1、夏季有哪些養生食譜？冬季有哪些養生食譜？
冬季養生食品 芝麻核桃扁豆泥 配料：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖、豬油各30克。 將扁豆zd入沸水煮30分鍾去版皮，搗如泥狀。將核桃仁蒸2小時至熟爛，濾去水。芝麻用火炒香，搗碎備用。鍋中油熱後倒進扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻權，再加入芝麻末、核桃仁、豬油炒勻即可。當點心食用，每日2次，每次20克。可養肝滋腎、健脾和中。
2、養生食療食譜大全
那麼中醫學的養生食療保健方法有什麼呢?
space
中醫食療養生食譜大全
1.枸杞子：補腎益精、養肝明目
每日將30克枸杞睡前洗干凈，漸漸地嚼食。或用枸杞15克，沸水沖調，蓋上燜5分鍾，食用。
2.黃菊花：消防疏散風寒風熱，清熱去火
黃菊花6克，用四五十攝氏的開水來沖調，每日喝3~4杯。
用升起來的蒸氣熏雙眼，也可以緩解眼睛疲勞。
3. 純蜂蜜：清熱解毒柔肝、祛毒潤肺
餐前一小時或餐後兩小時，取30～60克純蜂蜜用60℃下列的溫開水沖服。
4.紅豆：有利排尿消腫、健脾胃益胃
紅豆先泡茶數鍾頭，再與稻米一起蒸制，製成紅豆飯吃，軟糯甘甜。
space
中醫食療養生食譜大全
5
.薏仁米：治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃。
薏仁米先侵泡三個鍾頭，放進鍋里加適度的水煮，燒開後轉文火熬一個小時上下，煮到薏仁米盛開，料汁變為淺淺的乳白色就可以。
6.黑豆：補腎壯陽強身健體、益陰活血化瘀
不建議用黑豆做正餐。最好是和穀物一起吃，例如與米、面同蒸同煮，或是弄成豆槳，都能協助消化吸收。
7.薏米仁：健脾開胃、滋陰養血治腹瀉
薏米仁個大肉厚，最少要煮20分鍾，才可以把里邊有害的荷蘭豆鹼毀壞。
8.薏苡仁：健脾胃柔肝，滋陰養血
把薏苡仁添加小麥麵粉中製成中式點心吃，就很好。
9.藕：健脾胃治腹瀉、健脾開胃健中
一整支藕，選正中間較為短粗的一部分熬湯，長在兩邊的尖而長的藕吃起來較為脆，合適燒菜。
10.小米：健脾胃與立、和胃助眠
煮粥吃就可以了。小米清洗干凈，放進石鍋，熬熬成粥。
space
中醫食療養生食譜大全
11.姜：出汗補虛、溫胃止嘔、祛毒
買幾公斤姜，切成片或切條，隨後用醋泡著吃。或是常常喝些薑糖水都能夠。留意姜不可以多吃，一次吃幾塊就夠。
12.綠豆：清熱解毒解暑、利濕祛毒
煮綠豆湯喝。留意：一要沸水入鍋，綠豆粥色調會維持得更強。二煮的情況下要蓋上蓋子，三燒開10分鍾關火盛出，清熱解毒能力最強。
13.白木耳：生津解渴肺、護膚美膚
把白木耳掰成一小塊，用溫開水或冷水泡開。煮的情況下一次多放水，先火災燒開再縮小火慢煮，煮的半途盡可能別放水。
14.山楂果：健脾開胃助消化、活血化淤
8~10片山楂干倒進400~500ml水，沸水溫度最好是在80℃~90℃比較好。別空肚喝，餐後三十分鍾再喝。
15.大棗：滋陰養血養血、寧心安神
每一次用三顆棗泡茶或熬粥，最好是提早將紅棗撕掉，喝了稀的還要把紅棗吞掉。
16.蘿卜：助消化化積、止咳化痰退熱
能夠和稻米一起熬粥，或是和生雞蛋一起熬成蘿卜雞蛋湯，還能夠立即配搭肉燒菜吃。
輕微咳嗽，還能夠喝白蘿卜汁。買一根蘿卜，取其尾端打汁。
3、冬季吃什麼食譜養生最合適？
進入冬季了，冬季養生很重要，冬季氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食慾等均會發生變化。所以，合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、順利地越冬是十分必要的。 冬季，是指中國農歷10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。 冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才可以適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是預防寒冷氣候的侵襲。 適合食物 1、主食及豆類的挑選： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的挑選： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。 3、蔬菜的挑選： 紅薯、油菜、菠菜、木耳、胡蘿卜、白菜、蘿卜、生薑、大蒜、土豆、山葯、口蘑、香菇、荸薺等。 4、水果的挑選： 橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它: 核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。 飲食禁忌 冬季腎的功效偏旺，假如再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。所以，在冬季里，要少食鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎功效。 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易導致體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量降低將嚴重地影響其它臟腑的血液循環，有損人體健康,所以，冬季飲食宜溫熱松軟。 山葯羊肉湯： 配料：羊肉五百克，山葯一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。 做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉共同置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可吃了。 功效：補脾胃，益肺腎。 核桃栗子羹 類別：健忘調解 學齡期青少年食譜 延緩衰老調解 益智補腦調解 冬季養生調解 工藝：煮 1. 將核桃去殼留仁，用小火炒香; 2. 栗子剝殼後用溫水浸泡3小時，去皮後用小火炒香，切成兩瓣; 3. 核桃仁及其栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸; 4.再改用小火煮1小時;5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內，將糖汁倒入核桃栗子羹內，攪勻即成。 素炒三絲： 配料：干冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿卜一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。 做法：冬菇水發洗凈，擠干水分，切成細條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。 功效：健脾化滯，潤燥。 核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。 應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。 製法：將大米及其核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。
4、冬季有哪些養生食譜
冬季抄養生食譜很多，如：
1.雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
做法：
1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；
2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至百湯沸後，沖入裝雞絲的湯碗
內即可。
2.核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：補腎，健腦，通淋。
應用：核桃仁粥適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康
人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。
製法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點度心食。
3.芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖適量。功效：補陰血，養肝腎，烏須發，填精髓。
應用：適用於平時調補，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚乾燥。肝腎陰虛的頭發早白及老人便秘
等症。
製法：將芝麻揀凈，放入鐵鍋內用文火知炒香後晾涼，搗碎後，裝入瓦罐內道備用。
服法：食用時，每次兩湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水沖服。
還有很多冬季養生的食譜，這只是其中的幾個，簡單、方便、易做，這樣的回答應當令你滿意。
5、冬天該怎麼保養呢？
注意清潔節氣門
冬天的早晚尤其是早上車子不易打著，有的朋友發現昨天好好的車卻再也無法啟動．使用年頭較長的二手車常有這種情況發生。此故障絕大部分是進氣道積炭過多造成的，車主應經常清潔進氣門。
更換冬季適用的機油
車子不易打著除了上面的情況外，還有一種原因就是機油的選擇不當。冬季氣溫寒冷，在這種季節里，機油的溫度會隨之變大，從而使發動機阻力增大。這就造成了汽車在冬季的冷啟動困難，而發動機在啟動時造成的磨損是平時的兩倍。在冬季的幾個月里應該選擇黏度指數高的機油，因為黏度指數越高，熟度隨溫度變化越小，能夠為車輛提供更好的保護。
雪天預防剎車碟片被凍
大雪天氣後，剎車碟片上會有雪水，晚間停車如果拉手剎．第二天早上可能碟片被凍上。車主在雨雪天晚上長時間停車的情況下，盡量尋找支撐物固定車輛，這樣可以盡量避免剎車碟片被凍的情況發生。
更換冬季專用玻璃水
出現雨刮器噴水壺不噴水的情況，主要原因是由於冬季還在使用夏季玻璃水或普通水，導致水結冰現象。一般情況下，自己可以向噴水壺加一些工業酒精或白酒，待水融化後更換冬季專用防凍玻璃水即可。
雨刮器被凍住
如果清晨出門發現雨刮器被雪水粘在擋風玻璃上，不要用熱水給車洗熱水澡，這樣容易使車窗因為溫度變化而炸裂、雨刮器變形。正確的方法應該是將空調開至熱風，吹風模式為前風擋，待雨刮器自然化開。此外還應該注意雨刮片的使用狀況，如老化或被損應及時更換以避免對玻璃的劃傷。
冬天注意鎖孔防水
冬季的車門大鎖容易被凍住。如果出現以上的這種情況，可用打火機把鑰匙烤 下，然後插入鎖心一會兒，等鎖心解凍後再開。防止鎖心上凍根本的辦法還是在洗車的時候注意鎖孔的防水。
雪後注意勤洗車
雪後應當洗刷車輛。隨著城市污染逐漸嚴重，雪中的腐蝕雜質越來越多，對車輛的損害也很嚴重。即使天氣預報顯示來來的幾天內還會下雪，也要擦車。只要被雪覆蓋了，就要馬上用清水把雪沖掉。無論是漆面、底盤還是輪胎，長期被雪覆蓋都會造成傷害。
冬季輪胎養護
在冬季，輪胎使用方面也應該特別注意。首先盡量避免使用防滑鏈。很多車主都知道在冰雪路面上行駛時可以使用防滑鏈，最好盡量避免使用，因為很多防滑鏈對於輪胎的損害是非常嚴重的，其次要及時清除輪胎異物。汽車在行駛過程中，行駛路面千差萬別，胎紋中不可避免地要夾雜碎石子、玻璃和釘子等異物。這些異物如不及時清除，時間長了會越來越頑固地卡在花紋中，越陷越深。當輪胎磨損到一定程度後，這些異物甚至會刺破胎體。
6、有哪些健康有營養又好吃的食物?
7、冬天吃什麼可以健康養生？
糖果果：去燃氣安全網查查
8、冬季有哪些養生食譜如題 謝謝了
您好：為您推薦百2款米羹： 1、妙香紅棗羹 推薦：失眠調理 自汗盜汗調理 神經衰弱調理 冬季養生調理 1. 把酸棗仁洗凈，去雜質； 2. 紅棗洗凈，去核； 3. 枸杞度洗凈，放溫水中泡軟； 4. 把酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋內，加入知適量冷水，置旺火上燒沸； 5. 再用小火煎煮25分鍾，最後加入白糖，攪拌均勻，即可盛起食用。 2、核桃栗子道羹 推薦：健忘調理 學齡期兒童食譜 延緩衰老調理 益智補腦調理 冬季養生調理 1. 將核桃去殼留仁，用小專火炒香； 2. 栗子剝殼後用溫水浸泡3小時，去皮後用小火炒香，切成兩瓣； 3. 核桃仁和栗子同放入鍋中，加水適量，置旺火上燒沸； 4.再改用小火煮1小時； 5. 將冰糖打成屑，放入炒鍋內，將糖汁倒屬入核桃栗子羹內.