洗腳泡腳。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保力差。所以，每晚應堅持用熱水泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力。

艾灸祛寒 溫補脾腎腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎虛，則正氣虛，邪氣盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。中醫認為，溫補莫過於艾灸，有通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、防病保健等功效。

揉耳按摩 補腎扶陽

中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，腎氣通於耳，經常按摩耳部，可以達到固腎養腎的目的。分別用雙手的拇指和食指，從上至下在耳朵兩側進行按壓，若有痛處，可增加按壓時間；然後，兩食指伸直，用力適度，分別插入兩耳孔，旋轉180°，反復3次後拔出，連續6次，可達補腎、聰耳、健腦之功。

此外，穴位按摩也是冬季補腎扶陽簡單易行的良方。揉丹田：位於肚臍下1.5寸處。將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能；按腎俞：此法也叫搓腰法。兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行，可治腎虛腰痛；摩湧泉：足心處的湧泉穴，是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴。用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩50次，按摩到足心發熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。

專家提醒，冬季養生進補須以中醫“虛則補之”為原則，具體應在醫生的指導下服用相關補益葯物，不可擅自做主，自行服葯，以免出現葯不對證的現象。

3、中醫所說的「先天」與「後天」，究竟是什麼意思？

按照通常的理解，「先天」是指自然的本然原則，是天生的、天賦的，有時也指宇宙本體，萬物本源；「後天」則與「先天」相對，指非天生的、出生以後的。比如，我們會說某人的成功，是源於其先天的聰明和後天的努力；或者說某人的長壽，是因為他先天體質好，後天又勤於鍛煉，等等。

不過，古人在具體運用這一對概念時，含義則是多種多樣的。

先來看迄今所見歷史文獻中最早出現的「先天」、「後天」，即《周易·文言傳》在闡釋「乾卦」第五爻辭中的「大人」時所指出：「夫大人者，與天地合其德，與日月合其明，與四時合其序，與鬼神合其吉凶。先天而天弗違，後天而奉天時。天且弗違，而況於人乎！況於鬼神乎！」

對這里的「先天」、「後天」，也有多種解釋，比較常見的為唐孔穎達疏：「先天」指先於天時而行事，「天乃在後不違，是天合大人也」；「後天」指後於天時而行事，「能奉順上天，是大人合天也」。也就是說，大人的行事不論先於天，還是後於天，都與天相合。

但是，後世易學中通常所說的「先天」、「後天」，意義又有所不同。人們主要用其來指八卦及六十四卦的兩種圖式——先天圖（伏羲八卦方位）和後天圖（文王八卦方位）。

這種學說始於北宋著名理學家邵雍。在邵雍看來，先天之學與後天之學存在著邏輯的聯系，其在《觀物外篇》中說：「乾坤縱而六子橫（先天圖），《易》之本也；震兌橫而六卦縱（後天圖），《易》之用也。先天之學心也，後天之學跡也。」認為後天之學是先天之學的應用，二者是體與用，心與跡的關系，也就是後來常說的「先天為體，後天為用」。

此外，像清代學者劉沅還利用先天、後天之說，提出了自己獨特的心性論：即認為心有先天、後天之分，先天之心以天理為內涵，也就是性；後天之心受外物、慾望等的影響，或明或暗，不常不真，表現為情。其說既強調先天之心與後天之心的區別，又要求制情復性，通過修養，由後天之心向先天渾然之性轉化。

而在古代歷法中，「先天」、「後天」又另有所指。

例如，古代四分歷回歸年誤差短期內並不明顯，但年代一久，就會比較顯著。10年的話只差0.077日，但100年就差了0.77日，這時人們便比較容易發現，常常在四分歷推算的冬至時刻到來的前一天，就已經是正午表影最長了。

這種歷法預推時刻比實際天象發生時刻要晚的現象，古代稱為歷法後天；反之，那種歷法預推時刻比實際天象發生時刻要早的現象，則稱為歷法先天。

再來看古代內丹學中的先天、後天學說。其用「先天」來指那些無形的、自然本能狀態的、功能性的東西；而用「後天」來指有形的、人為的、實體性的東西。

比如人體三寶「精、氣、神」，都可以分為先天和後天。其中後天的「氣」指的是呼吸之氣；而先天的「氣」則指元氣、真氣，寫作「炁」。後天的「神」為思慮之神，稱為「識神」；而先天的「神」則稱為「元神」——

有學者認為，古代內丹學的這一學說，可以給現代人工智慧的研究劃定一個界限，即後天的意識都可用人工智慧來模擬，而先天的意識則是人工智慧無法模擬的。

4、先天內靈文和後天內靈文？

先天靈寶含有鴻蒙紫氣，在開天之前，混沌青蓮和開天神斧化作。後天靈寶多是自己煉制而成，其威力不如先天靈寶。換句話說混沌青蓮和開天神斧是爺爺，先天靈寶是兒子，後天靈寶是孫子，其威力一代不如一代。

5、先天是什麼意思？後天呢？

先天是出生時就有的
如腎精，主生殖發育，是生命繁殖的根本，稱為「先天之精」。

後天是藉助外界而生成的
精、血、津、液等，是由飲食水谷所化生，為「後天之精」；

6、先天體質差，後天除了鍛煉和飲食注意外，還有什麼辦法彌補？

根據華夏醫方，不論先天後天延年益壽的聖葯，給出上葯三品，善用者必可版延年長生，方劑如下：精權、氣、神！
這就要注重黃老（道家）養生宗旨，形化氣，氣化神，神化虛；其實和釋家宗旨暗合。
（首先形化氣，為根本，所以練氣為靜心之本，也為修身養命基礎，而後化氣化神才能虛極歸真！）
也就是一分禪意度百年，化身為禪萬萬年！

7、先天與後天哪個對人的影響大

「天生和後天」交互作用
在一些公開辯論中，育兒和基因的作用是常回常被認為是相互抵觸的，心答理學領域內的有個非常流行的短語叫做「先天對後天（Nature VS Nurture）」。這也是心理學最重視的討論之一，多年一直都沒有一個明確的結論。但是在人們把先天基因和後天育兒放在對立面的同時，基因和育兒的交互作用往往被忽視了。

這種疏忽的原因之一是，對基因如何影響人類發展的看法很狹隘。通常認為，基因只能通過塑造攜帶基因的人的生物學和行為起作用。例如，我女兒的自帶基因可能會影響她大腦的結構，進而影響她專心的能力等。

8、脾為後天之本,先天之源在養身防病中有什麼意義?

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9、保先天，養後天，哪些穴位是養生要穴，用好健康一生？

神闕、關元穴、足三里這幾個養生穴。中國早在兩千多年前，我們的先人就已經知道人體皮膚上有許多特殊的感覺點。並且，在有名的醫學典<黃帝內經>中，早就指出「氣穴所發，各有處名」，並記載了近160個穴位的名稱。你看，中醫文化的源頭又遠又長，說明了它的奧妙很大啊！

所謂神闕其實就是人體的肚臍眼，在當我們還在腹中之時，便依靠臍帶從母體中獲取營養。在出生的那一刻起，結扎後我們還是保留這樣的命蒂。若是在平日里我們可以嘗嘗撫摸、輕按這個穴位，甚者可以用溫通的艾暖灸之，可有培元固本、回陽救脫以及和胃理腸的功效，幫助氣血的運行。

關元穴位於臍帶以下約三英寸處(即四指)。自古以來，它就被用作小腸的聚集點，小腸的氣體通過這個點凝結並輸送到皮膚。有養元固資的作用，有補焦的作用。古人稱其為陰陽相通之地，老子曰：「形而上學，萬事之門。」在現代臨床中，它也主要用於泌尿生殖系統疾病患者。

足三里位於我們小腿外側(約四指)和脛骨外側指下方三英寸處，所有消化系統疾病，如脾胃疾病，都可以在這里進行調節。具有健脾、健胃、調節陰陽、活絡經絡的作用。合谷穴位於人手背、第一掌骨和第二掌骨之間，作為第二掌骨橈骨的中點。合谷穴主要用於治療某些面部疾病，能提高機體的免疫力，清熱，促進楊起，幫助正氣。這是一個特殊的點，以減輕疼痛，尤其是頭痛和牙痛。只要揉捏這一點就能減輕疼痛。

10、先天體質虛弱，後天實在難以調理怎麼辦？

現實生活中，很多人都會因為體質較差而經常生病。一般來說，人的體質差主要是因為元氣不足，抵抗力弱，因此容易生病。體質較差的人需要通過正確的方式來改善體質，提高機體免疫能力，才能夠避免長時間生病或者出現健康問題。那麼，體質不好的人如何改善？

體質不好的人如何改善？

1、體質不好的人飲食要注意補氣，性平以及性溫的食物營養豐富，適合體質不好的人食用。平時的飲食盡量選擇容易消化，營養全面的食物，可以根據自身體質以及健康情況選擇適合的食物進行調節。如果經常出現周身乏力，疲勞，腰酸，可能是腎氣虛的表現，可以進食香菇，雞肉，胡蘿卜，栗子，大棗，山葯，小麥，青魚，海參等食物幫助調養。如果是氣短的氣虛患者，可以進食山葯，牛肉。

2、精神調養也是很重要的，體質不好的人需要保持良好的心態，積極樂觀面對生活，保持豁達，心情愉悅，情緒穩定，心態平和對氣虛的緩解有很大幫助。生活中要避免煩躁不安，過度緊張，也不可出現精神抑鬱，過度勞神，憂思過度，要調整好自己的心態。

3、環境也是影響人體體質的重要原因，體質不好的人需要適應季節的變化，慢慢調養身體，比如秋冬季就要適當進補，提高機體免疫能力，否則很容易在換季或者流感階段患上感冒。另外，體質不好的人還要注意秋冬季保暖防凍，夏季清熱消暑，適應季節以及溫度的變化十分重要。冬天不可以長時間在戶外活動，注意做好保暖工作，夏天則需要進食清熱祛暑的食物。

4、養成良好的作息規律以及生活習慣可以改善體質，日常起居一定要有規律，切不可冬天睡到大中午還不起床。夏天中午可以適當休息，保持充足的睡眠。平時還要注意保暖，不要長時間待在空調房中，也不要在炎熱的夏天長時間戶外活動，避免過度勞累損傷元氣。

5、運動對體質的調養也有很大幫助，體質不好需要適當的鍛煉，增加運動量。剛開始運動時不可大負荷運動，也不要進行出汗過多的運動，可以做一些柔緩的工作，例如瑜伽，體操，太極拳等，有助於身體的調養。